Shows / Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶♀️ Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪 Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts i Audioteka.pl. Chodź razem z nami -…
Episodes
- Power Walk - podcast w ruchu
Ilu kierowców pisze smsy podczas jazdy samochodem? | Maciej Debski
Posłuchaj, aby uniknąć wypadku i chronić bliskich! Maciej Dębski, socjolog, ekspert higieny cyfrowej, opowiada, jak smartfon za kierownicą zwiększa ryzyko…
- Power Walk - podcast w ruchu
Let's polish your english with John Kostecki: ability to adapt to various challenges
Posłuchaj inspirującej rozmowy Mateusza Kusznierewicza z Johnem Kosteckim, legendą żeglarstwa, o adaptacji, kluczowych czynnikach zwycięskich zespołów i nauce…
- Power Walk - podcast w ruchu
Optymizm w praktyce: krok po kroku do pozytywnego nastawienia | Marek Kaminski
Odkryj, jak optymizm kształtuje Twoje życie! Posłuchaj o tym, jak pozytywne nastawienie pomaga przekraczać granice i osiągać cele. Zainspiruj się historią…
- Power Walk - podcast w ruchu
Od rozrzutności do oszczędności: Zdrowy kompromis w podróży i życiu | Wojtek Herra
Jak połączyć luksus z oszczędnością! Odkryj nieoczywiste piękno Wybrzeża Amalfi! Posłuchaj Wojtka Herry, który opowiada o ekonomicznej podróży poza sezonem i…
- Power Walk - podcast w ruchu
Co lepsze: postanowienia noworoczne czy budowanie nawyków? | Mateusz Kusznierewicz
Dołącz do noworocznego Power Walk z Melbourne i zainspiruj się legendą o ukrytym sekrecie. Poznaj 3 wskazówki do budowania trwałych nawyków. Dowiedz się, jak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Dzięki za 366 dni wspólnych spacerów | Mateusz Kusznierewicz
Posłuchaj podsumowania roku Power Walk! Dowiedz się, ile kroków przeszliśmy razem z Wami i jakie tematy będą poruszane w przyszłym roku. Odkryj inspirujące…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak budować nowy nawyk? #5 | Mateusz Kusznierewicz
Odkryj, jak świadomy oddech może dać Ci więcej energii i lepszy nastrój! Poznaj metody na budowanie nowego nawyku i uniknij pułapek, które mogą Cię zniechęcić…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak niedźwiedź podróżuje do Australii? | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
W jakiej temperaturze najlepiej spać? Klucz do zdrowego snu | Marek Kaminski
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak jeść w Święta? | Gosia Pielichowska
Twoja świąteczna recepta na dobre samopoczucie! 🎄🎁 Dietetyczka Gosia Pielichowska radzi, jak jeść bez wyrzutów sumienia i przejadania się w święta, a także jak…
- Power Walk - podcast w ruchu
Wigilia bez telefonu | Maciej Dębski
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak spędzają Święta w egzotycznych krajach? | Marek Kaminski
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czym jest psychogastroenterologia? | prof Wojciech Marlicz
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tajemniczym połączeniem między Twoim mózgiem a jelitami? 🧠 ➡️ 肠 Okazuje się, że stres, problemy psychiczne i traumy mogą…
- Power Walk - podcast w ruchu
Cotygodniowy spacer ku uważności - zastępstwo | Maciej Dębski
Obserwacji myśli tu i teraz. Odkryj jak być bardziej obecny w codziennym życiu! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!…
Power Walk - podcast w ruchuKrok po kroku do dobrostanu #9 | Janina Bąk
Gościem tego odcinka jest Janina Bąk – twórczyni internetowa i autorka książek, która w mediach społecznościowych edukuje na temat statystyki, a prywatnie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak wstawać rano, by dołączać do Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? | Gosia Pielichowska
Słyszałaś, że żeby schudnąć, trzeba jeść 1200 kcal? 🤨 To mit! 🙅♀️ W najnowszym Powerwalku Gosia Pielichowska wyjaśnia, ile kalorii NAPRAWDĘ potrzebujesz, by…
- Power Walk - podcast w ruchu
Jak budować nowy nawyk? #3 | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
Skuteczny sposób na efekt jo-jo | Gosia Pielichowska
Zainspiruj się i popraw swoje zdrowie z Gosią Pielichowską! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym…
- Power Walk - podcast w ruchu
Kiedy perfekcjonizm w pracy staje się przeszkodą i jak go okiełznać? | Dagmara Seliga-Krawczyńska
Jak radzić sobie z perfekcjonizmem w pracy? 🎧 Dagmara Seliga-Krawczyńska, ekspertka od przywództwa, odkrywa blaski i cienie perfekcjonizmu. 🤔 Usłyszysz o jego…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy jelita to drugi mózg? | prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Jakie jest działanie osi mózgowo-jelitowej i jej znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jak stres, dieta a nawet sen wpływają na bakterie…
- Power Walk - podcast w ruchu
Cotygodniowy spacer ku uważności | Joanna Flis
Dowiedz się, jak proste ćwiczenie z rodzynką może zmienić Twoje postrzeganie świata i pomóc Ci wyjść poza automatyczne schematy działania. Posłuchaj…
Power Walk - podcast w ruchuKrok po kroku do dobrostanu #8 | Ewa Woydyłło-Osiatyńska
Jak odzyskać siłę do życia? O przezwyciężaniu bezczynności Gościem tego odcinka jest Ewa Woydyłło-Osiatyńska - doktor psychologii i terapeutka uzależnień…
- Power Walk - podcast w ruchu
Czy naprawdę wszyscy sobie radzą poza mną? O iluzji doskonałości | Julia Badowska
Julia Badowska, psycholog sportu, i Mateusz Kusznierewicz, żeglarz, omawiają jak radzić sobie z presją porównywania się do innych, szczególnie w czasach…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#80 Mózg a social media: poznaj biologiczne fundamenty uzależnienia | Maciej Dębski
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#79 Jak budować nowy nawyk? #2 | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#78 Take control of your health: key steps to prevent cancer | prof. Janusz Jankowski
Polski opis poniżej 👇 **Podcast on the Move: Combining Knowledge with Activity** Every day, we motivate you to take a morning walk. The strategic partner of…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#77 Pozwól mi oddychać ...czyli o przestrzeni w relacji | Lidia Rymarkiewicz-Wnęk
W tym Power Walku gościem Mateusza Kusznierewicza jest psycholog i psychoterapeutka Lidia Rymarkiewicz-Wnęk. Spacerując, odkrywają tajemnice budowania zdrowych…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#76 Od sukcesu do refleksji: poszukiwanie sensu w świecie konsumpcji i izolacji | Wojciech Herra
Wojciech Hera w PowerWalk krytycznie analizuje współczesny świat, skupiając się na negatywnych skutkach konsumpcjonizmu i pogoni za sukcesem. Dzieląc się…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#75 Cotygodniowy spacer ku uważności | Joanna Flis
Jak to zrobić? Obserwacji myśli tu i teraz. Odkryj jak być bardziej obecny w codziennym życiu! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na…
Power Walk - podcast w ruchuKrok po kroku do dobrostanu #7 | Joanna Wojsiat
Dlaczego mózg potrzebuje ruchu? W tym Power Walku gościem Mateusza Kusznierewicza jestdoktor Joanna Wojsiat – neurobiolożka i propagatorka zdrowego stylu…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#74 Jak pseudoproduktywność wpływa na stres, czyli o iluzji efektywności | Mateusz Brela
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#73 W czym tkwi sekret szczęśliwych pracowników? | Róża Szafranek
Odkryj, w czym tkwi sekret szczęśliwych pracowników! Róża Szafranek dzieli się swoimi spostrzeżeniami na spacerze. Sprawdź teraz! Podcast w ruchu, łączymy…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#72 Jak budować nowy nawyk? | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#71 Żyjemy w ciekawych czasach… | Michal Sadowski
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#70 Dlaczego grzyby to superfoods? | Gosia Pielichowska
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#69 Jak stosować luki informacyjne? | Janina Bąk
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#68 Dlaczego poranny spacer zmienia nas na lepsze | Joanna Flis & Mateusz Kusznierewicz
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
Power Walk - podcast w ruchuKrok po kroku do dobrostanu #6 | Tatiana Mindewicz-Puacz
Power Walk o (nie)spełnianiu oczekiwań innych. Tym razem gościem Mateusza Kusznierewicza jest Tatiana Mindewicz-Puacz – psychoterapeutka i mentorka biznesu…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#67 Sztuka prezentacji: jak wygrać na scenie I ❤️ Marketing? | Szymon Negacz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#66 Czy masz jakąś specjalną misję do spełnienia? | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#65 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: #4 Ekspozycja na zimno. #Morsowanie | Joanna Flis
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#64 How to win olympic gold? Twice! | Matt Wearn EN
Podcast on the move, we combine knowledge with activity. Every day we motivate you to take a morning walk. The strategic partner of Power Walk is MultiLife…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#63 Spacer boso po plaży w Melbourne | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#62 Movember | Wojciech Herra
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#61 Movember: dieta przeciwnowotworowa | Gosia Pielichowska
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
Power Walk - podcast w ruchuKrok po kroku do dobrostanu #5 | Marek Kaminski
Poznaj proste techniki i nawyki, które pomagają zarządzać stresem W tym odcinku serii „Krok po kroku do dobrostanu” gościem Mateusza Kusznierewicza jest Marek…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#60 Nowa łódka, nowe wyzwania | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#59 Australijska gala sław sportu | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#58 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: #3 Ekspozycja na zimno. #Morsowanie | Joanna Flis
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#57 Jak nie zabierać pracy do domu? | Maciej Kurzajewski
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#56 Kim był najszybszy ogrodnik świata i co robił w Łazienkach Królewskich? | Klaudia Mróz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#55 Dbanie o dobrostan ważną kompetencją przyszłości | Piotr Szostak
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#54 O brązowej tkance tłuszczowej. | Gosia Pielichowska
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
Power Walk - podcast w ruchuKrok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska
Czy szczęście zaczyna się w jelitach? Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#53 Szkoły odpowiedzialne cyfrowo | Maciej Dębski
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#52 Black Friday – święto marketingu, z którego możemy wyciągnąć kilka lekcji | Paweł Tkaczyk
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#51 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: #2 Ekspozycja na zimno. #Morsowanie | Joanna Flis
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#50 What is life like in Hungary? Power Walk po angielsku! | Zsombor Berecz
Jak się żyje na Węgrzech, tego dowiesz się od węgierskiego żeglarza srebrnego mistrza olimpijskiego z Tokio. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością…
- Power Walk - podcast w ruchu
S04_#49 Dlaczego ograniczyłem jedzenie mięsa? | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌…