Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska

Power Walk - podcast w ruchu · Nov 13, 2024 · 31m

Czy szczęście zaczyna się w jelitach?

Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i samopoczucie. Badania pokazują (Psychiatry Res. 2017; Front Nutr. 2020), że dieta typowo “zachodnia”, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, takich jak np. chipsy, białe pieczywo, wędliny czy słodycze, związana jest z większym ryzykiem depresji, zaś dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym ma korzystny wpływ na zdrowie mentalne (Psychosom Med. 2019).

Pytanie tylko… dlaczego tak jest, czyli w jaki sposób zdrowie jelit przekłada się…