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Ease & Power- Entspannt,erfüllt und erfolgreich
Ease & Power - Entspannt, erfüllt und erfolgreich ist der Podcast für Führungskräfte, Unternehmerinnen und Frauen , die ihre Energie und Leistungsfähigkeit wieder zurückbekommen wollen, ohne sich weiter zu erschöpfen. Du lernst wie du deine Energie entsprechend klug für dich einsetzt und dich selber dabei unterstütz dein Denken ,Fühlen und Handeln wieder zu verbinden, so dass du die Herausforderungen des Alltags und des Lebens elegant unter einen Hut bekommst . Jede Folge gibt dir umsetzbare…
Episodes
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Die rote Pille – wie dein Atem dich aus der Matrix führt
Morpheus hält Neo zwei Pillen hin. Die blaue – alles bleibt, wie es ist. Die rote und du siehst, wie tief der Kaninchenbau wirklich geht. Was hat das mit dir…
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Warum dein Kopf lügt – und dein Körper die Wahrheit kennt
Du hast alles gelesen. Alles verstanden. Und trotzdem reagiert dein Körper wie immer. Warum? Weil Veränderung nicht im Kopf stattfindet. In dieser Folge…
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Dein Business wächst nur so weit wie du – mit Iris Weinmann
Ein gutes Produkt allein reicht nicht. Um als Unternehmerin zu wachsen, musst du auch selbst wachsen. In dieser Folge spreche ich mit Iris Weinmann, Mentorin…
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Deine unterschätzte Superkraft – wie du mit dem Atem deinen Zustand in Sekunden veränderst
Du hast einen Dimmer für deinen Zustand – er heißt Atem. Deine Schaltzentrale. Jetzt. Breathwork ist die bewusste Veränderung deines Zustands über den Atem –…
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Halt mal die Luft an. Was dann passiert, erklärt mehr als du denkst.
Die meisten halten regelmäßig die Luft an. Unbewusst. Beim Lesen einer schwierigen E-Mail. Beim Warten auf eine Antwort. Beim Konzentrieren. Beim Einschlafen…
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Warum du überall Probleme siehst, die gar nicht da sind
Ich habe jahrelang jeden Blick gelesen. Jeden Ton bewertet. Jede kurze Pause interpretiert. Und fast immer hatte ich das Gefühl: Irgendwas stimmt nicht…
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Beziehungen scheitern nicht an fehlendem Willen. Sie scheitern an fehlender Kapazität.
Beziehungen. Geld. Liebe. Das sind die drei Dinge, die uns am meisten beschäftigen. Heute spreche ich über Beziehungen. Nicht als Expertin – sondern als…
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Mein Kopf hatte längst verstanden, mein Körper nicht. Das hat alles verändert.
Ich habe jahrelang gedacht, ich hätte abgeschlossen. Geredet. Reflektiert. Vergeben, zumindest auf dem Papier. Ich hatte schöne, aufgeräumte Erklärungen für…
Ease & Power- Entspannt,erfüllt und erfolgreichDer beste Rat, den ich je bekommen habe: Werd langweilig. Ich hab gelacht. Dann verstanden.
Ich habe aufgehört, nach dem nächsten großen Durchbruch zu suchen. Und genau dann ist er gekommen. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn du…
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Mein Lifestyle seit fünf Jahren und warum er alles verändert hat
Ich war außer mir. Kalender voll. Kopf voller. Und dann habe ich eine Tür geöffnet, die alles verändert hat. Es gibt Dinge, die verändern alles. Leise. Ohne…
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Vergiss das Eisbad und andere Trends. Trinkst du überhaupt genug Wasser?
Eisbad um 6 Uhr morgens. 14 Supplements. Meditation, Journaling, Smoothie. Und trotzdem müde, gereizt und um 15 Uhr komplett weg. Klingt bekannt? Dann ist…
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Du managst alles perfekt. Nur das eine nicht, das zählt.
Du managst deinen Kalender, deine To-do-Liste, dein Umfeld – aber wann hast du zuletzt bewusst deinen inneren Zustand gemanagt? In dieser Folge sprechen wir…
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Warum du dir schon hundertmal dasselbe vorgenommen hast – und was dich diesmal wirklich weiterbringt
Was dich in dieser Folge erwartet: Du weißt es. Schon lange. Und trotzdem passiert es nicht. In dieser Folge sprechen wir über die Lücke – die Lücke zwischen…
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Warum dein „inneres Kind“ deine Selbstsicherheit sabotiert
Du sitzt in einem Meeting. Du musst nichts liefern. Niemand erwartet etwas von dir. Und trotzdem spürst du Druck. Dein Körper wird angespannt. Dein Kopf sucht…
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Je mehr du nachdenkst, desto weniger kommst du voran – und das ist kein Zufall
Du denkst den ganzen Tag. Über Probleme. Lösungen. Entscheidungen. Was schiefgehen könnte. Und trotzdem kommst du nicht wirklich voran. In dieser Folge…
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Der eine Glaubenssatz, der uns immer antreibt – und gleichzeitig ausbremst
Du leistest viel. Du funktionierst. Du gibst dein Bestes. Und trotzdem fühlt es sich nie wirklich genug an. In dieser Folge geht es um einen der tiefsten…
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Der eine Fehler, den fast alle Power Frauen machen – bis ihr Körper sie stoppt
Du funktionierst. Du lieferst. Du bleibst sogar entspannt unter Druck. Und genau deshalb merkst du oft zu spät, wann dein Körper eigentlich längst eine Pause…
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Warum du selbst im Urlaub nicht abschalten kannst – und warum weniger Stress dein Problem nicht löst
Du hast endlich Urlaub. Keine Termine. Keine E-Mails. Kein Stress. Und trotzdem fühlst du dich innerlich unruhig. Du greifst ständig zum Handy. Scrollst durch…
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Der Fokus-Fehler, der erfolgreiche Frauen erschöpft – obwohl sie alles richtig machen
Viele erfolgreiche Frauen glauben, strategisches Denken bedeutet, mögliche Probleme immer im Blick zu behalten. Risiken vorhersehen. Fehler vermeiden. Alles…
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😤 Trigger-Alarm: Warum dich manche Menschen sofort auf die Palme bringen – und andere gar nicht
Kennst du das? Eine beiläufige Bemerkung bringt dich komplett aus der Fassung – aber wenn jemand anderes das Gleiche sagt, bleibst du völlig gelassen? In…
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💥 Warum du 10.000 Euro für Weiterbildung ausgibst – und trotzdem feststeckst
Du hast alles gelesen. Jeden Kurs gemacht. Seminare besucht. Du weißt, was zu tun ist – und doch verändert sich dein Alltag nicht? Dann sitzt du in der…
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Die 4 Denkfehler, die starke Frauen in die Erschöpfung treiben (und sich wie Tugenden anfühlen)
Du funktionierst auf Top-Niveau, aber innerlich bist du am Limit? Dann lebst du womöglich in einem dieser vier gefährlichen Irrtümer: „Ich muss stark sein“…
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Warum brillante Frauen sich kleiner machen, als sie sind – und Männer das nie tun würden
Warum brillante Frauen sich kleiner machen, als sie sind – und Männer das nie tun würden In dieser Folge erfährst du, warum so viele kompetente Frauen sich…
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Du drückst Snooze, nicht weil du müde bist – sondern weil dein Leben sich leer anfühlt.
In dieser Folge erfährst du, warum du morgens manchmal nicht aufstehen möchtest – und es nichts mit Müdigkeit zu tun hat. Es geht um die leise innere Leere…
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Warum brillante Frauen nur 30 % ihrer Energie nutzen – und wie du das änderst
Fühlst du dich oft wie ein High-End-Smartphone mit leerem Akku? Dann läuft in deinem inneren System vermutlich mehr im Hintergrund, als du denkst. In dieser…
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Stop! 90 % deines Tages hängen von einem Gedanken ab – und du hast ihn nicht mal bewusst gewählt.
Gedankenpower – Wie ein einziger Gedanke deinen ganzen Tag bestimmt Deine Gedanken sind keine bloßen Impulse – sie sind der Startpunkt für deine Stimmung…
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Fokus statt Chaos- Warum du kein Konzentrationsproblem hast
Denkst du manchmal, dir fehlt Disziplin? Dann kann ich dir eines verraten: In den meisten Fällen ist die Wahrheit dass dein Nervensystem überlastet ist. In…
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Warum starke Frauen zu selten Nein sagen (und wie du es änderst)
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jede Frau in einer verantwortungsvollen Position kennt: Wie setzt man klare Grenzen, ohne als „schwierig“…
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Aus dem Gedankenkarussell raus: 4 Fragen für sofortige Klarheit
In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen in verantwortungsvollen Rollen so stark zum Overthinking neigen – und weshalb das keine „schlechte…
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Wie Multitasking mich ausbrennen ließ – und was mich gerettet hat
In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir eine Geschichte, die ich lange nicht geteilt habe: Wie ich glaubte, Multitasking wäre meine Superkraft – und…
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Für Powerfrauen, die ihre innere Ruhe zurückholen wollen – rechtzeitig
Für starke Frauen, die alles geben – und doch oft zu wenig fühlen. Wenn du viel trägst, viel leistest und nach außen funktionierst, während du innerlich immer…
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Intro Entspannt ,erfüllt und erfolgreich
Dieser Podcast ist für Powerfrauen, die viel leisten – aber endlich verstehen wollen, warum ihre Energie trotzdem oft auf der Strecke bleibt. Ich bin Céline…