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Gesundheit geht vor - der sportwissenschaftliche Podcast
Mag. Jesco von Moorhausen ist Sportwissenschaftler und betreibt eine eigene Praxis im Ammerland bei Westerstede. Der Podcast schaut auf aktuelle Entwicklungen im Bereich der Trainingswissenschaften, räumt mit Mythen auf und thematisiert Ernährungskonzepte. Im Fordergrund steht dabei die Gesundheit.
Episodes
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Greift die Zuckersteuer?
Die Zuckersteuer wird nun auch in Deutschland kommen. Was ändert sich und bringt sie wirklich den erwarteten Erfolg?
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Schummeln beim Marathon
Warum schummeln wir in den sozialen Medien? Warum muss immer alles so perfekt nach außen hin aussehen? Und was macht das mit uns? Darauf geht diese Folge des…
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Intervallfasten in der Kritik
Es wurde gelobt, doch nun steht die Ernährungsform massiv in der Kritik: Das Intervallfasten. Warum diese Diät nur für bestimmte Menschen gut ist und was für…
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Schmerzen und Schmerzmittel
Es tut weh, doch warum und wie können Schmerzmittel helfen. Darauf gehe ich in dieser Folge ein und zeige auf, welche verschiedenen Schmerzmittel es gibt und…
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Das Rätsel um das French Paradoxon
In Frankreich leiden deutlich weniger Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als in Deutschland. Woran das liegt, konnte man nie wirklich herausbekommen. Die…
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Was ist dran am Vitamin D Hype
Vitamin D ist wichtig für unseren Körper - soviel steht fest. Doch wie sieht es mit der zusätzlichen Aufnahme von Vitaminpräparaten aus? Sind die wirklich…
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Calisthenics - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Für ein Calisthenics-Training braucht man nicht viel - nur sich selbst und ein wenig Platz. Dann kann es schon losgehen. Aber bringt das was? Reicht das…
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Maximal- vs. Hypertrophietraining
Kann man jemanden Kraft ansehen? Und wie werde ich wirklich stärker? Oder möchte ich am Strand einfach nur gut aussehen. Welches Trainingskonzept für welche…
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Mann, Frau oder was nun im Spitzensport?
Ist Sie ein Mann, ist Er eine Frau? Im Spitzensport kann es da schnell zu Problemen kommen. Wie sollte man eine Lösung schaffen? Das ist gar nicht so einfach…
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Bandscheibenvorfall und Sport
Was ist eigentlich ein Bandscheibenvorfall und auf was muss geachtet werden, wenn man wieder mit dem Sport und dem Training anfangen möchte. In dieser Folge…
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10 Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr
Neujahrsvorsätze wie mehr Sport treiben machen sich viele, aber nur die wenigstens halten es auch durch. Hier gebe ich zehn wertvolle Tipps wie Ihr Euer…
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Puls Vs. Pace - Wie trainiere ich im Cardiobereich effektiv
Training nach Puls ist seit den 90ern Jahren besonders angesagt. Doch die Trainingsmethode bröckelt und viele wechseln zum Training nach Tempo bzw. Pace. Was…
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Laufen bei Kälte - Was muss ich beachten?
Draußen wird es immer kälter. Dennoch muss man auf das Joggen nicht verzichten, wenn man einige Dinge beachtet. Natürlich hat alles seine Grenzen und die zeige…
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Osteopathie genauer betrachtet
Osteopathie ist beliebt. Sie scheint für zahlreiche Krankheitsbilder eine Lösung parat zu haben. Dass das nicht so ist, erkläre ich in dieser Folge.
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Bundesjugendspiele - alles nur noch Weicheier?
Die Bundesjugendspiele werden in den jungen Jahrgängen verändert. Der Leistungsdruck soll genommen werden. Ist das eine gute Idee? Oder haben wir bald nur noch…
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Kraftzuwachs ohne übermäßige Hypertrophie der Muskulatur
"Du Lauch, Du Hemd, hast ja gar keine Muckis!" Und trotzdem ist die Person unglaublich stark, stemmt hohe Gewichte, kann seinen Körper hervorragend…
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Resilienz und Sport
Sport soll die Fähigkeit mit Krisen umgehen zu können, verbessern. Subjektiv betrachtet erscheint dieses logisch. Objektiv sieht die Sachlage da schon…
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Joggen als effektivste Methode zum Abnehmen
Wie kann ich am besten, schnellsten und am nachhaltigsten Abnehmen? Ich meine, dass Joggen da eine gute Möglichkeit, vielleicht sogar die Beste ist. Darum geht…
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Laufband vs. Überlandlauf
Im Winter auf das Laufband und nur bei schönem Wetter raus? Macht das Sinn? Oder ist das Laufen auf dem Laufband viel effektiver? Dieser Frage gehe ich dieses…
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EPOC - Ist der Nachbrenneffekt ein Mythos?
Nach dem Sport gemütlich auf der Couch sitzen und immer noch Kalorien verbrennen. Das wäre doch eine feine Sache. Gibt es das? Der Nachbrenneffekt taucht immer…
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E-Bike vs. Fahrrad - was trainiert besser?
Es gibt eine Studie der Medizinischen Hochschule Hannover zum Thema Fitness und E-Bike. Hierbei wurde auch das konventionelle Fahrrad in Relation gestellt. Die…
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Mit dem Fahrrad unterwegs
Bei den meisten steht das Fahrrad zu Hause ungenutzt herum. Dabei ist der Fahrradsport, wenn man ihn als Gesundheitssport ausübt, überaus attraktiv. Auf was…
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Wer bin ich - eine kurze Vorstellung
Der Anfang ist gemacht. Ich stelle mich vor und erzähle kurz, was ich mir bei diesem Podcast gedacht habe.