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哦～什么？！Oh What Podcast
有时候，我们在脑子里“哈一下就过了”， 以为自己懂了、放下了。 但当我们愿意说出来、表达出来的那一刻， 意识其实正在从「思维层面」 进入更深的「觉察层面」。🌀 因为语言本身就是一种能量的落实—— 当思想被说出、被听见， 意识会更立体，也更接地。 身体也承载着很多信息 我们听见了吗？ 我们的语言是最大的咒语 我们全身的细胞都在听着我们的指令 当我们说出来的时候 就是魔法的开始 这也是我们开这个 Podcast 的初衷。 我们想透过对话去记录那些“哦～”的瞬间， 一起看见、一起觉察， 一起更真实地认识「我们」。🌙 -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 爱与宽恕祈祷：宽恕不是为了原谅别人，而是为了释放自己
你是否曾经因为一个人的伤害，耿耿于怀了很久？ 是否有些过去发生的事情，即使已经过去，你仍然无法释怀？ 又或者，你一直无法原谅曾经犯错的自己，内心藏着许多自责、内疚与遗憾？ 我们常常以为，宽恕就是要接受别人曾经对我们造成的伤害。 但也许，宽恕真正的意义，是让自己不再被过去的经历、情绪与心念所束缚。…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 你真正想要的是什么？从潜意识的执念，到本自具足的自由
你有没有想过，你现在拼命追求的生活，真的是你想要的吗？ 还是说，那只是某个受伤、愤怒或恐惧的瞬间，你曾经对自己许下的承诺？ 「我再也不要过这样的生活。」 「以后我一定要赚很多钱。」 「总有一天，我要证明给他们看。」 这些念头，也许曾经给了我们前进的动力。…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 显化亲密伴侣祈祷：放下对爱的恐惧与控制，遇见真正适合你的灵魂伴侣
你是否曾经渴望一段美好的亲密关系，却又害怕受伤、害怕被抛弃，甚至害怕自己不值得被爱？ 又或者，你已经拥有伴侣，却总是在关系中感到不安，忍不住猜测、怀疑、批判，甚至想要控制对方，只为了让自己感到安全？ 🌷 如果真正的爱，不是寻找一个人来填补内心的空缺，而是两个完整的生命，愿意一起学习爱、体验爱、活出爱呢？…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 性与死亡：当我们不再恐惧，生命才真正开始
你有没有想过，为什么我们如此害怕谈论性与死亡？ 这两个与生命最密切相关的话题，却常常成为我们成长过程中的禁忌。 我们被教导什么是对的、什么是错的，什么应该做、什么不应该做。 可是，我们有没有真正问过自己： 这些观念，究竟是我真正相信的，还是我从小被教导要相信的？ 🌑 死亡的恐惧，也许是生命觉醒的开始。…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 丰盛祈祷：你真的缺钱，还是忘记了自己本来就很丰盛？
💰 你是否曾经觉得，只有赚到更多的钱、拥有更多的财富，自己才能真正感到安全、自由与幸福？ 我们努力工作、努力赚钱，希望有一天，当银行里的数字足够多了，就终于可以安心地生活。 可是，你有没有想过…… 如果丰盛不只是金钱，那么真正的丰盛究竟是什么？ 为什么有些人拥有很多财富，内心却依然充满恐惧与不安？…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 从灵魂暗夜到内在平静：冥想教会我如何重新生活
你有没有想过，冥想一定要闭上眼睛、安静地坐着，才算是冥想吗？ 🌿 曾经的我，也是这样认为的。 2022年，我经历了一段人生的「灵魂暗夜」（Dark Night of the Soul）。那时候的我，被焦虑与内心的痛苦困住，甚至一度出现轻生的念头。 为了寻找走出困境的方法，我开始接触冥想。…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 爱自己的祈祷：从「我是」开始，重新建立自信、丰盛与内在力量
❤️ 你是否也曾经以为，爱自己就是买喜欢的东西、吃一顿好的、去旅行，或是尽可能满足自己的需求？ 可是，为什么即使我们拥有了这些，内心有时候还是会感到空虚、不安，甚至觉得自己不够好？ 我们努力从外在寻找爱、认可与安全感，却常常忘记了，自己也可以成为爱的源头。 🌷…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 真正的归属，在自己里面 ❤️
真正的归属，在自己里面。 很多时候， 我们以为归属是被接纳—— 大家吃什么，我们就跟着吃什么； 别人说怎样才是对的， 我们就把那个答案， 套在自己身上。 有时候， 我们怕成为那个异类， 怕第一次见面就给人不好的印象， 于是一次又一次放下自己， 去讨好别人。 可是穿在身上的别人的选择， 总是有一点不舒服，…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 世界和平祈祷：停止与自己的战争，让和平从你开始 🕊️
🌍 当你看见世界各地的战争、天灾、冲突与苦难时，是否也曾感到心痛、恐惧，甚至深深的无力？ 面对这个充满变化与不确定性的世界，我们常常忍不住问： 为什么世界有这么多冲突？ 为什么人们无法和平相处？ 我只是一个平凡的人，又能为这个世界做些什么？ 但你有没有想过………
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 奇迹祈祷：当你放下控制，生命才有空间创造奇迹
✨ 你是否曾经因为事情没有按照自己的期待发展，而感到焦虑、失望，甚至害怕失去控制？ 我们总希望一切都在自己的掌握之中。 希望事情按照计划发生，希望关系朝着期待的方向发展，希望未来是确定而安全的。 但你有没有想过…… 如果一切都按照我们头脑所设想的方式发生，那还算得上是奇迹吗？ 🌿…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 疗愈不是改变别人，而是创造一个让爱发生的空间
你有没有想过，究竟什么才是真正的疗愈（Healing）？ 我们常常以为，疗愈意味着要为别人做些什么。 给予建议、解决问题、帮助对方改变，甚至努力把一个人从痛苦中拯救出来。 但如果，疗愈并不是改变任何人呢？ 🌱 如果真正的疗愈，是创造一个空间，让每个人都拥有重新选择的自由？…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 每日祈祷：用我的平安，祈祷世界的平安｜原来给予，就是唤醒内在丰盛的开始
🌿 你是否曾经觉得，自己还不够好、不够平静、不够丰盛，所以没有什么可以给予别人？ 我们总以为，必须先拥有足够的爱，才能去爱别人；必须先让自己变得平静，才能为别人带来平静；必须先拥有丰盛，才能给予祝福。 但如果，生命的运作方式恰恰相反呢？ ✨…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 让生命慢慢炼成答案 ❤️
让生命慢慢炼成答案。 很多时候， 我们急着想知道答案—— 活着是为了什么， 自己到底是谁， 下一步该往哪里走。 于是我们去听、去学、去上很多课， 把别人的经历和圣人的话， 一句一句收藏起来。 可是有时候， 就算答案就在眼前， 我们也认不出它。 因为那一段路， 我们还没有走到。 其实，答案不是找来的， 而是活出来的。…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 觉察自己的祈祷：看见内在的防御与恐惧，学习放下，回到爱
你是否曾经发现，自己很容易因为别人的一句话而感到受伤、生气，甚至忍不住想要反击？ 又或者，你总是习惯控制、批判、与人较劲，却没有发现，在这些反应的背后，其实藏着一份深深的恐惧与对爱的渴望？ 🌿 每一次内心的紧绷，或许都是一次重新认识自己的机会。 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》第二集。…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 什么是个体化？从向外寻找答案，到成为完整的自己
你有没有发现，我们这一生似乎都在努力成为一个「更好的人」？ 更成功、更优秀、更有能力、更被认可…… 但在不断追求更好的过程中，我们是否也渐渐忘记了，如何真正认识自己？ 🌱 「陪你内在探索，一起走过个体化过程。」 这是《自由灵魂探险记》一直以来想传递的核心。 但究竟什么是「个体化过程」（Individuation…
哦～什么？！Oh What Podcast[灵魂的祈祷室] 为什么我们需要祈祷？认识静心祈祷与语言的力量
🌿 灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary 在祈祷中，重新连接内在的平静、爱与力量。 你是否曾经在面对生活中的挑战时，感到焦虑、迷茫、恐惧，甚至不知道该如何安放自己的情绪？ 欢迎来到《灵魂的祈祷室》✨ 这是一个透过声音、静心与祈祷，陪伴你重新连接自己的温柔空间。 我相信，语言具有影响我们内在世界的力量。…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 跳出自己的剧本：如何在冲突中看见盲点，而不是陷入对错
你有没有发现，当我们和别人发生冲突，或是听到一些不太舒服的反馈时，很容易不自觉地进入防御模式？ 我们开始委屈、生气、解释，甚至急着证明自己没有错。 但你有没有想过—— 也许我们所看见的，只是整个故事中的其中一个视角？ 延续上一期 Connection Before Correction（连接先于纠正） 的分享，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 换一个位置，看见出口 ❤️
换一个位置，看见出口。 很多时候， 我们会站在别人的角度， 去共情、去理解。 可是回过头来， 却苛责了自己。 看完别人的那一边， 还要记得回来， 原谅自己。 这样，一件事才算真正地完整。 一个人的时候， 我们看不见自己的背后。 可是有伙伴在， 就有人能提醒我们： 这里，是你看不到的地方。 业力的存在，…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 当我不再把提醒当成攻击：从防御到真正的连接
接续上一期关于「自我批判」的分享，这一次，我想把这个课题带进关系里。 当别人指出我们的不足、提醒我们的盲点时，你的第一反应是什么？ 是感谢？ 是防御？ 还是心里马上冒出一句： 「你是不是觉得我不够好？」 我发现，当内在本来就存在着很强的自我批判时，外界一个很普通的提醒，都可能被我们接收成攻击。…
哦～什么？！Oh What Podcast[自由灵魂探险记] 我终于不再跟自己打仗了：关于「自我批判」的破局
你有没有过这样的时刻： 明明心里知道自己想做什么，也隐约听见了那个内在的 calling时，却因为一句—— 「我还不够好。」 「我还没准备好。」 「再等等吧。」 于是，一等再等。 这一等，我也等了很久。 时隔一年重新回来录 Podcast，我才发现，过去三四年里，有一个很深的课题一直在影响着我：…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 好的我，不好的我，都是我 ❤️
好的我，不好的我，都是我。 我们一直说， 不是要成为一个更好的人， 而是成为一个更完整的人。 而完整， 包括好的那一面， 也包括我们不敢让人看见的那一面。 很多想分享的话， 一直放在心里。 不是不想说， 是怕—— 怕自己还不够好， 怕那些阴暗的部分被看见。 于是就拖着， 拖了好几年。 可是我们看到的阴暗面，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 允许自己，被看见 ❤️
允许自己，被看见。 学会了一样东西， 心里明明知道自己可以， 却还是不敢让人看见。 怕做不对， 怕讲错话， 怕那一句本来是善意的建议， 在我们最脆弱的时候， 听起来像批评。 于是我们把自己关在一个房间里， 慢慢做，安静做， 做了很久很久， 都没有人看见。 其实， 最苛刻的那把声音， 从来都不是别人的。 是我们自己的。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 有些答案 要走过才会明白 ❤️
有些答案，要走过才会明白。 很多时候， 一件事情来到面前， 不管大小， 我们都很想马上知道答案。 于是我们往外问， 问身边的人，问占卜，问下一步会怎样， 很难让自己沉淀下来， 等那个答案自己出现。 有时候， 越靠近一件要去做的事， 抗拒就越大。 脑袋里有很多苛刻的声音： 我做得好吗？我行吗？这样可以吗？…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 心安 就是归处 ❤️
回到自己的心房。 很多时候， 我们以为安顿是一件需要往外去完成的事。 换一个地方，换一种生活， 等一切都稳定下来了， 心才可以安。 有时候， 我们也会在变动里慌张。 节奏很快，改变也很快， 我们永远无法预期外面正在发生什么。 于是我们更用力地抓住些什么， 想把自己锁在一个不会再动的地方。 其实，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 勇敢 为自己发声 ❤️
先听见自己，才能为自己发声。 很多时候， 我们不是不能出声， 而是很难说出心底里最想说的那一句。 有时候， 话已经到了喉咙， 却又被自己咽了回去。 怕麻烦别人， 怕成为负担， 怕被拒绝， 也怕自己其实并不配得。 于是我们学会了忍。 一忍再忍， 直到某一天， 那些没有说出口的， 变成了带着刺的话。 其实，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 让经历 成为你的力量 ❤️
让经历,成为你的力量。 很多时候, 我们太快想要好起来。 痛还在, 我们却已经告诉自己:没事了,我放下了。 有时候, 我们把「正面」当成一种要求。 还来不及承认自己的难过, 就急着跳到「我要好好的」。 于是那段经历一直停在那里, 没有变成力量, 也没有变成养分。 其实, 情绪从来不是好的或坏的。 它们只是信差。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 把今天活成未来的蓝图 ❤️
蓝图，不在远方。 很多时候， 我们把蓝图想成一件很远的事—— 一个还没到来的版本， 一个更好的自己， 一个要等到准备好了，才能开始的未来。 于是我们把今天， 过成了等待。 有时候， 我们也会在半路遇到一些看起来像阻碍的事。 一次不得不搬的家， 一个突然被推着走的决定， 一段说不清楚的犹豫。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 在爱里面找到平衡 ❤️
在爱里面，也要留一个位置给自己。 很多时候，我们以为爱一个人，就是把所有的事情都揽过来。我们说，为了大局，所以我一个人扛。我们把担子悄悄放进自己的口袋，安静地走，安静地解决，不让任何人知道。我们以为这样是体贴，其实，我们也在不知不觉中，拿走了别人爱我们的机会。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 改变视角 改变人生 ❤️
也许我们总以为，理解对方就是要站在他们的立场来说同样的话，或者让他们接受我们的看法。其实真正的沟通，不是为了让彼此靠拢，而是为了看见：我们本来就可以不同，却依然可以共在一个空间里。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 在爱里创造 ❤️
在爱里创造。 很多时候， 我们以为创造， 必须是一件很大的事—— 一个作品， 一个成果， 一个可以被看见的成绩。 有时候， 我们越想把它做出来， 越是紧绷， 越是不允许自己出错， 于是那件原本让我们心动的事， 慢慢变成了一份必须完成的功课。 其实， 创造从来不只是做出什么。 它也可以是， 说出一句真实的话，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 打开未知的自己 ❤️
回到最初的自己。 很多时候，我们会在生活的节奏中，不自觉地给自己贴上标签——我是什么样的人，我应该做什么，我能成为什么。我们习惯用过去的经验、他人的期待，甚至社会的定义，来界定自己的边界。久而久之，我们开始相信，自己就是那个被框住的样子，忘记了曾经那个不需要解释、只需存在的自己。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 允许美好的发生 ❤️
回到最初的自己。 很多时候， 我们会在渴望中迷失自己， 把期待挂在别人能否给予的秤上， 觉得若没有被看见， 就不值得被爱。 有时候， 我们总是把“不渴望”当作修行， 却在心里偷偷保留着一份未说出口的渴望， 然后因未达标而责备自己， 觉得自己还不够放下， 还不够好。 其实， 允许美好的发生， 不是要我们没有期待，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 痛苦，是另一种礼物 ❤️
痛苦也是另一种礼物 很多时候， 我们把痛苦看作需要躲避的东西， 觉得它意味着失败， 意味着我们做错了， 或是生活不够顺。 有时候， 我们努力想要摆脱它， 却发现它总是悄悄 reappearing， 像一阵风， 吹过又归来。 其实， 痛苦不一定是错误的标志， 也不是生命在惩罚我们。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 放松 被生命承托 ❤️
也许，我们从未真正放松过。 很多时候，我们以为放松就是不做什么，就是松开手脚，就是让身体躺下来。 但其实，我们常常在放松之前，早已把自己塞得满满的——压抑的情绪、未说出口的委屈、总想控制结果的焦虑、害怕被看见的脆弱………
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 跟着流动 欢迎新的自己 ❤️
回到最初的自己。 很多时候， 我们在筹备新的开始时， 会紧张地检查每一步是否对， 是否足够准备， 是否会被看穿尚未就绪的自己。 我们害怕错过机会， 也害怕接下去的路， 会与原先的规划不符， 于是犹豫， 甚至把好东西推开， 只因为它来得太突然， 不像我们想象中的样子。 有时候， 我们会觉得自己的转变， 是靠运气，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 停止消耗 开始滋养 ❤️
很多时候，我们会把注意力放在外面，想要证明自己值得被爱，值得被认可，或者值得被需要。我们用努力去填补内在的空缺，却越努力，越感到疲惫。我们以为只要做得更好、更快、更全面，就能赢得安全感，但其实，我们只是在不断消耗自己，却从未真正被滋养。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 回到自己，温柔相待 ❤️
很久没有这样对自己说：你已经足够好。 很多时候，我们会在别人累了时轻声说：“好好休息吧。” 我们会在朋友难过时温柔地告诉他们：“你已经很好了。” 我们懂得如何用善意安放他人的疲惫， 却常常在轮到自己时，忘了用同样的温柔对待自己。 其实，我们并不是不够善良， 只是在面对自己的疲惫、情绪或不完美时，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 回到自由 让生命流动 ❤️
自由不是逃离框架，而是在其中依然能够流动。 很多时候， 我们会以为自由意味着没有限制， 于是要么一直在挑战规则， 要么彻底放飞自我， 却发现自己反而更迷茫， 更容易被情绪或习惯绑住。 有时候， 我们明明想做某件事， 却因为“不想做”而停住， 仿佛只有心情好的时候才允许自己前进， 否则就陷入惰性或挣扎。 其实，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 解开幻想 回到自己 ❤️
回到最初的自己。 很多时候， 我们会在未来里奔波， 在过去里徘徊， 在别人的眼神中寻找自己的价值， 却忘了此刻的呼吸， 忘了此刻的身体， 忘了此刻的自己。 有时候， 我们以为自己看见了真相， 其实不过是头脑提前编好的故事 — — 焦虑在讲故事， 它说：“这件事一定会发生， 他们一定这么想， 我一定不够好。”…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 结束也是开始 ❤️
回到最初的自己。 很多时候， 我们会在结束面前停住脚步， 害怕放下， 好像一旦松手， 整个世界就会崩塌。 我们反复问为什么， 是不是我的错， 是不是我不够好， 好像只有找到答案， 才能安心放手。 其实， 结束不是失败， 而是生命在呼吸。 就像吐气不是死亡， 而是为下一口吸气腾出空间。 我们总是紧抓着吸气，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 时间·会带你到该去的地方 ❤️
信任生命的节奏。 很多时候，我们之所以焦虑， 不是因为事情没有发生， 而是因为它没有按照我们期待的时间发生。 于是，我们开始怀疑自己， 怀疑生命， 也怀疑是不是哪里做得还不够。 但生命从来都有自己的节奏。 有些事情还没有来到， 不是因为它不会发生， 而是因为我们正在准备。 等待，并不是停滞不前。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 回到最初的自己 ❤️
回到最初的自己。 随着成长，我们学会了很多事情。 学会迎合期待， 学会符合标准， 学会成为别人眼中「应该」的样子。 渐渐地，我们开始习惯向外寻找答案， 却忘了问自己： 我真正喜欢的是什么？ 什么样的自己，让我感到真实而自在？ 最初的自己，并不是那个不成熟的自己， 而是那个单纯、真诚、充满热情的自己。 那个做一件事情，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 耐心·与可能性同行 ❤️
让耐心与可能性同行。 很多时候，我们以为耐心是在等待结果。 但真正的耐心， 是在还看不见结果的时候， 依然愿意相信过程。 生命中的许多改变， 都不会在一夜之间发生。 从一个习惯走向另一个习惯， 从旧的自己成长为新的自己， 往往需要时间去调整、去练习、去累积。 这个过程就像种下一颗种子。 当种子刚埋进土里时，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 轻松·信任自己 ❤️
轻松地走，信任地活 很多时候，我们之所以感到焦虑， 并不是因为事情没有进展， 而是因为我们一直看着外面的结果。 当我们看见别人不断成长、不断突破， 很容易怀疑自己是不是落后了， 是不是做得还不够。 但生命的成长，并不总是发生在看得见的地方。 就像一棵树， 在向上生长之前， 根会先向下扎得更深。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 洞见·连接世界 ❤️
新生，不是突然开始的。 它是经过一段时间的整理之后， 自然长出来的。 有时候，我们会经历一段向内的过程。 调整、看见、释放， 像是在清理一些过去留下来的痕迹。 当这些慢慢被整理过后， 新的方向，才会开始变得清晰。 但新生，并不只是一个想法。 它也关乎我们是否愿意 为自己的人生承担责任， 是否愿意把内在的愿景，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 勇气，在当下生长 ❤️
**真正的勇气，是在看见脆弱之后， 依然愿意转化，并走向新生。** 勇气，不是向外证明自己。 它不是对抗，也不是逞强。 真正的勇气，是在当下生长出来的—— 当你愿意停下来，向内看， 看见那些不安、不够好、甚至想隐藏的部分。 有时候，当我们听到别人的建议， 内心会下意识地想要反抗或防御。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 聆听·内在声音 ❤️
聆听内在的声音。 有时候，我们就像 Inside Out 里那座忙碌的控制台—— 各种情绪轮流上场， 看似混乱，其实都在努力保护我们。 只是，我们很少真正停下来， 听一听它们想说什么。 我们习惯把注意力放在外面， 努力表现、努力回应、努力符合期待， 却忘了问自己—— 我真正需要的是什么？ 那些焦虑、犹豫、愤怒或难过，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 拥抱·你的独特性 ❤️
拥抱自己的独特性。 很多时候，我们会迷失在外在嘈杂的声音里， 也迷失在与他人比较的惯性之中。 不知不觉地，用外在的标准、世俗的定义， 衡量自己、否定自己。 当我们忘了接纳自己， 内在的怀疑与不安， 就会投射成更多混乱的声音， 让我们离真实的自己越来越远。 其实，你的独特，从来不需要被证明。 它不需要符合谁的期待，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 拥抱未知 ❤️
拥抱未知。 让自己更开放， 为生命中的奇迹， 留下一点发生的空间。 当我们不急着定义、不急着掌控， 内在会慢慢回到一种 更纯粹、更真实的状态—— 像个孩子一样， 对世界保持好奇， 不被恐惧先一步限制。 即使走在未知之中， 我们依然可以选择开放地探索。 不是因为什么都确定， 而是因为我们愿意相信自己，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 安住·回到当下 ❤️
安住，回到当下。 很多事情正在发生， 有时候，外在的变化来得太快， 快到我们的计划赶不上变化， 内心也很容易被牵动、被拉走。 在这样的时刻， 重要的不是急着应对外在， 而是先把自己稳住。 不论外在发生什么事， 我们都需要回到内在， 让自己的眼光与方向保持稳定。 不是忽视现实， 而是不让外在的纷扰，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 信任·顺流而行 ❤️
信任，是允许事情慢慢展开。 顺流而行，是不再逼迫自己走在时间前面。 在这次冥想里，我们看见了一个很真实的状态—— 有时候，我们会因为想要结果、想要确定感， 而不自觉地对自己用力， 逼自己做决定、给答案、往前走。 但身体其实早就知道， 什么时候该动，什么时候该停。 所以我们把注意力带回身体， 回到呼吸，回到当下，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 启动·2026内在节奏 ❤️
2026 年，世界的节奏正在悄悄改变。 在这样的年份里， 慢慢地，回到自己的内在节奏， 变得格外重要。 没有人是偶然来到这里的。 我们每一个人， 都带着一份想要滋养这片土地、 回应这个世界的心而来。 2026 年， 或许正是一年， 邀请你温柔地整理自己， 慢慢锚定属于自己的方向。 回到内在的节奏，…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 感恩 ❤️
停下来，给自己一点时间和空间。 慢慢回头看看过去的一年， 所有发生的事情，不管顺利或挑战， 都是我们成长的经验和礼物。 把那些不再适合自己的想法和模式放下， 带走你真正学到的东西， 让它们成为你下一段生活的力量。 带着觉察和感恩，迈向新的篇章。 在更放松、更自在的状态里， 去做真实的自己， 去创造属于你的人生。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 创造·玩乐·流动 ❤️
最近我发现一件很简单、却常常被我们忽略的事： 创造力不是天赋，是状态。 当我们被压力塞满、被期待绑住、被“要表现好”的声音牵着跑时， 创造力就会慢慢静下来、缩回去。 不是因为它消失了， 而是因为它没地方流。 真正的转变，往往从很小很小的动作开始： ✨ 给自己一点空白 ✨ 深呼吸几次 ✨ 放下“要做好”的念头 ✨…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 放松 · 回到自己 ❤️
放松 · 回到自己 🧘🏻♀️💛 Relax and Return to Yourself 在繁忙的日常里，我们常常忘了给自己一片安静的空间 🌿 这一晚，让我们一起慢下来， 回到呼吸，回到身体，回到内在最真实的自己 🌬️✨ 放松不是逃避，而是一种温柔的回归。 当你回到自己，心会自然松开，…
哦～什么？！Oh What PodcastEP 2: 觉察时代的创伤，重写属于自己的生命剧本
我们这一集想聊的，是这个时代的创伤，那些我们常常没有意识到，却一直影响着我们生命的隐藏剧本。 很多时候， 我们并不是在活自己的故事， 而是在继续演着父母、甚至是上一代留下的剧本。 这些伤痛本来不属于我们，却悄悄落在我们身上。 当一位妈妈还来不及疗愈自己的伤， 那些没有被好好承接的情绪与痛， 会在无意识中流向下一代。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 内在力量 ❤️
外在的世界最近显得特别纷乱。 但这些混乱，并不是毫无缘由地发生。 它们像一面镜子，映照着我们集体内在的状态。 那些被长久压抑的不安、恐惧和情绪，再也藏不住了。 于是它们透过外在的事件，被推到了表面。 看似混乱的能量，其实是一股正在运行的清理力量， 在帮助我们释放潜意识的压力， 重新平衡人与大地之间的连结。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 信任与安全感 ❤️
信任，是把未来交给宇宙。 安全感，是把自己交回当下。 当我们的内在根基稳了， 情绪就不再被波动牵着走， 恐惧、焦虑、防备也会慢慢融化。 真正的力量， 不是控制未来， 而是让自己在当下感到被支持、被接住、被安放。 信任，处理未来。 安全感，处理现在。 愿昨天的冥想， 带你回到身体、回到呼吸、回到最真实的自己。…
哦～什么？！Oh What Podcast[冥想] 忏悔与宽恕 再到感恩 ❤️
在成为“全新的自己”之前，我们往往都会先遇见—— 那个还不够成熟、不够稳、不够光亮的旧版本的自己。 很多时候，我们急着摆脱过去，抗拒自己曾经的样子。 但越想逃离，那些能量反而越紧紧抓着我们， 像是自己为自己建造的一座无形的牢笼。 忏悔与宽恕，是打开牢笼的钥匙。 忏悔，不是羞愧，也不是责备自己。 而是诚实看见：…
哦～什么？！Oh What PodcastEP1：每一个觉察是从一个「哦～」开始的
🎙 Podcast｜《哦～什么？！》 有时候，觉醒不是闪电般的顿悟， 而是一声轻轻的「哦～」。 这一集，我们从身体出发，聊聊： 🌿 身体如何用直觉带领我们遇见“对的人” 🥦 雪柔的吃素练习，从抗拒到平静 🧘♀ Vipassana内观后的身体感悟 💓 Logan 谈人生如心跳，有起有落 👨👩👧…