[灵魂的祈祷室] 爱与宽恕祈祷：宽恕不是为了原谅别人，而是为了释放自己

哦～什么？！Oh What Podcast · Nov 4, 2026 · 22m

你是否曾经因为一个人的伤害，耿耿于怀了很久？

是否有些过去发生的事情，即使已经过去，你仍然无法释怀？

又或者，你一直无法原谅曾经犯错的自己，内心藏着许多自责、内疚与遗憾？

我们常常以为，宽恕就是要接受别人曾经对我们造成的伤害。

但也许，宽恕真正的意义，是让自己不再被过去的经历、情绪与心念所束缚。

欢迎来到《灵魂的祈祷室》。

这一期，我们将一起进行一场《爱与宽恕祈祷》的身心灵练习。

透过深呼吸、内在钻石的观想，以及淡蓝色平静光球的引导，让自己慢慢回到内在的中心。

我们将练习以更柔软、更慈悲的眼光，看待曾经伤害我们的人，

也看见他们行为背后可能隐藏的恐惧、愤怒与未被理解的痛苦。

同时，我们也会把这份慈悲带回自己身上，释放过去对自己和他人的否定、批判与内疚。

本集核心探索：

✨ 重新理解宽恕：为什么宽恕不是认同伤害，而是让自己从过去的痛苦中获得自由？

💛 看见伤害背后的伤痕：当一个人不断向外投射愤怒与攻击时，我们能否看见他内在尚未被疗愈的部分？

🕊️ 放下内疚与自我批判：如何原谅那个曾经因为无知、迷茫或恐惧而犯错的自己？

🌱 重新认识爱的本质：真正的爱不建立在谴责、憎恨与条件交换之上，而是源于内在的慈悲与接纳。

💎 唤醒内在的圆满：透过重复祈祷与觉察，让自己重新忆起本自具足的内在力量。

请找一个安静舒适的空间，跟随呼吸与祈祷文，一句一句地感受身体的变化。…