[冥想] 好的我，不好的我，都是我 ❤️

哦～什么？！Oh What Podcast · Sep 25, 2026 · 38m

好的我，不好的我，都是我。

我们一直说，

不是要成为一个更好的人，

而是成为一个更完整的人。

而完整，

包括好的那一面，

也包括我们不敢让人看见的那一面。

很多想分享的话，

一直放在心里。

不是不想说，

是怕——

怕自己还不够好，

怕那些阴暗的部分被看见。

于是就拖着，

拖了好几年。

可是我们看到的阴暗面，

其实都是自己的投射。

而拖延，

往往只是恐惧换了一件衣服。

成长的路，

从来不是一条直线往上。

它上一点，下一点，

再上一点，又下一点，

像股票一样。

以为已经过了的课题，

会升一个 level，

再回来找你。

状态好的时候照镜子，

觉得这个人好美；

状态不好的时候，

只想把自己推得远远的。

从小到大，

我们在排名、成绩、appraisal 里长大，

慢慢学会一个逻辑：

表现好，才值得被肯定。

可是，

我们的表现，

不等于我们的价值。

放下心里那一把尺，

好好地陪一陪自己。

做自己擅长的事很容易，

面对自己害怕的事很难。

可是那些我们最怕、最想逃避的，

也许正是带我们

走进下一个阶段的那扇门。

静下来，

关掉外面所有的声音，

你会看见，

什么才是你真正该做的事。

今晚的冥想，

我们练习 Ho'oponopono——

四句简单的话：

对不起。

谢谢你。

我爱你。

请原谅我。

先对着对面的自己说，

谢谢他在最难熬的时候，

还一直陪着你；

为曾经对自己的苛刻，

说一声对不起。…