[灵魂的祈祷室] 觉察自己的祈祷：看见内在的防御与恐惧，学习放下，回到爱

哦～什么？！Oh What Podcast · Oct 11, 2026 · 33m

你是否曾经发现，自己很容易因为别人的一句话而感到受伤、生气，甚至忍不住想要反击？

又或者，你总是习惯控制、批判、与人较劲，却没有发现，在这些反应的背后，其实藏着一份深深的恐惧与对爱的渴望？

🌿 每一次内心的紧绷，或许都是一次重新认识自己的机会。

欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》第二集。

这一集，我想邀请你与我一起进行《觉察自己的祈祷》的静心跟读练习。

透过一字一句的祈祷、呼吸与身体觉察，我们尝试温柔地照见那些平时不容易察觉的内在模式：

✨ 为什么我们总想证明自己是对的？

🌱 为什么面对不认同的人事物，我们会本能地抗拒、批判或防卫？

💛 当我们攻击别人时，内在是否也有一部分正在渴望被理解、被接纳与被爱？

🕊️ 我们能否不再急着改变或否定自己，而是如实接纳自己的脆弱与不完美？

真正的觉察，不是要求自己永远保持正面，而是有勇气看见自己所有的面向，包括那些我们不愿意承认的部分。

在这段祈祷中，我会邀请你放慢呼吸，感受身体的变化，并透过淡蓝色光的想象，为自己创造一份宁静与安全感。

当恐惧、愤怒、委屈或自我批判浮现时，不需要急着驱赶它们。

试着温柔地观察，允许感受生起，也允许它们慢慢变化。

让我们练习：

🌸 放松，再放松。

🌸 放下，再放下。

🌸 从批判走向理解，从防卫走向接纳，从恐惧重新回到爱。…