[灵魂的祈祷室] 爱自己的祈祷：从「我是」开始，重新建立自信、丰盛与内在力量

哦～什么？！Oh What Podcast · Oct 21, 2026 · 21m

❤️ 你是否也曾经以为，爱自己就是买喜欢的东西、吃一顿好的、去旅行，或是尽可能满足自己的需求？

可是，为什么即使我们拥有了这些，内心有时候还是会感到空虚、不安，甚至觉得自己不够好？

我们努力从外在寻找爱、认可与安全感，却常常忘记了，自己也可以成为爱的源头。

🌷 真正的爱自己，不只是满足外在的需求，而是愿意回到内心，滋养自己，与真实的自己建立更深的连接。

当我们的内在逐渐充满爱，我们便不再需要不断向外证明自己的价值，也更有能力把爱带进与他人的关系之中。

欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》。🕊️

这一集，我想邀请你和我一起进行《爱自己的祈祷》静心跟读练习。

透过缓慢的呼吸、身体觉察与一句句温柔而坚定的祈祷，练习把注意力从外在世界收回来，重新认识自己内在的力量。

🌿 在这一段祈祷中，我们将一起练习：

💗 重新学习爱自己 — 不再只是透过外在的物质、成就或他人的认可来满足自己，而是学习真正地理解、接纳与滋养自己的内在。

🌸 接纳真实的自己 — 允许自己的不完美、脆弱与情绪存在，不再因为暂时做得不够好，就否定自己的价值。

🌬️ 放松身体，回到当下 — 透过深长舒缓的呼吸，觉察身体的紧张与紧抓，练习吸入爱、自由、放松与允许。

✨ 运用「我是」的肯定语 — 透过一句句正向宣告，重新认识自己的价值，培养更有力量、更慈悲、更积极的内在信念。

🌻 向丰盛与幸福敞开 —…