Shows / مهران روشن
مهران روشن
گفتگوی روشن به موضوعاتی همچون سبک زندگی سالم، عادات موفقیت و روابط با دیگران می‌پردازد
Episodes
مهران روشناز صمیمیت تا خیانت: واقعیت‌های پنهان رابطه‌ها (۵۹)
در این قسمت از گفت‌وگوی روشن با دکتر شیما شریعت‌خواه، روانپزشک و تراپیست جنسی، درباره‌ی یکی از مهم‌ترین و نادیده‌گرفته‌شده‌ترین بخش‌های رابطه حرف زدیم: صمیمیت،…
مهران روشنراههای یادگیری زبان انگلیسی | دو کتاب طلایی، اپلیکیشن و خودآموزی (۵۸)
در قسمت ۵۸ گفتگوی روشن با دورینه کوثری، معلم زبان انگلیسی، درباره‌ی اهمیت یادگیری زبان و روش‌های درست آن صحبت کردیم. یادگیری زبان انگلیسی فقط یک مهارت نیست؛…
مهران روشنثروت واقعی؛ پول، سواد مالی و رشد شخصیتی (۵۷)
در قسمت ۵۷ با عاطفه عبادیان، اقتصاددان، درباره‌ی پول، سواد مالی و رشد شخصیتی حرف زدیم؛ این‌که چرا صرفاً پول درآوردن معیار موفقیت نیست و چرا هرچه درآمد بیشتر…
مهران روشنحالمون خوب نیست؛ چه کنیم؟ راهنمای سلامت روان (۵۶)
اگر صبح‌ها با اضطراب بیدار می‌شوید، میان راهکارهای متناقض سردرگم مانده‌اید، یا نمی‌دانید چه زمانی قرص افسردگی لازم است، این قسمت برای شماست. در قسمت ۵۶ با دکتر…
مهران روشنحسن روشن | ناگفته‌های فوتبال و زندگی (۵۵)
در قسمت ۵۵ گفت‌وگوی روشن، روبه‌روی دایی‌ام حسن روشن نشستم؛ کسی که در سه دهه‌ی گذشته نقش مهمی در مسیر فوتبالی و شخصی من داشته است. حسن روشن یکی از…
مهران روشنزیر یک سقف: عشق کافی نیست ، مهارت‌های ضروری برای زندگی مشترک (۵۴)
عاشق شدن آسونه، ولی زیر یک سقف زندگی کردن چیز دیگه‌ایه. توی قسمت ۵۴ «گفتگوی روشن» با طنناز فرازی، درباره چالش‌های واقعی زندگی مشترک حرف زدیم: از جذاب ماندن در…
مهران روشنذهنیت کارفرمایی؛ راز پنهان ساختن امپراتوری (۵۳)
در قسمت ۵۳ گفتگوی روشن، مهمان ما مهدی شفیعی، بنیان‌گذار شرکت TRIFID است؛ یکی از برترین مجموعه‌های رسانه‌ای در خاورمیانه. چند وقت پیش با مهدی کار داشتن و وقتی…
- مهران روشن
بدون سانسور! چرا پنجاه و دو قسمت گفتگوی روشن رو دست کردم
بچه های استودیو شیطنت می کنند و گفتگوهای قبل و بعد برنامه رو بی هوا ضبط می کنند!تصمیم نداشتم این ویدویو پخش بشه ولی با شما راحتم و حس درونیم می گه اینکار رو…
مهران روشنخودارضایی و پورن؛ واقعیت‌های ناگفته‌ای که زندگی‌ات را تغییر می‌دهد (۵۲)
در قسمت ۵۲ گفتگوی روشن با دکتر شیما شریعت‌خواه، یکی از صریح‌ترین و متفاوت‌ترین گفتگوهایی است که تا به حال داشتیم.بی‌پرده رفتیم سراغ واقعیت‌های خودارضایی و…
مهران روشنویژگیهای افراد کارآفرین موفق؛ از ذهنیت تا عمل (۵۱)
در قسمت ۵۱ گفت‌وگوی روشن، با عاطفه عبادیان درباره‌ی ویژگی‌های افراد کارآفرین موفق حرف زدیم؛ از ذهنیت و نگاه آن‌ها به پول و شکست، تا ریسک‌پذیری، برنامه‌ریزی، و…
مهران روشنچرا پدر و مادرها ما رو نمی‌فهمن؟ چرا بچه‌ها گوش نمی‌کنن؟ (۵۰)
در قسمت ۵۰ گفتگوی روشن با حضور دکتر صنم سالور، روانشناس بالینی، سراغ یکی از عمیق‌ترین چالش‌های بین‌نسلی رفتیم:فاصله‌ی عاطفی، ارتباطات ناتمام، دعواهای تکراری، و…
مهران روشن(۴۹) نسخه جامع لایف‌استایل سالم: خواب، تغذیه، عادت‌های مخرب و مکمل‌ها
در قسمت ۴۹ گفتگوی روشن با دیگو حدادی – مربی خصوصی بدنسازی رویکردی کلی به لایف‌استایل سالم را مرور می‌کنیم: چطور خواب باکیفیت بسازیم، تغذیه درست داشته باشیم،…
مهران روشنسلامت جنسی بدون سانسور | پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی (۴۸)
🟥 **سلامت جنسی بدون سانسور | گفتگوی روشن – قسمت ۴۸** در این اپیزود بی‌پرده با حضور **دکتر مهسا آقایی** به سراغ موضوعی رفتیم که کمتر در فضای فارسی درباره‌اش…
- مهران روشن
با عاطفه عبادیان | فراتر از کارآفرینی | باشگاه کتاب روشن Beyond Entrepreneurship
کتاب‌خوان‌های روشن، به باشگاه کتاب روشن خوش آمدید! 🎉کتاب این قسمت • فارسی: فراتر از کارآفرینی • English: Beyond Entrepreneurship: Turning Your Business into an…
مهران روشنعشق کافی نیست | از انتخاب شریک زندگی تا رابطه جنسی (۴۷)
در این قسمت از گفت‌وگوی روشن، طنناز فرازی روانشناس و دوست صمیمی من ـ کنارم نشسته تا از الف تا یِ عشق و رابطه حرف بزنیم؛ از پیدا کردن آدم مناسب و مدیریت رابطهٔ…
مهران روشن(۴۶)چطور ترس و اضطراب کودکان را در بحران‌ها مدیریت کنیم؟
در قسمت ۴۶ «گفتگوی روشن» میزبان دکتر سمیه تیرتاش، تحلیلگر رفتاری کودک و نوجوان هستیم تا درباره یکی از حساس‌ترین موضوعات فرزندپروری صحبت کنیم: ترس و اضطراب…
مهران روشن(۴۵) بعد از آتش‌بس: چطور از بحران برای رشد فردی استفاده کنیم؟
قسمت ۴۵ گفتگوی روشن، فردای آتش‌بس بین ایران و اسرائیل ضبط شده. در این گفتگو با محمدحسین به جای تمرکز روی تحلیل‌های سیاسی یا ترس و خشم، تصمیم گرفتیم از زاویه‌ای…
مهران روشنآرامش در دل جنگ: استفاده از بحران برای رشد فردی (۴۴)
قسمت ۴۴ گفتگوی روشن با عاطفه عبادیان درباره رفتار ما در شرایط بحرانی جنگ ایران و اسرائیل. در این قسمت از خونسردی و رفتار کردن مانند مدیر در بحران صحبت کردیم…
مهران روشنقدرت شکرگزاری؛ چگونه از خشم و منیت به آرامش عمیق برسیم؟ (قسمت ۴۳)
دیدن این قسمت در این روزهای سخت می‌تونه به ما کمک کنه تا به آرامش درونی برسیم.درقسمت ۴۳ گفتگوی روشن برای بار دوم میزبان آنوشای عزیز هستیم. در این گفتگوی عمیق و…
مهران روشنراز ارتباط مؤثر | فن بیان، زبان بدن و مهارت‌های نرم(۴۲)
قسمت ۴۲ با فرشته ایران نژاد، استاد مهارت های ارتباطی و سخنرانی. در این قسمت درباره ی فن بیان، لحن، زبان بدن و مهارت‌های نرم صحبت کردیم. موضوعاتی که واقعا…
مهران روشنقسمتی که قرار نبود پخش بشه! سوالات عجیب آیدا از من (۴۱)
مطمئن نبودم این قسمت رو پخش کنیم یا نه ولی بالاخره تصمیم گرفتم تا به شما تقدیم کنم.اصلی تری دلیلی که نمی خواستم پخش بشه این بود که آیدا خیلی به من لطف داشت،…
مهران روشنبلوغ هیجانی؛ سلاح مخفی موفق‌ترین آدم‌ها (۴۰)
در قسمت ۴۰ گفت‌وگوی روشن با عاطفه عبادیان و مهرسا شرع‌الاسلام درباره‌ی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی حرف زدیم: بلوغ هیجانی. این‌که چطور در سخت‌ترین موقعیت‌ها…
- مهران روشن
پوستت را نجات بده: روتین پوستی روزانه من
خیلی ها فکر می‌کنند رسیدگی به پوست قرطی بازیه؛ در حالی که پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن ماست و وقتی حالش خوب نباشد، اعتمادبه‌نفس‌مان هم آسیب می‌بیند. توی این ویدیو…
- مهران روشن
دزد دوپامین: فیلم‌های مستهجن چگونه انرژی و رابطه‌ات را می‌دزدند؟
پورن: دزد دوپامین!تقریباً همه‌ی آدم‌ها یه زمانی گرفتار فیلم‌های مستهجن شده‌اند. خیلی وقت‌ها برای فرار از استرس و فشار زندگی سراغش می‌ریم، ولی از اثرات مخربش…
مهران روشن(۳۹) همه چیز درباره دیابت، چاقی، تغذیه و اوزمپیک | گفت‌وگو با دکتر صولتی
در قسمت ۳۹ گفتگوی روشن با دکتر صولتی، فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم، درباره یکی از مهم‌ترین موضوعات این روزها صحبت کردیم: دیابت، چاقی و تغذیه.صحبت‌هامون…
مهران روشن(۳۸) رشد فردی بدون تعارف؛ واقعیت‌هایی که کسی بهت نمی‌گه
در قسمت ۳۸ از گفتگوی روشن بدون تعارف درباره‌ی رشد فردی، خودشناسی، اشتباهات رایج، و واقعیت‌هایی که کمتر کسی رک درباره‌شون صحبت می‌کنه حرف زدیم.اگه همیشه درگیر…
مهران روشناز انتخاب رشته تا دانشگاه نرفتن, چطور مسیر درست رو برای آینده‌مون پیدا کنیم؟(۳۷)
در قسمت ۳۷ گفتگوی روشن با دکتر سپیده صمدی، استاد دانشگاه Heriot-Watt، درباره‌ی یکی از دغدغه‌های جدی نسل امروز صحبت کردیم:آیا واقعاً لازمه که همه برن دانشگاه؟و…
مهران روشنذهنآگاهی و آرامش درونی | چطور با افکار و انرژی منفی کنار بیاییم (۳۶)
قسمت ۳۶ گفتگوی روشن با آنوشا، مربی معنویدر این گفتگوی عمیق و صمیمی درباره‌ی ذهن‌آگاهی، آرامش درونی، حضور در لحظه، شناخت احساسات، مدیریت افکار، شهود و کنار آمدن…
مهران روشناز آمریکا تا ایران؛ مسیر واقعی کارآفرینی با نیت، شک و مسئولیت (۳۵)
در قسمت ۳۵ گفتگوی روشن با آیلار مکی همراه شدیم؛ کسی که بعد از سال‌ها زندگی در آمریکا، تصمیم گرفت به ایران برگرده و مسیر خودش رو بسازه. تو این گفتگو از…
مهران روشنفرمول موفقیت با تمرکز و قدرت درونی (۳۴)
در قسمت ۳۴ گفگوی روشن، میزبان دانوش وحدت هستیم؛ کارآفرین ایرانی و بنیان‌گذار شرکت جهانی Huma. در این گفتگو درباره‌ی مسیر واقعی موفقیت، فروتنی، تمرکز، سخت‌کوشی،…
مهران روشناز اخلاق حرفه‌ای تا موفقیت در کار؛ نظم، منتور و نکاتی برای پیشرفت(۳۳)
در این قسمت از گفتگوی روشن، میزبان یکی از شناخته‌شده‌ترین چهره‌های دنیای طراحی گرافیک و هویت برند هستیم: استاد بیژن جناب.ایشان با سابقه‌ای درخشان در تدریس،…
مهران روشن(۳۲) از تابوی پریود تا آموزش جنسی
پریود یک اتفاق طبیعی و ضروریه، اما هنوز خیلی‌ها درباره‌ش خجالت می‌کشن یا نمی‌خوان حرف بزنندر قسمت ۳۲ گفتگوی روشن با دکتر مهسا آقایی، متخصص زنان و زایمان…
مهران روشنرازهایی برای سلامت مو: اشتباهاتی که همه می‌کنیم (۳۱)
همه‌ی ما دوست داریم موی زیبا و پر پشت داشته باشیم و حاضریم بخاطرش کلی کار اضافه انجام بدیم در حالی که ساده ترین اقدامات برای مراقبت از موهامون رو اشتباه انجام…
مهران روشن(۳۰) پدر و مادر بودن , سخت‌ترین تصمیم زندگی
در این قسمت از گفتگوی روشن، با نیما و آیدا به عنوان پدر و مادر درباره چالش‌های بچه‌دار شدن و تربیت فرزند صحبت کردیم. موضوعاتی مثل بار روانی توقع داشتن از…
مهران روشن(۲۹) چالش‌های محیط کار؛ از استخدام تا موفقیت شغلی
چالش‌های محیط کار؛ از استخدام تا موفقیت شغلی | گفتگوی روشن با عاطفه عبادیاندر این قسمت از گفتگوی روشن، بار دیگر میزبان عاطفه عبادیان هستیم! پس از استقبال از…
مهران روشناز افسردگی تا اعتیاد به پورن و شبکه‌های اجتماعی؛ واقعیت‌هایی که باید بدانیم (۲۸)
قسمت ۲۸ گفتگوی روشن با دکتر وحدانی، روانپزشک.امروزه افسردگی، اعتیاد به پورن و تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان، مشکلاتی هستند که بسیاری از ما را درگیر…
مهران روشن(۲۷) بزرگ‌ترین اشتباهات تغذیه‌ای کودکان
قسمت ۲۷ گفتگوی روشن با جوانه جناب، مشاور تغذیه کودک. همه ما می‌خواهیم بچه‌هایمان سالم و قوی رشد کنند، اما آیا روش‌هایی که برای غذا دادن به آن‌ها استفاده…
مهران روشن(۲۶) چگونه زندگی و کار موفقی بسازیم؟ درس‌هایی از حشمت مهاجرانی
قسمت ۲۶ گفتگوی روشن با استاد حشمت مهاجرانی.چقدر خوش شانس بودم که آقای مهاجرانی همیشه بهم محبت داشتند و به عنوان منتور و راهنما در کنارم بودند.از روز اولی که…
مهران روشن(۲۵) زندگی واقعی یک رپر، بدون سانسور با بهزاد لیتو
در قسمت ۲۵ پادکست روشن، میزبان بهزاد لیتو ,رپر با استعداد و خوش‌انرژی هستیم. این گفت‌وگوی جذاب از جایی شروع شد که یکی از طرفداران لیتو پیشنهاد داد که با او…
مهران روشنچطور یک رابطه سالم و ماندگار داشته باشیم؟(۲۴)
قسمت ۲۴ گفتگوی روشن به روز ولنتاین (عشاق) با عمو حسن خوشتیپ و دوست داشتنی تعلق داره.عمو حسن و همسر عزیزش ۵۷ سال با هم‌هستند ولی با وجود پستی و بلندی های زندگی…
مهران روشن(۲۳) چگونه بهترین نسخه خودمان باشیم؟ مسیر رشد، موفقیت و تعادل در زندگی
در قسمت ۲۳ گفتگوی روشن، با آراد سیدین مربی ورزش، صاحب باشگاه و یوتیوبر، درباره مسیر رشد فردی، موفقیت، انگیزه، و تعادل در زندگی صحبت کردیم. آراد تجربیات و…
مهران روشن(۲۲) سواد مالی و برنامه‌ریزی مالی | چگونه تصمیم‌های مالی بهتری بگیریم
در قسمت ۲۲ گفتگوی روشن، با عاطفه عبادیان، کارشناس ارشد بازارهای مالی، درباره سواد مالی و اهمیت برنامه‌ریزی مالی برای موفقیت صحبت کردیم.در این گفتگو سراغ…
مهران روشنچطور پوستی سالم و زیبا داشته باشیم؟ | روتین، ضدآفتاب و مراقبت درست (۲۱)
در قسمت ۲۱ پادکست روشن، با دکتر فاطمه عمادی درباره‌ی مراقبت از پوست، روتین پوستی صحیح، و اشتباهاتی که خیلی‌ها در نگهداری از پوست‌شان مرتکب می‌شوند صحبت کردیم…
مهران روشن(۲۰) سلامتی و قدرت در میانسالی و سالمندی
در قسمت ۲۰ پادکست روشن، میزبان رضا حسن‌تبار، مربی بدنسازی و نویسنده کتاب "چابک‌ترین سالمند"، هستیم. رضا تجربیات ارزشمندی از کمک به افراد میانسال و سالمند در…
مهران روشنجوانی و زیبایی: بایدها و نبایدهای بوتاکس و فیلر (۱۹)
در قسمت 19 پادکست روشن، با دکتر سهیلا اسکندری درباره رازهای جوان ماندن و حفظ زیبایی طبیعی صحبت می‌کنیم. در این گفت‌وگوی جذاب به موضوعاتی مثل بوتاکس، فیلر، پیری…
مهران روشنبرای دهه هشتادی و نودی‌ها: موفقیت، پول، و زندگی بهتر (۱۸)
در این ویدیوی جذاب Q&A برای دهه هشتادی و نودی‌ها، همراه با محمدحسین به موضوعاتی پرداختیم که دغدغه بسیاری از نوجوانان و جوانان است. از استقلال مالی و مدیریت…
مهران روشندندونت رو شوخی نگیر: رازهای بهداشت دهان و دندان (قسمت ۱۷)
dsadaدر قسمت ۱۷ پادکست روشن، با دکتر نیما، دندانپزشک حرفه‌ای، درباره موضوعات جذاب و مهم بهداشت دهان و دندان صحبت کردیم. از سوالات رایج مثل بوی بد دهان، استفاده…
مهران روشنشکرگزاری، موفقیت و غلبه بر اهمال‌کاری (۱۶)
در قسمت ۱۶ میزبان افشین ساجدی هستیم، ایرانی موفق در حوزه هوانوردی. افشین داستان‌ها و تجربیات ارزشمندی از زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به اشتراک می‌گذارد. در این…
مهران روشنهمه چیز درباره گیاه خواری و وگان شدن: سختی‌ها، فواید، و خطرات (۱۵)
در قسمت ۱۵ پادکست روشن با عماد دزنابی، دانشجوی پزشکی و مربی حرفه ای بدنسازی درباره رژیم وگان (گیاه خواری کامل) صحبت می کنیم.از اونجایی که خود من چند بار در…
مهران روشنکارهای بزرگ، با قدم‌های کوچک شروع می‌شوند (۱۴)
میهمان قسمت ۱۴ از پادکست روشن، اسماعیل افشار صادقی، از منظم‌ترین انسان‌هایی که می‌شناسم، تحصیل‌کرده از سوییس، و مدیر موفق یک شرکت کشتیرانی.در این گفتگوی…
مهران روشنچاقی و جامعه‌ای که فقط قضاوت می‌کند (۱۳)
در این قسمت از گفتگوی روشن با آیدا آذربانی گفت‌وگو کردیم؛ مدل پلاس‌سایز و فعال حوزه پذیرش بدن که با شجاعتش الهام‌بخش بسیاری از افراد شده است. این قسمت درباره‌ی…
مهران روشنچیزهایی که هیچکس درباره تولید محتوا به شما نمی‌گوید (۱۲)
در قسمت ۱۲ گفت‌وگوی روشن تصمیم گرفتم با همراهی مهرسا شرع‌الاسلام، تجربه‌ی سه سال گذشته‌ام در دنیای تولید محتوا را با شما به اشتراک بگذارم. در این گفتگو…
مهران روشنچطور روابط سالم‌تر بسازیم و دوستان واقعی پیدا کنیم؟ (۱۱)
در قسمت یازدهم پادکست روشن با دکتر کاوه وصالی همراه می‌شویم تا درباره موضوع حساس و پیچیده مردانگی و روابط سالم صحبت کنیم.از تعریف مردانگی و اهمیت الگوهای درست…
- مهران روشن
پاستوریزه‌ها در باشگاه: یک ساعت ورزش
در این ویدیو همراه با عماد و محمد حسین به باشگاه می‌رویم و یک ساعت تمرین واقعی را تجربه می‌کنیم! از گرم کردن تا پرس شانه و نکاتی برای درست وزنه زدن، همه چیز در…
مهران روشنچرا چاق می‌شویم؟ | انسولین، فستینگ و مقاومت به انسولین (۱۰)
در قسمت دهم گفت‌وگوی روشن، برای بار دوم با دکتر بابک جمالیان درباره یکی از مهم‌ترین موضوعات سلامت متابولیک حرف زدیم: انسولین، مقاومت به انسولین، چاقی، دیابت،…
مهران روشن(۹) یوگا برای همه: از آرامش ذهن تا تمرینات تنفسی
در قسمت نهم گفتگوی روشن با ساناز ناظری، مربی یوگا و مدیتیشن، به دنیای یوگا برای همه وارد شدیم؛ دنیایی که به ما کمک می‌کند ذهن آرام‌تر، بدن سالم‌تر و زندگی…
- مهران روشن
چطور باشگاه رفتن رو شروع کنیم؟
اگر تا حالا به باشگاه نرفته‌اید یا تازه کار هستید، این ویدیو مخصوص شماست. در این قسمت، نکات مهم و کاربردی برای شروع ورزش در باشگاه را بررسی می‌کنیم. از انتخاب…
مهران روشنتغذیه و مکمل بدنسازی | قبل، حین و بعد از تمرین چی بخوریم؟ (۸)
در قسمت هشتم گفت‌وگوی روشن دوباره با عماد مربی بدنسازی و دانشجوی پزشکی، درباره‌ی موضوعی صحبت کردیم که هر ورزشکاری باید بداند: تغذیه و مکمل بدنسازی قبل، حین و…
مهران روشنچطور استعداد واقعی‌ات را پیدا کنی؟ دنبال علاقه نرو (۷)
در قسمت هفتم گفت‌وگوی روشن با محمدحسین درباره‌ی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های جوانان صحبت کردیم: چطور استعداد واقعی خود را پیدا کنیم و آیا واقعاً باید دنبال علاقه…
مهران روشنباورهای غلط سلامتی | از شکر تا مونجارو (۶)
در قسمت ششم گفت‌وگوی روشن با دکتر بابک جمالیان، درباره‌ی باورهای نادرست رایج درباره سلامت، تغذیه، قند، چاقی، ژنتیک و سبک زندگی صحبت کردیم. در این گفتگو سراغ…