(۹) یوگا برای همه: از آرامش ذهن تا تمرینات تنفسی
در قسمت نهم گفتگوی روشن با ساناز ناظری، مربی یوگا و مدیتیشن، به دنیای یوگا برای همه وارد شدیم؛ دنیایی که به ما کمک می‌کند ذهن آرام‌تر، بدن سالم‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشیم.در این گفتگو درباره‌ی فواید یوگا برای آرامش ذهن، کنترل خشم و سلامت جسمی و روانی صحبت کردیم.ساناز از تجربه‌ی خود در تمرین‌های تنفس، مدیتیشن و یوگا گفت و توضیح داد که چطور هر کسی می‌تواند بدون نیاز به تجربه‌ی قبلی، از یوگا در زندگی روزمره استفاده کند.در این قسمت می‌شنوید:
• یوگا چیست و از کجا باید شروع کنیم؟
• فواید یوگا برای آرامش ذهن و بدن
• تمرین‌های تنفسی ساده و مؤثر
• مدیتیشن و تأثیر آن بر کاهش استرس و اضطراب
• نقش…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.