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Heart Opener
So schön, dass du hier bist beim Heart Opener Podcast. Hier teile ich mit dir alles rund um Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Es erwarten dich Tipps, Inspiration und Geschichten aus meinem eigenen Leben als ganzheitliche Mentorin und Raumhalterin, sowie Interviews mit spannenden Menschen, die sich auf ihrem Herzensweg befinden. Öffne dein Herz und lass dich inspirieren für ein Leben in Verbindung und Liebe. Auf meinem Instagramprofil findest du alle Infos…
Episodes
- Heart Opener
Ist es Selbstfürsorge oder ein nächstes To-do?
🌺Was, wenn deine Routine nicht dazu da ist, dich noch besser zu machen, sondern dich wieder mit dir selbst zu verbinden? In dieser Folge nehme ich dich mit in…
- Heart Opener
Somatische Praxis: Zurück in deinen Körper
Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen, zurückzublicken und zu spüren, was in den vergangenen Monaten gewachsen ist und was wir…
- Heart Opener
Was sich verändert, wenn Frauen füreinander statt gegeneinander sind
🌹Was passiert, wenn Frauen aufhören, sich miteinander zu vergleichen und anfangen, sich wirklich zu begegnen? Wir leben in einer Welt, in der wir Frauen uns so…
- Heart Opener
Der Sprung ins Ungewisse: Mutig sein und einfach machen
☀️ Ein Life Update aus Mallorca 🌿 Die letzten Wochen oder eher Monate/Jahre waren so vieles gleichzeitig. Nämlich Abschied nehmen, suchen, leben, zweifeln…
Heart OpenerRadikale Ehrlichkeit auf dem Weg zurück zu dir mit Sabrina von Herzkristalle
🌗 Zu Gast bei mir: Die liebe Sabrina von Herzkristalle Sabrina ist Mama, Hexe, Autorin und eine absolute Herzensseele 🤍 Nach einem tiefen Schicksalsschlag im…
Heart OpenerSelbstregulation & Erdung I Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
Heart OpenerSelbstreflexion & Achtsamkeit: Wie geht es dir gerade wirklich? | Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
Heart OpenerAtemübung zur Stressregulation I Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
Heart Opener20 Mini-Hacks zur Regulation des Nervensystem I Sommerauszeit
🌞 Manchmal braucht es keine lange Meditation oder eine große Praxis. Oft sind es die kleinen Dinge, die wir ganz einfach in unseren Alltag integrieren können…
Heart OpenerSummen gegen Stress – Vagusnerv stimulieren | Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
Heart OpenerGefühle fühlen, ohne überwältigt zu werden | Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
Heart OpenerTanzen gegen Stress - Dance it out! I Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
Heart OpenerAnkommen im Hier & Jetzt I Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
- Heart Opener
Die 4 Stressreaktionen des Nervensystems: warum du so reagierst, wie du reagierst
☄️Warum reagieren wir in stressigen, überwältigenden oder bedrohlichen Situationen so unterschiedlich? In dieser Folge spreche ich über die vier zentralen…
Heart OpenerAtemübung zur Entspannung I Sommerauszeit für dein Nervensystem
🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält…
- Heart Opener
Social Media Sucht & Handysucht: Was mir wirklich geholfen hat
📱Nutze ich mein Handy gerade bewusst oder flüchte ich gerade in mein Handy? Instagram Sucht, Social Media Sucht und Handysucht... Vielleicht kennst du das…
- Heart Opener
5 Elemente Meditation: Alles ist bereits in Dir
🌌In dieser Meditation bist du eingeladen, dich mit den fünf Elementen in dir zu verbinden. 🔥 Mit dem Feuer deiner Lebensenergie. 💧Mit dem Wasser deiner…
- Heart Opener
Masken ablegen: Der Mut, wirklich du selbst zu sein
🌈In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich sehr liebe: nämlich Authentizität. Und damit auch über die Freiheit, wirklich du selbst zu sein und über die…
- Heart Opener
Affirmationen für mehr Selbstvertrauen & Sichtbarkeit
🌺Fällt es dir manchmal schwer, dich zu zeigen, deine Wahrheit auszusprechen oder deinen Platz einzunehmen? Dann ist diese Affirmationsfolge für dich. Diese…
- Heart Opener
Warum so viele Frauen die Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit verloren haben
In dieser Folge spreche ich über etwas, das mir unglaublich am Herzen liegt: das Heimkehren zu dir selbst 🧡 Doch was bedeutet das eigentlich? Viele Frauen…
- Heart Opener
Somatische Meditation: Wut fühlen für emotionale Befreiung
🔥In dieser geführten somatischen Meditation darfst du bewusst mit deiner Wut in Kontakt treten. Ich begleite dich achtsam und sanft durch diese Meditation…
Heart OpenerWie Kakao dein Leben verändern kann: über Wachstum, Spiritualität und Sichtbarkeit
🌈 In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit einer ehemaligen Klientin Lilli, die meine Kakao Ausbildung nicht nur einmal, sondern gleich zweimal…
- Heart Opener
Somatische Meditation für Mut & Vertrauen: Fliege los wie ein Adler
🦅 In dieser geführten Meditation darfst du dich mit der Energie des Adlers verbinden – einer kraftvollen Symbolik für Weitblick, Freiheit, Kraft und Vertrauen…
Heart OpenerAstrologie, Weiblichkeit & Seelenweg - was deine Chart wirklich über dich verrät
💫 In dieser tiefen und persönlichen Folge spreche ich gemeinsam mit der wundervollen Theresa von Sonne Mond und Sterne über Astrologie, Weiblichkeit…
- Heart Opener
Warum zeremonieller Kakao herzöffnend wirkt: spirituell & wissenschaftlich erklärt
🤎In dieser Podcast Folge sprechen ich darüber, warum zeremonieller Kakao von so vielen Menschen als herzöffnend erlebt wird und was tatsächlich im Körper…
- Heart Opener
Unsere Reise durch Guatemala & Peru: Kakao und San Pedro Zeremonien
🦋 In dieser Folge nehmen wir (Mischa & Anka) dich mit auf unsere Reise durch Guatemala und Peru – eine Reise voller Kontraste, tiefer Erfahrungen und…
- Heart Opener
Herzöffnungs-Meditation: Verbinde dich mit deinem Herzen
❤️In dieser geführten Meditation darfst du ganz sanft wieder bei dir ankommen und dich mit deinem Herzen verbinden. Gemeinsam tauchen wir in die Tiefe deines…
- Heart Opener
Affirmationen für Spiritualität & Verbindung zur Intuition
🌈 Diese Affirmationsfolge lädt dich ein, dich wieder mit deiner Intuition und deiner spirituellen Verbindung zu dir selbst und zum Leben zu öffnen. In einer…
- Heart Opener
Vom Abgeschnittensein zur Verkörperung: Der Weg zurück in meine Weiblichkeit
🌹In dieser Folge hörst du meinen Vortrag vom Female Growth Festival: Reclaim your Feminine: Vom Abgeschnittensein zur Verkörperung. Lange konnte ich nicht über…
- Heart Opener
Das Alphabet des Herzens: Die Werte, die dein Leben wirklich verändern
❤️In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Alphabet des Herzens – inspiriert von der berührenden Geschichte aus dem Buch von James R. Doty…
- Heart Opener
Somatische Meditation: Von Kontrolle zu Hingabe
🤍 In dieser somatischen Meditation lade ich dich ein, Kontrolle sanft loszulassen und wieder mehr Vertrauen ins Leben einzuladen. Oft versuchen wir alles im…
- Heart Opener
Kontrolle loslassen lernen: Nervensystem verstehen & Vertrauen entwickeln
🌤️Warum fällt es vielen Menschen oft schwer loszulassen und dem Fluss des Lebens zu vertrauen? Warum versuchen wir so oft Situationen und unser Lebens selbst…
- Heart Opener
Schüttelmeditation: Aktive Meditation zum Stress lösen
🔥Shake & Release 🔥 In dieser aktiven Meditation darfst du über deinen Körper Stress, Anspannung und aufgestaute Emotionen ins Fließen bringen. Durch sanftes…
- Heart Opener
Wie du dich wieder mit Dir selbst verbindest
🌹Viele Menschen spüren tief in sich eine Sehnsucht wieder näher bei sich selbst anzukommen. In einer Welt, die oft laut, schnell und von Erwartungen geprägt…
- Heart Opener
Affirmationen für Mut, Sichtbarkeit und deinen eigenen Weg
🔥Diese Affirmationsfolge unterstützt dich dabei, mutig deinen eigenen Weg zu gehen und dich in deiner Wahrheit sichtbar zu zeigen. Sie erinnert dich daran…
- Heart Opener
Erdungsmeditation: Wenn dein Herz die Erde berührt
🌿 Wenn dein Herz die Erde berührt ❤️ Diese Meditation lädt dich ein, dich mit deinem Herzen und der tragenden Kraft der Erde zu verbinden. Sie unterstützt dich…
- Heart Opener
Schwesternwunde: Wenn Frauen sich verletzen und wie Heilung möglich wird
Diese Folge ist sehr persönlich und ich dachte, ich hätte diese Wunde bereits vollständig geheilt, doch sie ist nochmal aufgerissen: Die Schwesternwunde…
- Heart Opener
Affirmationen für Verkörperung & Körperweisheit
🌹Diese Affirmationen laden dich ein, wieder tiefer in deinem Körper anzukommen. Dein Körper ist nicht nur dein Zuhause, er ist dein Kompass, dein Tempel und…
Heart OpenerTrauma verstehen und Spiritualiät leben aus Nervensystemsicht mit Natalie Bürk von TSB®
🌿In dieser Folge habe ich die liebe Natalie Bürk bei mir zu Gast. Natalie ist körperorientierte Traumatherapeutin und Gründerin von TSB®. Natalie hatte vor 10…
- Heart Opener
Somatische Meditation für dein Nervensystem: Sicherheit in dir
☀️Diese somatische Meditation lädt dich ein, Sicherheit in dir selbst zu finden und zu kultivieren. In einer Welt, die oft schnell, laut und unsicher ist…
Heart OpenerWenn sich alles verändert: Über Loslassen, Mut und neue Wege mit Mischa von Kakao Mischa
😇In dieser Folge sprechen Mischa und ich über die kürzlich sehr großen Veränderungen bei Kakao Mischa, die Herausforderungen und die Erleichterung, die damit…
- Heart Opener
Motivation: Wie du deine Träume und Visionen wirklich umsetzt
🔥In dieser Folge möchte ich dich motivieren und inspirieren, für deine Ziele und Träume loszugehen. Denn du hast nur dieses eine Leben!! So oft beobachte ich…
- Heart Opener
Geführte Kakaozeremonie: Herzöffnung & Tiefe Verbindung
❤️Hallo liebe Seele, So schön, dass dir bewusst Zeit nimmst mit Mama Kakao in dich und dein Herz einzutauchen. Für diese Kakaozeremonie darfst du dir einen…
- Heart Opener
2026 - Ein neues Kapitel beginnt: Ausrichtung, Rückblick & Prayer
Diese erste Podcast Folge im neuen Jahr ist eine bewusste Einladung, innezuhalten und den Übergang ins neue Jahr achtsam und reflektiert zu gestalten…
Heart OpenerMeditation als Tor zur bewussten Spiritualität - über Rituale & Räuchern mit Anne von Mondlicht
Zu Gast bei mir: die liebe Anne von Mondlicht 🌹 Anne ist Wegbegleiterin, Raumhalterin und Gründerin von Mondlicht Das Tor für Anne zur bewussten Spiritualität…
- Heart Opener
Warum wir uns selbst im Weg stehen
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft Nein zu den Dingen sagen, die wir eigentlich wollen. Warum wir uns selbst klein halten, obwohl unser Herz…
Heart OpenerEin Ja zum Leben: Inkarnation & Tierkommunkation mit Nora Rush
🌺In dieser Folge habe ich eine ganz wundervolle Seele bei mir zu Gast: die liebe Nora Rush Nora ist Tierkommunikatorin, Model und spirituelle Mentorin und…
- Heart Opener
Kakao Ausbildung: Wie du lernst Zeremonien zu halten
❤️Mein Herz hüpft, mein Körper vibriert … es ist soweit 🥹 Das Sacred Cacao & Ceremony Training - a three month initiation into your heart ist geboren 🌹 Meine…
- Heart Opener
Affirmationen für Selbstliebe & Körperannahme
💖In dieser Folge dreht sich alles um Selbstliebe und Körperannahme. Ich lade dich ein, wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinem Herzen zu kommen, so…
- Heart Opener
Darum solltest du zeremoniellen Kakao trinken
In dieser Folge spreche ich über eines meiner Herzensthemen: Zeremoniellen Kakao ❤️ Aber warum trinke ich überhaupt zeremoniellen Kakao? In dieser Folge nenne…
- Heart Opener
15 Minuten Meditation gegen Stress: Entspannung & innere Ruhe
🌈LASSE ANSPANNUNG LOS Diese Meditation ist eine Einladung, nach einem langen oder herausfordernden Tag zurück in deinen Körper zu kommen in Ruhe, Sicherheit…
- Heart Opener
Ghosting im Herzensbusiness: Radikale Ehrlichkeit
🔥In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das sicherlich viele Selbstständige kennen, aber das kaum jemand offen anspricht: Ghosting im Business. Ich teile…
- Heart Opener
Affirmationen für tiefes Vertrauen in dich und deinen Weg
🤎In dieser Folge lade ich dich ein, wieder tiefes Vertrauen in deinen Weg zu spüren, ganz egal, wo du gerade stehst. ✨Diese Affirmationen erinnern dich daran…
- Heart Opener
13 Minuten Meditation: Licht & Schatten in Harmonie
🍂 In dieser Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise durch den Herbstwald, die dich mit deinem Licht und deinem Schatten in dir verbindet. Der Herbst zeigt…
- Heart Opener
Die Magie von zeremoniellem Kakao: Einblicke in den Tribe der Kakaoschwestern
🤎In dieser Folge nehm ich dich kurz und knackig mit durch meine Reise mit Kakao. Es ist für mich wirklich überwältigend und zutiefst berührend auf die letzten…
- Heart Opener
Meine Kakaoreise durch Südamerika
🎁GEWINNSPIEL ZEIT🎁 In dieser Folge möchte ich mit einem Gewinnspiel danke sagen! Danke an dich, dass du eine treue Zuhörerin des Heart Opener Podcasts bist…
- Heart Opener
Raus aus dem People Pleasing: Grenzen sind Selbstliebe
🔥In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dass uns fast alle begleiten und das ich auch bei so vielen Frauen sehe: People Pleasing. Dieses Muster, es allen…
Heart OpenerInterview mit Hannah Chwojka: Der Weg zurück in meinen Körper
Zu Gast bei mir: Hannah Chwojka 🌹 Hannah befindet sich seit einiger Zeit auf ihrer Reise der bewussten Spiritualität. Auf dieser Reise durfte sie unter anderem…
- Heart Opener
Wie dir deine Intuition den Weg weist
🌿In dieser Folge tauche ich mit dir in das Thema Intuition ein. Wir alle tragen diese intuitive Kraft in uns, doch viele haben durch gesellschaftliche…
- Heart Opener
Somatische Meditation: Finde Klarheit in dir
Kennst du das? Manchmal fühlst du dich hin und hergerissen, verwirrt oder wünschst dir einfach nur Klarheit auf deinem Weg? 🌙 Genau dabei unterstützt dich…