Schüttelmeditation: Aktive Meditation zum Stress lösen

Heart Opener · Mar 19, 2026 · 16m

🔥Shake & Release 🔥

In dieser aktiven Meditation darfst du über deinen Körper Stress, Anspannung und aufgestaute Emotionen ins Fließen bringen.

Durch sanftes Schütteln und Bewegung kann dein Nervensystem Spannungen abbauen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance finden. Ich persönlich mache das fast täglich, da dadurch Stressreaktionen im Körper zu reguliert werden können.

Wir starten langsam, dann wird es aktiv und danach folgt eine ruhige Integration, in der du zusammen mit deinem Körper nachspüren darfst.

Diese Meditation ist immer geeignet, doch besonders dann, wenn du

dich…