Selbstregulation & Erdung I Sommerauszeit für dein Nervensystem

Heart Opener · Sep 24, 2026 · 6m

🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren.

Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen 🌿

In dieser kleinen Sommerauszeit machen wir gemeinsam eine Übung zur Selbstregulation: den Butterfly Hug, auch Schmetterlingsumarmung genannt.

Diese Übung dient der Stressbewältigung, schenkt dir Erdung und bringt dich wieder mehr in Kontakt mit dir und deinem Körper.

Nimm dir…