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ELLE THRIVE
ELLE THRIVE, c’est le podcast de Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude, le duo mère-fille derrière Femme Sécure, une méthode et des accompagnements conçus pour aider les femmes à transformer leurs patterns relationnels et développer une façon plus sécurisante d’aimer.
Depuis plus de trois ans, Laurie et Marie-Claude ont accompagné des centaines de femmes à comprendre et transformer leurs patterns relationnels à travers leurs coachings et programmes. Leur expertise s’est construite au cœur de…
Episodes
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Addiction et résilience avec Sabrina Pronovost
Dans cet épisode, j’accueille Sabrina Pronovost, intervenante psychosociale, qui nous ouvre avec une grande authenticité son parcours vers la sobriété…
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Accro à la dopamine ?
On entend souvent parler de dopamine, d’endorphine, de sérotonine ou d’ocytocine, mais savons-nous vraiment ce qui se cache derrière ces fameuses “hormones du…
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Bouger malgré un diagnostic avec Maryann Kerr-Dupuis
Dans cet épisode, je plonge au cœur des diagnostics et étiquettes les plus souvent utilisés pour éviter de bouger avec Maryann Kerry-Dupuis.Cet épisode n’a…
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Connaître sa COLORIMÉTRIE pour dater en pleine confiance !
Dans cet épisode, nous recevons Catherine Bernier, spécialiste en colorimétrie, pour parler de l’impact des couleurs sur la confiance, le charisme et même… nos…
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Est-ce qu'un break peut sauver un couple ?
Dans cet épisode, je réponds à la question d'une auditrice : est-ce qu’un break peut vraiment sauver un couple… ou est-ce juste une façon douce d’éviter la…
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Comment incarner la DREAM GIRL ENERGY en dating
Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui pique un peu : Es-tu la femme de rêve… ou celle qui réchauffe la place pour la prochaine ? On explore ensemble cette…
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Ton inconscient dirige tes choix - Voici comment changer cela
Tu veux des résultats extraordinaires, mais tu refuses de changer ton rythme, ton aisance, tes relations, tes émotions ou ta tolérance à l’inconfort. Tu veux…
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DATING : dans la tête des hommes en 2025
Dans cet épisode, on plonge dans la tête des hommes en 2025. On reçoit Alain et Pierre-Marc, deux invités de générations différentes, mais avec un objectif…
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Comment reprogrammer ton cerveau en 5 étapes simples
Et si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour qu’il travaille enfin avec toi plutôt que contre toi ? Dans cet épisode, on parle de comment “rewirer” ton…
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L'impact des styles d'attachement dans le rôle de PARENT
Dans cet épisode, on explore comment nos styles d’attachement – anxieux ou évitant – façonnent notre façon d’être parent. Souvent, sans même s’en rendre…
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Quelles sont tes véritables valeurs ?
Ce à quoi tu accordes de la valeur dirige tes choix, façonne ton identité… et parfois te piège. On croit souvent que l’argent, la performance ou l’apparence…
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Comment se DÉTACHER et reprendre le contrôle émotionnel
Parfois, on s’accroche tellement à une finalité qu’on oublie de vivre l’expérience elle-même. Que ce soit une relation amoureuse, une rencontre pleine de…
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Faut-il vraiment une vie équilibrée ?
On nous parle souvent de l’importance de trouver l’équilibre dans nos vies. Mais est-ce vraiment réaliste, surtout quand on se réinvente, qu’on explore de…
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Choisir la vulnérabilité pour se reconstruire
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un témoignage rare et profondément humain. Alain, ex-militaire ayant servi comme casque bleu en Bosnie a choisi de…
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Briser tes patterns familiaux : ton vrai wake-up call
Il y a des moments dans la vie où l’on a l’impression de se perdre : on ne se reconnaît plus, on vit sur le pilote automatique, on choisit pour plaire ou pour…
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À quoi servent réellement les hommes en relation ? Avec Pierre-Marc
En 2025, les relations amoureuses évoluent plus vite que jamais. Les femmes sont de plus en plus autonomes, indépendantes financièrement et émotionnellement…
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Se comparer sans se détruire : ce que ton cerveau fait vraiment
On se compare tous. Aux amis, aux collègues, aux gens sur les réseaux… mais pourquoi est-ce si automatique et parfois si douloureux ? Dans cet épisode, on…
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Les 4 styles d'attachement face à la sexualité
🎙️ Dans cet épisode, on explore la rencontre entre deux mondes intimes : le style d’attachement et la sexualité. Comment les personnes sécures, évitantes…
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Comment vaincre ta peur du rejet : oser quand même
😰 La peur du rejet… c’est l’une des plus grandes peurs humaines. Elle nous empêche souvent d’oser, de nous montrer tels qu’on est, ou de saisir des…
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5 questions essentielles à se poser avant d'être en couple
S’engager dans une relation à long terme ne se résume pas à l’amour ou à la passion du moment. Laurie vous propose aujourd’hui un épisode solo où elle partage…
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Ton passé, ton choix !
Beaucoup de gens pensent que leur passé décide de leur vie… Alfred Adler, pionnier de la psychologie individuelle, nous montre le contraire. Dans cet épisode…
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La science pour cesser de procrastiner
Le cortex cingulaire antérieur : la clé de la volonté et de la motivation Pourquoi certaines personnes semblent avancer malgré les obstacles alors que d’autres…
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Matcher l'énergie ? Mauvaise idée. Voici quoi faire à la place !
Dans cet épisode, on plonge dans l’art de la communication et de la résolution de conflit. Comment exprimer ses besoins et ses limites sans blesser l’autre ?…
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L'attachement sécure, ça s'apprend !
On associe souvent l’attachement sécure à une chance qu’on a eue dans l’enfance, mais la réalité est beaucoup plus encourageante : un attachement sécure peut…
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Q&A : le style d'attachement évitant en amour
🎙️ Épisode Q&A : Le style d’attachement évitant en amour Dans cet épisode spécial Questions & Réponses, je réponds à vos interrogations les plus fréquentes sur…
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Situationship 101 : on analyse les DEUX côtés dans une relation floue
Dans cet épisode, on plonge au cœur des situationships — ces relations floues qui oscillent entre l’amitié et le couple sans jamais vraiment se définir. On…
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Ton futur se construit ou s'efface...À toi de choisir !
Combien de fois t’es-tu dit : je vais le faire demain… et demain n’est jamais arrivé ? Dans cet épisode, on parle du piège de remettre à plus tard et de…
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FAQ : énergie féminine, pensées obsessionnelles, communication d’émotions et beaucoup plus !
Dans cet épisode spécial FAQ, on répond à vos questions sur des sujets qui touchent directement nos relations et notre équilibre intérieur. On parle entre…
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Tu as toujours le pouvoir de choisir
Et si ton plus grand pouvoir n’était pas de changer ce qui t’arrive… mais de choisir comment tu y réponds ? Dans cet épisode, on parle de cet espace précieux…
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La bonne personne au mauvais moment ? L'âme soeur ? La flamme jumelle ? On démystifie
Certaines rencontres nous marquent à vie. Un regard, un frisson, une sensation de « déjà vu »… et parfois, une séparation qui ne s’explique pas. Dans cet…
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8 étapes pour pardonner, laisser aller et enfin respirer
Tu veux avancer, mais quelque chose te retient. Une blessure, une colère, une personne, une histoire que tu n’arrives pas à laisser derrière toi. Tu sais que…
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Le dating quand on est parent : un superpower, pas un handicap
Sortir avec quelqu’un quand on est un parent séparé, c’est souvent perçu comme compliqué, lourd, voire comme un “bagage”... mais si on changeait complètement…
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4 Techniques pour calmer ton système nerveux
🧘🏻♀️Tu cherches une façon simple, rapide et naturelle de calmer ton stress ou ton anxiété ? 🎙️Dans cet épisode, je te partage 4 techniques de respiration…
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Mes 10 secrets pour dater avec légèreté, lucidité et confiance.
Tu veux vraiment vivre une vie amoureuse plus épanouissante, mais t’en as marre des situations floues, des débuts trop intenses qui s’éteignent aussi vite, ou…
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Comment tes perceptions influencent tes émotions
Deux personnes peuvent vivre exactement la même situation… mais la raconter totalement différemment. Pourquoi ? Parce que ce qui te fait souffrir, ce n’est pas…
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Intuition vs anxiété : comment faire la différence
Ton intuition sait. Mais dans le bruit du mental, des peurs et des opinions extérieures, elle se perd souvent. Dans cet épisode, on explore la différence entre…
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Faire face à l'impuissance : suicide, ghosting, rupture
Il y a des silences qui laissent des traces. Des départs sans explication. Des absences qu’on n’a pas choisies. Dans cet épisode, je parle de cette impuissance…
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3 choses que personne ne te dit (mais que tu dois savoir) pour naviguer le changement
Derrière chaque grand changement — une séparation, un déménagement, un nouveau départ professionnel ou familial — il y a un bouleversement qu’on sous-estime…
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Prendre une décision quand tout est flou : ma méthode
Tu te retrouves souvent à tourner en rond, à douter, à peser les pour et les contre sans jamais vraiment avancer ? Dans cet épisode, je te propose une…
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Tactiques de communication: ce qu'on ne t'a jamais appris pour te faire respecter
🎙️Dans cet épisode, on plonge au cœur des communications difficiles – celles qui nous grugent l’énergie, qui nous font douter, et qui réveillent toujours les…
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Et si tes peurs te montraient le chemin...que tu évites depuis trop longtemps ?
On parle souvent de la peur de l’échec. Mais ce dont on parle moins… c’est la peur de réussir. Cette peur subtile, silencieuse, qui te fait procrastiner au…
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Comment construire (ou reconstruire) une relation saine - avec Margaux Nunez
Dans cet épisode, je reçois une invitée que j’admire beaucoup : Margaux Nuñez, coach spécialisée en relations amoureuses saines. Ensemble, on plonge dans un…
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Le déni: quand notre cerveau nous protège...mais nous empêche d'avancer
🎙️On pense souvent que le déni, c’est juste “ne pas vouloir voir”. Mais en réalité, c’est un mécanisme de survie puissant. Il nous protège… jusqu’au jour où il…
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Les styles d'attachement face au deuil ( relation amoureuse ou décès)
«Ton cerveau ne comprend pas encore que c’est fini. Il te protège en attendant que ton cœur rattrape la réalité.» 🎙️Dans cet épisode, on explore un sujet…
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Se séparer d'un conjoint violent : un long processus
🎙️ Épisode – Se séparer d’un conjoint violent : un long processus Dans cet épisode, on va au-delà des apparences. Je te parle de ce qu’on ne dit pas toujours …
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Jouer à « hard to get » vs faire valoir ses standards
🎙️Dans cet épisode, on explore la frontière floue entre jouer à être "hard to get" et affirmer ses standards de manière saine. Est-ce que tu mets de la…
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Quand aimer ne suffit plus : rompre avec un parent toxique
🎙️ Couper les liens avec un parent toxique… Ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. C’est souvent un chemin long, douloureux, rempli de doutes, de…
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Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions
🎙️ Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au…
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Gérer sa colère...et celle qu'on ne veut plus subir
🎙️La colère : comprendre ce qu’elle cache pour mieux la maîtriser Pourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se…
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SEXE et LIBIDO en mode veille : confidences avec les allumées du Mont Vénus
🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥 Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité. Parce qu'on en…
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TOBI : Les 4 sources de stress qui minent ta vie (et comment les désamorcer)
🎙 Épisode – Et si ton corps criait STOP ? Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ? Dans cet épisode, on te parle des 4…
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La CLÉ pour bien gérer ses déclencheurs émotionnels
Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode…
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Stressé(e) ? Et si c’était juste un manque de skills ?
🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le…
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Attachement évitant: mode d'emploi du style le plus prévisible
🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisible Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la…
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Quand tout le monde a une opinion sur ta vie : comment ne pas s'éparpiller
🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching. Quand on cherche à aller mieux, on…
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Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur avec Mathieu Simoneau Gagnon
🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se…
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Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?
🧠 Épisode – "Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?" Dans cet épisode, on plonge au cœur du “S” de l’acronyme SENS : Se connaître. Parce que sans…
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Amour, attachement, choix difficiles et maturité émotionnelle : on répond à vos questions
🎧 ÉPISODE Q&A : On parle d'amour, de style d'attachement, de choix difficiles et de maturité émotionnelle Cette semaine, on répond à VOS questions ! Un épisode…
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L'intelligence émotionnelle : un must pour passer au niveau supérieur en relation
🎙️ Bienvenue dans le podcast ! À partir de cette semaine, on passe à deux épisodes par semaine ! Oui, deux fois plus de questions profondes, de réflexions, de…
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La Disponibilité Émotionnelle : Comment la reconnaître chez soi et chez les autres
💔 Pourquoi certaines personnes fuient quand la connexion devient réelle ? Et surtout… comment savoir si toi, tu es vraiment disponible pour l’amour que tu dis…