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ELLE THRIVE
ELLE THRIVE, c’est le podcast de Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude, le duo mère-fille derrière Femme Sécure, une méthode et des accompagnements conçus pour aider les femmes à transformer leurs patterns relationnels et développer une façon plus sécurisante d’aimer.
Depuis plus de trois ans, Laurie et Marie-Claude ont accompagné des centaines de femmes à comprendre et transformer leurs patterns relationnels à travers leurs coachings et programmes. Leur expertise s’est construite au cœur de…
Episodes
- ELLE THRIVE
L'entraînement : un outil puissant de développement personnel (bien au-delà du corps)
Dans cet épisode, on reçoit Maryann Kerr Dupuis, entraîneur au gym Gamma Performance de Lévis, athlète de powerlifting et une pédagogue du mouvement…
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Attachement désorganisé : quand l'amour est un champ de bataille
🔍 Un style d’attachement méconnu… mais dévastateur. On parle souvent des styles d’attachement anxieux et évitant, mais il en existe un autre, plus complexe…
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Les 3 clés pour réussir sa séparation
✨ Comment réussir une séparation en conscience ? ✨ Dans cet épisode, Marie-Claude vous invite à une conversation authentique et profonde avec Francis Cormier…
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L'art de comprendre ce que l'on ressent
🎙️ Plongée au cœur des émotions : une exploration authentique et sans filtre Les émotions façonnent nos vies, dictent nos réactions et influencent nos…
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Qu'est-ce qu'une relation SÉCURE et comment arrêter de les trouver « plates »
Épisode Solo cette semaine ! Cette semaine, Laurie est seule au micro pour parler d'un sujet essentiel : qu'est-ce qu'une relation sécure et pourquoi ça peut…
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Le syndrome du sauveur
Avez-vous déjà eu cette sensation d’être le pilier de votre couple, de toujours être celui ou celle qui anticipe, qui rassure, qui organise, qui répare. De…
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L'hypersensibilité: comment la reconnaître et la tourner en force
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'hypersensibilité en compagnie de notre invitée Annabel Doyon. Ce trait de…
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Amour, business, projets : comprendre le cycle émotionnel du succès
Pourquoi est-ce qu’on abandonne souvent nos grands projets? Pourquoi l'excitation du début s'effondre après quelques semaines ? Dans cet épisode, on aborde le…
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La St-Valentin: un révélateur puissant de tes croyances sur l'amour
💔 Dans cet épisode on plonge au cœur de la St-Valentin. Et si cette journée en disait bien plus sur nos croyances, nos insécurités et nos attentes irréalistes…
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Ma théorie sur les relations toxiques et comment réellement les oublier
Et si certaines relations étaient en fait des tests envoyés par la vie pour voir si tu as vraiment guéri tes blessures ? Dans cet épisode, Laurie vous parle de…
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Ces mécanismes de défense qui nous limitent
Dans ce podcast, on plonge au cœur des mécanismes de défense, ces stratégies souvent inconscientes que notre esprit déploie pour nous protéger… mais qui…
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Sont-ils vraiment ÉVITANTS ou juste de mauvais partenaires amoureux ?
Dans cet épisode, on explore les différences entre un évitant émotionnel et quelqu’un qui n’est simplement pas intéressé ou qui manque de qualités humaines…
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Redéfinir l'image corporelle: la théorie des agrumes
Dans cet épisode, on plonge au coeur du facteur le plus déterminant de l’estime de personnelle soit l'image corporelle. On peut la définir comme étant la…
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Vous n'êtes pas "trop": comprendre la dépendance affective
Et si votre recherche de validation et votre peur de l’abandon ne dépendaient pas seulement de votre volonté, mais de mécanismes plus profonds, ancrés dans…
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Comment faire de 2025 une année exceptionnelle (sans résolutions !)
🌟Chaque début d'année, c'est la même chose : on parle de résolutions, d'objectifs ambitieux, et de grandes transformations. Mais soyons honnêtes, combien…
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La psychologie du CHARISME: comment devenir inoubliable
Dans cet épisode, on vous dévoile les secrets pour briller dès la première impression et être cette personne que l'on n'oublie pas. Que ce soit lors d'un…
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Comment nos relations modifient notre cerveau
🌟 Un épisode qui réchauffe le cœur et nourrit l'esprit Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à plonger dans les enseignements précieux de la…
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Faire un «reset» de son cerveau en 10 minutes par jour
✨ Et si 10 minutes suffisaient pour rebooster votre cerveau ? ✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille explore l'art du reset mental. Découvrez comment…
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Guérir de l'enfance: comprendre les dynamiques familiales toxiques et s'en libérer
Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans l'univers complexe des relations familiales, un pilier essentiel de notre développement en tant qu'adultes…
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Es-tu prêt(e) à faire des changements ?
✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à faire un pas vers l’avenir ! Avec la fin de l’année qui approche, c’est le moment idéal pour faire un…
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« Binge Eating » et Troubles du comportement alimentaire
🎙️ Épisode à ne pas manquer : Plongée dans l'univers des troubles du comportement alimentaire Dans cet épisode poignant, nous abordons un sujet trop souvent…
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Comment ne pas s'attacher trop vite et faire les bons choix en amour
Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partage des trucs essentiels pour prendre son temps en début de relation amoureuse. Il est important de ne pas se…
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La vérité sur l'attachement SÉCURE : Déconstruire les mythes et comment le développer à l'âge adulte
Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille plonge au cœur du style d'attachement sécurisant en amour et démystifie ce concept en répondant aux questions…
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À tous ceux qui traversent une période difficile (tristesse, colère et comment se reconnecter à nous-mêmes)
L’épisode de cette semaine est pour vous si vous traversez un moment difficile, peu importe la raison, et que vous avez besoin d’une bonne dose d’amour. C’est…
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Avoir un patron ou un collègue narcissique: signes, impact sur la santé mentale et comment s'en sortir
Plongez dans les coulisses des personnalités narcissiques qui grimpent les échelons jusqu'aux postes de gestion. Dans cet épisode captivant, Marie-Claude…
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Comment déconstruire ses croyances limitantes
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des croyances limitantes et leurs effets souvent invisibles sur notre vie quotidienne. Pourquoi est-ce que nous…
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La force de la vulnérabilité MASCULINE: Comment connecter émotionnellement
Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans le monde de la vulnérabilité masculine. Pourquoi tant d’hommes ont de la difficulté à se montrer vulnérable…
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Styles d’attachement: La vérité sur les ÉVITANTS
Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde complexe des styles d'attachement en explorant en profondeur le style d’attachement évitant en relation…
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Atteindre son plein potentiel partie 2: Motivation et Mindset
Dans la deuxième partie de « Atteindre son plein potentiel : la triade du succès », Marie-Claude nous donne des outils concrets pour trouver notre motivation…
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Atteindre votre plein potentiel (partie 1) : La triade du succès-Méthode, Motivation, Mindset
Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille plonge au cœur d’un sujet crucial : comment identifier et dépasser les croyances limitantes qui vous…
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Comment améliorer sa confiance en soi dès AUJOURD'HUI
Dans cet épisode, notre dynamique duo mère-fille nous plonge dans un échange inspirant sur la confiance en soi et l’estime de soi. Découvrez les différences…
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Pourquoi sommes-nous obsédés par des gens mauvais pour nous et comment s’en détacher
Plongez cette semaine dans l'univers complexe de l'amour obsessionnel avec Laurie Raphaëlle. Pourquoi sommes-nous irrésistiblement attirés par une personne…
- ELLE THRIVE
Recherche d’approbation, Procrastination, Comportements toxiques: Et si votre système nerveux était dérégulé ?
Découvrez les mystères de votre système nerveux ! Dans cet épisode fascinant, notre duo mère-fille explore les 4 stratégies les plus courantes que notre…
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Comment être CÉLIBATAIRE, optimiser cette période et combler le manque (que l’on soit seul par choix ou non )
Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille se penche sur le célibat qu’il soit choisi ou non. Il peut être vécu comme une période de liberté et…
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Amour ou illusion ? : 6 pièges émotionnels à éviter
Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers des pièges émotionnels à éviter en relation amoureuse. Laurie-Raphaëlle éclaire avec passion…
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Attachement anxieux: à quoi ça ressemble et comment développer un attachement sécure
Cette semaine, Laurie se lance pour un premier épisode solo et aborde le thème de l’attachement anxieux. Elle vous raconte sa propre expérience avec un…
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Mariée à un narcissique : entrevue avec une expatriée (les signes, les dommages et comment s'en sortir)
Dans cet épisode, Marie-Claude engage une conversation profonde et sincère avec une femme courageuse, ayant partagé sa vie pendant dix longues années avec un…
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Perte de poids: 5 TRUCS qu’on ne vous a jamais appris sur l'alimentation
Dans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs…
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Les TEXTOS en relation amoureuse: comment gérer l’anxiété et ne plus attendre après ses messages
Dans cet épisode, notre duo mère-fille préféré, nous parle des débuts de relation amoureuse à l'ère des messages textes. Laurie-Raphaëlle nous partage comment…
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Démystifier le NARCISSISME: critères, causes et les 6 styles de personnalité narcissique
Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers complexe des 6 styles de personnalité narcissique. Que ce soit en amour ou en famille…
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La COMMUNICATION hommes femmes: les différences, les techniques pour l’améliorer et comment résoudre des conflits dans le couple pour une meilleure connexion.
Dans l’épisode d’aujourd'hui, notre duo mère-fille plonge dans le fascinant monde des différences entre les femmes et les hommes dans leur façon de…
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Quitter ou rester dans sa relation ?
Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille aborde un sujet délicat mais crucial : comment déterminer s'il est temps de quitter ou de rester…
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Relation parent-enfant: pourquoi la relation mère-fille est-elle si complexe et comment aider nos enfants à devenir des adultes sécures
Dans l’épisode de cette semaine, Marie-Claude et Laurie-Raphaëlle nous parle de la relation unique entre une mère et sa fille. Pourquoi elle peut être si…
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Comment se rapprocher de sa relation amoureuse idéale plus rapidement et assumer ses besoins
Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partagent leur point de vue sur le début d’une relation amoureuse. Pourquoi c’est si important d’être honnête avec…
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Bonne fête Laurie ! Une entrevue surprise avec ses amies pour son anniversaire et la preuve que tout le monde peut éévoluer et sortir de sa zone de confort
Dans l’épisode d’aujourd’hui, 3 femmes importantes dans la vie de Laurie-Raphaëlle nous parlent de son cheminement et de comment elle est sortie de sa zone de…
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Rupture amoureuse : Comment passer à autre chose
Dans cet épisode passionnant, le duo mère-fille nous parle de rupture amoureuse selon les styles d’attachement en amour et pourquoi ce n’est peut-être pas une…
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3 Questions cruciales à se poser pour prendre les bonnes décisions en 2024
Dans cet épisode, Marie-Claude se lance solo et vous partage les 3 questions cruciales qui ont fait la différence dans son développement personnel de la…
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Le GASLIGHTING : les signes, les causes et comment se sortir de l’abus psychologique
Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un sujet clé en psycho pop : le gaslighting. Nous explorons les signes, les causes et les moyens de se sortir de cette…
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Ce que l’on aurait voulu savoir avant
Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille déborde d'énergie positive et nous livre avec passion les précieuses leçons qu'elles auraient tant aimé…
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Quelles thérapies envisager selon ses besoins et qu’est-ce que le EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Dans cet épisode captivant, plongez-vous dans un univers de guérison et de transformation avec notre duo mère-fille. Ensemble, elles explorent les multiples…
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Qu’est-ce qu’un trauma et comment sont-ils transmis de génération en génération?
Dans cet épisode émouvant, le duo mère-fille nous ouvre leur cœur pour aborder les traumas psychologiques et intergénérationnels. Dans la première partie de…
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Comment accorder moins d’importance à l’opinion des autres
Dans notre parcours, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, nous sommes tous en quête de reconnaissance et d'appréciation. Mais que se passe-t-il…
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L’infidélité : les causes, les conséquences et comment faire le choix de rester ou de quitter la relation
Abordé avec Nuance et Empathie, notre prochain épisode du podcast plonge dans un sujet délicat : l'infidélité dans les relations amoureuses. Marie-Claude ouvre…
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La motivation n’est PAS assez : comment réellement changer ses habitudes de vie
Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous entraînent dans une exploration des défis rencontrés lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes et de…
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Sortir de sa tête pour calmer son anxiété avec la "Neck Down Approach"
Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude abordent avec énergie un sujet brûlant qui touche tant de personnes : l'anxiété. Elles explorent l'approche…
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L'impact du style d'attachement sur les relations amoureuses
Bienvenue dans cet épisode captivant où Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude plongent au cœur des interactions amoureuses ! On décortique les 4 styles…
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Ce que vous ne savez pas sur le TDAH
Laurie-Raphaëlle partage son vécu avec le TDAH, évoquant des anecdotes illustrant bien les symptômes. Elle aborde également son expérience avec la médication…