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健康營養師＃抗癌防癌美味吃
★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」https://bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【體重正常也不能輕忽！營養師獨門「4大技巧」，教你遠離隱形殺手「脂肪肝」！】
資料來源: 自由健康網 您是否以為「脂肪肝」只會發生在體重過重或 BMI 超標的人身上？根據臨床發現，這其實是個迷思！陳冠蓉 營養師指出，即使您的體重正常，但若體脂率偏高或腰圍超標，仍然可能受到脂肪肝的困擾。肝臟是人體代謝、解毒與調節荷爾蒙的重要器官，若長期處於脂肪堆積狀態，將會增加健康風險，不容輕忽。…
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深入探討【醫教吃1食物癌症7年沒復發！加碼推豆漿1喝法防乳癌、大腸癌】
資料來源: TVBS 各位親愛的聽眾，歡迎收聽今天的健康專題！我們經常在問，癌症病友在治療後，如何能最大程度地防止復發呢？今天，我們從一個真實的案例說起。 腎臟科醫師江守山曾在網路節目中分享，一名50多歲的工廠老闆，因為經常應酬飲酒而罹患了第二期食道癌。雖然經過手術及化療等治療後控制住病情，但腎臟也出現了附帶傷害。…
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深入探討【營養師解密 | 南瓜豆漿：不只香甜，更是防癌、護心、穩血糖的超級飲品！】
資料來源: 本會營養師 葉嘉豐 營養師 你知道餐桌上常見的南瓜，其實是防癌抗癌的好夥伴嗎？南瓜的果肉、南瓜皮，甚至南瓜籽，都富含維生素、植化素與膳食纖維，營養價值相當高。本集節目中，我們將由營養師來為您解密，這杯香甜綿密的「南瓜豆漿」背後隱藏的超強健康效益！ 南瓜的多重優勢： 提升抗氧化力，預防癌症：…
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深入探討【口腔癌機率暴增123倍？！你是不是也有這「3大奪命習慣」？】
資料來源：ETtoday 各位關心健康的聽眾朋友大家好！今天我們要來聊一個非常重要的健康議題，特別是跟我們口腔和頭頸部的健康息息相關的癌症——頭頸癌。你知道嗎？根據癌症關懷基金會的資訊，頭頸癌是包括口腔、舌、鼻咽、口咽等多種癌症的統稱，而且好發年齡竟然落在25到44歲，其中又以口腔癌的確診人數最多，每年超過8千人！…
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深入探討【網路瘋傳「雞蛋是健康殺手」？真相大公開！】
資料來源：事實查核中心 最近您是不是也在社群媒體上看到一張圖卡，聲稱雞蛋會引發心臟病、糖尿病甚至癌症，讓您對早餐那顆美味的雞蛋感到憂心忡忡呢？別擔心，今天我們就要來為您揭開這些傳言背後的真相！ 這些引人恐慌的圖卡，其實是來自一個名為「美國負責任醫學醫師委員會」(Physicians Committee for…
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深入探討【健身新寵「鷹嘴豆」：吃對增肌減脂，吃錯熱量爆表？營養師破解長壽豆的美味陷阱！】
資料來源: 健康遠見 「哈囉，各位注重健康、熱愛美食的聽眾朋友，歡迎收聽我們的節目！今天，我們要來聊聊一個最近在健身圈和素食界都超火紅的食材——鷹嘴豆！它有著『長壽豆』的美名，甚至在台灣因為口感和外型，還有個大家可能更熟悉的名字，叫做『雪蓮子』。…
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深入探討【黑芝麻粉的魔法 | 補鈣、烏髮、助好眠！營養師揭秘黃金吃法與最佳時機】
資料來源: 「今天我們要來聊聊一個我們從小吃到大，卻可能沒完全了解它神奇功效的超級食物——黑芝麻粉！您知道黑芝麻粉不只讓頭髮烏黑亮麗，還能幫您補鈣、助眠、甚至養顏美容嗎？今天我們請來專家，深入解析黑芝麻粉的各種好處，以及如何吃才能讓它的營養價值發揮到最大！」…
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深入探討【告別「荷爾蒙作祟」！乳癌患者的更年期飲食照護七秘訣】
資料來源：黃淑惠 資深營養師 今天我們要深入探討一個許多女性，尤其是乳癌患者非常關心的話題：「更年期症候群」。您是否正受熱潮紅、盜汗、情緒波動大，甚至骨質疏鬆等困擾所苦呢？其實，這些都可能與荷爾蒙的變化息息相關。別擔心！今天我們特別邀請到癌症關懷基金會 黃淑惠…
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深入探討【抗性澱粉：你不知道的減脂降三高「秘密武器」！】
資料來源: 優活健康網 各位聽眾，有沒有想過，我們每天吃的澱粉，其實隱藏著一個幫助我們瘦身、穩定血糖、降低血脂膽固醇的秘密武器呢？今天，我們要來好好聊聊「抗性澱粉」！…
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深入探討【女性健康必聽 | 中醫解密乳癌與子宮肌瘤：從「脾經三連律」到「愛自己」的溫柔調理法！】
資料來源: 本會整理 親愛的聽眾朋友們，您是否曾好奇，困擾許多女性的乳癌和子宮肌瘤，在中醫眼中究竟是如何形成的？情緒波動、飲食習慣，甚至身體的「寒氣」，都可能悄悄地影響我們的健康！本集節目，我們特別邀請 癌症關懷基金會董事、古典針灸派傳人 沈邑穎 中醫師，帶我們深入了解女性身心與疾病的奧秘。…
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深入探討【營養師獨家揭秘！修復肝臟、告別脂肪肝必吃3大類食物，重拾彩色人生！】
資料來源: 健康2.0 各位聽眾朋友，您是否常感到疲憊、精神不濟，卻不知道原因？或許，您的肝臟正在悄悄地向您發出警訊！陳冠蓉營養師強調，預防肝癌有三大要訣：挑選天然、高纖食物、充足睡眠，以及定期檢查肝功能。今天，我們就從最重要的「護肝飲食」開始著手！ 護肝飲食原則：必吃3大類食物，讓肝臟機能UP！ 1…
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【睛彩料理王 親子料理大賽熱烈報名中！】孩子近視率飆高怎麼辦？彩虹蔬食教你吃出「視」界級好眼力！
親子料理大賽／報名連結：https://reurl.cc/MzgdY3 各位關心健康的聽眾朋友、還有各位爸爸媽媽們，大家好！歡迎收聽我們的健康生活節目。今天我們要來聊一個讓許多家長都非常焦慮的議題：孩子的視力健康！ 根據最新大型調查結果顯示，臺灣國小三到六年級學童的近視率已經高達…
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深入探討【解鎖35+逆齡秘訣！告別初老，護眼保肝打造青春體力！】
資料來源: 常春月刊 你是否覺得，過了35歲之後，身體的變化好像比以前更明顯了呢？眼睛不再像以前那麼銳利，偶爾會冒出幾根白髮，甚至體力也大不如前？這些都是專家所說的「初老危機」。…
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深入探討【營養師揭密：由裡到外，吃出你的Q彈水嫩美肌！】
資料來源: 簡鈺樺 營養師 簡鈺樺 營養師今天要聊的主題，絕對讓你眼睛為之一亮、皮膚為之一振！我們將深入探討，如何從「吃」出發，由裡到外吃出美麗！別以為皮膚只有美白那麼簡單，它可是我們身體最重要的防線，對健康扮演著多重角色。…
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深入探討【神經科醫師解密：癌友告別失眠、疲倦，重拾抗癌活力！】
資料來源: 本會整理 / 方識欽 醫師 哈囉，各位追求健康的聽眾朋友！今天我們要深入探討一個許多癌友與家屬都非常關心的議題：癌症惡病質 所帶來的挑戰，以及如何破解失眠、厭食與疲倦的困擾，重新找回抗癌的動力與生活品質！ 我們的專訪來賓是 永和耕莘醫院 神經內科 主任、也是 癌症關懷基金會董事的 方識欽…
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深入探討【手術後吃清淡、喝魚湯不一定對？！營養師揭露6大術後飲食迷思，讓你加速康復！】
資料來源：Fifty Plus 哈囉，各位追求健康的聽眾朋友，歡迎收聽我們的節目！你是不是也曾經聽過，或甚至堅信，手術後就只能吃得清淡，或是多喝魚湯、雞精補身體？今天我們要來打破這些你可能一直誤會的「術後飲食迷思」！ 我們特別邀請到…
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深入探討【肺癌高發女性多不吸菸？沈邑穎 中醫師用經絡理論為您說明】
資料來源: 本會整理 / 沈邑穎 中醫師 各位聽眾朋友，你們有沒有想過，身邊有些不抽菸的女性朋友，卻得了肺癌，甚至還是最常見的肺腺癌？這聽起來很矛盾，對不對？在現代醫學上可能還在尋找答案，但中醫經絡理論，卻早已為我們指引了方向！ 中醫怎麼看肺？「肺經」的重要性…
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深入探討【鳳梨皮別丟！陳月卿私房秘訣：輕鬆降血壓、抗發炎、防癌！】
資料來源: 健康2.0 哈囉，各位熱愛健康的朋友們！我是你們的健康生活製作人。鳳梨產季接近尾聲，但你丟掉的鳳梨皮，可能正錯失一個寶藏！今天，我們要揭開養生達人、癌症關懷基金會董事長 陳月卿 的私房健康秘訣。你相信嗎？那些被我們隨手丟棄的鳳梨皮，透過她的巧手，竟然能變成一款美味又充滿功效的「鳳梨皮水」！…
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深入探討【微量元素「硒」真能抗癌？解鎖黃淑惠營養師的健康智慧！】
資料來源: 全癌連 親愛的聽眾朋友，您最近是不是也常常看到許多健康食品標榜含有「硒」呢？這個微量元素究竟是什麼？它真的擁有傳說中的抗癌魔力嗎？今天，我們特別邀請到癌症關懷基金會的資深營養師 黃淑惠 老師，為我們揭開微量元素「硒」的神秘面紗，帶您一同探索它在人體健康中扮演的關鍵角色，以及我們該如何正確補充，趨吉避凶！…
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深入探討【食物界的超級英雄！營養師揭密：綠花椰菜這樣吃，抗癌營養素「蘿蔔硫素」飆升近3倍！】
資料來源: 早安健康 你可能每天都在吃綠花椰菜，但你知道嗎？只要改變一個小小的步驟，就能讓它的營養價值產生天壤之別！綠花椰菜被歐美譽為「超級食物」(SUPER FOOD)，富含一種叫做「硫配糖體」的化合物，經過酵素作用後會轉化為強大的抗癌鬥士——蘿蔔硫素 (Sulporaphane)。…
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深入探討【奇蹟逆轉癌前體質！前主播陳月卿每日一杯「全食物精力湯」，肝臟粗粗不見了！】
資料來源: 今周刊 您是否曾感到身體不適，健檢報告卻說「一切正常」？這就是困擾70%現代人的「亞健康」狀態。本集節目將帶您認識前資深主播陳月卿的真實故事！她曾是先生口中的「藥罐子」，飽受胃痛、頭痛、腰痠背痛與頻繁感冒的困擾，甚至被醫生告知肝臟「粗粗的，像砂紙一樣」，這是肝纖維化的前兆。…
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深入探討【颱風季餐桌救星！營養師揭密：菇類、芽苗穩定供應的營養秘密】
資料來源：健康醫療網 颱風季節一到，蔬菜價格總是讓荷包大失血？別擔心！今天我們的Podcast節目，邀請到陳冠蓉營養師，為您揭開如何在多雨潮濕的台灣氣候下，依然能享受營養均衡又價格穩定的飲食秘訣。 陳營養師指出，菇類與芽苗蔬菜是颱風季最理想的健康選項！它們不僅供應穩定、價格波動小，更是營養價值極高的食材。…
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深入探討【枸杞吃太多要小心農藥!? 營養師教你安心食用方法】
資料來源：自由健康網 大家都愛枸杞，但近來出現了重金屬檢出消息，讓不少人開始焦慮：枸杞還能吃嗎？癌症關懷基金會營養師 張靜怡 告訴我們，其實只要掌握「量少、可靠品牌、多樣攝取」四大原則，就能安心品嘗這顆健康果乾。 本集內容包括： 枸杞常見的護眼、補肝腎功效與誤區；…
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深入探討【澱粉別再怕！營養師教你吃對全穀雜糧，恢復體力免失衡】
資料來源：人間福報 很多人以為「澱粉是胖的元凶」，甚至癌友或養生族群會刻意減少澱粉，但其實澱粉，也就是全穀雜糧，是人體最直接、最乾淨的能量來源。澱粉不足，不僅會讓蛋白質流失，還可能影響修復、免疫與情緒穩定。 癌症關懷基金會 營養師 黃書宜…
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【癌友的蛻變故事｜三個月飲食課，改變一生的健康力量 】癌症飲食指導專班 高雄場 結業式
在高雄，我們和一群勇敢的癌友一起走過三個月的飲食指導班。 從不敢下廚的乳癌學員，到陪伴父母一路走來的孝順女兒；從罹患淋巴癌四期的學員，到努力調整飲食習慣的子宮內膜癌病友……每個人都用心紀錄、實踐，讓飲食日記成為生命中的希望筆記。 這場結業式，不只是課程的結束，而是健康生活新篇章的開始。 💡…
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【甜蜜不傷身｜營養師教你聰明選糖，遠離隱藏危機】
甜點怎麼吃，才能滿足口腹之慾又不讓身體超載？ 在這集節目中，我們邀請營養師與創意甜點老師，帶你破解「糖的迷思」！ 從砂糖、黑糖、果糖，到代糖、糖醇類，哪些糖真的比較健康？為什麼手搖飲裡的「高果糖玉米糖漿」會悄悄傷害你的肝臟，增加 脂肪肝、三高，甚至癌症風險？ 我們還會教你…
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【正念+營養】大腸癌四期癌友勇敢迎戰，成功克服治療副作用！ | 癌症飲食指導專班 台北場 結業式 | 鐘子雯 營養師
一位大腸癌併淋巴癌四期癌友，從一知半解到全力執行，從滿滿負能量，到能笑著面對治療。 這是一場真實的轉變—— ✅ 三個月專班，從半日班一知半解到真正掌握「黃金密碼」 ✅ 飲食紀錄精準化，連甜點也能選出「全穀+植物性蛋白質」健康選擇 ✅ 正念課程助力，幫助癌友走過副作用、再次勇敢用藥 ✅…
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【癌末奇蹟！攝護腺癌四期→癌細胞消失！全靠這套飲食+療法】下集
💟直播議義 https://reurl.cc/2Q6pk6 🎥觀看本集 https://www.youtube.com/watch?v=Cqbr6aWZauw 🎥觀看上集 https://www.youtube.com/watch?v=ExNjl4ASmHk 黃書宜 營養師與「攝護腺癌四期、合併骨轉移」的病友…
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【從「零食小公主」到精力湯專家！她帶全家逆轉健康人生】
乳癌一期的她，曾經最愛外食、炸雞披薩、餅乾配拿鐵，廚房永遠放假。 手術後，醫生回答要「正常吃」，她只好帶著滿頭問號走進「癌友飲食指導專班」，從害怕綠色蔬菜，到每天餐桌都會出現的「紅橙黃綠紫黑白」；從看不懂成分標示，到自己做橄欖油麵包；更把老公變成「健康二杯大使」。…
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【癌末奇蹟！攝護腺癌四期→癌細胞消失！全靠這套飲食+療法】上集
連醫生都驚訝 癌細胞消失了！4期癌+骨轉 逆轉勝關鍵是？！ 「人都會死，但我不會死於這個癌症！」by Steven 父親節，收到最震撼的禮物：癌症確診 那是一個Steven永生難忘的父親節。 📅…
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【外食族請進！癌友親曝3年不復胖的外食方法💥】
什麼是飲食黃金密碼(P.V.F.O.C.專屬營養建議)？ P.V.F.O.C.分別代表 P=蛋白質 V=蔬菜 F=水果 O=油脂 C=五穀雜糧 無論是專班或半日班，營養師都會提供學員專屬的飲食分量建議，並且跟著學員的狀況調整。 影片中的學員已畢業三年，她坦言自己討厭下廚，外食是她的日常。…
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【嘴巴爛到不能開口！白血球爆表43萬！「血癌女孩」的逆轉人生，用飲食改變命運、克服化療副作用，順利回歸職場】💥39公斤的她、嘴巴潰爛、食不下嚥，靠這招扭轉人生！| 黃淑惠 資深營養師、洹希
2016年底，胃部不適一度被醫生診斷為「慢性胃發炎」，胃部一直有腫脹感，經過超音波檢查發現脾臟是一般人的10幾倍大。 2017年，擔任媒體專案經理的她，在上海工作時，常常沒日沒夜、睡眠不足，一度出現發燒、水腫、體重暴瘦等症狀，本以為只是太累…直到每週發燒3～4次，回台一檢查，竟確診「慢性骨髓性白血病」！😱…
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【請問營養師，薑黃要怎麼搭配堅果比較好？】
薑黃怎麼加在豆穀漿？要加多少堅果？ 來聽 黃翠華 資深營養師的解說。 #黃翠華 #薑黃 #油脂 #堅果 #精力湯 -- Hosting provided by SoundOn
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【營養師，請問「酪梨油」好嗎？】
「請問營養師，我可以吃酪梨油嗎？」 黃翠華 資深營養師為大家解答 #酪梨油 #黃翠華 #好油 -- Hosting provided by SoundOn
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【如果要保護肝臟，喝咖啡要即溶，還是現泡咖啡豆比較好？】
黃翠華資深營養師表示，喝咖啡也有護肝的效果，哪一種咖啡比較有效？ #即溶咖啡 #黃翠華 #營養師 #現泡咖啡 #咖啡豆 -- Hosting provided by SoundOn
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【必看！每2人就有1人中標！護肝行動 人人有責！你不知道的健保app神功能】
🎥收看直播 https://www.youtube.com/watch?v=Cj5Fi8gYMvs 📍台灣竟有每2人就有1人罹患脂肪肝，而你可能沒想到，孩子竟可能是高風險族群之一！ 📍不喝酒也可能得肝病？肝病「無聲無息」找上門，你準備好了嗎？ 📍「健保快易通App」不是只能買口罩，居然能預測肝的健康！ 🟩…
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【我罹癌了 我很幸運】挺過3次手術、60次放化療，肺癌癌友分享活在當下、二個轉念心法
父親罹癌後，由於是有家族病史的高風險群，我們兄弟姊妹一起去做檢查，沒想到，醫生告訴我——我是那個被診斷出肺癌的人。 「還好是我！」這是我心中第一個想法，因為，我是手足中經濟相對穩定的。 一路上，我遇見了許多貴人。 公司老闆鼓勵我尋求第二意見，讓我遇到很適合自己的治療團隊；…
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【「心火、肝火」燒不停？「綠拿鐵、穴道養生」專家大揭密】陳月卿 ft. 台北慈濟醫院 中醫部主治醫師 沈邑穎 古典針灸派傳人
💟 降心火+肝火綠拿鐵 / 食譜 https://reurl.cc/3MD2MM 🎥觀看直播 https://www.youtube.com/watch?v=fuiZOteJQdA 🔥夏天容易心煩、難入眠、口燥舌乾？ 你可能中了「火氣」的陷阱！ 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 邀請慈濟名中醫師…
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【全台學童4成近視！研究證實：蔬菜吃對了，近視風險少3成！】2025 國小學童飲食習慣問卷調查發表會
你知道嗎？全台國小三到六年級學童近視率竟然突破40%！ 癌症關懷基金會歷時一年，橫跨10縣市、回收逾25,000份問卷，首次完整揭露影響視力健康的5大關鍵： 🥬 每天吃夠2碗深綠色蔬菜 → 近視風險降3成！ ☀️ 每天戶外活動達120分鐘 → 幫助眼睛避免惡化！ 📍住在哪裡差很大，花東孩子視力模範生！ 👧…
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【癌症治療期間的疼痛如何面對？】黃書宜 營養師 ft. 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽
對許多癌友而言，「疼痛」時常會影響日常生活品質。本週三上午，我們邀請到 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽，與大家深入探討：在癌症治療期間，該如何理解癌友的需求並改善疼痛。 📅 時間：4月9日（三）上午10:00 🧑 主講者：永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽 醫師 🎙️ 主持人：本會營養師 黃書宜 ✨…
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歌曲【我所看見的未來】希望人人都有健康的未來，平安的未來
有些路走得很慢，連自己都快不認得 笑容藏在心底，有時候只剩下沉默 夜裡問自己夠不夠堅強 但心跳還在，它說別放棄希望 曾經怕被看見脆弱，總假裝很灑脫 夢想像一場雨，濕了眼也不肯說 原來痛過才懂得擁抱 就算很累，也不要輕易跌倒 我所看見的未來 不是完美卻很精彩 跌倒後站起來 笑著和昨天說拜拜 我把自己找回來 不管路有多窄…
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【防癌「簡」單說：時常吞不下、胃食道逆流？小心「食道癌」找上門】癌症關懷基金會 執行長 黃書宜 營養師 ft. 中山醫院腸胃科主治醫師 簡錫淵
📌本集重點搶先看： ✔️ 食道癌的高危險因子有哪些？（酒精、菸、檳榔、太燙食物） ✔️ 哪些早期症狀不可忽視？（吞嚥困難、體重急劇下降） ✔️ 胃鏡怎麼做才不怕？（清醒/麻醉） ✔️ 我是高風險族群？ 🎯 誰應該看這部影片？ 有抽菸、喝酒、吃檳榔習慣的人 曾罹患口腔癌、下咽癌、頭頸癌的患者 家族有癌症病史者…
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【養生達人 陳月卿 教你養生喝好水，預防心肌梗塞、中風、保護腸道、養出健康好體質】
養生達人 陳月卿 表示，夏天要喝好水有撇步： 缺水會生病 水是最好的藥，各種疾病與水的關係? 如何判定自己是不是缺水? 喝水有方法 好水不白喝 資料來源：陳月卿 官方粉專 -- Hosting provided by SoundOn
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【孩子不吃青菜？時間有限？簡單健康食譜】全家都愛吃，3餐快來這樣做
「除了我自己變健康，連家人也跟著更健康了！」這是許多學員上完課後，最真心的回饋。 基金會的主旨在教你能夠「成為自己的營養師」，希望大家上完課之後，吃出適合自己的健康節奏。 本集主角婷婷學姐堪稱「簡單料理魔法師」，她是一位母親，面對孩子挑食、時間有限，她總能用巧思，把日常菜色升級為營養滿分的療癒料理。 本集亮點…
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【快速準備兩杯法：癌友日常營養的實踐秘訣】健康二杯，癌友實踐秘訣
無論是上半日班/三個月專班，一定都聽過「健康2杯」，健康2杯指的是精力湯+豆穀漿，不少人會問，為什麼要將食材打成汁呢？直接吃不行嗎？ 當然不是不行，只是就現代人的生活習慣、飲食型態，這種做法是最容易「長久實踐」的方法。…
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【陳月卿 | 養生達人的助眠攻略，告別安眠藥，養成輕鬆入睡好眠習慣 | 健康4.0】
「睡得好，人生沒煩惱」｜陳月卿的天然助眠法，告別安眠藥的全攻略！ 你還在為晚上輾轉難眠、仰賴安眠藥入睡而煩惱嗎？這集《健康4.0》特別邀請到「養生天后」陳月卿老師，教你用天然的方法，一步步建立高品質好眠生活。不靠藥物，也能夜夜好夢！…
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【情緒與腫瘤的關係】哈佛醫師 許瑞云、心能量管理中心院長 鄭先安 醫師
你是否曾懷疑，長年壓抑的情緒與身體的疾病有關？ 你是否聽過有人說：「不是我生病，而是我的情緒先病了」？ 本集直播，我們將從臨床經驗與大量案例出發，帶你深入了解 🧠 情緒、能量流動與腫瘤生成的關鍵關聯 💔 為什麼壓抑的話語，會「卡」在喉嚨變成病？ 🌈 如何透過情緒覺察與身心對話，幫助自己走向療癒與逆轉？…
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【陳月卿 | 更年期失眠睡不著怎麼辦? | 健康4.0】
養生達人的助眠攻略，告別安眠藥，養成輕鬆入睡好眠7招，以及助眠好食物大公開。 新書《時時刻刻微養生》歡迎參考 https://reurl.cc/ym7Aoy #陳月卿 #失眠 #安眠藥 #更年期 #銀髮族 #中老年 #睡眠品質 -- Hosting provided by SoundOn
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【邱淑媞醫師直擊全球最大健康峰會 IUHPE｜最新4大健康促進關鍵 × 防癌新思維公開！】
✨直播亮點 ✅首次公開！健康促進的世界趨勢一次解析 ✅癌症防治新思維，超越醫療本位 ✅從癌後存活到永續健康，該怎麼做？ ✅如何從不同領域，幫助讓大家在 #癌症 這件事更幸福呢？ 主講人：邱淑媞 醫生 主持人：黃翠華 資深營養師 #邱淑媞 #黃翠華#防癌抗癌 -- Hosting provided by SoundOn
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【陳月卿 | 21世紀最重要的課題 | 人體內有最好的醫生| 救命飲食 | 肝癌痊癒奇蹟 | 健康4.0 】
在這集節目中，讓我們一起從癌症康復者與健康傳播者的親身經驗出發，深入探討為什麼「自癒力」是人類在21世紀最重要的課題。從一場肝癌手術的震撼出發，我們將聽見： 一位家庭主婦如何以「精力湯+生活型態革命」逆轉復發命運 為何炸物、油糖與加工食品，是你健康的慢性殺手？ 生機飲食是「活的食物」，怎麼吃才真正有效？…
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【啊！多麼痛的領悟！乳癌醫師罹癌後的真心告白】醫師，也是病人：走過三陰乳癌的逆境人生課 | 養生達人 陳月卿 ft. 鄭伃書醫師 中國醫藥大學附設醫院 乳房外科暨減重暨代謝外科 主治醫師
這一集我們邀請到一位既是乳房外科主治醫師、同時也是乳癌患者的勇敢女性醫師，真實分享她從發現乳癌、化療過程，到如何心理調適與重建生活的全記錄。 當醫師成為病人，會有怎樣的衝擊與成長？她面對的是治療最複雜、復發率最高的三陰性乳癌，卻用勇敢與智慧，把癌症當作一份「外表醜陋但意義深遠」的禮物。 你將聽到：…
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【吃素缺很大】素食會缺營養？破解常見5大迷思！補蛋白質、B12、鐵鈣這樣吃最聰明
很多人為了健康或環保選擇吃素，但又擔心會缺乏營養？ 本集一次破解素食族最常見的營養缺乏問題，包括： ✅ 如何補充完整蛋白質？ ✅ 維生素B12不夠怎麼辦？ ✅ 缺鐵、缺鈣、Omega-3、鋅怎麼補最有效？ 還會告訴你哪些「素食搭配原則」可以補足胺基酸與微量營養素！ 學會這幾招，吃得健康又安心～ 🔔…
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【癌症飲食指導專班｜真實課堂片段曝光】從雞排奶茶到精力湯女王！乳癌學姊的抗癌飲食三撇步分享
在生命的低谷裡，吃飯有時不只是填飽肚子，而是重拾力量的開始。 這支影片，帶您走進癌症飲食指導專班的課堂── 專班課程中，除了營養師細心上課外，還有由學長姐組成的「給力團」分享時光，本支影片紀錄了「給力團」學長姐的分享，他們用親身經歷，鼓勵每一位正在努力的學弟妹。 【飲食日記，變健康的秘密武器】…
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【化放療時健康二杯怎麼做？】
黃書宜 營養師建議化療患者在自備健康二杯食材時，尤其是精力湯一定是生的蔬果，先把葉菜類汆燙、水果去皮，再放到調理機內攪打。 1. 實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄…
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【健康二杯（精力湯、豆穀漿）如果不放冰箱，多久喝完最好？】
黃書宜 營養師建議「在不放冰箱」時，精力湯1小時內喝完，豆穀漿則是3小時內。 如果放冰箱內冷藏，建議一天內喝完。 1. 實體半日班 台北 https://lihi1.com/0saVA 新竹 https://lihi1.com/gZTPy 台中 https://lihi1.com/UKCFG 高雄…
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【陳月卿 | 養生達人家的救命飲食法 | 這樣吃癌細胞會怕 | 一天三次的化療！食物就是最好的抗癌藥 | 健康4.0精華】
一天三次的化療！食物為什麼是癌友最好的抗癌藥？ 養生達人 陳月卿 這樣說… -- Hosting provided by SoundOn
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【陳月卿 | 腸道菌群如何影響你的大腦和健康？精力湯的驚人秘密！ | 健康4.0】
你的腸道菌群竟然能操控你的大腦和飲食習慣！ 近年來，專家學者對『菌腸腦軸線』產生了濃厚的興趣，研究發現腸道菌群能調節免疫系統、影響大腦功能，甚至改變我們的口慾！ 更驚人的是，腸道微菌叢與老化、神經退化性疾病、三高、癌症等都有密切的關聯！ 想要擁有健康的身體嗎？答案就是『精力湯』！…