Shows / 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
健康營養師＃抗癌防癌美味吃
★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服務：(1) 癌症飲食指導專班 (2) 營養諮詢門診 (3) 兒童癌症營養照護計畫 (4) 頭頸癌/食道癌專班 ● 若為「非癌友」，也歡迎付費報名：(1) 防癌半日班 (2) 營養諮詢門診 ★ 預約專線(02)2775-2529 ★ 中小企業預約「企業健康講座」https://bit.ly/4bWUkjs ★ 歡迎新聞媒體採訪本會營養師 cancercare@myccf.org.tw -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【豆漿升級術：營養師推「黃金組合」穩血糖、護肝，增強全家免疫力！】
資料來源: 三立新聞 您知道常喝的豆漿，其實是隱藏版的健康萬用飲品嗎？許多人將豆漿視為優質蛋白質來源，但它更富含大豆異黃酮和膳食纖維，有助於保護肝臟及調節血糖，甚至能因其卵磷脂含量而提升大腦靈活度。 本集節目邀請到營養師陳冠蓉，為我們揭示如何透過簡單的「加２物」或更多元的搭配，讓豆漿的營養價值更上一層樓。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【逆轉糖尿病前期！腫瘤治療也受用的「三低一高」健康飲食策略】
資料來源：張靜怡 營養師 您是否知道，飯前血糖介於 100-125 mg/dl 或 醣化血紅素介於 5.7-6.4% 就代表您已處於糖尿病前期？血糖不穩定不僅會導致抗感染能力和免疫力下降，對於正在進行腫瘤治療的聽眾來說，血糖控制好更有助於改善治療預後、效果，甚至能延長存活時間和減少復發率！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康食在好聰明 | 血管清道夫養成記：營養師的5個飲食秘訣，清除斑塊、遠離心肌梗塞！】
資料來源: 50+ Plus 聽眾朋友您好，隨著年紀增長，您是否也開始擔憂心血管疾病的威脅？ 血管彈性老化、動脈硬化，是造成高血壓、甚至腦中風或心肌梗塞的潛在風險！ 本集節目邀請專家，分享維持血管暢通的五大飲食關鍵，教您如何做自己的營養師。 節目中將深入探討： 控鈉策略：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【陳月卿養生密技：煮熟豆類「這樣冰」最新鮮！60秒現打豆漿、黑豆水別倒掉】
資料來源: 健康2.0 親愛的聽眾朋友，您知道豆類營養豐富，但該怎麼保存才能鎖住新鮮、輕鬆攝取營養嗎？癌症關懷基金會董事長陳月卿（基金會本身有經營Podcast）在節目中分享了她的獨門秘訣。 陳月卿指出，豆類沒有做好保存非常容易壞掉。她建議： 生豆：應放在冰箱冷藏。 煮熟的豆類：最好放在冷凍庫。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【肺部防禦力UP！營養師教你11種養肺食物，修復呼吸道黏膜、對抗空汙！】
資料來源: 早安健康 近年來，心血管與呼吸道疾病的威脅日益增加，特別是空汙對健康的影響不容小覷。對於如何擁有健康的肺部，除了戒菸、遠離二手菸及在空污嚴重時佩戴口罩外，日常飲食更成為強化呼吸道防禦力的重要關鍵。 本集節目中，我們將結合中西醫的專業建議，帶領聽眾從「清肺、潤肺」的角度，透過飲食來保護您的肺部健康：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【隔夜菜地雷區：營養師教你便當捨棄菜葉類，避開亞硝酸鹽致癌危機！】
資料來源: 良醫健康網/欣健康 不浪費食物固然是一種美德，但不少家庭習慣將前一天吃剩的綠色蔬菜作為隔天的便當菜。台灣郵政醫院營養師黃淑惠提醒，如果非得吃隔夜菜，最好避開菜葉類，才能降低致癌物質的產生。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【黃豆顧肝、穩血糖！營養師親授豆漿4大黃金搭配，輕鬆提升免疫力】
資料來源: 聯合新聞網 您是否正在尋找天然、營養又富含優質植物性蛋白的飲品來開啟美好的一天？早餐來一杯 豆漿 是許多人的習慣。本集我們將深入探討黃豆的超級營養力！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【毒雞蛋風暴別慌張！營養師教你：4招助肝臟排毒，多吃『這色』蔬菜建立最強防護力！】
資料來源: 自由健康網 近期芬普尼毒雞蛋事件引發了民眾不安。在食安風暴與資訊轟炸的時代，我們該如何保護自己和家人的健康？本集節目將為您解答！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【菜價飆漲免驚！營養師推薦兩大「平價高營養」抗癌法寶：菇類與芽苗的秘密】
資料來源: TVBS 聽眾朋友大家好，最近楊柳颱風剛走，您是不是也感受到荷包縮水了呢？根據最新消息，雲林西螺果菜市場的平均交易價格已來到每公斤 72 元，創下歷史新高。連小白菜都可能飆破每公斤百元大關！很多人因此買不下手，但又不能不吃蔬果。 今天我們邀請營養師來分享，如何在菜價高漲時期，持續吃得營養又健康！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【強效抗癌不必花大錢！大豆、金針菇等4大「平民食材」助你降低11%癌症風險！】
資料來源: 如果云知道 癌症已連續 40 多年佔據國人十大死因之首，面對這個健康頭號敵人，抗癌食材真的必須昂貴又難尋嗎？本集節目特邀營養師，告訴您冰箱和超商隨時可見的四種「平民菜」，如何成為您抗癌路上的強大保鑣！ 首先登場的是…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【營養師揭秘 | 黑芝麻粉這樣吃最有效！補鈣、烏髮、助眠一次搞定】
資料來源: 健康2.0 您知道嗎？黑芝麻粉不只是傳統的美味，更是被營養師認證的「超級營養寶庫」！這一集，我們將深入探討黑芝麻粉的強大健康效益與正確吃法，讓您輕鬆將其融入日常保健。 黑芝麻粉富含多種營養成分，對人體有多方面的幫助。特別是其高鈣含量，每 100 克黑芝麻含有 1479…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深人探討【過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質】
資料來源: 華人健康網 你知道為什麼蘋果切開後會變色，鐵器會生鏽嗎？ 這些「氧化」反應若發生在人體內，將會形成不穩定的**「自由基」**，進而造成細胞被攻擊，加速老化！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【小孩「慢性發炎」不是老人才有！營養師：外食族只吃益生菌沒效？您需要的「黃金飲食法則」】
資料來源: 各位聽眾朋友大家好！您是否因為生活忙碌，常讓孩子跟著您一起吃外食？您以為只要補充益生菌就能調整體質、增強抵抗力嗎？ 本集節目，我們邀請到 黃淑惠 資深營養師…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【她不是美食家，卻用相機記錄健康｜乳癌癌友抗癌的真實故事📸】
這是一位乳癌癌友親身的學習與成長故事。 她在癌症關懷基金會的【癌友飲食指導專班】中，學會了如何用「拍照」和「分類」來記錄自己的餐盤，不只幫助自己掌握份量，更能回顧飲食變化、看見進步的軌跡。 她分享到： 📸 外食時先把食物分類再拍照，方便之後記錄份量。 🥗 利用「黃金密碼」原則，隨時調整三餐營養比例。 🛒…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【心臟病×癌症】致命連結曝光！魏崢院長揭開沉默殺手的真相 陳月卿 ft. 振興醫院院長 心臟權威 魏崢醫師
心血管疾病跟癌症的的致命連結，你知道嗎？ 若遇到到院前心跳停止(OHCA)，送醫後流程是….？ 心臟疾病的警訊與緊急處置，你會幾招？ 「主動脈剝離」vs「心肌梗塞」：如何辨別關鍵徵兆？ 癌症治療也可能傷心臟？「心臟毒性」是什麼?! 癌症與心血管疾病竟有致命連結！該如何預防？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【神經科學 x 養生智慧 | 告別失智恐懼！60歲後「整理大腦」活出長壽又清醒的第二人生】
資料來源: 本會直播 您是否擔心隨著年齡增長，記憶力會不斷退化甚至罹患失智症？本集節目邀請到神經內科 方識欽…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【你吃的食物，決定你的健康！】
感謝全癌連邀請本會參加 2025 年「國際照顧博覽會」，並提供現場畫面 🙌 你知道嗎？雖然基因會影響癌症發生，但其實高達 90%-95% 的癌症與外在環境有關，其中有 30%-35% 是由飲食引起的！ —— “You are what you eat.”…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【百歲的秘密：學會沖繩長壽村「彈性素」飲食法，減碳、護心血管、又抗癌！】
資料來源: 健康2.0 在本集節目中，我們將帶您深入探討被WHO正式認證為「世界上最長壽的地區」——日本沖繩大宜味村的長壽傳奇。這個擁有超過160位95歲以上長者的村落，其驚人的健康來自於獨特的飲食智慧。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【《食安真相 vs. 癌王迷思》：食物冰太久會得胰臟癌？醫師與營養師的專業拆解】
資料來源: 事實查核中心 近期國內談話節目與媒體報導頻頻宣稱，像是「食物冰太久」、「發霉食物不丟棄」、「使用材質不明鍋具」等三大不良飲食習慣，是導致「癌王」胰臟癌的關鍵原因，甚至直指致癌關鍵竟是冰箱！這些說法是否正確，讓許多關心健康的聽眾感到恐慌。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【護眼大作戰】營養師 黃淑惠 親授！告別惡視力，預防黃斑部病變的6大黃金營養素
資料來源: 健康2.0 現代人長時間使用3C產品，「惡視力」成了全民隱憂。許多民眾會選擇補充葉黃素來保養眼睛。但是，您知道除了葉黃素和玉米黃素之外，還有哪六種關鍵營養素才能真正保護視網膜，預防黃斑部病變嗎？ 本集節目邀請營養師黃淑惠，一次公開六大護眼秘訣！我們將深入探討：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【防癌新知 | 提升戰鬥力！每日「豆穀奶」與「蔬果汁」黃金比例，重建癌友免疫防線！】
資料來源: 華人健康網 癌症連續多年蟬聯國人十大死因榜首，即使治療後，身體狀態也需要特別的飲食照護才能降低復發風險。 本集節目，我們將深入探討癌友普遍面臨的營養危機：蛋白質攝取不足，導致高達 81％ 的癌存者免疫指標偏低。蛋白質是人體骨骼肌和免疫力的營養基礎。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【「綠拿鐵」黃金公式公開！減肥降體脂、排毒初學入門指南】
資料來源: Woment's Health Today 您是否正在尋找一種簡單又高效的方法來達到瘦身、排毒的效果？從歐美國家開始引起風潮的綠拿鐵，是減肥降體脂還能助排毒的絕佳飲品！ 本集節目將公開綠拿鐵達人陳月卿、小V爸傳授的最佳黃金公式，即使是初學者也能輕鬆入門。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【第二人生：正確使用大腦，活出自在的下半場！】從多巴胺到血清素，年紀愈大愈要放下自我、利益他人 | 養生達人 陳月卿、永和耕莘醫院神經內科 方識欽 醫師
本集由 癌症關懷基金會 董事長 陳月卿 邀請 永和耕莘醫院 神經內科 方識欽 醫師，探討人生的「第二人生」課題。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【巨峰葡萄：延緩失智、預防癌症的超級水果！營養師教你「連皮帶籽」的黃金吃法】
資料來源: 健康2.0 葡萄是一種營養價值極高的水果，尤其葡萄皮和葡萄籽中蘊含了豐富的多酚類物質，像是花青素、白藜蘆醇和單寧酸。這些多酚具有強大的抗氧化和清除自由基功效，對健康有顯著幫助，包括改善心血管疾病、維持皮膚健康、預防癌症和延緩失智。為了將營養吸收最大化，營養師 陳冠蓉…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康逆齡 | 陳月卿「腸胃炎逆襲」：四個飲食秘訣，狂瘦減脂，生理年齡年輕14歲的秘密！】
資料來源: 早安健康 養生達人陳月卿近日經歷了一場急性腸胃炎，但這次病痛竟意外成為她「逆齡」的契機！造型師驚訝稱讚她的腰臀線條變得更好了。她透過一套健康的飲食修復策略，成功兼顧腸胃修復與營養補充，不僅體重減少了1公斤，更厲害的是，體脂降低了3%，內臟脂肪回到理想的4。最令人振奮的是，她的體重機上的「生理年齡」甚至比實際…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入採討【健身迷思破解 | 別再只補蛋白質！營養師揭露：碳水化合物才是增肌減脂的關鍵助攻手】
資料來源: 自由健康網 您是否認為減重時「醣類」是頭號大敵？或是覺得運動後只要猛灌高蛋白就好？本集節目將為您破解常見的運動飲食迷思！營養師 陳冠蓉 指出，運動的成效與「怎麼吃」以及「什麼時候吃」有著非常密切的關聯。 我們將深入探討： 增肌的黃金法則：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【乳癌治療後更年期提前報到？營養師揭秘緩解「熱潮紅、骨質流失」的關鍵飲食菜單！】
資料來源: 健康醫療網 根據統計，乳癌是我國女性癌症發生率的第一位。有些乳癌患者在治療過程中，例如進行化療或服用抑制荷爾蒙的藥物，可能會導致提早停經，面臨熱潮紅、盜汗、情緒失衡、以及心血管疾病和骨質疏鬆風險增加等「更年期症候群」。 黃淑惠 資深營養師為乳癌患者提供如何面對更年期症狀時的飲食照護方法：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康大破解 | 支架讓心臟不能休息？濃鹽水能治心絞痛？破解網路瘋傳的致命迷思！】
資料來源: 事實查核中心 親愛的聽眾，你是否曾在社群媒體上看過這樣的驚人消息：「裝心臟支架對心臟長遠來說不好，因為心臟會沒辦法休息？」 甚至網傳，當心絞痛發作時，「趕快喝一杯濃鹽水」就能救急？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【抗癌新希望：掌握「黃金90天」，營養師教你吃出體力，與癌細胞和平共處！】
資料來源: 常春月刊 您是否對癌症感到恐懼？儘管醫藥科技發達，但許多癌友仍因治療副作用而食慾不振，導致營養不良，甚至無法完成療程，非常可惜。 現在，癌症已經逐漸被視為一種慢性病，如同高血壓或糖尿病一樣，只要配合治療並調整飲食，就有機會戰勝並預防復發。 本集節目將為您揭露癌症關懷基金會的最新成果報告：透過本會知識長…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【解密「油害」：小心癌復發！從1：20到1：1，掌握救命脂肪酸的關鍵比例】
資料來源: 東森新聞 您是否常常外食，熱愛炸雞排、排骨便當？小心！吃錯油可能是引發癌症復發的關鍵因子。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【謠言終結者 | 香蕉跟牛肉、哈密瓜一起吃比砒霜還毒？專家深度破解網路「食物相剋」迷思！】
資料來源: 事實查核中心 聽眾朋友大家好，您是否也曾在網路上看到：「19歲女生患大腸癌去世，醫生告誡：香蕉和它一起吃比砒霜還毒」這類嚇人的文章呢？ 最近，許多關於香蕉不能與哈密瓜、優酪乳、馬鈴薯、紅薯、牛肉或阿斯匹靈等一起吃的傳言廣為流傳。但您知道嗎？這些說法毫無科學根據，是典型的「健康謠言」與「食物相剋迷思」。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入深討【甲狀腺拉警報 | 女星驚見結節！營養師揭密：3大「抗壓營養素」與維生素 D、硒、鋅，助您平衡荷爾蒙、遠離甲狀腺癌】
資料來源: 健康2.0 親愛的聽眾，您是否也曾擔心甲狀腺結節找上門？51歲台語歌手楊慧絜半年前就赫然發現自己有3顆甲狀腺結節。 本集節目邀請 中西營養學權威 黃淑惠 資深營養師，為您深入解析甲狀腺的健康管理秘訣： 抗壓必備： 壓力對甲狀腺不利！我們將解析維生素…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【護肝新解方 | 不用藥物！四週讓肝指數下降 43% 的生活醫學實證】
資料來源: 康健 大家好，歡迎來到今天的健康解方！您是否感到疲勞、身體發炎指標居高不下，甚至體檢時被告知「肝指數超標」？臺灣成人脂肪肝的盛行率接近三成三，肝臟健康已成為都市人面臨的普遍挑戰。 今天 黃書宜…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【168斷食越減越肥？營養師：沒注意「這點」減肥絕對失敗！】
資料來源: 女子漾 潮健康 您是否為了追求窈窕身材嘗試了風靡一時的 168斷食法，卻反而陷入「越減越肥」的窘境？ 癌症關懷基金會的 簡鈺樺 營養師揭露了「間歇性斷食」的真相與誤區。營養師強調，減重絕非越快越好，極端飲食如節食、斷食，可能導致 掉髮、月經失調或膽結石 等健康風險。一般而言，一週減掉 $0.5$ 公斤…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【新冠喉嚨痛像刀割？營養師揭密：16種必吃「修復食物」與6大禁忌】
資料來源: 健康2.0 哈囉，各位聽眾朋友，歡迎收聽「食在好聰明」（此處使用源頭中提及的健康/動漫主題）。我們知道，最近一波疫情中，新冠喉嚨痛的症狀特別劇烈，許多人都形容像是刀割一樣，難以吞嚥。 為什麼這次的喉嚨痛這麼嚴重呢？小兒科醫師林應然解釋，新冠病毒進入體內後，會與上呼吸道的 ACE2…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【九層塔是「長壽草」？揭穿AI健康影片的陷阱：誰不適合吃九層塔？】
資料來源: 事實查核中心 親愛的健康愛好者，您最近是否也刷到一支聲稱「九層塔驚人秘密！每天3片，護肝、強腦、抗老一次到位」的影片？這個被稱為「長壽草」的傳言在網路上熱傳！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【養生名家 台大教授 蔡璧名 辭世，她以「穴道導引」全身全心，為癌友傳達療癒智慧與世人長存】
資料來源：太報／早安健康 國立台灣大學中文系教授蔡璧名，是著名的莊子思想名師與作家，同時也是深研道家思想與養生哲學的養生名家。本集節目將深入探討她是如何將學術研究與親身實踐結合，開創出嘉惠無數人的「穴道導引」身心功法。 蔡教授 出身於醫學世家，父親 蔡肇祺…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
【飲食法大破解 | 地中海、得舒、168、生酮，哪個最適合我？預防失智、穩定血壓的飲食關鍵！】
觀看直播 https://youtube.com/live/xES-MVya5jE 💟講義精華 https://reurl.cc/rYmX5O 您是否常在找尋最有效的健康飲食法？ 你知道「吃對方式」比「吃多營養」更重要嗎？ 17年臨床營養經驗的 劉菊秀 營養師，帶你一次破解熱門飲食法── 💡本場直播重點： 👩⚕️…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【綠主張特輯 | 營養師教你提升免疫力：掌握「全食物」原則，吃出抗氧化力！】
資料來源：農傳媒 您是否曾擔心食品添加物的潛在危害？越來越多人開始追求天然、不加工的飲食，這就是我們今天要探討的「全食物」飲食取向！ 在本集節目中，我們將邀請 黃淑惠…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康超級食物大揭密 | 選對「燕麥」才能降膽固醇、穩血糖！營養師破除常見迷思】
資料來源: 健康2.0 您是否以為所有的燕麥產品都一樣健康？燕麥一直是備受喜愛的超級食物，但市售產品的加工方式和添加物大不相同，隱藏著您可能不知道的「健康陷阱」。 本集節目特別邀請 黃淑惠 資深營養師，教導聽眾如何聰明選擇燕麥，以達到改善血脂、穩定血糖的實際效果。 燕麥的黃金效益：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【專家解密 | 營養師激推：「這一杯」滿滿植化素！輕鬆消除自由基、讓血管年輕有彈性】
資料來源: 健康2.0 現代生活忙碌，要達到台灣癌症基金會推廣的「蔬果579」均衡營養目標，對許多人來說確實是一大挑戰。但是，您知道只要善用一個簡單的方法，就能在早晨快速補足身體所需的抗氧化物質嗎？ 本集節目邀請專家揭密 「植化素」…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【防癌又清血管！一杯「雙豆漿」纖維抵10碗高麗菜，營養師揭密黃豆抗癌力！】
資料來源: 早安健康 您是否知道，黃豆不只是緩解更年期症狀、維持肌膚光滑的食物？最新研究指出，黃豆具有強大的抗癌潛力！ 本集節目中，我們將深入探討黃豆的超級功效： 全面抗癌防護網： 黃豆中的「木黃酮」（大豆異黃酮之一）對三陰性乳癌、大腸直腸癌和攝護腺癌具有極高的保護性，因為它能誘導癌細胞凋亡並減少 DNA…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【4週有感！不用藥物，青花椰苗如何讓肝指數下降43%？啟動身體自我修復模式！】
資料來源: 康健 現代都市人常因工作疲勞和飲食不正常，導致慢性氧化壓力與肝指數超標。你的肝臟是否也長期默默承受壓力，卻未被及時關注？ 本集節目將為您帶來一項經科學驗證的生活型態解決方案，讓您無需仰賴藥物，即可有效修復肝功能。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【抗失眠！陳月卿推薦3款飲品：助眠、防骨鬆、增腦力！】
新聞來源：早安健康 抗失眠！陳月卿推薦3款飲品：助眠、防骨鬆、增腦力！ 親愛的聽眾朋友，您是否也是全台 20% 對睡眠感到不滿意的民眾之一呢？ 睡眠品質不佳不僅會影響您的日常生活，更可能降低免疫力，對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道和大腦產生負面影響。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【超級食物新發現：專家揭密！晚餐前「半顆酪梨」，如何提升你的睡眠與護心力？】
資料來源: 康健 親愛的聽眾朋友，您是否常因為睡不好而感到疲憊，擔心心血管健康受到影響呢？每年有超過 4 萬台灣人死於心臟病、高血壓和腦中風，而睡眠不足已被納入守護心臟的「護心 8 要件（Life’s Essential 8）」之一。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【2025「最髒12蔬果」出爐！營養師傳授「聰明挑+正確洗」妙招，防癌抗炎免驚慌！】
資料來源: 健康醫療網 各位追求健康的聽眾朋友大家好！美國環境工作組織（EWG）日前發布了…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【罹癌後如何吃？別再怕「補到癌細胞」！專業營養師揭密防癌、抗癌飲食調養原則】
資料來源：中廣新聞網 臺灣每四分多鐘就有一人罹癌，一年新增超過12萬名病患，癌症發生率持續攀升，與我們過度的精緻飲食有極大關係。我們常聽到「癌細胞愛吃糖」的說法，許多癌友因此對飲食感到恐懼，深怕補品或高熱量食物會「補到癌細胞」。 黃淑慧 資深營養師…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【顧胃必看 | 4大營養素遠離胃癌！揭密3種胃癌中「最凶險」的型態】
資料來源: 健康2.0 胃癌在2024年國人十大癌症死亡率中名列第八，死亡率高達11.5%。您了解胃癌的型態嗎？本集節目將深度解析醫師和營養師提出的關鍵護胃資訊！ 醫師指出，胃癌大致可分為瀰漫型、腸型、混合型…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【每7人就有1人骨鬆！😱 簡鈺樺 營養師揭露「5招養骨秘訣」，光補鈣還不夠！】
資料來源：早安健康 親愛的聽眾，您知道嗎？根據國民健康署的調查結果，在65歲以上的民眾中，大約每7人就有1人有骨質疏鬆的狀況（比率為14.1%）。這個數據告訴我們，存好骨本並防止其流失，是我們刻不容緩的健康課題。 本集節目中，我們將為您深入解析「5招養骨秘訣」： 妙招一：遠離「超加工食品」！…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【逆轉「胰島素阻抗」的秘密：地瓜、堅果能有效嗎？專家教你 4 招擺脫代謝危機！】
資料來源：健康2.0 親愛的聽眾朋友，您是否常常感到疲倦、肚子變大，或怎麼減重都瘦不下來呢？ 黃淑惠 資深營養師表示，這些可能都是身體發出的警訊，指向一個常見卻常被忽略的問題：「胰島素阻抗」（Insulin Resistance）。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康防護罩 | 簡鈺樺營養師揭秘：擊退過度氧化，必吃5大抗老營養素！】
新聞來源: 華人健康網 各位親愛的聽眾朋友，歡迎收聽我們的健康防護罩！您常聽到「抗氧化」這個詞，但您知道體內的「氧化」到底是什麼意思嗎？…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【秋老虎發威不退？解密中醫「清熱解暑」與營養師「低GI」智慧：聰明吃冰補水避開高糖陷阱】
資料來源: 經濟日報 炎炎夏日，氣溫動輒飆破 35℃，許多人忍不住想來一杯清涼飲品或冰品消暑解渴。然而，含糖飲料不僅會讓人越喝越渴，還可能導致肥胖，並增加心血管疾病與癌症的風險。面對美食誘惑，我們該如何聰明選擇，才能清爽又健康地度過夏天呢？ 水果選擇與 GI 值控制…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【百歲人生不是夢：日本長壽村的「聰明吃法」，用彈性素食護心又減碳】
新聞來源：健康2.0 各位聽眾朋友，歡迎收聽今天的健康專題！您是否曾想過，如何在追求健康的同時，也為我們居住的地球盡一份心力呢？今天的內容，我們要從最鄰近台灣的長壽傳奇——日本沖繩大宜味村，來尋找答案。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【肺癌為國人頭號癌症殺手！癌症關懷基金會示警：高危險族群不只「抽菸」 5大護肺遠離威脅與復發】
文 / 黃書宜 資深營養師 藝人「好小子」顏正國驟逝，再次喚起社會對「癌王」肺癌的警覺。根據衛福部統計，肺癌為台灣癌症發生率與死亡率雙冠王，每年奪走超過一萬條性命，專家提醒國人務必提高警覺。 誰是肺癌高危險群？抽菸者首當其衝，女性也不能輕忽…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【小心！中秋節留下的柚子、葡萄柚，別和這些藥一起吃，柚子熱量陷阱大揭密】
資料來源：HEHO健康 各位關心健康、注重飲食安全的聽眾朋友，中秋佳節到來，應景的柚子您準備好了嗎？雖然柚子是高纖、低熱量的健康水果，但您知道嗎？這顆「百果之冠」可能暗藏著用藥風險！ 本集節目我們邀請專家深入解析，為何柚子會讓某些藥物在體內「開快車」！ 癌症關懷基金會營養師黃書宜指出，柚子富含維生素…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【防失智、護大腦】營養師揭露4大蔬果纖維迷思：不只吃多就好！雜糧飯、冷凍蔬菜，這樣吃才聰明！
資料來源：50+全國最大熟齡媒體 我們都知道多吃蔬菜對身體好，尤其是膳食纖維，是預防便秘、維持腸道健康的重要幫手。但是，您知道嗎？在攝取纖維的觀念上，高達九成國人的攝取量都嚴重不足！而且，我們對「多吃蔬菜」的認知，可能還停留在許多錯誤的迷思裡。 癌症關懷基金會 黃書宜 營養師…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【飲食陷阱大公開｜低脂反而更高糖？ 避開隱形糖分、實踐「全食物」飲食的8大秘訣！】
資料來源：康健 大家好！您是否以為自己已經加入了「減糖行列」，但總覺得成效不彰？其實，魔鬼往往藏在細節裡。我們都知道糖分與肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等健康問題息息相關。根據統計，台灣人每年消耗的糖分數量相當驚人，早已超過世界衛生組織（WHO）的建議攝取量。…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【蔬菜之王駕到！羽衣甘藍控糖、護心、助減重，但營養師提醒「這一族群」必做汆燙處理！】
資料來源: 自由健康網 您正在尋找最強的超級食物嗎？本集我們將深入介紹曾被譽為「蔬菜之王」的羽衣甘藍。 營養師 陳冠蓉…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【健康開麥拉 | 中秋烤肉不「中毒」！營養師揭 3 大罹癌陷阱與健康安心烤肉秘訣】
資料來源：自由健康網 中秋節腳步近了，烤肉的香氣是否已讓您食指大動？但享受美食的同時，您是否也默默陷入了「氧化陷阱」呢？本集節目，陳冠蓉 營養師 提醒大家，烤肉時務必避開 3 種容易增加罹癌風險的「地雷食物」！ ❌ 警惕 3 大烤肉 NG 食物： 香腸、培根等加工肉品：…
- 健康營養師＃抗癌防癌美味吃
深入探討【逆轉癌症命運 | 16公分巨瘤怎麼辦到的？陳月卿的全食物抗癌實錄】
資料來源：遠見 您知道癌症已連續36年蟬聯台灣十大死因之首嗎？平均每4分58秒就有1人罹癌。資深媒體人 陳月卿 曾面臨丈夫發現一個直徑高達16至18公分肝腫瘤的巨大危機。為了挽救家人健康，她踏上研究健康養生之路，並找到了關鍵的「第一把鑰匙」：天然食物。…