深入探討【蔬菜之王駕到！羽衣甘藍：抑制食慾、保護視力，還能精準防癌的秘密聖品！】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Dec 25, 2025 · 7m

資料來源: 健康2.0 各位聽眾朋友大家好！這集我們要聊聊在歐美深受名媛青睞、日本「青汁」的主角——羽衣甘藍。你知道嗎？它被譽為「蔬菜之王」，含鈣量竟然是牛奶的 3 倍，更是素食者補鈣的首選！對於想減重的朋友，它豐富的纖維能幫你抑制對甜點與炸物的渴望。 最驚人的是，研究指出它能生成異硫氰酸酯，有效抑制包括乳腺癌、大腸癌在內的 5 種癌症。此外，它的葉黃素含量比菠菜還高，是護眼的超級戰將。但要注意，這麼好的營養萬一煮錯就全浪費了！營養師特別提醒：千萬別用水煮，建議用「清蒸」才能鎖住珍貴的抗癌成分。想知道如何把這款高貴食材吃出最高 CP 值？快進來聽聽這集的健康乾貨！ 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn