深入探討【靈魂之窗補給站 | 整天盯螢幕眼睛酸？營養師私藏「平民版枸杞精」：不只護眼，還能降三高！】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Jan 1, 2026 · 15m

新聞來源: 健康2.0 現代人電腦、手機不離身，你的靈魂之窗還好嗎？很多人會花大錢買市面上的枸杞精或葉黃素萃取物，但你知道其實最好的營養就藏在菜市場的「平民紅寶石」裡嗎？ 本集我們探用 **資深營養師 黃淑惠 **的資料，與我們分享她喝完直呼「眼睛都亮了」的護眼祕法！原來枸杞不只是配角，它含有的 18 種氨基酸、多醣體，以及豐富的 β-胡蘿蔔素，對身體的好處超乎你想像。 【你將在這一集聽到…】 小小枸杞大能量： 除了護眼，竟然還能增加白細胞活性、促進肝細胞新生，甚至對調節血壓、血糖、血脂有幫助？ 營養師的私藏食譜： 別再只是拿枸杞泡熱水！營養師教你如何在家 DIY「枸杞汁」，加入「秘密武器（堅果）」讓營養吸收率翻倍！ 挑選不踩雷： 市售枸杞紅通通才好？小心買到染色貨！製作人教你一招「水色辨別法」，一眼看穿加工陷阱。 全方位的抗癌飲食： 想要更系統化地管理健康？我們也會聊聊癌症關懷基金會提供的「癌症飲食指導專班」與營養諮詢資源。 【今日配方：DIY 舒視枸杞汁】 材料：枸杞 1/2 碗、適量堅果、水。 作法：枸杞泡水膨脹後，加入堅果與水打碎即可。想更豐富還能加入水果變身「精力湯」！ 🔍 3 個 Podcast 搜尋關鍵字： #護眼食譜 #營養師私藏 #抗癌飲食 💡 製作人心法： Podcast…