【護眼大作戰】營養師 黃淑惠 親授！告別惡視力，預防黃斑部病變的6大黃金營養素

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Nov 7, 2025 · 2m

資料來源: 健康2.0 現代人長時間使用3C產品，「惡視力」成了全民隱憂。許多民眾會選擇補充葉黃素來保養眼睛。但是，您知道除了葉黃素和玉米黃素之外，還有哪六種關鍵營養素才能真正保護視網膜，預防黃斑部病變嗎？ 本集節目邀請營養師黃淑惠，一次公開六大護眼秘訣！我們將深入探討： 葉黃素與玉米黃素：如何抵擋紫外線與藍光，保護黃斑部退化。 Omega-3脂肪酸：好的油脂如何讓眼底血流暢通，幫助血液循環並降低發炎反應。 維生素A與β-胡蘿蔔素：它們是形成視覺關鍵物質「視紫」的前驅物，對於維持視覺形成至關重要。 鋅：這個微量元素如何輔助視紫的形成，並與蛋白質結合，促進感官形成視覺。 花青素：如何維持微小血管彈性，促進視網膜的血液循環。 蝦紅素：它如何輔佐葉黃素的作用，並提供視網膜下方脈絡膜的血液循環支持。 別再只靠單一營養素！跟著專家吃對食物（如深海魚、胡蘿蔔、牡蠣、南瓜籽、黃色或深綠色食物），搶救您的靈魂之窗，達到自我健康指導（如同機構提供的健康講座、癌症飲食指導等服務精神）。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ❤️愛心捐款…