Shows / Психология. Просто о сложном.
Психология. Просто о сложном.
Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.
Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас.
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
VK Марины: https://vk.com/maryanmara
Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/
***…
Episodes
- Психология. Просто о сложном.
А действительно ли нужно делать все правильно? И немного о справедливости.
Нас с детства учат: если хорошо себя вести, стараться, быть честными и никому не причинять зла, то и жизнь должна складываться хорошо. Но почему тогда хорошие…
- Психология. Просто о сложном.
Мне 35, а я всё ещё не понимаю, что делаю со своей жизнью.
В этом выпуске говорю о том, почему мы можем годами жить по чужим ожиданиям, достигать целей, которые не делают нас счастливыми, бояться перемен и откладывать…
- Психология. Просто о сложном.
Почему мне трудно тратить деньги на себя?
Почему мы можем без сожаления потратить крупную сумму на подарок близкому человеку, но неделями уговаривать себя купить что-то для себя? Почему другим хочется…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я хочу отношений, но не хочу никого впускать в свою жизнь?
В этом выпуске говорю о том, почему одиночество иногда одновременно становится и источником боли, и способом чувствовать себя в безопасности. О том, что можно…
- Психология. Просто о сложном.
Почему собственное "не хочу" вызывает у меня чувство вины?
Почему сказать "я не хочу" оказывается сложнее, чем сделать то, чего на самом деле не хочется? Почему собственное желание иногда кажется недостаточной…
- Психология. Просто о сложном.
Почему так раздражает, когда мне пытаются помочь?
В этом выпуске говорю о том, почему помощь иногда ощущается как вмешательство, зависимость, долг или даже угроза собственной самостоятельности. Почему нам…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я постоянно ищу "своё", но ничего не выбираю?
Почему я всё время ищу "своё", но никак не могу выбрать? Новую профессию, новое обучение, новый проект, новое хобби, новый город, новый способ жить. Мы читаем…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я обесцениваю себя даже тогда, когда у меня всё получается?
Почему нам бывает так трудно признать собственные успехи? Почему достижения не всегда становятся источником уверенности, а иногда, наоборот, превращаются в…
- Психология. Просто о сложном.
Почему так трудно допустить, что кто-то думает обо мне плохо?
Почему когда кто-то думает обо мне плохо - начинает трясти, всё сжимается внутри, становится тревожно и хочется срочно всё изменить, объяснить, и вернуть…
- Психология. Просто о сложном.
Почему нам бывает страшно, когда жизнь становится ровной и спокойной?
Почему именно тогда, когда в жизни наконец-то всё спокойно, становится тревожно? Нет явных проблем, никто не уходит, ничего не рушится, но внутри скребётся…
- Психология. Просто о сложном.
Почему бывает так трудно понять, чего я вообще хочу от жизни?
Почему взрослому человеку бывает так трудно понять, чего он вообще хочет от жизни? Почему так происходит? Почему мы так хорошо знаем, что "надо", но можем…
- Психология. Просто о сложном.
Почему чужая забота вызывает не благодарность, а злость?
Почему иногда на слова поддержки хочется не обнять человека и сказать "спасибо", а мысленно послать его куда подальше? Разбираемся, почему забота может…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я так сильно ревную и боюсь потерять партнера.
Почему одни люди могут спокойно отпустить партнера на встречу с друзьями, а другие начинают тревожиться, если сообщение осталось без ответа всего полчаса?…
- Психология. Просто о сложном.
Когда постоянно что-то болит, но врачи ничего не находят.
Поговорим о ситуации, которая знакома каждому второму: когда что-то постоянно болит, но врачи не находят причины. Почему боль может "путешествовать" по телу?…
- Психология. Просто о сложном.
Я не помню своё детство. Почему так?
Друзья начинают вспоминать детство, обсуждать смешные истории, любимые игрушки, семейные праздники, а вы ловите себя на мысли, что вам почти нечего рассказать…
- Психология. Просто о сложном.
Почему мужчина перестает проявлять инициативу?
Правда ли, что сильные женщины "ломают" мужчин, или все устроено гораздо сложнее? В этом выпуске я предлагаю посмотреть на эту тему без обвинений и поиска…
- Психология. Просто о сложном.
Почему находясь дома я не чувствую себя дома?
Я дома, но я хочу домой... В этом выпуске мы говорю о сложном чувстве, которое не просто объяснить словами. Когда вокруг привычные стены, любимые вещи, запахи…
- Психология. Просто о сложном.
Когда жизнь теряет вкус. Всё хорошо, а жить не хочется. Скука.
Скука. Она не выглядит как проблема: с ней не идут к психотерапевту, её не воспринимают всерьёз. А между тем именно она нередко стоит за самыми неожиданными и…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я думаю, что я всегда недостаточно хорош?
Некоторым людям всегда кажется, что они недостаточно хороши? Недостаточно красивы, успешны, умны, интересны, достойны любви и принятия. В этом выпуске мы…
- Психология. Просто о сложном.
"Кто я?". Кто я без своей роли и функций?
Кто я? Кто я без своей роли? Сложный вопрос, на который многие взрослые люди не могут ответить сразу. Мы привыкли определять себя через функции и роли: мама…
- Психология. Просто о сложном.
Как детские чувства управляют твоими взрослыми решениями?
Мы стали взрослыми, построили свою жизнь, но почему в самые важные моменты жизни мы вдруг реагируем как испуганные дети? Почему стратегии выживания, которые…
- Психология. Просто о сложном.
Всё знаю и понимаю, но от этого не легче.
Почему, несмотря на то, что человек знает очень много о своих особенностях, чувствах, и других данностях, эти знания не облегчают состояние? Почему, несмотря…
- Психология. Просто о сложном.
Я неинтересная. Когда кажется, что все интереснее тебя.
Чувство, когда кажется, что вокруг все какие-то живые, наполненные, яркие, а ты будто пытаешься дотянуться до них изнутри своей пустоты. В этом выпуске говорю…
- Психология. Просто о сложном.
Страх быть брошенным: откуда он и что с ним делать?
В этом выпуске говорим о страхе быть брошенным: откуда он берётся, как незаметно управляет нашими решениями и почему иногда мы сами разрушаем именно то, что…
- Психология. Просто о сложном.
Избегающий тип привязанности. Почему он уходит, когда ты приближаешься?
Почему одни люди отталкивают именно тех, кого любят? Почему близость вызывает тревогу, а одиночество - облегчение? И можно ли вообще построить отношения с…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать бояться своих же желаний?
Иногда страшно не только действовать, страшно даже хотеть. Как будто желание автоматически делает тебя уязвимым: вдруг не получится, вдруг будет больно, вдруг…
- Психология. Просто о сложном.
Постоянно подстраиваюсь под других, а какой я на самом деле?
В этом выпуске говорю про внутреннего "хамелеона". Про то, как формируется привычка подстраиваться. Почему это не слабость, а очень точная стратегия выживания…
- Психология. Просто о сложном.
Почему мы держимся за свои проблемы?
Почему мы держимся за то, что делает нам плохо? Почему не уходим, не меняем, не начинаем, даже когда понимаем, что пора? Вторичные выгоды - те скрытые причины…
- Психология. Просто о сложном.
Ты не одна, но почему так одиноко? Одиночество среди людей.
Самое странное одиночество - это не когда ты одна, а когда рядом есть люди, есть общение, но внутри всё равно пусто и холодно. Говорим про одиночество, которое…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать сравнивать себя с другими и чувствовать себя от этого хуже?
В этом выпуске рассуждения о том, почему сравнение с другими так сильно бьёт по самооценке, откуда берётся это вечное чувство "я хуже" и почему ты как будто…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я не действую, пока не прижмёт?
Почему я начинаю действовать только тогда, когда становится совсем плохо? Выпуск про состояние, в котором многим непросто признаться: когда в "нормальной"…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать жить в страхе будущего? (Тревога, контроль)
Будущее пугает, и сейчас для этого есть причины (новости, нестабильность, ощущение, что "что-то может случиться") - и психика начинает работать на опережение…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я всё понимаю, но ничего не меняю?
В этом выпуске мы говорим о том странном состоянии, когда всё понимаешь, но ничего не меняешь. Почему мы терпим то, что давно уже тяжело? Почему анализ и…
- Психология. Просто о сложном.
Конфликты спасают отношения.
Мы привыкли думать, что хороший человек - это тот, кто не конфликтует. Кто сглаживает углы, уступает, не спорит и "не портит отношения" разборками. Избегание…
- Психология. Просто о сложном.
Почему мы возвращаемся туда, где больно?
В этом выпуске размышления о том, почему психика снова и снова ведёт нас туда, где однажды было больно. И речь здесь не только о любовных отношениях. Мы…
- Психология. Просто о сложном.
Почему после 30 так трудно найти "своих" людей?
Можно ли найти настоящих друзей во взрослом возрасте? Или если не сложилось в школе и университете, то всё, поезд ушёл? В этом выпуске рассуждаем о том, почему…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать тащить на себе всё: синдром сильной женщины.
Как перестать тащить на себе всё: синдром сильной женщины/сильного человека. Ты привыкла справляться сама. Не просить, не жаловаться, не перекладывать. Ты - та…
- Психология. Просто о сложном.
Почему мы боимся расслабляться?
Почему расслабление может пугать сильнее, чем усталость? И что с нами происходит, когда напряжение - единственный знакомый способ держаться? В этом выпуске я…
- Психология. Просто о сложном.
Как не бояться быть уязвимым? Почему быть уязвимым - хорошо?
Почему нам так страшно быть уязвимыми? Почему мы прячем чувства, надеваем броню, делаем вид, что справляемся, даже тогда, когда внутри больно, страшно и…
- Психология. Просто о сложном.
Как начать новую жизнь и карьеру после 30.
После 30 идея "начать новую жизнь" звучит уже не как вдохновение, а как тревожный вопрос. Кажется, что поздно. Что поезд ушёл. Что если не определился раньше -…
- Психология. Просто о сложном.
Итоги года здорового человека.
Терпеть не могу эту дурацкую традицию с подведением итогов года... Особенно когда это складывают в прилизанные посты для соцсетей. Но как бы ни было, итоги…
- Психология. Просто о сложном.
Новогодний! Как не свалиться в самобичевание и обесценивание уходящего года?
"Год закончился, а я ничего не достиг/ла". Знакомо? Под конец года многие из нас накрывает одной и той же мыслью: я хотела больше, планировала больше, но не…
- Психология. Просто о сложном.
Как научиться отстаивать себя, и перестать быть терпилой.
Почему в современном мире так часто работает правило: если ты за себя не борешься - тебя просто не замечают? Почему вежливых, терпеливых и "хороших" так легко…
- Психология. Просто о сложном.
Усталость или лень? Как отличить реальную усталость от саботажа?
В этом выпуске разбираемся с вечным вопросом: «Я правда устал или просто саботирую?» Где проходит тонкая граница между «мне лень» и «мне плохо», и почему мы…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать сомневаться в себе и своих решениях?
Почему мы сомневаемся в себе и как перестать шататься из стороны в сторону? В этом выпуске говорим о корнях сомнений: почему одни люди уверенно идут вперёд, а…
- Психология. Просто о сложном.
Я боюсь нового. Как решиться на перемены в жизни?
Этот выпуск о том, почему так многие из нас боятся перемен и как научиться принимать новизну в своей жизни. Перемены - это неизбежная часть нашего пути, но…
- Психология. Просто о сложном.
Как найти себя и свой путь?
В этом выпуске мы поговорим о том, как найти свой путь в жизни, если ты чувствуешь, что застрял, не знаешь, куда двигаться или вообще не понимаешь, чего…
- Психология. Просто о сложном.
Хочу хотеть. Как научиться желать снова.
Ничего не хочется. Как будто желания выключили. Как будто ты забыл, как это - хотеть. И отовсюду на тебя летят советы: “ставь цели”, “мечтай”, “найди себя”… а…
- Психология. Просто о сложном.
Почему быть "хорошим" - плохо.
С самого детства нас учат быть “хорошими” - послушными, удобными, правильными. Мы стараемся нравиться, соответствовать, заслуживать одобрение. Но за этим…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать быть "удобной" и начать быть настоящей?
Сегодня говорим о том, почему мы так часто стараемся быть «удобными». Откуда это желание понравиться, не обидеть, подстроиться? Почему быть удобной - не то же…
- Психология. Просто о сложном.
Как переживать бессилие (когда не можешь ничего изменить).
Бывают такие моменты, когда просто не остаётся сил. Ты всё уже попробовал, всё сделал, а внутри пусто. И вот это чувство: «я больше не могу» - пугает, стыдит…
- Психология. Просто о сложном.
Вот почему ты не позволяешь себе жить лучше.
Мы слишком долго жили так, будто счастье - это приз за страдания. Что сначала надо «всё пережить», «всё доказать», «всё заслужить», а потом - можно будет жить…
- Психология. Просто о сложном.
Как перестать себя ругать и гнобить?
В этом выпуске говорим о том, почему мы так любим себя ругать и гнобить. Откуда берётся этот внутренний голос, который твердит: «Ты опять всё сделал не так»…
- Психология. Просто о сложном.
Почему у меня не получается зарабатывать больше?
Почему я много работаю, учусь, стараюсь, а дeнег всё равно мало? Что мешает зaрабатывать больше? И правда ли, что дело только в экономике и обстоятельствах…
- Психология. Просто о сложном.
Почему я до сих пор одна? Отвержение.
Ты не боишься отношений. Ты боишься быть отвергнутой. Именно этот страх часто не даёт нам идти на свидания, открываться, быть уязвимыми и строить настоящую…
- Психология. Просто о сложном.
Почему люди врут. Ложь - защита?
В этом выпуске мы поговорим о том, что стоит за ложью, почему мы врем и как это отражается на нашем восприятии мира и близких людей. Ложь - это не всегда…
- Психология. Просто о сложном.
Как отпустить то, что отжило? (отношения, дружба, работа)
Мы часто держимся за то, что уже давно не живое. За отношения, которые изжили себя. За работу, которая выжала все силы. За дружбу, где давно нет тепла. За…
- Психология. Просто о сложном.
Предназначение - это миф.
В этом выпуске мы разбираем один из самых популярных и самых опасных мифов современности - идею «великого предназначения». Мы поговорим о том: почему поиски…
- Психология. Просто о сложном.
Сепарация: я до сих пор не отделилась?
Почему мы чувствуем себя взрослыми, но внутри всё ещё ищем маминого одобрения? Почему даже в 30-40 лет бывает сложно сказать «нет» родителям без чувства вины?…
- Психология. Просто о сложном.
Я порчу отношения. Тревожный тип привязанности.
Часто переживаете, когда партнер не отвечает на сообщение, тревожитесь, когда он молчит или проводит время один? В этом эпизоде мы говорим о тревожной…