Shows / Психология. Просто о сложном.
Психология. Просто о сложном.
Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.
Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас.
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
VK Марины: https://vk.com/maryanmara
Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/
***…
Episodes
- Психология. Просто о сложном.
Оценки - это плохо.
В этом выпуске подкаста мы поговорим о том, как оценки - те самые ярлыки, которые мы наклеиваем на себя, других людей и события, формируют наше восприятие мира…
- Психология. Просто о сложном.
Детские травмы.
В этом выпуске мы разберём, что такое детские травмы, как понять, что они есть, и почему они могут определять наши реакции и поведение во взрослом возрасте. Мы…
- Психология. Просто о сложном.
Как поднять самооценку?
В этом выпуске мы погружаемся в тему, которая волнует каждого — самооценка. Почему иногда мы чувствуем, что не достойны любви, успеха или даже отдыха? Почему…
- Психология. Просто о сложном.
Не злись. Не ной. И не живи.
Почему мы не злимся вслух, хотя внутри кипит ярость? Почему глотаем слёзы, будто это слабость? Почему учимся быть удобными раньше, чем узнаём, кто мы? В этом…
- Психология. Просто о сложном.
Я устал быть сильным
В этом выпуске мы говорим о тех, кто всегда сильный - потому что иначе нельзя. О тех, кого с детства учили не ныть, не чувствовать, не просить, а «быть…
- Психология. Просто о сложном.
Почему мне мало любви?
Почему, даже когда тебя любят, тебе всё равно кажется, что этого недостаточно? Почему ты будто проглатываешь заботу и внимание, но насытиться не можешь? Почему…
- Психология. Просто о сложном.
Куда пропала энергия? Как ее вернуть?
Ты просыпаешься и чувствуешь себя разбитым, даже если выспался? Делал всё четка - сон, питание, спорт, прогулки - а сил нет? В этом выпуске мы честно разберём…
- Психология. Просто о сложном.
Я не чувствую радости. Что со мной не так?
Радость будто выключили. Ушло волнение, исчез интерес. Даже то, что раньше грело - теперь никак. В этом выпуске мы говорим про ангедонию - состояние, когда ты…
- Психология. Просто о сложном.
Депрессия. Как выбраться?
Иногда депрессия приходит без трагедии, без катастрофы, без яркой причины. Просто однажды ты перестаёшь чувствовать. Радость, интерес, тепло - будто выключают…
- Психология. Просто о сложном.
Дисциплина. Мотивация. Когда бесит, но надо.
Выгорание, прокрастинация, миллион списков дел и ноль желания вставать с кровати. А вокруг только советы «соберись», «надо просто начать», «будь…
- Психология. Просто о сложном.
Перфекционизм. Синдром отличницы.
Ты стараешься, выкладываешься, перепроверяешь по сто раз, боишься ошибиться, откладываешь дела, потому что «пока не идеально - нельзя показывать»… А внутри -…
- Психология. Просто о сложном.
Одиночество: мой выбор или травма?
В этом выпуске мы говорим о том, что часто скрывается за словом «одиночество». Почему мы его боимся, но в нём остаёмся? Зачем мозг воспринимает одиночество как…
- Психология. Просто о сложном.
Кризис. Когда все рушится, что делать?
Что делать, когда ты теряешь себя? Когда внешне всё в порядке, но внутри - пустота, молчание, исчезновение. Когда однажды просыпаешься и понимаешь: ты живёшь…
- Психология. Просто о сложном.
Про отношения. Зависимость от настроения близкого.
Что делать, когда рядом с тобой был человек, с которым было тепло, безопасно и близко... а потом вдруг - холод, дистанция, молчание? Когда близкий отвечает -…
- Психология. Просто о сложном.
Эмоциональное выгорание. Когда отдых не спасает.
Иногда ты просто больше не можешь. Не потому что с тобой что-то не так, а потому что ты слишком долго был сильным. В этом выпуске - не советы «как быстро…
- Психология. Просто о сложном.
Как обесценивание рушит опору внутри тебя.
Почему нам так сложно принять похвалу? Почему мы сами принижаем свои чувства, достижения и мечты, даже когда внутри знаем, что сделали круто? В этом выпуске…
- Психология. Просто о сложном.
Что обо мне подумают? Страх оценки.
В этом выпуске мы разбираем, почему страх перед оценками так глубоко укоренился в нашей психике — от школьных табелей до лайков в соцсетях. Говорим о том, как…
- Психология. Просто о сложном.
Что изменит в твоей жизни любовь к себе?
Про любовь к себе много сказано, но, несмотря на это, мало понято. Что значит любить себя по-настоящему? Это не про эгоизм и не про нарциссизм — это про…
- Психология. Просто о сложном.
Как полюбить себя и зачем?
В последнее время очень большую популярность набирает идея «принятия себя/любви к себе». Из каждого утюга кричат - «принимай себя, такой какая есть», но никто…
- Психология. Просто о сложном.
Как ты наказываешь себя. Аутоагрессия.
В этом выпуске подкаста мы погружаемся в важную и часто незаметную тему - аутоагрессию. Как она проявляется в нашей жизни, и почему мы склонны вредить себе…
- Психология. Просто о сложном.
Подумаю об этом завтра. Прокрастинация.
Как часто у вас возникает желание забить на все дела и лежать перед телевизором? Почему мы откладываем важные дела? Это лень, страх или хитрый механизм защиты?…
- Психология. Просто о сложном.
Страх перемен. Зона (не)комфорта.
Почему перемены так пугают нас? Почему, даже мечтая о лучшей жизни, мы боимся сделать первый шаг? В этом выпуске мы обсудим, почему наш мозг сопротивляется…
- Психология. Просто о сложном.
Стыдно? Ну и ладно!
Стыд – это чувство, которое знакомо каждому. Оно заставляет нас краснеть, прятаться и прокручивать в голове неловкие моменты из прошлого, даже если с тех пор…
- Психология. Просто о сложном.
Зачем тебе вообще эти цели?
Хочу, но не делаю: в чем подвох? Терпеть не могу все эти модные темки, из серии : ставить цели, подводить итоги года, расписывать план на 5 лет вперёд итп. Но…
- Психология. Просто о сложном.
Синдром самозванца. Когда все вокруг лучше тебя.
Бывало ли в вашей жизни такое, что сравнивая себя с другими, вы думали, что вы хуже? Что сейчас зайдет кто-то более умный, сильный, знающий, более интересный…
- Психология. Просто о сложном.
Тревога. Друг или враг?
В этом выпуске мы разбираем, что такое тревога, как она проявляется в нашей жизни и какие техники помогают справляться с ней. Мы погружаемся в тему тревоги –…
- Психология. Просто о сложном.
Ошибка = жизнь.
Выйди уже из комнаты, и соверши ошибку. Рискни жить. Честный разговор о страхе начинать что-то новое, действовать, жить! Почему ошибаться - необходимо? В…
- Психология. Просто о сложном.
Уверенность в себе. Где ее найти?
Говорим о причинах неуверенности, о мифах, связанных с уверенностью, и разберемся, где ж ее все таки взять, чтобы жилось хорошо. Никакой воды, шаманства…