Shows / Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website…
Episodes
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 296 Overeten is een keuze
Als ik zeg dat overeten een keuze is, voelt het misschien alsof ik je daarmee veroordeel en zeg dat het jouw eigen schuld is. Maar dat is niet zo. Ik laat…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 295 Je persoonlijke ontwikkeling en overeten
Soms lijkt de weg zo lang. Je wil stoppen met overeten en bent misschien al jaren op zoek naar de oplossing. Intussen zie je ook de samenhang met andere…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 294 Na je vakantie terug in stresseten
Je voelt je op vakantie heerlijk. Ontspannen en loom doe je elke dag alleen waar je zin in hebt. Zonder verplichtingen merk je dat je minder of niet overeet…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 293 Jezelf vieren
Als ik vraag wat je vandaag allemaal in jezelf waardeert, kan je dan gemakkelijk bij het antwoord? Of word je eerst stil en moet je hard zoeken? Kom je met een…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 292 Kom aan je eigen kant staan
De grootste pijn van overeten is het oordeel dat je dat daarover hebt. Dit geldt ook voor de andere klachten in je functioneren. Als je vandaag in een dip zit…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 291 De oplossing voor een negatief lichaamsbeeld
Een negatief lichaamsbeeld is pijnlijk en veroorzaakt meer overeten. Maar hoe verander je een negatief lichaamsbeeld als je het eens bent met je oordelen over…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 290 Overeten oplossen vanuit je waarden
Of je nu wil afvallen, stoppen met overeten of je gezondheid ondersteunen, het wordt allemaal gemakkelijker als je dit benadert vanuit jouw waardesysteem. Wat…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 289 Overeten uit onverschilligheid
Het is een van de moeilijkste patronen om op te ruimen: eten uit onverschilligheid. Want waarom zou je? Het kan je op dat moment allemaal niets schelen. Je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 288 Ongeduld voor gewichtsverlies
Wil je zo snel mogelijk gewicht verliezen? Dan is deze les voor jou en onmisbaar! Snel afvallen betekent ook weer snel aankomen. Het werkt niet voor blijvend…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 287 Veranderingen in je lichaam
Als je lichaam vandaag niet aan je verwachtingen kan voldoen is deze les voor jou. Aankomen, afvallen, ziekte, allergieën of ouder worden. Wat het ook is, als…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 286 Noem het geen 'cheat day'
Wat is een ‘cheat day ‘en waarom is die benaming een probleem? In deze les bespreek ik dit concept uit de dieetcultuur. Een cheat day, cheat meal of guilty…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 285 Overeten omdat je niet speelt en rust
Spelen en rusten lijken een luxe. Iets wat je pas mag als je werk af is. Maar dan ben je meestal te laat. Je belandt uitgeblust op de bank en eet gedachteloos…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 284 Waarom Weight Watchers omvalt
Weight Watchers, het boegbeeld van de dieetindustrie, gaat financieel door zwaar weer. Verliest het tellen van calorieën zijn geloofwaardigheid? Is er een…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 283 Geen tijd voor jezelf
Kom je gewoon niet aan jezelf toe? Als je te weinig tijd voor jezelf hebt is de link met overeten gauw gelegd. Eten compenseert je vermoeidheid, overprikkeling…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 282 Afvallen voor een feest
Als je gewicht wil verliezen voor een feest, beland je al snel in een spanningsveld met eten. Ik heb dit recent opnieuw ondervonden in aanloop naar de…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 281 Als het zonder dieet ook misgaat
Je wil niet meer op dieet. Daar heb je goede redenen voor. Je komt niet verder dan tijdelijk gewichtsverlies en ziet dat steeds een ‘nieuwe poging’ niet de…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 280 Je maakt het persoonlijk. Niet doen
Het is begrijpelijk dat je overeten persoonlijk opvat. Ik deed dat ook. Jij bent immers degene die overeet. Jij hebt die eetbui. Jij maakt afspraken die je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 279 Naar een nieuwe relatie met eten
Diëten werken voor je lijf maar niet voor je hoofd. Toch grijp je er vaak op terug omdat je zonder dieet langzaam blijft aankomen of geen gewicht verliest. Dit…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 278 Eten uit ongemak
Overeten is iets wat je opruimt. Je komt steeds opnieuw situaties tegen waarin je normaal gesproken zou eten, maar nu maak je een andere keuze. Je zoekt niet…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 277 Als je wilt opgeven
Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 276 Te mooi om waar te zijn?
Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 275 Zelfcompassie en het moment waarop je het nodig hebt
Ik vertel je het verhaal van mijn weekend in Oslo met mijn vriendin Julia. Wat ik deed was onvergeeflijk. Althans zo voelde het. Wat kan je doen als je dat…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 274 Als je teveel of te weinig beweegt
Beweeg je dwangmatig en kan je daar niet mee stoppen of beweeg je te weinig en ben je daar ontevreden over? In deze les schijn ik het licht op je relatie met…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 273 Wat je van mijn coaching kan verwachten
Wanneer ben je helemaal klaar voor mijn coaching of kan je beter voor therapie kiezen? Wanneer is het een of het ander nou beter op zijn plaats? Ik neem je mee…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 272 Hoe ik gewicht verlies
Soms is het delen van mijn persoonlijke ervaring precies wat je nodig hebt om jezelf beter te kunnen helpen. Daarom deel ik in deze les wat ik doe als ik zelf…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 271 Antwoorden op je vragen
Kan je echt suikerverslaafd zijn? En waarom heb ik minder negatieve gedachten en gevoelens als ik gezond eet? Dit zijn een paar van de vragen die ik kreeg…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 270 Stress over je uiterlijk
Zodra je stress over je uiterlijk als oppervlakkig bestempeld en jezelf daarover beschaamd, mis je de diepere betekenis. Wanneer is de omgang met je uiterlijk…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 269 Stress over je gezondheid
Niets is zo belangrijk als je gezondheid. Je gezondheid is je kostbaarste bezit. Met Nieuwjaar wensen we elkaar een goede gezondheid. Het is duidelijk dat we…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 268 Luister opnieuw. Hoe je ALLES kan eten en afvallen
Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt? Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 267 Luister opnieuw: Overeten tijdens de feestdagen. Wel of niet?
Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 266 Luister opnieuw. Stoppen met overeten. Zo wordt het gemakkelijker
Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 265 Wat ik te vieren heb. Reflecties op 2024
Deze week geen tips of oplossingen, maar mijn persoonlijke reflecties op dit jaar. Ik deel een aantal dingen die voor mij van betekenis zijn geweest. Er komt…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 264 Overeten omdat je moe bent
Als je moe bent kan je brein om snelle suikers vragen. Je voelt geen maaghonger, maar verlangt naar het soort eten wat een instant oppepper geeft. Het is het…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 263 Angst om te falen
Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 262 De Etenslessen van Karin. Ik kon niet bij mijn gevoel
Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd. Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 261 De Etenslessen van Liza. Eten was mijn bescherming
Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 260 Een eetbui omdat je afvalt
Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 259 Stress-eten. Cortisol en gewichtsverlies
Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 258 Zo stap je uit een craving
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt. Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 257 Zo krijg je weer rust in je hoofd
Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 256 Emotie weerstand
Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 255 Jezelf anders zien
Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen. Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 254 Succes identiteit
Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 253 De Etenslessen van Manon. Ik zat in de fitnesswereld met een eetprobleem
Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem. Je kan niet voor- of…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 252 De Etenslessen van Vivian. De GGD arts zei 'we gaan je monitoren'
Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed. Ze was 12…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 251 De Etenslessen van Regina. Zo weinig eten dat ik flauwviel
Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan. Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 250 Thuiskomen, eten na een reis
Thuiskomen van vakantie en je werk oppakken is een omschakeling die aandacht nodig heeft als je wilt voorkomen dat je overeet. Wat maakt die omschakeling…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 249 Reizen en eten onderweg
Het kan de toon zetten voor je hele vakantie: eten onderweg. Hoe kan je zorgen dat je keuzes maakt die voor je werken en waar je blij mee bent? Ik geef je in…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 248 Wees niet bang voor diep werk
Overeten oplossen brengt meestal diep werk mee. Je krijgt aansluiting met delen van jezelf waar je nu nog niet bij kan, wat je met eten compenseert. Ik was er…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 247 Waarom ik geen challenge geef
Ben je dol op een challenge? Het is een veelgebruikte manier om je te laten kennismaken met een online aanbod. Je voelt de opwinding van iets nieuws en gaat de…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl.246 Een datum prikken voor je streefgewicht
Kan je een datum prikken voor het bereiken van je streefgewicht? Kan dat werken en is het een goed plan? Ik beantwoord die vraag vanuit verschillende…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 245 Gewichtsverlies en feminisme
Zekerheid in je uiterlijk zoeken maakt je kwetsbaar, maar veel jonge meisjes doen het en ik deed het zelf ook. In de hoop dat een dunner lichaam je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 244 Waarom ik geen recepten geef
Het internet staat vol met recepten daar heb je mij niet voor nodig. Maar dat is niet de enige of belangrijkste reden waarom ik je in Etenslessen geen recepten…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 243 Oogsten. Als het afvallen is gelukt
Hoe ziet het eruit als het oplossen van overeten is gelukt en je eindelijk op die plek bent waar je zo hard je best voor deed? Wat is de oogst? Als je nog veel…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 242 De Etenslessen van Annemiek. Ik herkende mezelf niet in emotie-eten
Als kind merkte Annemiek dat ze meer van eten hield dan de bedoeling is. Altijd zin hebben in meer, hield ze zoveel mogelijk in bedwang, maar ze werd in de…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 241 De oplossing voor beachbody stress
In aanloop naar de zomer raakt een negatief lichaamsbeeld uitvergroot. Je voelt spanning bij het passen van zomer- of zwemkleding en negatieve gedachten over…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 240 Waarom ik pro suiker ben
Ik ben een voorstander van keuzevrij eten en daar valt suiker onder. Hiermee zeg ik niet dat je suiker moet eten of nodig hebt voor een fijne relatie met eten…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten lang is.
Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven? De weg uit overeten leek soms oneindig lang. Als je dit herkent is deze aflevering…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor gewichtsverlies
Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 237 De conversatie over gewichtsverlies
Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’? Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu…