Shows / Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website…
Episodes
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 355 De Etenslessen van Hanna. Een voorbeeldig kind
Als je maar vaak genoeg eet in reactie op een emotie, verdwijnt op den duur je bewustzijn van de emotie. Je voelt alleen nog dat je wil eten. Je verlangen naar…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 354 De weg uit emotie-eten
Als je maar vaak genoeg eet in reactie op een emotie, verdwijnt op den duur je bewustzijn van de emotie. Je voelt alleen nog dat je wil eten. Je verlangen naar…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 353 De Etenslessen van Suzan. Zorgen over mijn streefgewicht
Suzan noemt zichzelf een goede lijner. Ze kreeg dit als kind met de paplepel ingegoten. De 16 kilo die ze nu kwijt is, zijn indrukwekkend, maar ze maakt zich…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 352 Maar ik hou zo van gezelligheid!
Als je in het weekend te veel eet (en drinkt) en niet begrijpt waarom je dat patroon niet kan loslaten, is deze les voor jou. Ik schijn het licht op het vieren…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 351 Vertraag vertraag vertraag
Overeten is een poging om jezelf te helpen. Misschien weet je op dat moment niet waarmee en komt dat besef pas later. Maar je doet het niet voor niets. Dit…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 350 Een nieuwe ontdekking
Vandaag deel ik alleen mijn persoonlijke ervaring. Niet alleen waar ik in het verleden doorheen ben gegaan, maar ook wat ik nu beleef. Ik schijn het licht op…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 349 Wat er gebeurt als je stopt met overeten
Als je last hebt van overeten, kijk je niet verder dan je klacht. De horizon die je overziet begint en eindigt daarmee. Als stoppen met overeten lukt, is dat…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 348 De Etenslessen van Bianca. Ik hield me groot.
De Etenslessen van Bianca gaan je helpen. Waar je nu ook staat. Als je overeet is dat geen tekortkoming. Wat je doet is het symptoom van iets anders. Bianca’s…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 347 Gewicht verliezen in het leven dat je NU hebt
Je kan overeten pas loslaten als je het niet meer nodig hebt. Je moet nieuwe vaardigheden leren en dat kan alleen op de plek waar je die vaardigheden nodig…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 346 Geestelijke ondervoeding en overeten
Als je een leegte voelt, somberheid of rusteloosheid die je niet goed kan plaatsen, is deze les voor jou. Je overeet maar je weet niet goed waarom. In deze les…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 345 Dopamine en overeten in sociale situaties
Vooraf weet je zeker dat je op die borrel of verjaardag niet wil overeten. Maar eenmaal daar kom je tot een ander besluit. Je overeet en het is een patroon…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 344 Overeten is de weg uit overeten
Als er een weg bestaat waarlangs je overeten opruimt en gewicht verliest dat niet meer terugkomt, zou je die weg dan willen bewandelen? Ik vond die weg…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 343 De kracht van je doel
Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 342 Overeten en angst voor conflict
Emotie-eten is soms een reactie op meerdere gevoelens die tegelijk of afwisselend door elkaar lopen. Het lukt je niet om jezelf daarin op te vangen en je eet…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 341 Je kan niet blijven wie je nu bent
Overeten staat niet op zichzelf. Het is een onderdeel van je functioneren en daarmee een onderdeel de relatie met jezelf. Dit betekent dat je het niet in een…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 340 Waar je op uitkomt als alles mag
Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 339 Overeten om een probleem in je leven
Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 338 Natuurlijker leven
In het oplossen van overeten ga je steeds natuurlijker leven. De keuzes die je maakt sluiten steeds beter aan bij de behoeften van je lichaam en jezelf als…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 337 De rode draad in de oorzaak van overeten
Bedankt voor alle ingezonden vragen over jouw relatie met eten! Dit is wat ik duidelijk zie: er loopt een rode draad door de oorzaak van overeten. Als jij die…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 336 Overeten beter begrijpen
Zelfreflectie is waardevol. Je neemt de tijd om te zien waar je in je leven staat, hoe je tot je keuzes komt en of die keuzes ook echt voor je kloppen…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 335 Je droom vermijden
Je verlangt naar een nieuwe relatie met eten waarin elk probleem is opgelost. Je stelt je voor hoe fijn het is als je daar bent en je droomresultaat hebt…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 334 Obstakels in je momentum
Je hebt momentum en je verliest gewicht. Je overeet niet en je bent zo trots op jezelf! Je voelt je geweldig tot je een obstakel tegenkomt. Je bent van slag en…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 333 Momentum in gewichtsverlies
Dit is de derde aflevering in een serie over blijvend gewichtsverlies. Als je zoveel plezier hebt in gewichtsverlies dat je de tijd vergeet en volledig gelooft…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 332 Gemakkelijk gewichtsverlies
Hoe maak je afvallen gemakkelijk? Misschien denk je bij die vraag aan het volgen van een menuplan of puntensysteem dat precies vertelt wat je moet eten. Maar…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 331 Plezier in gewichtsverlies
Als afvallen altijd een worsteling is, kijk je daar niet met plezier naar uit. Je kijkt alleen met plezier naar het resultaat uit. Het afvallen wil je zo snel…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 330 Een doorbraak in de relatie met jezelf
Een doorbraak in je relatie met eten, begint met een doorbraak in de relatie met jezelf. Wat je voelt is geen opwelling. Het is groter. Je voelt een verlangen…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 329 Afvallen goed voorbereiden
Als je succesvol wilt afvallen is een goede voorbereiding onmisbaar. Succesvol gewichtsverlies betekent dat het gewicht dat je verliest ook niet meer…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 328 Eetbuien voorkomen
Als je eetbuien wil kunnen voorkomen is deze les voor jou. Ik heb ze zelf al jaren niet meer, maar ik kan mij nog goed herinneren hoe pijnlijk en…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 327 Angst voor aankomen
Je hebt misschien net iets te veel gegeten en het voelt direct alsof er iets misgaat. Wat je voelt is angst voor aankomen en controleverlies. Als je brein…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 326 Succesvol gewicht verliezen
Hoe verlies je nou ècht met succes gewicht? Wanneer lukt dat? In deze les geef bespreek ik het antwoord. Ik geef je eerst mijn definitie van succesvol…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 325 Als je niet weet waarom je overeet
Je hebt geen idee waarom je overeet en dat maakt het moeilijk om ermee te stoppen. Steeds opnieuw maak je een keuze waar je achteraf ontevreden over bent. Als…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 324 Van diëten naar vrijheid en gewichtsverlies
Je wil niet meer op dieet. Maar de vrijheid die je daarmee claimt kan je soms moeilijk hanteren. Als je elk impulsief verlangen naar eten beloont, merk je dat…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 323 De weg uit dwangmatig eten
Dwangmatig eten kan zo dominant aanwezig zijn dat het voelt alsof dit het enige probleem in je leven is. Zonder dwangmatig eten is alles opgelost. Dan ben je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 322 Als je terugglijdt in overeten
Je was zo goed op weg. Je kleding zat losser en je voelde je minder opgeblazen. Maar na weken van gezonder eten zie je jezelf terugglijden in overeten. De…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 321 De Etenslessen van Tatjana. Ondanks alle stress in mijn leven gewicht kwijt
Ze groeide op met diëten en was een jaar of tien, toen ze voor het eerst haar vinger in haar keel stak. Na jarenlang jo-joën koos ze voor een andere weg. De…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 320 Als je vastloopt in je aanpak
Je probeert te stoppen met overeten. Je doet dit misschien met behulp van diëten, therapie, een medische ingreep of een zelfbedacht plan.Als je daarin…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 319 De Etenslessen van Marit. Ik dacht dat ik te beschadigd was
Marit is vijftien kilo afgevallen en dat succes voelt nog kwetsbaar. Als je als kind veel bent gepest, vlieg je het liefst onder de radar en opmerkelijk…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 318 Overeten in schakelmomenten
Er zijn meerdere momenten op de dag waarin je schakelt tussen taken, situaties en gevoelens. Je gaat bijvoorbeeld van inspanning naar ontspanning, van…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 317 De Etenslessen van Lotje. Overeten zat als een kooi om mij heen
Overeten zat als een kooi om Lotje heen. Het idee van een zoveelste afvalpoging stond haar tegen. Ze deelt in ons gesprek haar meest waardevolle Etenslessen…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 316 Een eetprobleem voorkomen. Advies voor jonge meiden
Hoe kan je een eetprobleem voorkomen? Met het woord ‘eetprobleem’ bedoel ik overeten en overmatig verlangen naar eten. En wat kan je doen als je het vet op je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 315 De Etenslessen van Rosa. Ik was een echte zoetekauw
Als je weet dat je brein erg gevoelig op suiker reageert helpt dat enorm in het oplossen van overeten. De mate waarin je gevoelig bent is niet voor iedereen…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 314 Herstel na een jeugd met emotioneel onvolwassen ouders
Deze aflevering is een vervolg op de vorige. Opgroeien met emotioneel onvolwassen ouders en het ontwikkelen van overeten gaan vaak samen. In dit vervolg…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 313 Overeten en emotioneel onvolwassen ouders
Als je opgroeit tussen ouders die emotioneel onvolwassen zijn, ervaar je een leegte waarvan je de oorzaak niet kan aanwijzen. Overeten is een van de manieren…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 312 Als je niet wil overeten tijdens de feestdagen
Als je naar iets nieuws verlangt, begint dat met een verkenning. Wat past niet meer? Waar verlang ik naar? In deze aflevering ga ik niet in op het onderwerp…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 311 De Etenslessen van Judith. Overeten en ADHD
Er zijn veel vrouwen met ADHD die pas later in hun leven ontdekken dat ze dit profiel hebben. Je kan je misschien uitstekend concentreren en je bent ook niet…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 310 De Etenslessen van Carlien. Mijn kinderen een beter voorbeeld geven
Mijn gesprek met Carlien is bijzonder. Ze vertelt wat er in haar moederschap verandert nu ze haar Etenslessen gebruikt voor de opvoeding van haar kinderen…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 309 Zo verlang je minder naar eten
Afvallen gaat vanzelf als je minder naar eten verlangt. Maar hoe werkt dit op een natuurlijke manier zonder injecties? In deze les schijn ik het licht op dit…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 308 De Etenslessen van Aartje. De dokter adviseerde een maagband
De dokter adviseerde een maagband maar Aartje wist dat dit voor haar niet de route was. We praten over haar ontwikkeling in Etenslessen. Ze is inmiddels…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 307 Twee vragen waarmee je de kans op overeten verkleint
Blijvend gewichtsverlies begint bij een andere manier van denken. Als je wil stoppen met overeten en het volgen van diëten, is deze les voor jou. Ik geef je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 306 De Etenslessen van Marleen. Afvallen met injecties
Voor Marleen ging overeten samen met people pleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik van…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 305 Als je niet graag genoeg wil veranderen
Je wilt graag afvallen maar overeet misschien dagelijks. De stem van je innerlijke criticus laat van zich horen en komt op negatieve toon tot een conclusie: je…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 304 Krampachtig vasthouden werkt niet
Ik had mijn jongere zelf graag verteld dat je overeten niet kan oplossen als je dagen waarop het ‘goed’ gaat krampachtig probeert vast te houden. Het is…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 303 Excuses voor overeten oplossen
Je wil graag stoppen met overeten, maar je vindt altijd een goed excuus om die beslissing uit te stellen naar morgen. Het is een patroon waar ik jarenlang last…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 302 Houvast zonder dieet
Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 301 Overeten als je ziek bent
Als je verkouden bent of grieperig, kan je troost zoeken in eten om het ongemak waar je doorheen gaat te verzachten. Hoe kan je dit patroon van overeten…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 300 Veelgestelde vragen
Wanneer is het een goed moment voor gedragsverandering en wanneer niet? Wanneer ben je klaar om te stoppen met overeten? Soms is dat een lastige vraag om voor…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 299 De Etenslessen van Irma. 100 Dagen zonder overeten
Wat kom je tegen als je honderd dagen niet overeet? Irma weet het en vertelt over haar Etenslessen. Een van die lessen is echt een cadeau, omdat ze het licht…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 298 De Etenslessen van Tamara. In de vijftig en 8 kilo kwijt
Leeftijd is geen vonnis voor je gewicht. Tamara was midden vijftig toen ze naar een vakantiefoto keek en dacht, ‘dit is 10 kilo meer dan bij me past’. Ze had…
- Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 297 De Etenslessen van Louise. Ik kon slecht tegen kritiek
Als tiener leerde ze voedselrestrictie bij de Weight Watchers, wat het voorspelbare begin werd van een strijd met eten. Ze was altijd met eten bezig en bang om…
Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena MollAfl. 296 Overeten is een keuze
Als ik zeg dat overeten een keuze is, voelt het misschien alsof ik je daarmee veroordeel en zeg dat het jouw eigen schuld is. Maar dat is niet zo. Ik laat…