Latest / Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll
Afl. 258 Zo stap je uit een craving
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt.
Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stoppen.
In deze les bespreek ik een voorbeeld dat je misschien zal herkennen. Ik laat zien hoe de craving ontstaat en geef vier stappen waarmee het opgeroepen verlangen zijn kracht ook weer verliest, waarmee de kans dat je nog voor eten kiest…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.