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Bewusst leben.
Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.
Episodes
Bewusst leben.Pornosucht, Auswege und Chancen
Eine indivudielle Geschichte. 138# - Alex spricht über Pornos, Verhaltenssüchte, wie Du ihnen entfliehen und eine lebenswerte, bewusstere Zukunft erschaffen…
Bewusst leben.Reiki Meisterin Mechthild Knepper im Interview
Die höchste Form der Lebensenergie. #137 - Reiki Meister-/Lehrerin Mechthild Knepper ist in dieser Podcast Episode zu Gast und spricht mit Alex über die…
Bewusst leben.Bewusst studieren (Ein Beispiel für mehr Intuition)
Bewusste Entscheidungen an besonderen Weggabelungen treffen. #136 - Bewusste Entscheidungen an besonderen Weggabelungen, z.B. vor einem Studium, sind auf dem…
Bewusst leben.Vom inneren Kind getrennt
Beispiele für die Gründe dieser Trennung. 135 - Traumatische Erlebnisse der Vergangenheit können es erschweren, an sein eigenes inneres Kind heranzukommen…
Bewusst leben.Bewusst vegan
3 Gründe für Alex' bewusste vegane Ernährung. #134 - Alex spricht darüber, warum er sich bewusst vegan ernährt und was ihn auf diesen Weg gebracht hat. Eine…
Bewusst leben.Innerlich besser zur Ruhe kommen (6 Tipps)
6 konkrete Tipps für die praktische Umsetzung. #133 - Alex teilt 6 Tipps, die Dir dabei helfen können, um 2022 besser innerlich zur Ruhe zu kommen. Wir leben…
Bewusst leben.Ziele für 2022 visualisieren!
Eine Inspiration für Deine ganz eigene Visualisierung. #132 - Alex stellt sein Neujahrs-Schaubild für 2022 vor und spricht über die Kraft der Visualisierung…
Bewusst leben.Leben im Hier und Jetzt!
Grundlage dieser Episode ist ein Zitat aus dem Buch von Eckhart Tolle "Jetzt – die Kraft der Gegenwart". #131 - Durch das bewusste Leben im Hier und Jetzt…
Bewusst leben.Die positive Kraft des Yoga!
Alex schildert in dieser Einzelepisode, welche positiven Effekte er durch Yoga auf körperlicher und emotionaler Ebene spüren gelernt hat #130 - Welche Vorteile…
Bewusst leben.Mehr Gesundheit durch Bewegung mit Ziel und Kontext!
Mögliche Ziele und Kontexte für Bewegung im Alltag. #129 - Welches Ziel verfolgen wir bei regelmäßiger Bewegung und wie kann man den Kontext erweitern, um mehr…
Bewusst leben.Rassismus
Grundlage für das Gespräch ist das Buch "Was weiße Menschen über Rassismus hören wollen aber wissen sollten" von Alice Hasters. #128 - Alex und Frederick…
Bewusst leben.Die Kraft des Spaziergangs!
Vorteile und Möglichkeiten des Spaziergangs #127 - Nach der Fasten-Auszeit hat Alex eine weitere Reise unternommen, um erneut die Kraft des Spaziergangs…
Bewusst leben.Mehr Miteinander in unserer Gesellschaft!
Den Anstoß für diese Folge gibt uns die aktuelle gesellschaftliche Situation. #126 - Warum ist ein Umdenken zu mehr Miteinander in unserer Gesellschaft…
Bewusst leben.Das innere Kind
Funktion und Nutzen des in Kontakt tretens. #125 - In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über das innere Kind, welche Funktion das in Kontakt treten…
Bewusst leben.Bewegungsherausforderungen im Alltag 2.0
Da wir in unserem Alltag meist sehr viel sitzen, sollten regelmäßige Bewegungsherausforderungen nicht fehlen. #124 - Da wir in unserem Alltag meist sehr viel…
Bewusst leben.Negative Verhaltensmuster erkennen
Alex spricht in dieser Podcast-Episode über negative Routinen, die er nach und nach in seinem Leben entdeckt hat. #123 - Neben den positiven Routinen, die für…
Bewusst leben.Heilfasten nach Buchinger
In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über das Heilfasten nach Buchinger. #122 - In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über das Heilfasten nach…
Bewusst leben.Ein Therapie-Update von Alex!
Alex teilt Lehrmomente und neue Erkenntnisse aus seinem aktuellen Therapie-Prozess. #121 - Alex teilt Lehrmomente und neue Erkenntnisse aus seinem aktuellen…
Bewusst leben.Klimakrise, Politik und ein nachhaltiger Lebensstil
Der Aufhänger für die heutige Folge ist die Flutkatastrophe der letzten Woche. #120 - In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über die Klimakrise, die…
Bewusst leben.Persönliche Zukunftsvision
Persönliche Zukunftsvisionen können helfen, um Fokus und Prioritäten richtig einzusetzen. 119# - Persönliche Zukunftsvisionen können helfen, um Fokus und…
Bewusst leben.Mehr Bewegungsherausforderungen im Alltag integrieren!
Warum Bewegungsherausforderungen wertvoll für ein gesundes Leben in Balance sind. #118 - Bewegungsherausforderungen im Alltag sind ein essentieller Baustein…
Bewusst leben.Nachhaltig schlafen
Körperliche Vorteile, Minimalismus und nachhaltige Kaufentscheidungen #117 - Nachhaltig zu schlafen ist auf mehreren Ebenen möglich. Alex und Frederick…
Bewusst leben.Nachhaltige ETFs
ESG Ratings, Konsumverhalten und der Begriff Nachhaltigkeit #116 - In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über die Geldanlage in "nachhaltige ETFs" und…
Bewusst leben.Geldbewusstsein stärken!
Für einen nachhaltigeren Umgang mit Geld. #115 - Ob wir Geld als eher positiv oder negativ bewerten, hängt von unseren sozial geprägten Glaubenssätzen, unserem…
Bewusst leben.Hypochondrie in der Pandemie
Alex berichtet intensiv und tief-gehend über seine Erfahrungen mit Hypochondrie. #114 - Wie äußert sich eine Hypochondrie und wie wirkt sie sich in Zeiten…
Bewusst leben.Intuitive Bewegung im Alltag!
Sitzen ist das neue Rauchen, Bewegung wichtiger denn je. #113 - Sich intuitiv zu bewegen bedeutet, seinen Bewegungsapparat "Körper" bewusster wahrzunehmen, um…
Bewusst leben.Die Kraft der Akzeptanz!
Tipps, die Dir helfen, um Dich mehr auf Deinen Einflussbereich zu fokussieren. #112 - Die aktuelle Situation verlangt vielen Menschen eine Menge ab. Umso…
Bewusst leben.Mehr als einfach nur zu existieren = leben!
Oder auch: "Mehr als einfach nur berühren = fühlen!, mehr als einfach nur hören: zuhören",... #111 - Mehr als einfach nur zu existieren = leben! Oder auch…
Bewusst leben.Positive Routinen im Lockdown 2.0 etablieren!
Proaktiv anstatt reaktiv den Tag gestalten. #110 - Neben den individuellen Schattenseiten, bietet der Lockdown 2.0 auch Möglichkeiten, die persönliche…
Bewusst leben.Catrin Altzschner von 1LIVE Intimbereich im Interview – Sexualität bewusst leben!
Das bewusste Ausleben von Sex und Sexualität #109 - Alex spricht mit Catrin Altzschner von 1LIVE Intimbereich über das bewusste Ausleben von Sex und…
Bewusst leben.Konzentration = Neue Intelligenz!
Konzentration und Fokus sind wichtige Fähigkeiten, die uns immer mehr verloren gehen. #108 - Konzentration ist eine wichtige Fähigkeit, die uns immer mehr…
Bewusst leben.Textilwirtschaft 2.0 – Stefanie Gräwe von kiss the inuit im Interview!
Fashion geht auch nachhaltig. #107 - Fashion geht auch nachhaltig. Heute spricht Alex mit Stefanie Gräwe von Kiss the Inuit und Mitgründerin vom Iglu in Köln…
Bewusst leben.Meditation: Negative Energien transformieren
Negative Gedanken loslassen. #106 - Diese geführte Meditation hilft Dir, negative Energien zu transformieren. Die Corona-Krise bestimmt derzeit viele Aspekte…
Bewusst leben.Rückblick 2020 & Vorausblick 2021
Wir lassen das Jahr daher Revue passieren und sprechen dabei über Werte, Prioritäten und Hürden! #105 - In dieser Episode blicken Frederick und Alex auf das…
Bewusst leben.Mit der Vergänglichkeit des Lebens umgehen!
Wie kann ich mich mit Vergänglichkeit anfreunden und die Angst im Leben davor verlieren? #104 - Das Leben ist endlich und die Vergänglichkeit ein fester…
Bewusst leben.Lebensmittel selber haltbar machen!
Hin zu weniger Wegwerfgesellschaft. #103 - Frederick schildert, wie er Lebensmittel verwertet, indem er sie einkocht und so selber haltbar macht. Das Kredo…
Bewusst leben.Innere Freiheit während des 2. Lockdowns
Wir sprechen über erneuerbare Energien im Innen und Außen! #102 - Warum kann der 2. Lockdown auch als ein innerer Freiheitsgewinn gesehen werden und welche…
Bewusst leben.Ziviler Ungehorsam – Anna Kopal im Interview!
Themen sind Beweggründe, Gruppierungen, Gewalt, Kritik und Signifikanzen von zivilem Ungehorsam. #101 - In dieser Episode spricht Alex mit Anna Kopal über…
Bewusst leben.Herbst-Impulse
Routinen, Lebensweisen und Einstellungen, um mental und körperlich gut durch die Herbstzeit zu kommen. #100 - Die dunkle Jahreszeit kommt auf uns zu und bringt…
Bewusst leben.Mehr Rücksichtnahme in unserer Gesellschaft!
Was hat unser Ego damit zu tun und warum sollte ich überhaupt Rücksicht auf andere Menschen nehmen? #99 - Warum ist die kollektive Rücksichtnahme in Zeiten des…
Bewusst leben.Psychohygiene!
In Zeiten von Corona ist es für uns alle nicht einfach, innerlich in Balance zu bleiben. #98 - In Zeiten von Corona ist es für uns alle nicht einfach…
Bewusst leben.Gießt Kölle! Ingo Burbach im Interview.
Der Klimawandel wird immer sichtbarer und viele Bäume (in Köln) sterben. Ingo Burbach hat das Projekt Gießt Kölle ins Leben gerufen und seine Mission ist es…
Bewusst leben.Freiheit neu denken.
In dieser Episode beleuchtet Alex ein Zitat aus dem Buch "Das Kind in mir will achtsam morden" von Karsten Dusse. Buch-Tipp: Das Kind in mir will achtsam…
Bewusst leben.Westlicher Wohlstand vs. Zukunft unserer Welt
In dieser Episode sprechen wir über den aktuellen Zeitgeist und die Komplexität unsrer kapitalistischen Gesellschaft. #95 Wie ist es um die Zukunft unserer…
Bewusst leben.Licht und Schatten digitaler Technologien
Wir sprechen über einen bewussten Umgang mit digitalen Technologien. #94 - In dieser Episode sprechen wir über einen bewussten Umgang mit digitalen…
Bewusst leben.Emotionales und spirituelles Wachstum!
Welchen Stellenwert nehmen Emotionen und Spiritualität aktuell bei dir ein? #93 - Um im Leben ganzheitlich wachsen zu können, gilt es auch seine emotionale und…
Bewusst leben.So kannst du Aufgaben besser priorisieren!
Aufgaben zu priorisieren wird erst dann leichter, wenn man sie kategorisiert. Wie genau das geht, besprechen wir in dieser Podcastepisode. #90 - Aufgaben zu…
Bewusst leben.Laufen als Ausgleich (auch barfuß?!)
Laufen, Rennen, Gehen...Bewegung ist eine Notwendigkeit, nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für den Ausgleich im Leben! #91 - Laufen, Rennen…
Bewusst leben.Kreativität trainieren!
5 Tipps, um Kreativität besser zu trainieren #90 - Kreativität im Leben kultivieren und effektiv trainieren “Ich bin so unkreativ, kreativ sein ist doch nur…
Bewusst leben.Disziplin = Freiheit!
Nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil ist dies eine wertvolle Einstellung. #89 - Um in unterschiedlichen…
Bewusst leben.Fünf Home Office-Impulse für mehr Ausgeglichenheit!
In dieser Episode beschreibt Alex, welche Handlungsweisen und Techniken Ihm die Arbeit im Home Office erleichtern. #88 - Es ist ein Privileg im Home Office…
Bewusst leben.Sechs Lockdown-Impulse für mehr Balance zuhause!
Die Corona-Krise bietet für viele von uns auch Chancen. #87 - Die Corona-Krise bietet für viele von uns auch Chancen. Wir geben Dir daher ein paar Impulse für…
Bewusst leben.Meditation - Ängste besiegen!
Eine geführte Meditation mit Alex #86 - Diese geführte Meditation hilft Dir, um mit Deinen Ängsten besser umzugehen. Die Corona-Krise bestimmt derzeit unser…
Bewusst leben.Mit Angst in der Corona-Krise umgehen - 5 Tipps!
Schaffe Grundvertrauen anstatt Deiner Angst den Vortritt zu gewähren. #85 Grundvertrauen schaffen anstatt seine Angst vorherrschen zu lassen. In Zeiten der…
Bewusst leben.Wie stärke ich mein Immunsystem dauerhaft?
7 Tipps, wie man das Immunsystem auf verschieden Wegen optimiert! #84 - Aus aktuellem Anlass (COVID-19) sprechen wir darüber, wie wir diese Situation auch als…
Bewusst leben.Bewusstes Projektmanagement in einer digitalen Gesellschaft!
Fokussiertes Arbeiten und klare Prioritäten sparen Zeit und steigern die Effektivität. #83 Bewusstes und fokussiertes Arbeiten, sowie klares Priorisieren spart…
Bewusst leben.Atemreise durch den Körper!
Eine geführte Meditation mit Frederick. #82 - Atemreise durch den Körper In dieser Folge gehst du mit Frederick auf Reisen durch den Körper. Folge deinem Atem…
Bewusst leben.Ruhepausen: Stadt VS Land - Prioritäten richtig setzen!
Auch Ruhepausen sollten in der Prioritäten-Liste nicht zu kurz kommen. #81 - In dieser Podcastepisode sind Alex' Kopfschmerzen der Aufhänger dafür, um über…
Bewusst leben.2020 - Hoffnung vs. Resignation
Veränderungen durch große Instanzen oder jedes einzelnen Individuums? #80 - In dieser Solo-Episode spricht Frederick über negative Stimmungsbilder und…
Bewusst leben.Rückblick 2019 und Vorausschau 2020!
Die wichtigsten learnings von Frederick & Alex in 2019 #79 - Frederick und Alex lassen das Podcast-Jahr mit "Bewusst leben" revue passieren, besprechen Ihre…