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Bewusst leben.
Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.
Episodes
Bewusst leben.Mentale Gesundheit & Tieraktivismus: Interview mit Els van Campenhout
Els leitet Kampagnen für die Tierrechtsorganisation Animal Rights. Sie hat zudem ein eigenes Tierhospiz und ist aktiv in der veganen Musikindustrie. Diese…
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Vom Konsum zur Kreation: Wie kann es gelingen?
Alex spricht darüber, wie du vom einem eher reaktivem Konsumverhalten in einen proaktiven Kreationsmodus wechseln kannst und warum eine gesunde Balance aus…
Bewusst leben.Too Good To Go Deutschland: CEO Wolfgang Hennen im Interview
Wolfgang Hennen ist ein erfahrener Geschäftsführer im Bereich Food Retail. Für die App Too Good To Go steuert er das gesamte Deutschlandgeschäft und spricht…
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Meine Morgenroutine 2024
Alex spricht in dieser Folge über die Bausteine seiner aktuellen Morgenroutine und möchte dir damit Impulse, Tipps und Ideen für deine ganz eigene, positive…
Bewusst leben.Lukas Klaschinski - Gefühle zulassen, wie geht das? (Interview)
Alex spricht mit Lukas über Gefühle. Denn auch Lukas ist einer der im Verhältnis noch relativ wenigen Männer, die das in der Öffentlichkeit tun. Und er hat…
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Selbstverurteilung loslassen: Mögliche Wege
In dieser Folge spricht Alex über konkrete Strategien, die dir dabei helfen können, Selbstverurteilung besser loslassen zu können. Thematisiert werden…
Bewusst leben.Wie kannst du dich von Belohnungsreizen befreien? Dr. med Heike Melzer im Interview
Dr. med Heike Melzer beehrt den Podcast bereits zum zweiten Mal und wir sprechen über ihr neues Buch „Versteckte Köder: Die Macht der Belohnungsreize und wie…
Bewusst leben.1 Jahr im Einklang mit Mutter Erde in Schwedisch Lappland: Bernadette Olderdissen
Die Autorin und Reisejournalistin Bernadette Olderdissen lebt ein ausbalanciertes Leben in zwei Welten, die nicht unterschiedlicher sein könnten. Zum einen in…
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Von „Angst” zur „Freude etwas zu verpassen” (from FOMO to JOMO)
In dieser Folge spricht Alex über die positive Umwandlung der sogenannten FOMO in JOMO. Warum kann es so kraftvoll sein, nicht auf jeder Hochzeit tanzen zu…
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Selbstzweifel überwinden: 8 Tipps
In dieser Folge spricht Alex darüber, was bei Selbstzweifeln hilft, gibt dir dabei acht konkrete Tipps und Strategien mit an die Hand, um sie zu minimieren und…
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Prokrastination überwinden: 7 Tipps
In dieser Episode teile ich 7 konkrete Tipps, die dir beim Überwinden von Prokrastination helfen. Sie hängen alle miteinander zusammen und du kannst sie zu…
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2 Jahre ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 2 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, und welche Aspekte sich im Vergleich zur letzten Folge (18 Monate Alkohol)…
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Pornosucht: Die neue Sucht und ihr Umgang damit
Alex rekapituliert das Thema Pornosucht. Du hörst Ausschnitte aus Interviews und Einzelepisoden, die ein zusammenhängendes Bild ergeben und dir das Thema sowie…
Bewusst leben.Sich selbst finden lernen: all about FUNGI Gründer Andy im Interview
Alex spricht in dieser Episode mit Andreas Lackmann, dem Gründer von all about FUNGI und über dessen Prozess der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung…
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Hallo 2024: Vorschau und Rückblick
Alex blickt in dieser Episode zurück auf das Jahr 2023 und spricht darüber, was dich in 2024 in diesem Podcast erwarten wird. Ein frohes neues Jahr, fühl dich…
Bewusst leben.Was bedeutet Spiritualität? Channelmedium Miriam Oberstaller im Interview
Miriam Oberstaller ist Channelmedium, Spreakerin und und Coaching. Durch Miriams ganzheitliche Sicht auch die Welt und eine stark ausgeprägt neutrale Haltung…
Bewusst leben.5 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
Spezial-Episode: Mit dieser kurzen, geführten 5 Minuten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei…
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Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen?
In dieser Episode spricht Alex über seine persönlichen Erfahrung mit der Herzöffnung und welche konkreten Wege es gibt, ein komplett verschlossenes oder auch…
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Wie gelangst du zum inneren Selbst?
Alex spricht in dieser Episode über das innere Selbst und ein einprägmsames Schaubild, was dir den Weg zu deinem autenthisches Ich erleichtern kann. Er teilt…
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Welche Morgenroutine passt zu dir?
Alex teilt seine Erfahrungen und Learnings aus knapp 10 Jahren Morgenroutine und möchte dir dabei helfen, ob und welche Form für dich die richtige sein kann…
Bewusst leben.Female Leadership & Achtsamkeit: Vanessa Weber im Interview
Vanessa Weber ist Geschäftsführerin der Firma Werkzeug Weber GmbH & Co. KG in Aschaffenburg und Unternehmerin aus Leidenschaft. Aber sie ist noch viel mehr als…
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Pornosucht: Zwei Psychotherapeuten im Gespräch mit Alex
Alex spricht in dieser Episode mit Daniel und Lisa vom Podcast Nervensache über Pornosucht. Es ist ein Deepdive, in dem die therapeutische Perspektive auf die…
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Eisbaden, Reiki, Co-Abhängigkeit, Stress, Fridays for Future, Ende Gelände (Interview Highlights)
Dies ist die zweite Auswahl von Interview-Highlights dieses Podcasts, die dich bei der Entscheidung für noch nicht gehörte Episoden unterstützen soll oder dir…
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Inneres Kind- und Schattenarbeit im Tandem
Alex spricht über seine Erfahrungen mit der inneren Kind Heilung in Kombination mit der Schattenarbeit. Anhand eines konkreten Beispiels schildert er, wo und…
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Highlights: Catrin Altzschner, Heike Melzer, Clement Davis, Steffen Meiers, Ingo Burbach (Interviews)
Das hier eine Auswahl von Interview-Highlights dieses Podcasts, die dich bei der Entscheidung für noch nicht gehörte Episoden unterstützen soll oder dir…
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Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen
Alex teilt seine Erfahrungen mit dem Meditieren und wie eine Stunde tägliche Meditation in den letzten Monaten auf sein heutiges Leben gewirkt haben. LINKS zur…
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Wie geht Spiritualität im Alltag?
Alex spricht darüber, was für ihn Spiritualität im Alltag bedeutet und er gibt dir fünf konkrete Tipps mit an die Hand, wie du deiner spirituellen Seite…
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18 Monate ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 1,5 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, was für Effekte auf sein Leben Einfluss genommen und wie im speziellen…
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Wie kannst du Kreativität trainieren?
Alex spricht über Kreativität und warum jeder Mensch die Fähigkeit dazu hat, seine kreativen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Unabhängig vom jeweiligen…
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Disziplin VS Vertrauen: Warum das Wechselspiel wichtig ist
Alex spricht über das Wechselspiel zwischen Disziplin und Vertrauen und warum es wichtig ist, beiden Aspekten Raum im Leben zu geben, um ganzheitlich wachsen…
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Schwierige Lebenssituationen besser meistern (5 Tipps)
Alex spricht über 5 Tipps, die ihm geholfen haben und immer noch helfen, schwierige Lebenssituationen kompetenter zu meistern und negativen Stress zu…
Bewusst leben.Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview
Buchbesprechung: „Easy Relax” von Eva Asselmann Alex spricht mit Eva über ihr neues Buch „Easy Relax – Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden”. Sie sprechen…
Bewusst leben.10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
Spezial-Episode: Mit dieser kurzen, geführten 10 Minuten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei…
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Wie kannst du innere Leere besser aushalten?
Alex spricht über die innere Leere und wie du einen besseren Zugang zu ihr schaffen kannst, ohne (bewusst oder unbewusst) voreilig in den Fluchtmodus zu…
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Mehr Fokus durch eine proaktive Lebensgestaltung
Alex spricht in dieser Episode darüber, wie du deinen Alltag proaktiver (und weniger reaktiv) gestalten kannst, um so langfristig mehr Fokus, Disziplin und…
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Motivation VS Disziplin: Was bringt dir mehr?
Alex spricht über die Unterschiede und Schnittmengen von Motivation und Disziplin. Er beleuchtet auch die Signifikanz des richtigen Fundaments, mit dem sowohl…
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Die Wut des inneren Kindes
Alex spricht über die Arbeit mit seinem inneren Kind und wie er die Wut seines jüngeren Ichs mittlerweile erkennt, um emotionale Ausbrüche im Hier und Jetzt…
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Mehr Produktivität durch Deepwork und Time Blocking
Alex spricht über die Kraft von Deepwork, der fokussierten Arbeit in z.B. den frühen Morgen- oder Abendstunden, sowie die Vorteile von Time Blocking. Hier geht…
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3 Vorteile der Meditation und Joe Dispenza Event Erfahrung
Alex teilt in dieser Episode 3 Vorteile der täglichen Meditation und gibt Einblicke in das Dr. Joe Dispenza Progressive Retreat, was er im August 2022 in Basel…
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Ein Jahr ohne Alkohol
Alex berichtet über seine Erfahrungen und positive Veränderungen, die mit seiner mittlerweile einjährigen Alkoholabstinenz einhergegangen sind. Zudem…
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Neujahrsvorsätze und das Jahr 2023
Alex begrüßt Dich im Jahr 2023 und spricht über sinnvolle Möglichkeiten, die eigenen Neujahrsvorsätze nachhaltig und gewinnbringend zu gestalten. LINKS zur…
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3 Tipps gegen Pornosucht & ARD Doku Pornoland Deutschland
Diese Episode wurde während der Dreharbeiten zur ARD Doku Pornoland Deutschland aufgezeichnet und gibt Dir 3 konkrete Tipps an die Hand, die bei einer…
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Eine Morgenroutine und ihre Vorteile
Alex spricht in dieser Episode über seine Morgenroutine, wie sich positive Routinen in den Alltag integrieren lassen und warum sie das Leben ganz grundsätzlich…
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Licht und Schatten alter Muster erkennen
Alex spricht über Schattenarbeit und darüber, wie jeder Schatten auch Lichtseiten mit sich bringt. Es geht u. a. um die Frage, warum wir alte Muster nicht zu…
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Wachstum über das Verlassen der Komfortzone (5 Tipps)
In dieser Episode geht es um das regelmäßige Verlassen der Komfortzone und warum genau das hilft, um im Leben glücklich und ausgeglichen zu bleiben. Alex gibt…
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Wie kannst Du das innere Kind im Alltag erkennen?
Alex teilt in dieser Episode seine persönliche Erfahrung mit der alltäglichen "inneren Kind Arbeit". Es geht darum, wie das Erkennen und bewusste Wahrnehmen…
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Mit Tod, Verlust und Trauer umgehen
Alex spricht in dieser Episode über den Tod seiner beiden Omas, die damit einhegenden Ereignisse der letzte 2 Monate, über Trauma-Trigger und einen bewussten…
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Wie geht es hier jetzt weiter?
In dieser Episode meldet sich Alex nochmal zu Wort und skizziert die Zukunft dieses Podcast-Feeds. Spoiler: Es wird weitere Inhalte geben, wenn auch nicht für…
Bewusst leben.Abschied: Die letzte Episode Bewusst leben – Der Podcast für mehr Balance im Alltag!
Dieser Podcast endet hier. #150 - Alle guten Dinge haben irgendwann mal ein Ende. So auch unsere Reise mit bzw. in diesem Podcast. Warum der Abschied? Das…
Bewusst leben.Ein neues Ich erschaffen
Gedanken - Entscheidungen - Verhalten - Erfahrungen - Emotionen #149 - Alex spricht darüber, wie sich ein neues Ich erschaffen lässt und welche Rolle…
Bewusst leben.Bindungsstörung erkennen und heilen
Die Balance zwischen Bindung und Autonomie. #148 - Alex spricht über Bindungsstörung, wie man sie erkennen kann, 5 Grundbedürfnisse und einen erfolgreichen…
Bewusst leben.6 Monate ohne Alkohol
Vorteile längerer Alkoholabstinenz #147 - Alex spricht über die Vorteile der Alkoholabstinenz über die letzten 6 Monate hinweg und teilt wertvolle Tipps. Ein…
Bewusst leben.Euthyme Strategien
Mehr Ausgeglichenheit in den verschiedenen Lebensbereichen etablieren #146 - Alex spricht über euthyme Strategien und warum angenehme Tätigkeiten helfen, um…
Bewusst leben.Eisbaden: Steffen Meiers im Interview (Teil 2)
Steffen Meiers ist Breathwork Trainer und Experte im Bereich Kältetherapie. #145 - Steffen Meiers ist Breathwork Trainer und Experte im Bereich Kältetherapie…
Bewusst leben.Wut als vorgeschobene Emotion
Hinter der Wut steht oft eine andere Emotionen, die gefühlt werden will. #144 - Die Emotion Wut ist nicht immer nur ein Zeichen für Wut im Hier und jetzt…
Bewusst leben.Breathwork: Steffen Meiers im Interview (Teil 1)
Welche positiven Effekte lassen sich durch Breathwork herbeiführen? #143 - Steffen Meiers ist Breathwork Trainer und spricht mit Alex darüber, wie wir über die…
Bewusst leben.Warum hilft Schattenarbeit?
Schattenarbeit ist nicht immer gemütlich, aber heilsam. #142 - Dir Deine dunklen Seiten anzusehen und sie ins Leben zu integrieren ist ein essentieller Teil…
Bewusst leben.Dr. med. Heike Melzer: Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten
Heike Melzer im Interview #141 - Heike Melzer ist Sexualtherapeutin und spricht mit Alex u. a. über sexuelle Superreize, neue sexuelle Realitäten und die…
Bewusst leben.Mehr Willenskraft bekommen (3 Tipps)
Über Dopamin Detox, Positive Routinen und Schlaf. #140 - Alex teilt 3 Tipps, die Dir dabei helfen können, um mehr Willenskraft in Deinem Leben zu etablieren…
Bewusst leben.Co-Abhängigkeit und Selbstwert: Ein Interview mit Mia
Aufklärung, Lösungsansätze, den Sprung aus der Abhängigkeit schaffen. #139 - Mia vom Podcast "Nur für heute" ist im Interview zu Gast und spricht mit Alex über…