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Bewusst leben.
Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.
Episodes
Bewusst leben.10 Minuten Meditation: Ängste loslassen
Manchmal werden Sorgen so laut, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Diese zehnminütige Meditation lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und…
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Deinen Körper besser spüren: Erdung, Grenzen & Selbstregulation (Compilation)
Wie du Körpersignale bewusster wahrnimmst und erkennst, wann Gedanken und Ablenkung den Kontakt zu dir selbst erschweren. Was wäre, wenn dein Körper dir längst…
Bewusst leben.Wie gelingt Aufarbeitung sexualisierter Gewalt in der Kirche? Ulrike Overkamp der UAK Münster e.V.
In dieser Folge spricht Alex mit Ulrike Overkamp über die Arbeit der UAK Münster, die sich der Aufarbeitung sexualisierter Gewalt in der Kirche und…
Bewusst leben.Was deine Zähne über dich verraten: Ganzheitliche Zahnmedizin mit Dr. Anne Karl
In dieser Folge spricht Alex mit der Zahnärztin Dr. Anne Karl über die ganzheitliche Sicht auf Mundgesundheit, die Verbindung zu inneren Themen und die…
Bewusst leben.Warum Heilung nicht nur im Kopf geschieht: Interview mit Anando Würzburger
In diesem Interview teilt die renommierte Therapeutin Anando Würzburger ihre faszinierende und langjährige Reise durch verschiedenste spirituelle und…
Bewusst leben.Die 7 Geschenke des Himmels mit Marc Stollreiter
In dieser Folge spricht Alex mit Marc Stollreiter über seine Reise zu innerer Wahrheit, Herzöffnung und spirituelle Erkenntnisse. Marc teilt dabei persönliche…
Bewusst leben.Sound Medicine: Ärztin Lisa Schuster über Soundhealing, Kristallklangschalen und Wissenschaft
In diesem Interview spricht Lisa Schuster über ihre Reise vom Medizinstudium zur Klangtherapie, ihre Erfahrungen mit Soundhealing und wie Klänge tiefgreifende…
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Mehr innere Ruhe finden: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Wie gelingt es, im hektischen Alltag die Verbindung zu sich selbst nicht zu verlieren? In dieser Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten…
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Wie du dir selbst wieder mehr vertraust: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Was, wenn die wichtigste Stimme in deinem Leben deine eigene ist, du aber verlernt hast, auf sie zu hören? In dieser kompakten Compilation hörst du ausgewählte…
Bewusst leben.Die Kraft von Face-Reading mit Anita Horn-Lingk
In diesem Gespräch tauchen wir tief in die Welt des Face Reading ein. Anita erklärt, wie Gesichtszüge unsere Persönlichkeit, Talente und Beziehungen…
Bewusst leben.Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft
Greta Tacke ist Mentorin für intuitives Frausein. In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema intuitive Weiblichkeit ein und wie es möglich ist, in einer…
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Darum wecken Musik und Klänge Erinnerungen in dir
In dieser Folge erfährst du, wie Musik und Klänge tief in dein Gefühlssystem eindringen und Erinnerungen sowie spirituelle Erfahrungen wecken können. Alex…
Bewusst leben.In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz
In diesem Gespräch erkunden wir, wie Selbstbewusstsein durch Stimme und Embodiment gestärkt werden kann. Laura Wällnitz teilt praktische Übungen und Einblicke…
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Lesetipp: Mein erstes eigenes Buch „HerzPlosion”
Was wäre, wenn du dich selbst voll und ganz annehmen könntest – jenseits aller Masken, mit all deinen Sehnsüchten, Gefühlen und den Ecken und Kanten, die dich…
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Positive Routinen: So unterstützen sie dich
In dieser Episode spricht Alex über die Bedeutung der Selbstliebe und wie man sie sowohl im Inneren als auch im Außen kultivieren kann. Er betont, dass…
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Dating Apps: Mein Umgang damit
In dieser Episode spricht Alex über seine Erfahrungen und Perspektiven zu Dating-Apps. Er erklärt, warum er sich aktuell bewusst gegen deren Nutzung…
Bewusst leben.Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Miriam Reißig über Human Design, eine Methode zur Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. Miriam hat ein Buch über das…
Bewusst leben.Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag
In dieser Episode spricht Alex mit Jasmin Mittag über ihr Buch „Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden” und…
Bewusst leben.Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
In diesem Gespräch mit Eva Asselmann, Psychologieprofessorin und Autorin, wird das Thema Stress und das Gefühl von Überforderung in der modernen Gesellschaft…
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Tipps für weniger Ablenkung im Alltag
In dieser Folge spricht Alex über die Herausforderungen der Ablenkung im Alltag und bietet praktische Lösungen zur Minimierung von Ablenkungen und zur Erhöhung…
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Wie findest du deine Bestimmung? Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Sinn, Purpose und gelebte Lebensaufgaben. Diese Folge ist…
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Raus aus dem Stress: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Was, wenn dein Stress kein persönliches Versagen ist, sondern ein Signal deines Nervensystems? In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse…
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Neujahrsvorsätze 2026: Drei Impulse
In dieser Episode geht es um Neujahrsvorsätze und die damit verbundenen Herausforderungen. Alex teilt seine Gedanken zur Schattenarbeit, der 1 % Methode und…
Bewusst leben.Sound Healing: Anke Francovich im Interview
In dieser Folge spricht Alex mit Anke über die Kraft von Sound Healing. Anke, eine erfahrene Soundhealerin aus Köln, teilt ihre persönliche Reise zur…
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Stressbewältigung durch das Konzept des No Mind
In dieser Episode stellt Alex das Konzept des No Mind vor, das eng mit Meditation und Stressbewältigung verbunden ist. Er erklärt dir, wie man durch…
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5 einfache Wege, um präsenter zu sein
In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und…
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Positive Affirmationen für innere Ruhe
In dieser Episode von bietet Alex dir eine Affirmationsfolge, die deine innere Ruhe und Leichtigkeit fördert. Die Affirmationen helfen dir, alte Anspannungen…
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Stressfrei in unter 10 Minuten
In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken…
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Positive Affirmationen für Selbstliebe
In dieser Episode führt Alex dich durch eine spezielle Affirmationssitzung, die Selbstliebe und Achtsamkeit fördert. Die Episode konzentriert sich auf die…
Bewusst leben.10 Minuten Meditation: Stress loslassen und erden
In dieser 10 minütigen Meditation führt Alex dich zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Durch beruhigende Atemübungen und bewusste Erdung, begleitet durch…
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Intuitives Arbeiten: 6 Tipps
In dieser Episode spricht Alex über intuitives Arbeiten. Er reflektiert seine eigene Arbeitsweise und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie…
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Tipps im Umgang mit Social Media
In dieser Episode bespricht Alex die Vor- und Nachteile von Social Media. Er beleuchtet die Herausforderungen, die durch KI-generierte Inhalte und die…
Bewusst leben.Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview
Subodhi Schweizer ist eine renommierte Therapeutin und Meditationslehrerin, von der Alex in seiner Ausbildung zum Meditationslehrer unterrichtet wurde. In…
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7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen
In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen aus einem sieben-tägigen Schweigeretreat in Köln. Er beschreibt die Rahmenbedingungen, den Tagesablauf und die…
Bewusst leben.Sabbatical MUTivatorin Nina Kuhlmann im Interview
In dieser Episode von 'Bewusst Leben' spricht Alex mit Nina Kuhlmann über ihre Erfahrungen als Sabbatical-Expertin. Nina teilt ihre persönlichen Geschichten…
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42 Monate ohne Alkohol
In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen und Erkenntnisse nach 42 Monaten ohne Alkohol. Er reflektiert über die Veränderungen in seinem Leben, die…
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Ecstatic Dance: Meine Erfahrungen
In dieser Episode geht es um die Erfahrungen und eine Definition des ekstatischen Tanzes. Alex teilt seine persönliche Reise, die ihn von Meditationen zu…
Bewusst leben.20 Minuten Meditation: Erdung und Entspannung
Spezial-Episode: In dieser geführten Meditation geht es um Entspannung und Erdung. Alex leitet dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atembewusstsein…
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Mehr Vertrauen ins Leben: 5 Tipps
Alex teilt fünf wertvolle Tipps, um mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Er spricht über die Bedeutung eines Perspektivenwechsels, die Präsenz, eine…
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Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings
In dieser Episode spricht Alex über seine transformative Reise nach Thailand, insbesondere auf die Insel Koh Phangan. Er reflektiert über die Herausforderungen…
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Welche Meditation passt zu dir?
In dieser Episode spricht Alex über die verschiedenen Aspekte der Meditation, einschließlich der Frage, welche Meditationsart zu dir passt. Es geht u. a. um…
Bewusst leben.[Wdh.] Reiki Meisterin Mechthild Knepper im Interview
Diese Folge ist eine Wiederholung, da Alex aktuell eine Ausbildung zum Meditationstrainer durchläuft und ein Schweigeretreat absolviert. Über diese Folge…
Bewusst leben.Die transformative Kraft des Tantra: Radha im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Radha über das Thema Tantra. Sie beleuchten die Missverständnisse und Vorurteile, die oft mit Tantra verbunden sind, und…
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Stressfrei mit diesen 6 Tipps
In dieser Folge teilt Alex sechs Tipps für ein stressfreies Leben. Es geht u. a. um die Bedeutung und das Zusammenspiel von Natur, Atmung, Bewegung…
Bewusst leben.Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Christian Högl, einem Business- und Karrierecoach, über die Themen Work-Life-Blending, Sinn und Erfüllung im Job sowie die…
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Die Komfortzone verlassen: 5 Tipps
In dieser Episode gibt Alex 5 konkrete Tipps, wie das Verlassen der Komfortzone für dich einfacher wird. Er spricht u. a. über Glaubenssätze, Licht und…
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3 Jahre ohne Alkohol: Das hat sich verändert!
In dieser Episode reflektiert Alex über seine dreijährige Reise ohne Alkohol. Er teilt seine Erfahrungen, die Herausforderungen und die Geschenke, die ihm der…
Bewusst leben.Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin
In dieser Episode spricht Alex mit Sonja Kopplin über ihr Buch „Die Kraft der Schattenarbeit”. Sonja ist nicht nur Autorin, sondern auch Coach mit dem Fokus…
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5 positive Impulse für 2025
In dieser Episode bekommst du 5 positive und kraftvolle Impulse, die dich erfolgreich in das Jahr 2025 starten lassen. Es geht weniger um Neujahrsvorsätze…
Bewusst leben.Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler
Alex spricht mit der Diplompsychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über die Rauhnächte, deren Bedeutung und Rituale. Tanja teilt ihre persönlichen…
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Angestaute Emotionen in Bewegung bringen: 5 Tipps
In dieser Episode spricht Alex über das Thema angestaute Emotionen und wie du sie wieder in den Fluss bringen kannst. Er gibt fünf konkrete Tipps, die von…
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Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen
Alex spricht in dieser Folge über seine einmonatige Bali-Reise und teilt spirituelle Erfahrungen, die er im Außen wie auch im Innen machen durfte. Daraus…
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Breathwork nach Wim Hof: Meine Erfahrungen
Alex hat in Köln ein Event mit Wim Hof, oder auch The Iceman genannt, besucht und teilt in dieser Folge seine Erfahrungen mit Breathwork. Er spricht über seine…
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So funktionieren deine Affirmationen: 8 Tipps
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Affirmationen. Sie und ihre Wirksamkeit werden genau erklärt und es gibt acht konkrete Tipps, die dir zu mehr…
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Über 8 Jahre vegan: Meine Learnings
In dieser Folge spricht Alex darüber, was über 8 Jahre veganer Lifestyle mit ihm, dem Körper und seinem Bewusstsein gemacht haben. Es gibt darüber hinaus acht…
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Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen
In dieser Folge geht es um dynamische Meditationen. Nach zahlreichen Walking Meditationen von Dr. Joe Dispenza hat Alex auch diverse aktive OSHO Meditationen…
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Vertrauen ins Leben bekommen: 6 Tipps
In dieser Folge gibt es sechs konkrete Impulse für dich, die dir dabei helfen sollen oder dich daran erinnern dürfen, mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren…
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Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps
In dieser Folge gibt es acht konkrete Tipps, die dir dabei helfen sollen, in der Meditationen dein Gedankenkarussell besser loszulassen und im Moment Hier und…
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5 Learnings aus 200 Episoden + Q&A
Alex teilt 5 Learnings und konkrete Impulse aus 200 Episoden „Bewusst leben”, die du für dich und dein Leben anwenden kannst. Zudem gibt es eine kleine Q&A…
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31 Monate ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 2 Jahre und 7 Monate ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, was für Effekte auf sein Leben Einfluss genommen und wie im…