Stressfrei in unter 10 Minuten
In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet praktische Anleitungen, um Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen.
Gratis Meditationen
10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps
Gefühlsjournal und Herzmeditation
Selbstliebe Bundle
Kapitelmarken 00:00 - Intro…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.