10 Minuten Meditation: Ängste loslassen

Bewusst leben. · Nov 5, 2026 · 10m · transcript

Manchmal werden Sorgen so laut, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Diese zehnminütige Meditation lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deinen Ängsten mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen. Du musst nichts wegdrücken und nichts erzwingen. Schenke dir einen Moment, in dem du loslassen und wieder mehr Ruhe und Vertrauen in dir finden darfst.

Die Meditation findest du auch in meinem Buch „Herzplosion“.

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