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Bewusst leben.
Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.
Episodes
Bewusst leben.Leonie Bremer - Fridays For Future Pressesprecherin im Interview!
FFF blockierte Bühne bei Weltklimakonferenz! #78 - Leonie Bremer wird von Alex interviewt und die beiden sprechen über die jüngsten Ereignisse der COP25 und…
Bewusst leben.Fridays For Future und der globale Klimastreik
Wir sprechen über die Fridays For Future Bewegung und ordnen die Themen in den Kosmos unseres Podcasts ein. #77 - Wir sprechen über die Fridays For Future…
Bewusst leben.Therapie = Emotionales Wachstum!
"Embrace the Suck" #76 - Embrace the Suck - Schmerzen als Wachstumschance Der Mensch ist laut unterschiedlicher philosophischer als auch gesellschaftlicher…
Bewusst leben.Bewegung ist Leben! (Zitat-Spezial)
“Nur Bewegung, so schmerzlich sie sei, ist Leben.” - Jacob Burckhardt, Schweizer Historiker. #75 - Bewegung ist Leben “Nur in der Bewegung, so schmerzlich sie…
Bewusst leben.Verzicht als Chance! (Fasten-Impuls)
#74 Verzicht im Sinne des Fastens kann das Leben mannigfaltig bereichern. Alex schildert in diesem Gedanken-Impuls, warum das so ist und welche Chancen Du…
Bewusst leben.Atem-Meditation mit Alex
#73 – Diese geführte Atem-Meditation soll dir den Einstieg in das Thema Meditation erleichtern und die bewusste Auseinandersetzung mit deinem Inneren…
Bewusst leben.Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial)
#72 – Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen…
Bewusst leben.Geführte Meditation mit Alex
#71 – Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus. Die…
Bewusst leben.Wie richtiges Zuhören Dein Leben verändert!
#70 Wie schafft man es besser zuzuhören? Wir diskutieren die Vorteile, nicht nur für die direkte Kommunikation, sondern auch für zahlreiche innere Prozesse! In…
Bewusst leben.Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!
#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag! Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema…
Bewusst leben.Den inneren Schweinehund überwinden!
#68 Wie kann man aus seiner Komfortzone heraustreten und regelmäßig seinen inneren Schweinehund überwinden? Wir besprechen (mitunter auch unkonventionellere)…
Bewusst leben.Wie Journaling dich im Alltag unterstützt!
#67 Wie kann man ein Journal führen und warum kann Journaling den Alltag bereichern. Alex und Frederick stellen Ihre Methoden vor. Diese Podcast-Episode und…
Bewusst leben.Tipps für weniger Plastik im Alltag!
#66 Frederick und Alex diskutieren darüber, wie und warum wir unseren Plastikverbrauch im Alltag effektiv minimieren können. In der heutigen Podcastfolge dreht…
Bewusst leben.Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben!
#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann…
Bewusst leben.Youtuber Clement Davis im Interview – Digitale Achtsamkeit!
#64 Alex spricht mit Clement über digitale Achtsamkeit und warum er als Youtube-Influencer seinen Umgang mit den sozialen Medien um 180% gedreht hat. Clement…
Bewusst leben.Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!
#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung. Alex beschreibt, wie er…
Bewusst leben.Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!
#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig. Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für…
Bewusst leben.Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag!
#61 Wir sprechen darüber, warum Fokus uns wieder zu mehr Glück und Balance verhelfen kann. Oft verlieren wir uns in „Fokuslosität“. Dieser Neologismus…
Bewusst leben.Was im Leben willst du wirklich? Ein Impuls zur Selbstbetrachtung!
#60 Was im Leben willst du wirklich? Wir diskutieren über essentielle Fragen des Lebens. Heute haben wir eine Folge der etwas anderen Art für dich, denn wir…
Bewusst leben.Gruenkoepfe – Caro Köhler im Interview über Nachhaltigkeit
#59 Nachhaltigkeit – Ein Interview mit Caro von „Gruenkoepfe“ Nachhaltig leben – (Wie) geht das eigentlich? Diese und damit verbundene Fragen stellten sich die…
Bewusst leben.Mehr Energie und Power im Alltag!
#58 Die optimale Regeneration verbessert unseren Energie und Power im Alltag! In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema geistige, wie auch um die…
Bewusst leben.Negative Verhaltensmuster stoppen!
#57 Festgefahrene Verhaltensmuster ablegen? In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit einem Kernthema des bewussten Lebens – wie kann ich ein…
Bewusst leben.Eine Reise aus der Komfort Zone – Kanada und Sri Lanka Spezial!
#56 Wir sind zurück! Oder: Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen. Eine Reise aus der Komfort Zone Wir sind zurück aus dem Winterschlaf und zwar…
Bewusst leben.Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen!
#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen! In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus…
Bewusst leben.Nachhaltiges Putzen
#54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen…
Bewusst leben.Nachhaltigkeit im Badezimmer
#53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige…
Bewusst leben.Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag
#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps. Woher kommen die…
Bewusst leben.Das kannst du von Kindern lernen!
#51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren! Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in…
Bewusst leben.Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung!
#50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren? – Strategien am Beispiel der Ernährung! Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation…
Bewusst leben.Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag
#49 Wir sind zurück mit neuem Input und einem Impuls für Achtsamkeit im Alltag! Nach einer längeren Pause melden sich der Bewusst leben Podcast heute mit einer…
Bewusst leben.Eine Pause zum Energie tanken!
#48 Alex und Frederick haben eine kurze Podcast Pause genommen, um neue Energie zu tanken und frischen Input für die Inhalte zu sammeln. Regelmäßige Pausen im…
Bewusst leben.Kommunikation, die dich glücklicher macht!
#47 Alex und Frederick sprechen in dieser Podcast-Episode über das Thema Kommunikation und wie sie zu unserem Glück im Alltag beitragen kann. Ein einziges Wort…
Bewusst leben.Self Myofascial Release
#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen…
Bewusst leben.Im Alltag wirklich abschalten – So geht’s!
#45 Im Alltag wirklich abschalten ist oft schwerer als gedacht. Woran das genau liegt und was du dagegen tun kannst, besprechen wir in der heutigen Episode. In…
Bewusst leben.Kopf frei mit digitaler To Do Liste!
#44 Eine To Do Liste kann das Leben positiv beeinflussen, sofern sie effektiv eingesetzt wird. Alex stellt eine digitale Variante und den richtigen Einsatz…
Bewusst leben.Mit dem persönlichen Schatten im Alltag umgehen
#43 Der richtige Umgang mit unserem Schatten kann im Alltag viele Konflikte beilegen: Wir haben dafür eine 5-Schritte-Formel! Hast du regelmäßig Streit über…
Bewusst leben.Ausgeglichenheit in stressigem Alltag trainieren – 5 Tipps
#42 Mit diesen 5 Tipps kannst du direkt anfangen in einem stressigen Alltag mehr Balance und Ausgeglichenheit zu etablieren. Unzählige Projekte, Deadlines…
Bewusst leben.Kurzfristige Befriedigung VS langfristiges Glück
#41 Alkohol, Gaming, Serien-Suchten, die Arbeit, der Sport, Sex, Pornografie, etc., alles kann ein Zufluchtsort für seelische Probleme sein. Wir diskutieren…
Bewusst leben.Geführte Bewegungsroutine für den Alltag
#40 Frederick führt uns durch eine Bewegungsroutine für den Alltag. Lasst uns aktiv werden und mit dem „Guided Movement Sunday“ starten. Ohne viel Drumherum…
Bewusst leben.Neue Bewusstseinsstufen erlangen!
#39 Warum du nach dieser Folge dein Smartphone ausmachst! Frederick und Alex erklären, wie du neue Bewusstseinsstufen erlangen kannst! Wir liefern dir heute…
Bewusst leben.Bandscheibenvorfall: Fünf-Schritte-Formel für Eigenverantwortung
#38 Fünf-Schritte-Formel für mehr Eigenverantwortung. Frederick hat so seinen Bandscheibenvorfall erfolgreich selbst behandeln können. Heute geht es bei uns um…
Bewusst leben.Dein inneres Ich – 5 Tipps wie Du besser darauf hörst!
#37 Alex erklärt den Unterschied zwischen dem inneren und äußeren ICH und hat 5 Tipps, wie Du besser auf dein inneres ICH hören kannst! Hast du schonmal vom…
Bewusst leben.Ein bewussteres Körpergefühl durch intermittierendes Fasten!
#36 Frederick und Alex sprechen über intermittierendes Fasten (IF) und wie es Dir dabei hilft ein bewussteres Körpergefühl zu erlangen. Mahlzeit! Oder doch…
Bewusst leben.Lasst Dich nicht verarschen! – Ein bewusster Umgang mit Social Media
#35 Lass Dich nicht verarschen! Ein Appell für einen bewussteren Umgang mit Social Media In der ersten Folge im neuen Jahr setzen wir direkt einen Vorsatz für…
Bewusst leben.Unsere Strategien für sinnvolle Vorsätze und einen Guten Rutsch!
#34 Alex und Frederick lassen das Podcast-Jahr 2017 Revue passieren und besprechen Strategien für sinnvolle Vorsätze für 2018. Einen Guten Rutsch! Zack, schon…
Bewusst leben.Frohe Weihnachten! So hörst Du besser auf Dein Herz.
#33 In dieser Episode sprechen Frederick und Alex darüber, wie sie ihre Weihanchtszeit verbringen und wie du in dieser besinnlichen Zeit besser auf dein Herz…
Bewusst leben.4 Gründe für selbstgemachte Smoothies, deine Nährstoff-Bomben!
#32 Frederick und Alex sprechen über ihre Erfahrungen mit selbstgemachten Smoothies und fassen in 4 Gründen zusammen, warum sie Nährstoff-Bomben sind! Im…
Bewusst leben.4 Tipps, um kein Teil der Wegwerfgesellschaft zu sein!
#31 Alex und Frederick unterhalten sich über einen bewussteren Umgang mit unserer Umwelt und was wir im Zuge dessen tun können. Wir leben in einer…
Bewusst leben.3 Tipps für mehr Balance im Alltag
#30 Wie steht es um die Balance der Mindpreneure? Frederick und Alex sprechen über ihre eigene Balance im Alltag und erarbeiten 3 Tipps, die du für dich…
Bewusst leben.3 Gründe für ein Raus aus der Komfort Zone
#29 Frederick und Alex schildern zwei konkreten Praxisbeispielen aus ihrem Leben und sprechen über 3 Gründe für ein Raus aus der Komfort Zone. Im Blogbeitrag…
Bewusst leben.Die Willenskraft am Abend
#28 Alex und Frederick diskutieren anhand von praktischen Beispielen, wie du deine Willenskraft am Abend stärken und gesünder einschlafen kannst! Heute steigen…
Bewusst leben.Eine Morgenroutine mit Bewegung!
#27 Frederick schildert die Stationen seiner Morgenroutine und erklärt die Benefits! In der heutigen Folge interviewt Alex Frederick zu seiner Morgenroutine…
Bewusst leben.3 Gründe warum ein Sparringspartner dir hilft!
#26 In dieser Folge diskutieren wir über das, was diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat, das gemeinsame sparren. Wir haben 3 Gründe warum ein…
Bewusst leben.3 Tipps um Affirmationen erfolgreich in den Alltag zu integrieren!
#25 Alex stellt 3 Tipps vor, mit denen man Affirmationen erfolgreich in den Alltag integrieren kann. In einer Gesellschaft mit vielen reaktiven und unbewussten…
Bewusst leben.Einen Monat ohne Kaffee. 3 Gründe für Alltagsherausforderungen!
#24 Sich selber vor Herausforderungen zu stellen ist heute wichtiger denn je. Einen Monat ohne Kaffee ist ein Beispiel, wie du dein Leben bewusster gestaltest…
Bewusst leben.Ein klares Nein ist besser als ein halbes Ja!
#23 Frederick und Alex diskutieren in dieser Folge darüber, warum ein klares Nein besser als ein halbes Ja ist und warum es deinen Alltag deutlich aufwertet…
Bewusst leben.Drei Gründe warum ein Herbstspaziergang Balance schafft!
#22 Ein Herbstspaziergang schafft einen freien Kopf und hilft dir somit zu mehr Balance im Alltag. Warum das so ist, klären Frederick und Alex in dieser…
Bewusst leben.Kündigung ohne Vorwarnung. 5 Tipps, um mit einer Kündigung umzugehen!
#21 Frederick teilt seine Erfahrungen im Umgang mit einer unerwarteten Kündigung! In der heutigen Folge sprechen wir über eine Situation, die sicherlich für…
Bewusst leben.So kannst du besser mit Werbung umgehen!
#20 Alex und Frederick besprechen, wie Du besser mit Werbung umgehen kann, sodass sie Dich im Alltag nicht mehr so stark ablenkt! In der heutigen Folge…
Bewusst leben.Das Interview mit Clare Devlin – Balance schaffen geht auch mit stressigem Job!
#19 Alex interviewt seine Arbeitskollegin Clare Devlin. Die beiden sprechen über das Thema: Balance schaffen geht auch mit stressigem Job! Alex und Clare haben…