Mehr Bewegungsherausforderungen im Alltag integrieren!

Bewusst leben. · Jun 20, 2021 · 13m

Warum Bewegungsherausforderungen wertvoll für ein gesundes Leben in Balance sind.

#118 - Bewegungsherausforderungen im Alltag sind ein essentieller Baustein für einen gesunden Körper. Physiotherapeut Frederick gibt Tipps!

In der heutigen Solo-Episode mit Frederick erzählt er Euch, was für Bewegungsherausforderungen er sich im Alltag stellt und warum diese so wertvoll für ein gesundes Leben in Balance sind.

Spaziergang am Morgen

jeden Morgen 10-20 Minuten draußen spazieren gehen

eicht den zirkadianen Rhythmus auf den Tages-Nacht Rhythmus

bessert den Schlaf

bessert die Stimmung

macht wacher als…