Shows / 精密栄養学ラジオ
精密栄養学ラジオ
この番組は、精密栄養学をインプットする左脳的アプローチと、α波を組み込んだBGMであなたの脳波に直接働きかける右脳的アプローチ。 意識と無意識をつなぐ、新しいかたちの体験型ポッドキャスト。 音のサプリです。 軸足は、血液データや遺伝子解析に基づくロジカルな栄養学。 そこに東洋医学の知恵や最先端の科学を掛け合わせ、「なんとなく体にいい」ではなく「なぜ効くのか？（構造と本質）」を徹底的に探求します。 あなたの常識を揺さぶり、眠っているパフォーマンスを呼び覚ます『聴く解体新書』へようこそ。 【ご相談フォーム】 番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓ https://www.precision-nutrition.jp/podcast-consult/ 【無料ニュースレター】 Podcastとブログ記事がメールで届きます！ よかったらぜひ登録してくださいね↓ https://nakaharaa.substack.com 【パーソナル解析／セッション】 精密栄養学｜血液データ×ライフスタイルで病院では診断されない不調のメカニズムを解析。…
Episodes
- 精密栄養学ラジオ
日本人はみんな飲むべき!?ビタミンDサプリから始めよう！
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日のテーマ 「最初に飲むべきサプリは？」と聞かれたら、迷わずビタミンD3と答える理由をお話しします。 主な内容 ・日本人の99%がビタミンD不足の衝撃的事実 ・免疫力UP、風邪予防、血糖値コントロールなど多彩な効果…
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「頭ではわかってるけど…」健康改善が続かない人に伝えたい“最初の一歩”
どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は「頭ではわかってるけど、健康改善が続かない」という悩みについてお話しします。 友人たちとの飲み会での会話から気づいた、なぜ多くの人が挫折してしまうのかを実体験を交えて解説。 ✓…
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コーヒーとエネルギーの意外な関係!? 甲状腺ホルモンが教えてくれた真実
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は「コーヒーと甲状腺ホルモン」について、僕の実体験をお話しします。…
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僕が健康を追求する本当の理由｜無意識へのアクセス
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は日曜雑談会として、「なぜそこまでストイックに健康を突き詰めるのか？」という質問によく受ける僕の本音をお話ししました。…
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瞑想の真実。5つの凄い効果とは？
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、**「瞑想の真実。5つの凄い効果とは？」**というテーマでお話ししました。 実はこれ、録音3回目（笑）。でもその分、内容がかなり整理されました。…
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禁酒体験記：お酒からの脱却。効果があったものトップ5
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は「禁酒体験記：依存症からの脱却。効果のあったものトップ5」というテーマでお話しします。 かつてロング缶2本を毎晩欠かさなかった僕が、どうやってアルコールをやめられたのか。…
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なんと僕のアカウントがChatGPTに“推薦”されました笑【雑談回】
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今日は少しライトな雑談回。 実は最近、ChatGPTの「ディープリサーチ」機能を使っていたところ、なんと僕自身のアカウントが“推薦される発信者”としてピックアップされるという珍事が起きました笑…
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あなたの人生が変わる!?『絶対に避けたい食品5選』
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、「あなたの人生が変わる!?『絶対に避けたい食品5選』」というテーマでお届けします。…
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コレステロールは悪者じゃない？血液検査でわかった本当の対策
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は「コレステロール」について、自分の血液データをもとに詳しくお話ししました。 善玉・悪玉の違い、比率の重要性、血糖値との関連、食事やサプリの工夫など、精密栄養学ならではの視点で解説しています。 【紹介サプリ・デバイス】 ・…
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あなたは天才型？遺伝子から読み解く「グルタメートタイプ」と脳の秘密
どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、脳の働きに関わる「グルタメートタイプ」という遺伝子型についてお話ししています。 天才肌に多いとされる特徴から、炎症やメンタルリスクまで、メリットと注意点を解説しました。 日本人にも意外と多いと言われるこの体質。…
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AIと発信。人間関係について考えること【雑談回】
どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は雑談回です。 発信を始めて1週間が経ち、音声配信やnote、AI活用についての試行錯誤。 そして「数字を追わず、共感してくれる人と信頼関係を築く発信」について考えたことをお話ししています。…
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最高の体調を手に入れる！エネルギーが湧き出す超基本
どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は「エネルギーの源・ミトコンドリア」について解説しました。 ・ミトコンドリアがつくるATPとは？ ・エネルギー生産で生まれる活性酸素の話 ・ミトコンドリアを元気にする生活習慣（有酸素運動・断食・寒冷刺激・日光浴）…
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健康の基本はたった4つ─ゴールは体感の変化【精密栄養学】
どうも、ナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。 今回は「健康の全体像」についてお話しました。 結局、健康のベースはシンプルです。 食事・睡眠・心（メンタル）・運動 ─ そして環境。 ただ、シンプルだからこそ実践が難しく、意志の力だけでコントロールするのは限界があります。…
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ビタミンB群サプリで「すこぶる元気に！」体感した精密栄養学の世界
どうも、ナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信しています。 今回は、精密栄養学を学びながら自分の体を整えてきた中で、特に効果を感じた「ビタミンB群サプリ」の体験談をお話しします。 アルコール・糖質依存から抜け出し、「抜く」フェーズを終えたあとに「何を入れるか？」で実感した変化。…
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令和の米騒動。僕は米をやめました！【精密栄養学】
どうも、ナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。 今回は今話題の「お米高騰」の話題をきっかけに、僕自身が実践している糖質制限・米抜き生活についてお話ししました。 ✅ 精密栄養学で考える「まずは引く」というアプローチ ✅ 糖質依存と血糖値スパイクの意外な落とし穴 ✅…
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禁酒体験記：「飲まない自分」は、別の世界を生きている【精密栄養学】
どうも、ナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。 禁酒を始めて見えた“夜の空白時間”と、それをどう乗り越えたか。 1回目の禁酒では「二日酔いがない最高の日々」と「酒への未練」が共存していました。 そして2回目の禁酒で、ついに酒への執着が消え、人生の感覚が大きく変化。…
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禁酒体験記：アルコールをやめた理由と変化、そして方法は？【精密栄養学】
どうも、ナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。 実体験をもとに禁酒を決意した理由、体と心に起こった変化、 そして禁酒を続けるために実践した方法について、リアルに語ります。 ・なぜお酒をやめようと思ったのか？ ・禁酒してどんな変化があったのか？…
