禁酒体験記：お酒からの脱却。効果があったものトップ5

精密栄養学ラジオ · Jun 19, 2025 · 14m

どうもナカハラです。

精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

今回は「禁酒体験記：依存症からの脱却。効果のあったものトップ5」というテーマでお話しします。

かつてロング缶2本を毎晩欠かさなかった僕が、どうやってアルコールをやめられたのか。

そして、禁酒・断酒を続ける中で「本当に役立ったモノ・習慣」は何だったのか？

実際に使っていたアプリや代替行動、ドーパミンの仕組みに基づく工夫など、実体験ベースでランキング形式で語っています。

「お酒をやめたいけど何から始めればいいかわからない」

「断酒中の時間の使い方に困っている」

そんな方の参考になれば嬉しいです。

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※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。

特定の企業や製品を推奨する意図はありません。

医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。…