日本人はみんな飲むべき!?ビタミンDサプリから始めよう！

精密栄養学ラジオ · Jun 24, 2025 · 16m

どうもナカハラです。

精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日のテーマ

「最初に飲むべきサプリは？」と聞かれたら、迷わずビタミンD3と答える理由をお話しします。

主な内容

・日本人の99%がビタミンD不足の衝撃的事実

・免疫力UP、風邪予防、血糖値コントロールなど多彩な効果

・VDR遺伝子の変異により日本人は特に不足しやすい

・おすすめブランドと適切な摂取量

・D2ではなくD3を選ぶべき理由

・健康習慣のスイッチを入れる第一歩として

■Vital Nutrients Vitamin D3 5000 iU

・iHerb

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品質管理が徹底されており、グルテンフリー・カゼインフリー。アメリカのクリニックでも採用されている信頼性の高いブランドです。

精密栄養学の先生が何千人のデータを見て「サプリを飲んでない人で理想値を超えた人を見たことがない」という驚きの統計も紹介。

これまで「まず悪いものを抜く」とお話ししてきましたが、ビタミンD3は例外。今すぐ始められる健康改善として、ぜひ参考にしてください！…