最高の体調を手に入れる！エネルギーが湧き出す超基本

精密栄養学ラジオ · Jun 14, 2025 · 25m

どうもナカハラです。

精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

今回は「エネルギーの源・ミトコンドリア」について解説しました。

・ミトコンドリアがつくるATPとは？

・エネルギー生産で生まれる活性酸素の話

・ミトコンドリアを元気にする生活習慣（有酸素運動・断食・寒冷刺激・日光浴）

・サポートしてくれる栄養素（ビタミンB群、コエンザイムQ10、アルファリポ酸、L-カルニチン）

・デイブ・アスプリー著『HEAD STRONG』との出会い

https://amzn.to/405Sp7V

（アフィリエイトリンク含む）

エネルギー不足を感じやすい方は、ぜひ参考にしてみてください！

■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！

■noteでブログも配信中。テキストで読みたい方はぜひどうぞ！

https://note.com/nakahara_sh

※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。

特定の企業や製品を推奨する意図はありません。

医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。