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Der Seelenmut Podcast
🌹Willkommen du wunderbare Seele im Seelenmut Podcast. Seelenmut darf dich darin begleiten, alte Wunden zu schließen, dich mit dir zu verbinden und Trauma in der Tiefe zu lösen. Damit dein Nervensystem im Hier und Jetzt ankommt und du dich wieder frei fühlen kannst. Du darfst zu dir stehen, deinen Verletzungen und vor allem dein sein in diese Welt bringen. Der Podcast darf dich inspirieren, neue Wege aufzeigen, um deine wunderbare und einzigartige Seele wieder leuchten zu lassen. Neben Tools für…
Episodes
- Der Seelenmut Podcast
Wie viel Wert schenkst du deinem Sehnsuchts-Ich? ❤️🔥
Diese Folge hat mich gerufen und ich glaube auch dich, liebe Seele. ✨ Du beschäftigst dich immer mit der Frage „Wie kann ich umsetzen?“ Mein Wissen, auch in…
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Mini Reihe: „Healing to Ease“ - Dritter Heilungsschlüssel 🔑
Herzlich Willkommen, du liebe Seele ❤️ Drei Schlüssel, drei Teile und das Ziel: Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Lehne dich zurück, lege dir dein Journal…
- Der Seelenmut Podcast
Mini Reihe: „Healing to Ease“ - Zweiter Heilungsschlüssel 🔑
Herzlich Willkommen, du liebe Seele ❤️ Drei Schlüssel, drei Teile und das Ziel: Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Lehne dich zurück, lege dir dein Journal…
- Der Seelenmut Podcast
Mini Reihe: „Healing to Ease“ - Erster Heilungsschlüssel 🔑
Herzlich Willkommen, du liebe Seele ❤️ Drei Schlüssel, drei Teile und das Ziel: Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Lehne dich zurück, lege dir dein Journal…
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Wenn du gerade das Gefühl hast „Warum wird alles schlimmer? Früher konnte ich einfach funktionieren“
Dein Jahr fühlt sich bisher nach „Holly Moly was ist los“ an? 2026, Jahr des Feuerpferdes… hörte sich so sehr nach galoppieren an, die große Freiheit endlich…
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Du bist die Konstante für dein Leben - 3 Hacks heute noch anzufangen
Wie schaffen wir einen Alltag der nicht aus Extremen besteht? Diese Frage, treibt die meisten meiner Klienten um. Mein Alltag bestand ebenfalls lange aus…
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Ich bin ich! Interview mit Alina und ihre Reise der Selbstannahme
Heute ist Alina bei mir zu Gast, bereits vor einiger Zeit war ihre Zwillingsschwester Sophie bei mir. Wer bin ich, wenn es noch jemand „genau gleichen neben…
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Das leise Misstrauen gegen dich selbst - ist es Trauma?
Vertrauen wie geht das? Du kennst das Wort und doch fällt dir das Bleiben bei deiner Meinung schwer? Wenn es dir schwerfällt Entscheidungen zu treffen und du…
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Dein Körper hat längst JA zu dir gesagt 💛
Vertrauensboost ✨ für Dich Diese Folge darf Dich erinnern: Dein Körper hat bereits längst JA! zu dir gesagt ❤️ Wir machen zusammen eine Meditation, um dich…
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Wie du dich selbst finden kannst, ohne zu vergleichen: Interview mit Sophie
„Zusammen aufwachsen, das Gleiche teilen, gleich aussehen… wie das doppelte Lottchen - wie ist das Leben mit einer Zwillingsschwester wirklich?“ In der…
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Schwindel als Traumafolge - Interview mit Kathi aus dem 1:1
Diese Folge habe ich meine Klientin Kathi, zu Besuch 💛 Kennst du das? Dein Körper schickt dir Symptome, die dir Angst machen, weil du gerade nicht verstehen…
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Heißhunger & emotionales Essen 💥Wonach dein inneres Kind abends hungert
Tagsüber hast du die Kontrolle, isst gesund und kannst dich zügeln, aber sobald es dunkel wird - bricht etwas in dir ein. Der Drang zu essen, um kurz…
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Stille Zeichen, übernommener Wut & wie du dich befreien kannst
„Ich habe abgeschlossen damit, dass meine Eltern mir nochmal sagen: ich liebe dich“ 🥵 doch im Gefühl, wenn du vor ihnen stehst, bist du wieder das kleine…
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Wenn du immer noch auf der Suche nach Anpassung bist: Zeit deinen eigenen Glitzer leuchten zu lassen ✨
Hast du noch den Gedanken in dir „wenn ich so bin, wie sie, dann bin ich glücklich?“ Das tiefe ohnmächtige Gefühl von „ich bin nicht genug“ hat mich seit…
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„Wenn der Boden unter dir wegfällt“ - Trauma und Schwindel
„Ich fühle mich nicht mehr sicher. Alles dreht sich, ich bin nicht belastbar… Woher kommt dieser Schwindel und was habe ich falsch gemacht?“ 🫣 Leidest du…
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Wenn Schmerz sich sicherer anfühlt, als Heilung
Probierst du gerade jeden Tag, kleine Schritte aus deiner Komfortzone zu gehen, aber du spürst „es fühlt sich so falsch an?“🫣Du weißt rational, dass es gerade…
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Wo ist mein Platz auf dieser Welt? & extra Portion Liebe für Dich❤️
Fühlst du dich abgeschnitten, fremd oder sogar so als wärst du auf dem falschen Planeten hier? Seit ich mich zurückerinnern kann, habe ich mich anders gefühlt…
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Warum Vertrauen sich (noch nicht) in deinem Leben zeigt
Wir alle wünschen uns Sicherheit und eine Form von Bestätigung, dass Vertrauen sich lohnt. Was, wenn man wieder verletzt wird? Zu vertrauen kann sich anfühlen…
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Raus aus der Hypervigilanz - ich will nicht permanent alles scannen müssen!
„Ich muss überall mit meiner Aufmerksamkeit sein, so als hätte ich permanent Angst, etwas zu verpassen.“ Hypervigilanz ist ein Schutzmechanismus deines…
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Brennpunkt Bauch - So vertraust du wieder in deinen Körper
Bauch, warum bist du so? Drehen deine Gedanken gerade ständig, um um deine Mitte: „Warum nehme ich gefühlt nur hierzu? Warum ist mein Bauch so weich?“ Du…
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Auf der Suche nach Identität - Wer bin ich ohne meine Krankheit?
„Was kann ich denn schon Besonderes?💬 Ohne meine Krankheit, bin ich doch gar nichts… Ich habe Angst vor diesen abwertenden Gedanken in meinem Kopf“ 🥺…
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3 Dinge, die meine Klienten ins Urvertrauen katapultieren
In deinen Schatten steckt Power, liebe Seele 💥 Dich erwartet heute eine knackige Podcastfolge, in der ich mit dir drei Prozesse teile, die dich zurück ins…
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Mein Darm macht nicht, was er soll!
Essstörungen & der Darm. Im Laufe der Recovery spüren fast alle früher oder später, macht der Darm Ärger. „Warum vertrage ich keine Milch mehr? Mein Bauch ist…
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Trauma und die Angst vor Zurückweisung
Hast du immer wieder das Gefühl neben anderen, dich minderwertig und klein zu fühlen, so als wäre alles, falsch, was du sagst? 🫣 Die Angst vor Ablehnung trägst…
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Wie dein inneres Kind über deinen Körper schreit
Wie kann ich mein inneres Kind beruhigen lernen?👧 Gehst du gerade durch deinen Alltag und Kleinigkeiten, wie Unordnung oder das aufgestapelte Geschirr lassen…
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Unterdrückte Wut der Kindheit - Loslassen von Ärger
„Das passt gar nicht zu mir 🫣 aber immer wieder raste ich einfach aus, kann es nicht aushalten, wenn schon wieder nichts nach Plan läuft.“ Vielleicht…
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Eingefrorene Gefühle - wie du die Vergangenheit endlich loslässt
"Ich fühle mich immer wieder so klein, als würde ich wieder zurückgeworfen werden in die Kindheit“ 👧🫣 So beschreiben viele meiner Klienten das Gefühl, wenn sie…
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„Ich muss immer kämpfen“ - Die Angst vor Ohnmacht
Die Angst nicht mehr zu kämpfen und dann zu fallen🙇🏽♀️ Was kommt nach der Essstörung? „Ich weiß, sie blockiert mich, doch die ES ist mein Strohhalm.“ Das…
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Angst all in zu vertrauen - Was braucht echte Sicherheit?
Julia, wie kann ich mich sicher fühlen, wenn ich die Dinge loslasse, die mich so lange gehalten habe? „Es fühlt sich so unsicher an, die Essstörung gehen zu…
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Grenzen setzen - so löst du die Angst vor Ablehnung
„Aber, was wenn mich dann keiner mag oder ich meine ohnehin schon wenigen Freunde verliere?“🙇🏽♀️ Grenzen zu setzen und für dich selbst einzustehen, ist nicht…
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Was dich wirklich abhält deine Komfortzone aufzugeben
Deine aktuellen Gewohnheiten, deine Motivation hält dich zurück - dass du in die Umsetzung kommt 😳 NO! Der Grund, warum dein System, Stopp sagt, liegt in einer…
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3 Fragen, um deine Bedürfnisse zu leben, statt nur wissen
In der heutigen Folge habe ich dir 3 kraftvolle Fragen mitgebracht, für mehr innere Klarheit, um deine Bedürfnisse, dir nicht länger im Außen erfüllen zu…
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Unterdrückte Gefühle wieder fühlen lernen
Was, wenn dein Körper, emotionalen Schmerz in körperliche Symptome transformiert hat, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen? ❤️🩹 Physischer Schmerz und…
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Warum schaffe ich es einfach nicht ins Handeln zu kommen?
Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dir selbst das Versprechen gibst „ich kümmere mich ab sofort mehr, um meine Bedürfnisse & gebe mir die Erlaubnis…
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Innerer Saboteur und Entwicklungstrauma
🌪️Du wachst auf… Nagenden Gedanken von „schaffe ich das Heute? Was wenn ich doch scheitere? Was denken die anderen über mich, wenn ich heute nicht 1000% gebe?“…
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Ich muss immer aufpassen! - Hypervigilanz als Traumafolge
Ich habe keine Zeit! Es muss schnell gehen. Ungewissheit ist für dich kaum auszuhalten? Dann befindet sich dein Nervensystem wahrscheinlich in einem Zustand…
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Meine 3 wichtigsten Gefühls Hacks!
Gefühle fühlen 🫣 hast du auch oft das Gefühl, Wie und Wo hier anfangen? Bestimmt warst du schon öfters überfordert und wusstest nicht wohin mit deinen…
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Erwartungsdruck und die Angst andere zu enttäuschen
„Ich will nicht, dass andere von mir enttäuscht sind“ Kennst du diesen Gedanken? Du planst und bereitest dich vor und am Ende läuft es überhaupt nicht so wie…
- Der Seelenmut Podcast
Wenn der Körper das Gewicht nicht gehen lassen will - Hochgewicht & Nervensystem
Hast du das Gefühl, dein Gewicht klebt regelrecht seit Jahren an dir? Du möchtest gerne für deinen Körper etwas abnehmen, doch trotz mehr Bewegung stagniert…
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Chronische Dissoziation
Wenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶🌫️ Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt…
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Angst sich selbst zu vertrauen - Selbstvertrauen neu verwurzeln
Wie bringe ich den Wunsch nach Kontrolle und gleichzeitig dem Universum zu vertrauen in Einklang? Nicht selten hört man immer wieder „Du musst einfach positiv…
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So schaffst du es endlich in die Handlung zu kommen 🙌🏻
Kennst du das, wenn du bereits so viel Wissen im Kopf hast, du weißt, dass dieser Schritt für dich wichtig ist, um weiterzukommen? Und trotzdem ist das diese…
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So kannst du dir selbst wieder mehr Vertrauen schenken + Sofort-Tipps zur Umsetzung 💜
Sich selbst zu vertrauen ist besonders, wenn man wenig Urvertrauen mitbekommen hat, eine große Herausforderung. Machen wir dann immer wieder enttäuschende…
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🌹Urvertrauen - Fühlst du dich dem Leben ausgeliefert?
Was ist eigentlich dieses Urvertrauen und warum hat es so eine große Macht darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen? In der heutigen Episode steigen wir ins…
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Die Angst Routinen loszulassen & das Bedürfnis Essen horten
„Wenn es heute Schoki gibt, dann muss es das auch morgen, übermorgen und immer geben.“ Ein Thema, über das in der Recovery nicht so viel gesprochen wird - das…
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Wie du mit voller Power ins nächste Jahr startest - Stiefelkick Interview mit Janina
🌿Weihachtsspecial Nummer 2 Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und vielleicht bist du schon dabei, über Neujahrsvorsätze nachzudenken. Damit du voller…
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Du kannst dich nur selbst retten - Interview mit Julia
💫Weihnachtsspecial zum 1. Weihnachtsfeiertag Heute ist die liebe Julia bei mir. Uns verbindet mittlerweile nicht nur eine professionelle Ebene übers Coaching…
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Wie kann ich mir die Erlaubnis geben, essen zu dürfen? & Recoverymythen aufgedeckt 🙏🏻
Darf ich jetzt schon wieder essen? Diese Frage bekomme ich immer häufiger, denn so viele haben in Recovery eine ständige Angst, etwas falsch machen können…
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3 Tipps wie du wieder zu dir Zugang finden kannst - Bin das ich oder ist das die Stimme meiner Essstörung?
🌿Will das Ich oder meine ES? Die Gedanken und Zwänge einer Essstörung sind oftmals so glaubwürdig, dass man erst im Nachhinein sich fragt, ob das jetzt die…
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Das ist die größte Blockade auf dem Heilungsweg und was du tun kannst, um heute noch ins Handeln zu kommen
Kennst du das Gefühl, wenn es einfach nicht vorangeht? Du das Gefühl hast da ist eine Blockade, vielleicht auch von dir aus, die es verhindert das du weiter…
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Angst vor Nähe - Was ist ein Bindungstrauma und wie entsteht es?
Ständig in toxischen Beziehungen, das Gefühl emotional abhängig zu sein oder auch nie so richtig sich fallen lassen zu können sind Zeichen dafür, dass wir eine…
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Nenne mich Ana und ich helfe dir zu sterben - meine Essstörungsgeschichte
Heute gibt es eine sehr emotionale und persönliche Podcastfolge - nämlich meine Geschichte & Erfahrungen mit der Essstörung. Daneben natürlich auch meine…
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Was dein Körper dir zu sagen hat & nichts gegen dich ist - Interview mit Miriam Stahl
Was will mir meinem Körper mit all diesen Symptomen sagen? Oft spricht unsere Seele über den Körper in Beschwerden und Zeichen, dass gerade etwas nicht stimmt…
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Verlustangst - Warum sich das Loslassen deiner Essstörung nach Bedrohung anfühlt
Hast Angst davor, dass etwas schlimmes passieren kann, dass jemand weggeht oder verschwindet? Unsere Lieben liegen uns natürlich am Herzen. Angst dabei zu…
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Essstörung als Traumafolge - wenn Essen zur Flucht wird
Heute ein Wunschthema „Wie hängen Essstörungen und Trauma zusammen, gibt es da eine Verbindung?“ In dieser Folge erfährst du: 🌿 Wie hängen eigentlich…
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Warum komme ich einfach nicht in die Handlung? Und wieso der Glaube an die Essstörung so stark sein kann
„Ich komme nicht in die Handlung! Mir ist alles bewusst, aber ändern schaffe ich es doch nicht“… Kennst du solche Sätze von dir? Genau darum geht es heute, was…
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Hilfe ich werde nicht satt! - Warum der extreme Hunger ein Heilungs-Hunger ist
Das Gefühl den körperlichen Bedürfnisse ein Stück weit ausgeliefert zu sein und trotzdem zu vertrauen ist nicht einfach. Der extreme Hunger ist aber ein…
- Der Seelenmut Podcast
Mein Körper hat Angst, ich aber nicht - Wie dein Körper Trauma speichert & warum Zeit alleine nichts bringt
Die Zeit heilt alle Wunden oder? Diesen Spruch kennen bestimmt viele und manchmal ist es auch das was es bringt - Abstand und drüber schlafen. Bei Trauma…
- Der Seelenmut Podcast
Unterdrückte Wut wieder fühlen und leben
Heute geht es um das Thema Wut. Ein Gefühl, was vielen Angst macht, andere wiederum als negativ sehen und oft wird es gegen sich selbst gerichtet, als Wut…
- Der Seelenmut Podcast
Ständig unter Strom - Welche Auswirkungen nicht gelebte Gefühle auf unser Nervensystem haben und wie Traumaenergie entsteht
In dieser Folge erfährst du: 🌿Warum fühlen so essenziell wichtig ist 🌿 Wie sich nicht gelebte Gefühle im Körper zeigen und 🌿Wie Traumaenergie in unserem…