Shows / 伊桑的書摘
伊桑的書摘
伊桑喜歡閱讀各式書籍，為分享讀書的喜悅，特別開這個頻道，將書中的摘要，以模擬新聞播報的方式，將書摘的精華以語音的方式呈現。伊桑應用先進的AI技術，目前版本以英文方式呈現。希望喜歡Podcast內容的朋友，也可以進入相關連結，進一步瞭解書本文字的內容。
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Episodes
伊桑的書摘社交媒體如何重塑我們的思維與世界
你以為只是滑手機，為何放下後，心裡卻多了憤怒與不安？2026年10月16日，路透社報導，波蘭接連發生校園持刀攻擊後，政府要求大型網路平台加強處理暴力內容。這不代表網路直接造成案件，卻再次敲響警鐘：螢幕裡的刺激，可能延伸到真實生活。『The Chaos…
伊桑的書摘雙極性 II 型障礙
當情緒反覆將生活推向高峰與低谷，我們還能拿回多少主導權？2026年8月，渥太華醫院研究所發布消息：國際團隊整合77篇統合分析、涵蓋116種雙相情緒障礙治療，推出免費平台，協助患者與醫師共同選擇合適方案。這份重視患者參與的精神，也呼應『The Bipolar II Disorder…
伊桑的書摘嚴重不良事件：愛滋病的真實歷史
當世界以為愛滋病已逐漸成為可以控制的慢性疾病，UNAIDS卻再次發出警訊：全球資金驟減，篩檢、預防與照護服務正在倒退。 四十多年前，人類面對AIDS時，同樣曾在恐懼、政治、商業利益與科學證據之間激烈拉扯。Celia Farber的『Serious Adverse…
伊桑的書摘從犯罪心理學中學會保護自己
2026年6月，『People』報導了蒂娜・里西科的倖存經歷。1984年，年僅16歲的她遭「選美皇后殺手」克里斯多福・懷爾德綁架與折磨，卻刻意不給對方期待的恐懼反應，意外打亂了施害者追求絕對掌控的幻想，成為少數成功活下來的人之一。 這段故事正呼應『Criminal…
伊桑的書摘在一段有毒的關係裡失去自己
最近關於 gaslighting 與親密關係控制的新聞再次提醒我們：最深的傷害，往往不是來自明顯的暴力，而是那些讓人懷疑自己、否定感受、失去判斷力的日常操控。『Psychopath…
伊桑的書摘透過迷走神經讓身體更穩定
當醫學新聞告訴我們，一個微小的植入裝置能透過迷走神經調節發炎、幫助類風濕性關節炎患者重新找回生活節奏時，我們才驚覺：身體並不是一台只靠藥物修理的機器，而是一首需要被重新調音的樂曲。『The Great…
伊桑的書摘為什麼我老是忍不住拔頭髮或摳皮膚？
本月美國 Lindner Center of Hope 介紹 BFRBs，提醒大眾拔毛、摳皮、咬指甲等行為並非單純壞習慣，而是可能帶來羞恥、焦慮與生活困擾的身心議題；文章也強調，認知行為治療、習慣反轉訓練與 ComB 模型，都能協助患者找到觸發點並建立替代策略。 牛津大學相關研究頁面也指出，BFRBs…
伊桑的書摘我為什麼總是覺得自己不夠瘦
澳洲媒體近期揭露，部分青少年在 X 平台上加入鼓吹厭食與自傷的社群，甚至有人尋找所謂「厭食教練」。專家與倡議團體呼籲平台加強管制，因為這類內容會強化脆弱青少年的身體焦慮與極端減重行為。厭食症表面是飲食問題，深層卻是恐懼、控制感與自我價值錯置的問題。…
伊桑的書摘吃褪黑激素可以讓我睡的更好嗎
美國心臟協會 Scientific Sessions 在2025 年 11 月發表一項觀察性研究，指出長期使用褪黑激素助眠者，可能與較高心衰竭、住院與死亡風險相關；但研究者也強調，這只是「相關性」，不能證明褪黑激素直接造成心臟問題，仍需更多研究確認。這則新聞提醒我們：褪黑激素不應只被視為無害的助眠糖果，而應回到身體節律…
伊桑的書摘閉上眼睛我什麼東西也想像不出來
『The Neurology Lounge』在2025年4月訪談本書作者 Joanne Hedger，談她如何發現自己有無像症(Aphantasia)，以及這種「看不見腦中畫面」如何影響夢境、記憶與自我理解。更近期(2026.02)『Nature』也報導，無像症正成為研究意識與心智影像的重要窗口，顯示這不只是個人經驗，…
伊桑的書摘通感：你感受到的世界是怎麼來的
在最新一項發表於 eLife 的研究中，科學家發現「看到顏色」不再只是通感者的主觀描述，而是可以被身體真實測量的現象—當他們看到數字時，瞳孔會像真正看到亮暗顏色一樣自動收縮或放大。…
伊桑的書摘營養可以調整你的情緒
最新研究指出，焦慮患者大腦中關鍵營養素「膽鹼」平均低於正常人約8%，這種微小差異卻可能影響情緒調節與認知功能，顯示營養狀態與心理狀態之間存在深刻連結 。同時，近期分子生物學研究也證實，微量營養素會直接影響神經傳導、抗氧化防禦與腦部可塑性，進而左右思考與情緒表現 。這些發現，正與『Nutrient…
伊桑的書摘我是不是習慣性批評別人
最近有一則報導指出，『How to Win Friends and Influence People』的核心原則正被重新詮釋為「現代職場魅力與影響力的科學」，例如微笑、傾聽與讓他人感到被重視，已被視為可訓練的能力，而非天生特質 。同時，另一篇分析也提到，Dale Carnegie…
伊桑的書摘我的血型吃什麼比較好
近期健康領域的報導指出，『Eat Right 4 Your Type』（血型飲食法）再次受到關注，但多項最新研究與專家評論一致認為，其核心假設缺乏科學支持。即使有人在遵循此飲食後出現體重或代謝改善，這些效果多半來自飲食本身變得更天然、規律，而非血型匹配所致。換句話說，真正產生改變的關鍵，不在血型，而在於人開始「有意識地…