如何不自殺

伊桑的書摘 · Sep 28, 2026 · 23m

當一個人說「我撐不下去了」，我們是否聽見了那句尚未說出口的「請陪陪我」？2026年9月10日，路透社報導，英國威廉王子與凱特攜手體壇人士推動自殺防治倡議，讓運動社群成為人們敢於開口、尋求支持的地方。這與『How Not to Kill Yourself: A Portrait of the Suicidal Mind』的核心關懷相互呼應：不必立刻解決整個人生，可以先讓自己安穩度過今天。接納脆弱、照顧日常、容許他人靠近，都是為生命保留轉機的起點。

今天的痛苦，不必成為一生的判決；為自己留下明天，就是為改變留一扇門。

本書於2023年出版，融合回憶錄、哲學思辨與文學閱讀，探索人為何反覆產生自殺念頭。作者坦述自身的成癮與求生經歷，並援引李翊雲、芥川龍之介等作家的生命故事，呈現絕望背後的複雜心理。本書以坦誠而富同理心的敘述打破沉默，傳達核心信念：念頭不必成為行動，人仍能在痛苦中找到繼續生活的可能。

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