完美無瑕的人生

伊桑的書摘 · Sep 14, 2026 · 23m

你是否愈想把事情做好，愈覺得自己不夠好？五月美國心理學會發布研究新聞，指出大學生的完美主義自1989年以來顯著上升，追求完美已成為值得關注的世代壓力。

完美主義不等於強迫型人格障礙，但這則新聞呼應了本書的提醒：當標準凌駕感受、控制取代關懷，認真也可能成為生活的牢籠。學會接受「足夠好」，不是放棄進步，而是為休息、親密與往後的歲月留下餘裕。

人生的的課題在於學習容下不完美的自己。

『Obsessive-Compulsive Personality Disorder: Understanding the Overly Rigid, Controlling Person』由哈佛受訓精神科醫師 Martin Kantor 撰寫，作者曾在波士頓與紐約執業，並參與麻州總醫院等機構的住院醫師訓練，著有多本人格障礙與心理治療專書。本書兼顧專業與一般讀者，適合治療師、OCPD患者及其家人、同事閱讀。

如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。

Powered by Firstory Hosting