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Change ma vie : Outils pour l'esprit
Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur.
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Episodes
Change ma vie : Outils pour l'esprit(338) Définir la réussite qui vous ressemble
Avez-vous déjà réfléchi à ce que signifie la réussite pour vous ? Savez-vous ce que ça voudrait dire de rencontrer le succès à l’échelle de votre vie ? Si vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(337) Comment créer votre Bucket List
S’il ne vous restait plus que quelques jours à vivre, qu’est-ce que vous feriez absolument avant de rendre votre dernier souffle ? Vous savez, ces choses que…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(336) Tu peux choisir la paix (Antidote aux complexes)
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est fait pour vous si…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(335) Couple et Indépendance émotionnelle
L’indépendance émotionnelle, c’est comprendre que vous ne dépendez de PERSONNE pour vous sentir d’une façon ou d’une autre. Ni du regard des autres, ni de leur…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(334) Réparer ses erreurs
Zut, j’ai été trop loin, je n’aurais jamais dû dire ça… Il nous est toutes et tous déjà arrivé de réagir sur le coup de l’émotion, de perdre notre calme, de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(333) Êtes-vous en déficit de projet ? (Et comment y remédier)
Et si le malaise que vous ressentez dans votre vie était lié à un manque de projet ? Quel que soit le stade où vous en êtes aujourd’hui et quel que soit l’âge…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(332) Reconversion professionnelle : 3 peurs qui vous freinent (et comment les dépasser)
Vous envisagez de changer de voie professionnelle mais vous êtes bloqué·e sur la ligne de départ ? Vous réinventer professionnellement suppose de sortir de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(331) 3 Leçons surprenantes tirées de l’écriture de mon livre
Mon livre La Méthode Change ma vie est sorti depuis trois semaines, et vous m’avez posé beaucoup de questions sur les coulisses de ce projet. Cette semaine, je…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(330) Oser prendre la parole, avec Nina Ramen
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de garder le silence en réunion alors que vous aviez des choses à dire ? Comme vous avez peur de tomber à côté et d’être…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou
Chez Change ma vie, nous sommes persuadées que nous avons tous·tes besoin de temps de rien, de temps de repos, de temps de rêve, de temps de jachère, de temps…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(328) Le Rapport au corps : questions-réponses
On évolue dans une société qui a son propre avis sur ce qu’est un corps “acceptable” ou pas, et qui nous le fait régulièrement savoir dans des films, des pubs…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(Épisode bonus) Le livre Change ma vie sort aujourd’hui !
C’est le cœur battant et un large sourire sur le visage que je vous annonce que mon livre, La Méthode Change ma vie, sort aujourd’hui ! À partir d’aujourd’hui…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(327) Le PDG des émotions
Quand on est sensible, après une émotion forte, il peut être difficile de passer à autre chose. Cette semaine, je partage avec vous un outil de régulation…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(326) Comment gérer les fluctuations d’énergie
Valène travaille à son compte et comme de nombreuses personnes qui ont à cœur de développer leur activité, elle a du mal à s'accorder du repos. Le problème…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(325) Comment réguler votre système nerveux
Saviez-vous qu’on est toutes et tous équipé·es d’un système de sécurité interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe à l’intérieur et à…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(324) Votre système nerveux et vous
“Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça.” Un mail de votre manager, une prise de parole en public ou une simple remarque de votre enfant déclenche en…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(323) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (2/2).
Même si (fort heureusement) la parole s’est beaucoup libérée ces dernières années sur l’ambivalence que ressentent beaucoup de mères au cours du post-partum…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (1/2)
Ça a été l’un des chapitres les plus difficiles de ma vie et de très loin. Cette semaine, je reviens avec vous sur la période qui a suivi la naissance de mon…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(321) La Journée n’est pas finie
Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous commencez votre journée motivé·e, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(320) Tu fais de ton mieux (Antidote à la culpabilité)
Cette semaine, j’ai la joie de vous retrouver pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est à écouter quand vous vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(319) Les Conversations difficiles
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de remettre une conversation à plus tard parce que ça vous paraissait trop difficile ? Vous savez, le genre de conversations…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(318) C’est quoi l’amitié ? (2/2)
Que faire quand on rencontre des difficultés qui mettent en péril nos relations d’amitié ? Cette semaine, dans la deuxième et dernière partie de cet épisode…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(317) C’est quoi l’amitié ? (1/2)
L’amitié est souvent traitée de façon secondaire par rapport à l’amour. Pourtant, nos relations amicales constituent l’un des ingrédients majeurs pour vivre…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(316) Vivre une vie d’explorateur avec Nicolas Ngo
Je suis très heureuse de vous présenter cette semaine un nouveau format d’épisode : Les Conversations Change ma vie. Dans ces épisodes, je vous emmène dans les…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(315) Favoriser le flow
Est-ce que vous vous êtes déjà retrouvé·e complètement absorbé·e par une activité, au point de sortir complètement de vous-même, et de perdre la notion du…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(314) Révéler tous ses talents
Comment on fait, quand on est adulte, pour embrasser et révéler tous nos talents, sans être freiné·e par le regard des autres ou par notre propre jugement ?…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(313) Trouver sa voie
Est-ce que vous avez déjà ressenti l’impression désagréable de vivre la vie de quelqu’un d’autre ? Si Change ma vie existe, c’est justement pour que vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(312) Votre invitation
Imaginez vivre une année pendant laquelle vous vous concentrez sur votre essentiel, vous avez un plan d’action clair et réaliste, et vous savez que chaque…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(311) Comment faire de 2024 une année extraordinaire ?
Il n’y a pas de plus grand gâchis que de voir une année s’achever en se disant : “je me suis complètement oublié·e cette année, j’ai passé mon temps à éteindre…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(310) Ma Lettre du réveillon
Cette semaine, j'ai envie de partager avec vous un rituel de transition d’une année à l’autre que j'ai adopté il y a plusieurs années maintenant. Ce rituel me…
Change ma vie : Outils pour l'espritÉvaluer sans juger (Rediffusion)
Si vous vous apprêtez à faire le point sur l’année qui vient de s’écouler, ce que je vous recommande vivement, je veux m’assurer que vous en profitiez pour…
Change ma vie : Outils pour l'espritLes Pièces de votre maison (Rediffusion)
Dans cet épisode, je vous emmène visiter les pièces de votre maison intérieure, dont chacune possède son ambiance et sa fonction. Que faites-vous dans chaque…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(309) Dating et Charge mentale
Quand on est célibataire et qu’on cherche l'amour, le manque de temps peut être un frein majeur. Ça peut être le cas si vous êtes parent et que vous avez la…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(308) Survivre aux fêtes de fin d’année (questions-réponses)
Les fêtes approchent et vous les voyez peut-être arriver avec un cocktail d'appréhension, de pression, voire de tristesse. Difficile de passer à côté des…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(307) Comment je régule mes émotions
À quoi ça ressemble de maîtriser les outils de gestion et de régulation de nos émotions ? Derrière cette question se cache souvent la fausse idée (très…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(306) Les Besoins sont universels
Est-ce que vous placez systématiquement les intérêts des autres au-dessus des vôtres ? Et est-ce que vous en souffrez ? Si c’est le cas, pas de panique. Se…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(305) Soutenir vos efforts dans la durée
À chaque fois, c’est le même processus qui se met en place. Vous avez envie de changement, vous lancez un projet, et puis, au bout d’un moment, votre…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(304) Les Racines et les Feuilles
Vous recevez un message désagréable, vous apprenez une mauvaise nouvelle, et d’un coup, vous êtes envahi·e par une vague d’émotions pénibles. Elle monte dans…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(303) Être prêt·e
Sarah est célibataire et elle a envie de rencontrer quelqu’un pour se mettre en couple. Le problème, c’est qu’elle se sent bloquée. Elle se demande si elle est…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(302) Il y a toujours le temps pour l'essentiel (Antidote au débordement)
Quand on se sent débordé·e, quand on est dans l’urgence, il est impossible de réfléchir et d’y voir clair. On s’éparpille, on fait avancer des choses qui…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(301) Comment préparer une compétition sportive
Si vous avez déjà perdu tous vos moyens pendant une compétition sportive, alors vous l’avez bien compris : votre état d’esprit est tout aussi déterminant que…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(300) Êtes-vous aligné·e ?
Quand vous êtes aligné·e, vous conduisez votre vie dans la bonne direction pour vous, au bon rythme pour vous, en utilisant vos ressources d’une façon qui vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(299) Quel est le problème que vous cherchez à résoudre ?
C’est décidé, vous allez vous lancer et mettre en place ce changement auquel vous songez depuis quelque temps. Mais au fait, est-ce que vous êtes sûr·e de bien…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(298) Ce qui vous fait du bien
Vivre des bas, ce n’est pas un problème en soi. Ça fait partie de l’expérience émotionnelle contrastée de l’être humain. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(297) L’Indépendance émotionnelle : questions-réponses
Vous avez l’impression d’absorber les émotions des autres et ça vous pèse au quotidien ? Je vous comprends. Je me suis longtemps sentie comme une éponge…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(296) Développer de nouvelles amitiés
Comment on fait, quand on est adulte, pour nouer de nouvelles amitiés ? Cette question, vous êtes beaucoup à vous la poser et je vous comprends. Le sujet de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(295) Comment reprendre tranquillement
Votre été, vous l’avez savouré. Vous avez adopté de nouvelles habitudes et vous êtes rentré·e ressourcé·e. Le hic, c’est qu’avec la rentrée, vous craignez de…
Change ma vie : Outils pour l'espritL’Équilibre pro/perso (Rediffusion)
Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plus lorsqu’on est entrepreneur·e et que notre business a besoin…
Change ma vie : Outils pour l'espritDu temps pour réfléchir (Rediffusion)
Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’il vous manque un petit quelque chose pour vous sentir pleinement épanoui·e ? Dans cet…
Change ma vie : Outils pour l'espritJoie et Légèreté (Rediffusion)
La joie et la légèreté sont deux des émotions les plus agréables à ressentir. Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, cette joie et cette légèreté sont…
Change ma vie : Outils pour l'espritTu peux t’arrêter (Antidote à l’agitation) - Rediffusion
Est-ce que vous vous sentez perpétuellement ployé·e sous une montagne de choses à faire ? Est-ce que vous avez l’impression de ne jamais faire assez, ni assez…
Change ma vie : Outils pour l'espritChanger son rapport au corps (Rediffusion)
Quand la qualité de la relation qu’on entretient avec notre corps n’est pas bonne, c’est un frein à notre épanouissement dans tous nos domaines de vie. Bien…
Change ma vie : Outils pour l'espritLa Chasse aux trésors de l’été (Rediffusion)
Quand viendra la fin de l’été, est-ce que vous vous direz : “J’ai pleinement profité de chaque instant !” ou plutôt : “C’est passé tellement vite, je n’ai rien…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(294) Comment lire plus (2/2)
La lecture, vous y voyez plein d’avantages : vous distraire, apprendre, vous détendre, plonger dans des univers imaginaires… Et pourtant, vous avez beaucoup de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(293) Comment lire plus (1/2)
Vous avez peut-être toujours eu une passion pour la lecture. Jamais sans un livre en cours quand vous étiez petit·e. Mais aujourd’hui, cette époque ressemble…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(292) Les Règles imaginaires
Le problème principal avec les injonctions sociales est la pression et l'obligation de se conformer à des normes et des attentes souvent artificielles ou…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(291) Comment déconnecter pendant les vacances (2/2)
“Les vacances” c’est cette expression qui s’oppose à “le travail”. Enfin, sur le papier. Parce que pour beaucoup, et c’est peut-être votre cas, oublier…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(290) Comment déconnecter pendant les vacances (1/2)
Ça y est, c’est l’heure, les vacances approchent. Vous rêvez peut-être de farniente et de transat, de montagnes et de randonnées, de visites romaines et de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(289) Émotion ou Jugement masqué ?
“Je me sens trahi·e / blessé·e / abandonné·e / humilié·e…”. Ces façons dont vous vous sentez… ne sont pas des émotions. Vous avez l’impression d’exprimer votre…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(288) La Méditation du colibri
Dans cet épisode, vous apprendrez une de mes techniques de méditation préférée. Cette méthode vous aide à méditer en douceur, sans jugement ainsi qu’à aiguiser…