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Change ma vie : Outils pour l'esprit
Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur.
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Episodes
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Réaliser son rêve d’écrire
En France, une personne sur 4 rêve d’écrire un livre. Mais… une sur 20 seulement passe à l’action. Alors peut-être que vous aussi, vous avez depuis toujours…
Change ma vie : Outils pour l'espritFaciliter la séparation du matin avec son enfant
Les séparations du matin à la crèche ou à l’école peuvent être un véritable crève-cœur 💔 – pour votre enfant, et pour vous. Dans cet épisode, je vous transmets…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Comment prolonger les bénéfices des vacances
Vous revenez de vacances, détendu·e et content·e et vous voyez arriver la reprise en vous disant : “alala c’était super et je me sens super bien, mais j’ai…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Anticipation ou sur-anticipation ? - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cliquez ici…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
3 questions pour bien démarrer votre journée - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cliquez ici…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
3 façons d’utiliser un tarot cet été - Coup de 💛 de l’été
☀️ C’est cadeau ! On vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, rendez-vous…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Tu peux choisir la paix (Antidote aux complexes) - Coup de 💛 de l’été
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- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Comment créer votre Bucket List - Coup de 💛 de l’été
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- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Mes 12 Questionnements récurrents
Quelles sont les questions qui occupent votre esprit, encore et encore ? Celles qui reviennent en filigrane de tout ce que vous vivez, lisez, pensez et créez ?…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
3 Clés pour des vacances sereines avec des enfants en bas âge
Et si on osait le dire ? Les vacances avec des enfants en bas âge, c’est souvent loin d’être reposant. On rentre plus fatigué·e qu’en partant, on culpabilise…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Votre définition du succès
L’une des manières les plus sûres de rater votre vie, c’est de poursuivre une définition du succès qui n’est pas la vôtre. Mais comment vous affranchir des…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Les Coulisses du métier de coach
Le coaching : est-ce un vrai métier ? Quelle est la différence entre un bon coach et un mauvais coach ? Peut-on en vivre ? Et quelles sont les coulisses du…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
La compétence qui va changer votre vie
Repensez à la semaine qui vient de s’écouler : avez-vous pris un moment pour vous poser avec vous-même, sans distraction, juste pour réfléchir ? Réfléchir à…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Au pied de la montagne (Antidote au découragement)
Le découragement est une des émotions les plus pénibles à ressentir. Alors si vous êtes dedans en ce moment, je suis de tout cœur avec vous et c’est pour vous…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Si je devais tout recommencer (dans mon développement personnel)
Il y a dix ans, je découvrais le développement personnel et le coaching. Ce cheminement d’une décennie a été incroyablement riche, transformateur… mais aussi…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Est-ce égoïste de vous faire passer en premier ?
Vous avez à cœur d’être là pour les autres mais vous savez aussi que vous ne pouvez pas donner à l’infini sans finir totalement vidée. Pourtant… Vous ressentez…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Nourrir sa curiosité sans s’éparpiller avec Alexandre Dana
La curiosité, c’est une de mes valeurs phares, et je pense d’ailleurs qu’on ne peut pas être curieux et malheureux. Mais c’est aussi une énergie qu’on peut…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Ma journée idéale
Cette semaine, je vous propose de répondre à une question en apparence toute simple : à quoi ressemblerait votre journée idéale ? Cette exploration, que je…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Je me suis trompée sur ma sensibilité
Pendant longtemps, j’ai vu ma sensibilité comme une faiblesse. J’avais cette croyance insidieuse, profondément ancrée : « Je ne suis pas quelqu’un de fort…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Faites un audit de vos relations
Imaginez ressortir d’un café avec une amie en vous sentant vidée, démotivée, découragée. C’est un signal. Et dans cet épisode, je vous explique comment…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Les 4 styles d’attachement
Si vous avez tendance à vous plier en quatre pour éviter les tensions dans vos relations, à dire oui pour ne pas déplaire, ou à vous suradapter, ce n’est pas…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
Êtes-vous trop gentille ?
Vous en avez assez de vous suradapter en essayant de satisfaire tout le monde, au point de vous oublier ? Je vous propose une expérience de coaching inédite de…
- Change ma vie : Outils pour l'esprit
La to-do liste inversée
Il est 18h00 et avant de finir votre journée, vous parcourez votre to-do liste pour faire le point. Et là, c’est la douche froide : "Mais où est passée cette…
Change ma vie : Outils pour l'espritAmour : comment se libérer des schémas répétitifs
L’amour, c’est une affaire de choix… du moins, c’est ce qu’on croit. On pense choisir librement notre partenaire, éviter le type d’homme ou de femme qui nous a…
Change ma vie : Outils pour l'espritArrêtez de subir vos journées
Vous courez tout le temps et vous n’avez pas une minute pour vous ? Vous n’êtes pas seul·e. Ce que vous ignorez, c’est que certaines habitudes bien ancrées…
Change ma vie : Outils pour l'espritComment aider les enfants avec leurs émotions ?
🩵 Téléchargez gratuitement votre guide pratique : 👉 "Mom Rage : pourquoi on explose et comment réagir autrement" sur changemavie.com/momrage Si nous, adultes…
Change ma vie : Outils pour l'espritÊtes-vous légitime ?
Vous attendez de vous sentir légitime avant de vous lancer ? Pendant ce temps, vous voyez tout un tas de gens oser, créer, avancer et prendre la place que vous…
Change ma vie : Outils pour l'espritMa routine anti-inquiétude
Démarrez-vous parfois vos journées avec un nuage d’inquiétude qui vous suit partout et qui colore votre journée en gris foncé ? Je vais vous faire une…
Change ma vie : Outils pour l'espritNe vous trompez pas de problème
Êtes-vous certain·e que les changements que vous mettez en place répondent au bon problème ? Il est fréquent de se lancer tête baissée dans la mise en place de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit3 Biais cognitifs qui vous pourrissent la vie (et comment les déjouer)
Votre cerveau vous ment… et vous ne vous en rendez même pas compte. Tout au long de la journée, des biais cognitifs influencent votre perception du monde, vous…
Change ma vie : Outils pour l'espritComment bien se disputer
Le secret d’une relation qui dure ? Ce n’est pas de ne jamais se disputer, mais plutôt de savoir comment bien se disputer. Une dispute qui dégénère en…
Change ma vie : Outils pour l'espritLe Repos inconditionnel
Vous attendez toujours que tout soit fait avant de vous reposer ? Vous pensez que ralentir est un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre ? Si vous avez…
Change ma vie : Outils pour l'espritLes 3 Messages à envoyer à un proche en difficulté
Vous voyez bien que votre proche souffre. Vous aimeriez pouvoir l'aider, le soutenir, mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre. Dès que vous…
Change ma vie : Outils pour l'espritSurmonter la phobie administrative
Est-ce qu'il vous arrive de laisser traîner les contrats que vous devez relire et les déclarations que vous devez remplir ? Cette tendance à procrastiner la…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(357) 10 Questions pour évaluer vos besoins
Un facteur clé de votre bien-être est votre capacité à identifier vos besoins et à y répondre au quotidien. Pourtant, nous sommes nombreux·ses à ignorer ce…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(356) Comment profiter vraiment de ce que vous avez
Vous vous en voulez parfois de ne pas ressentir une joie profonde alors que beaucoup de choses vont bien dans votre vie ? Si tel est le cas, sachez que vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(355) Nouvel an, nouveau moi ?
Il y a quand même quelque chose de spécial qui se passe au tout début de l’année, non ? ✨ Comme un souffle nouveau, comme une fraîcheur, comme une envie de…
Change ma vie : Outils pour l'espritMa Lettre du réveillon - Coup de ❤️
Chaque 31 décembre, je suis le même rituel : je m’installe au chaud, pelotonnée sous un plaid, pour écrire ma lettre du réveillon. Dans cette lettre, je…
Change ma vie : Outils pour l'espritLes Conversations difficiles (Coup de ❤️)
S’il y a bien une compétence indispensable pour vivre une vie libre et alignée, compétence qui échappe pourtant à bon nombre d’entre nous, c’est celle de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(354) 5 Conseils pour survivre aux fêtes quand on est introverti.e
Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas, et vous ressentez déjà un mélange de stress et d'appréhension ? Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(353) Sortir du besoin d’approbation
Avez-vous l’habitude d’attendre l’approbation des autres pour avancer ? Si c’est le cas, c’est complètement normal et compréhensible. Mais tant que vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(352) Pourquoi faire le bilan de votre année
Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé en 2024. Mais vous pouvez tirer de vos expériences des enseignements pour aborder 2025 avec confiance et en…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention
C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît. Cette ressource infiniment précieuse, ce trésor, c’est mon…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(350) Votre attention est-elle en danger ?
Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus précieuse que votre temps ? ✨ La protégez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(349) Suis ta propre voie (Antidote à la comparaison)
Levez la main si vous êtes fatigué·e de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment inférieur·e. Dans un monde saturé d'images parfaites et de…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(348) Comment rester motivé·e
Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs, c’est de ne PAS abandonner. Ça paraît évident, et pourtant, vous remarquez peut-être que vous avez du mal à…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(347) 3 Techniques ultra-simples pour vous apaiser
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une conversation difficile, un email désagréable, ou une situation qui ne se déroule pas comme vous le…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(346) Comment gérer son agacement
Si je vous demandais de citer les trois émotions que vous ressentez le plus au quotidien, l'agacement en ferait-il partie ? Que ce soit l’agacement envers les…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(345) Comment se protéger de l’épuisement
“Il y avait des signaux, mais je ne les ai pas écoutés. 😕 Je croyais que je pouvais en faire un peu plus, tenir encore, serrer les dents… jusqu’à ce que mon…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(344) Le Syndrome de l’imposteur : questions-réponses
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes senti·e légitime, totalement à votre place et à la hauteur des responsabilités qui vous incombent ? Si vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(343) 3 clés pour survivre au baby-clash
Depuis l’arrivée de votre enfant, votre couple est mis à rude épreuve ? Les conflits se multiplient, vous n’arrivez plus à vous comprendre et vous vous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(342) Quel état d’esprit pour s’épanouir en tant que manager ?
Manager une équipe peut être incroyablement gratifiant et c’est un vecteur exceptionnel de connexion humaine et de croissance personnelle. C’est aussi une…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(341) Anticipation ou sur-anticipation ?
Vous avez l’impression que plus vous essayez d’anticiper les choses, plus vous vous sentez stressé·e et dépassé·e ? Cette tendance à tout vouloir prévoir est…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(340) 3 Questions pour bien démarrer votre journée
Les valises des vacances sont à peine déballées que vous avez déjà un tas de trucs à faire et de démarches à organiser ? Vous pensez à mille choses à la fois…
Change ma vie : Outils pour l'espritComment évacuer le stress (Coup de ❤️)
Le stress est une émotion que vous êtes nombreux·ses à espérer voir disparaître parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre temps et votre plaisir…
Change ma vie : Outils pour l'espritRituel du matin, rituel du soir (Coup de ❤️)
Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement à la fin de vos…
Change ma vie : Outils pour l'espritFatigue physique, fatigue émotionnelle (Coup de ❤️)
Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensé, ça me jette la première pierre. Nous avons tou·te·s une idée des effets de la fatigue sur…
Change ma vie : Outils pour l'espritComment éliminer le FOMO ? (Coup de ❤️)
Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l’événement de l’année, de ne pas participer au projet qui fera la différence pour l’entreprise, de ne pas manger…
Change ma vie : Outils pour l'espritCe qui vous fait du bien (Coup de ❤️)
Vivre des bas, ce n’est pas un problème en soi. Ça fait partie de l’expérience émotionnelle contrastée de l’être humain. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(339) 3 Façons d’utiliser un tarot cet été
Le tarot, vous y jouez peut-être, mais savez-vous que vous pouvez aussi l’utiliser pour vous connecter à votre intuition ? Cette semaine, je vous présente une…