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The Plan A.
The Plan A. nasce per rendere accessibili conoscenze utili a migliorare la vita di tutti i giorni con presenza, responsabilità e consapevolezza. Perché la vita è l'unico "Piano A." che abbiamo e merita di essere vissuta al meglio.
Episodes
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34 - Dott.ssa Thalia Rossi: la medicina estetica rigenerativa
In questo episodio con la Dott.ssa Thalia Rossi parliamo della medicina estetica e, in particolare, della medicina estetica rigenerativa dal punto di vista…
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33 - Della solitudine e del senso di abbandono
Una delle più importanti epifanie che ho avuto qualche anno fa è stata quella che mi ha fatto distinguere la solitudine dall'abbandono. Potreste pensare che…
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32 - Dott.ssa Thalia Rossi: psico+neuro+endocrino+immunologia, cortisolo, stress ed epigenetica
In questo episodio con la Dott.ssa Thalia Rossi parliamo di psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) ovvero della scienza che studia le interazioni bidirezionali…
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31 - Sentir(si) da dentro: rallentare e altri spunti per lo stress della quotidianità
Questo episodio l'ho registrato a inizio anno, quando The Plan A. non era ancora un podcast pubblico, ma solo una mia idea. Parlo di quanto, nella frenesia…
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30 - Dott.ssa Thalia Rossi: i pilastri della longevità e il passaggio critico dal pilota automatico alla consapevolezza
In questo episodio con la Dott.ssa Rossi esploriamo i pilastri della longevità che richiedono responsabilità personale, impegno e consapevolezza quotidiana…
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29 - Dott.ssa Thalia Rossi: genetica, epigenetica e stile di vita come chiavi per definire la nostra traiettoria e allontanarci dalla cronicizzazione
In questo episodio insieme alla Dott.ssa Thalia Rossi esploriamo il ruolo di genetica, epigenetica e stile di vita nella definizione della nostra traiettoria…
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28 - Seminare non è così difficile come raccogliere
Da una frase di Goethe al mio progetto. In questo episodio (con me stessa) rifletto su quanto l’inizio di un progetto o comunque l'impegno iniziale verso…
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27 - Dott.ssa Thalia Rossi: chi è?
In questo nuovo episodio conosciamo la Dott.ssa Thalia Rossi, che, dalla medicina generale, ha costruito il suo percorso professionale (in)seguendo la…
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26 - Dott. Francesco Sgarzi: andare oltre la dieta per trovare la libertà dai disturbi digestivi
In questo ultimo episodio della serie con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista creatore del Metodo Zero Gonfiore, andiamo oltre la dieta e…
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25 - Dott.ssa Theodora Panni: lipedema
In questo episodio con la nutrizionista Theodora Panni approfondiremo il lipedema e come, uno stile di vita sano e una corretta alimentazione, possano…
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24 - Dott. Francesco Sgarzi: l'impatto di quanto, cosa e come mangiamo sui sintomi gastrointestinali
In questo episodio con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista, esploriamo l'impatto di quanto, cosa e come mangiamo sui sintomi gastrointestinali…
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23 - Dott.ssa Ginevra Pignata: i cronotipi, il lavaggio del cervello e come migliorare il sonno
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, eppure è la funzione biologica che trascuriamo di più. E se la chiave per la tua salute mentale, la tua…
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22 - Dott. Francesco Sgarzi: le patologie silenziose, i sintomi gastrointestinali che incidono sulla qualità della vita
In questo episodio con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista creatore del Metodo Zero Gonfiore, parliamo delle "patologie silenziose". Il gonfiore…
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21 - Stiamo Fresche: cosa raccontano i dati sulla crioconservazione
Viviamo spesso come se ci fosse un piano B, una vita di riserva in cui faremo le scelte giuste. Ma quando si parla di salute riproduttiva, il tempo, le…
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20 - Dott.ssa Theodora Panni: infertilità, patologie, PMA e oncofertilità
In questo episodio con la Dott.ssa Theodora Panni affronteremo argomenti importanti come l’infertilità, la procreazione medicalmente assistita (PMA) e…
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19 - Stiamo Fresche: la crioconservazione
In questo episodio con Stiamo Fresche, entriamo nel concreto della crioconservazione: che cos’è, quali passaggi prevede, quanto può costare e quale impatto ha…
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18 - Dott.ssa Theodora Panni: chi è?
In questo episodio conosceremo la Dott.ssa Theodora Panni nutrizionista specializzata in fertilità, PMA e lipedema. Esploreremo insieme quanto sia importante…
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17 - Stiamo Fresche: conosciamo “quelle della crioconservazione”
In questo episodio conosciamo Stiamo Fresche l’iniziativa di “quelle della crioconservazione”. Insieme a Marta, Micol e Theodora, parliamo di crioconservazione…
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16 - Dott.ssa Ginevra Pignata: chi è la dottoressa del sonno?
Cosa fa il tuo cervello quando spegni la luce? Spoiler: non si riposa affatto. Anzi, dà il via a uno degli spettacoli più complessi, affascinanti e misteriosi…
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15 - Dott. Francesco Sgarzi: chi è?
In questo episodio sono con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista che, per esperienza vissuta, ha compreso il forte legame tra corpo e mente e ne ha…
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14 - Dott.ssa Rosalia Codogni: i 3 cervelli
In questo episodio la Dott.ssa Codogni ci accompagna dentro la teoria dei tre cervelli: rettiliano, limbico e neo-cortex, come mappa viva per comprendere ciò…
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13 - Billi & Vecchiato: ansia, depressione e dipendenze
In questo secondo episodio con le psicologhe, psicoterapeutiche sistemico-relazionali Billi & Vecchiato affrontiamo temi come l’ansia, la depressione e le…
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12 - Quando scambi la soluzione per il problema
Un episodio in solitaria in cui rifletto su quanto, spesso, i segnali del nostro corpo, alcuni nostri comportamenti, reazioni, dipendenze non siano il problema…
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11 - Dott.ssa Rosalia Codogni: salute, equilibrio e armonia
In questo episodio approfondiamo con la Dott.ssa Codogni il valore dell’equilibrio e della prevenzione come fondamento autentico del nostro benessere. Parliamo…
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10 - Billi & Vecchiato: chi sono?
In questo episodio conosciamo Chiara Billi ed Eleonora Vecchiato, psicologhe e psicoterapeute sistemico-relazionali. Con loro, approfondiamo come nel tempo -…
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9 - Dott.ssa Ilaria Bertini: stabilità glicemica e CGM
In questo episodio parliamo di una delle passioni della Dott.ssa Bertini: il monitoraggio a supporto dell'equilibrio glicemico. La glicemia e le sue…
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8 - Dott.ssa Rosalia Codogni: orfanezza
Con la Dott.ssa Codogni parliamo di orfanezza: l’esperienza trasformativa che tocca una delle nostre paure più antiche, la perdita di appartenenza. Per i…
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7 - Dott.ssa Rosalia Codogni: endometriosi
Il "corpo che piange". In questo episodio la Dott.ssa Codogni apre una prospettiva che connette corpo, infiammazione e vissuto e racconta come la Medicina…
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6 - Dott.ssa Ilaria Bertini: singolarità negli stili nutrizionali
La Dott.ssa Bertini in questo episodio introduce il tema dell'individualità quando si parla di nutrizione. A partire da Linee Guida formulate sulla base di…
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5 - Dott.ssa Rosalia Codogni: chi è?
In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Rosalia Codogni. Medico funzionale, Sociologa e Formatrice, integra competenze ed esperienze per mettere in relazione…
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4 - Di obiettivi, identità e campo quantistico
In questo episodio parlo di come il raggiungimento dei nostri obiettivi dipenda anche da chi siamo, cosa pensiamo, come agiamo ovvero dalla nostra identità. Il…
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3 - Dott.ssa Ilaria Bertini: la ciclicità della vita al femminile
Insieme alla Dott.ssa Bertini parliamo della ciclicità della vita al femminile. Esploriamo insieme come la percezione femminile dello stress sia diversa da…
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2 - Dott.ssa Ilaria Bertini: chi è?
In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Ilaria Bertini. Laureata in dietistica si occupa di nutrizione nelle sue molteplici applicazioni e declinazioni…
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1 - Il perché del punto dopo la A.
In questo episodio mi presento, ufficialmente, dando una storia alla voce che state ascoltando.
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Benvenuti a The Plan A.
Questo episodio è il punto di partenza. Vi accompagna nella scoperta del perché del progetto. Perché spesso viviamo come se avessimo una seconda vita di…