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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
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#120 ラーメンを食べた後のセルフケア
時々楽しむ嗜好品。食べる事の楽しみを味わう事ができるラーメンはよく噛む事を意識して有り難くいただきましょう。天然のキャベジン、フェンネルシードは常備しておくと役立ちますよ！
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#113 アーユルヴェーダと黄帝内径[①睡眠の取り方]
日の出や日没のリズムが季節によって変化するように私たちの身体も季節で変化していきます。今日は東洋医学という括りで睡眠について考えてみました。
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#107 目に見えないエネルギー
目に見えないエネルギーが確実にあるという前提でのアーユルヴェーダ。目に見えないものを整えることで本当の健康に辿り着くことができる、、という事を実践してみます。
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#105 ヒーローのように頑張るあなたへ
頑張ってる人ほど必要なVataケア、元々の体質や季節にもよりますが疲れた時にはゆっくりお風呂に入ってぐっすり眠りましょう。気合いを入れて頑張らなくてはいけない時も深呼吸で中庸を保ちましょう。
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#99 ゲストさんいらっしゃい[ホリスティックコーチKieさん]
アーユルヴェーダの学びの仲間でもある、ホリスティックコーチとしてコーチングを行なっているKieさんと意識的な定義付けで幸福度を上げていく事についてお話ししました。
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#97 体調が整ってくると住環境への意識が高まってくる「衣食住」の話
生きる事がお座なりになっていた私が体調の変化と共に住環境の大切さに気付いたお話。住まいにも五大元素のバランスを取り込んで心地よくチューニングできる住まいを作りたいですね。
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#95 ゲストさんいらっしゃい[アーユルヴェーダで食べるを伝えるChisatoさん]
私のアーユルヴェーダの学びの同期であり、管理栄養士、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)講師のChisatoさんをお迎えして、ご自身で作られている畑のお話し、心を満たすお食事についてのお話。食べる事はお腹を満たすだけではない、そんな事を教えていただきました。
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#94 アーユルヴェーダ用語が共用語になったら役に立つなぁという妄想
アーユルヴェーダをもっと気軽に取り入れて楽しみたい、そんな想いからの妄想です。明日はゲスト回⭐︎Chisatoさんをお迎えして15分の番組をお届けしますのでお楽しみに♪
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#92 心に届くメッセージを受け取る習慣
どんな事が起こっても、それは大切なメッセージかも知れません。ないものを探すのではなく、あるものに気付いていく、何を失ったかではなく、何を受け取ったのかに気づいていく習慣。
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#91 人気エピソード「幸せな働き方」を振り返ってみました
人それぞれの生き方、幸せの価値観はみんながそれぞれ違います。自分の体調のバランスを整えて自分の本当の声を聞いて幸せな働き方を見つけていきましょう。
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#90 自分を最大化するためにライフスタイルの基本を整える
私もまだまだではありますが、こうありたいという自分になるためには自分にフォーカスして、基本のライフスタイルを整えるところがスタートライン。食生活やライフスタイルに変化を起こすだけで自分の好きな自分に近づく事ができます。
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#89 近未来のボーダーレス医療
病気の対症療法が可能な西洋医学、免疫を高めて病気にならないようにする東洋医学、それぞれの良い面を最大限に活かす時代。病気の治療をするのはもはやお医者さんだけではなく、ひとりひとりが自分の主治医となって病気にならないライフスタイルを選択していくことがこれからのスタンダードになる。
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#87 専門家の力を借りたカラダメンテナンス
自分の健康は自分で責任を持って管理すると言うのが根底的に大切ですが、時にはプロの方に客観視してもらう事で自分の盲点が見つかるかもしれません。人を良くするお仕事をされている皆さまいつもありがとうございます。
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#86 ローズウォーターで目のセルフケア
熱を冷ましてくれるローズウォーターを使った簡単な目のセルフケア。暑さで火照った肌に潤いと落ち着きを与えてくれるローズウォーターは今の季節重宝します。
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#84 [体内環境＝自然環境]の考え方
[似たものが似たものを引き寄せ相反するものがバランスをもたらす]私たちの身体の中はさまざまなエネルギーの集合体としてバランスを取りながら常に変動している、、小宇宙。
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#82 梅雨時のメンタルケア
YouTube LIVEでお話した梅雨時期の養生のお話をこちらでも少し。YouTube LIVEのアーカイブは早川コータ先生の「コータの漢方的養生チャンネル」からご覧いただけます。
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#81 食後の眠気覚ましにはKaphaの鎮静を
食後に眠くなるのはカファの高まりによるもの。カファ鎮静には苦味が良いとされるので、コーヒー飲んだら眠気覚めた！なんて事もありますよね。コーヒーを飲まなくても、動きのエネルギーを与える事で眠気防止になります。
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#75 呼吸の話からヒクソングレイシー
生命の源「プラーナ」たまには自然の中でマスクを外してたくさんのプラーナ(酸素)を味わいたいですが、日常的に呼吸を意識することで生活の質が格段にあがります。難しく考えずに酸素が身体を巡るイメージをしてみましょう。
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#71 コンビニメニューで迷ったら
ついついお世話になりがちなコンビニ、美味しいメニューがたくさんある中で健康のためにチョイスしたいメニューのお話。現代人の課題は何を取り入れていくかよりも、余計なものを溜めない事と食べ物との向き合い方ではないでしょうか。
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#70 舌の状態を観察して身体と向き合う
梅雨時期はむくみやすい時。むくんだ状態が解消されるとスッキリと頭の回転も良くなりフットワークも軽くなります。上手に水分調整しながら身体を温めて代謝をよくしましょう。
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#66 自分から良い循環を作っていくための心持ち
何を食べるかよりもどのように食べるか、だれと付き合うかよりもどのように付き合うか、何を学ぶかよりもどのように学ぶか、、、自分が取り入れていくものを上手に消化して人を幸せにするために循環させていく。