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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
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#2023 安心できる人間関係
言いたいことを言えているか 未消化になっている言葉はないか 吐き出せなかった言葉たちが作る心 人間関係に安心感を取り戻すために 手放したいもののお話をしました…
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#2021 心の成長
✉️はにわレモンさんのお便りをご紹介しながらお話ししました。 家族ぐるみのお食事会 子供同士、小さな社会で新しい体験から学ぶこと その時親はどう向き合うのか。 今回はこんなお話し♪…
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#2020 目指すは自己ベスト
⚪︎人形町のハロウィン ⚪︎絵本紹介「なんだかうれしい」作.谷川俊太郎/ だれかとだれか (福音館書店 ⚪︎お便り✉️みいさん、いつもお便りありがとうございます♪ ⚪︎目指すは自己ベスト 今回はこんなお話し♪…
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#2014 高校生の息子に伝えたいこと
⚪︎シニア犬りいちゃん１４歳のベッド ⚪︎お便り✉️くんくんさん、ありがとうございました ⚪︎余白で受け止める ⚪︎お便り✉️あいさん、ありがとうございました ⚪︎先生のお仕事、親の仕事 今回はこんなお話し♪…
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#2012 初めてのオフ会「嬉しいを探しにいく」
番組を始めてから初のオフ会を開催しました。 ポッドキャストを続けてきて本当に良かったと感じられた時間を過ごすことができて、オフ会に来てくださった方も、 いつも聞いてくださっているサイレントリスナーの皆様にも、 感謝でいっぱいのじんわりを感じられました。 そんな今日の記録です。…
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#2011 頭と身体の皮脂
⚪︎お手紙✉️Amyさん、メッセージありがとうございました♪ ⚪︎うちの子がNYに ⚪︎湯シャン率高め ⚪︎身体何でどう洗いますか Amyさんのブログ⇨https://amy-ny.com/date/2026/10/ 今回はこんなお話しをしました…
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#2010 啐啄同時
⚪︎１１月のセッション募集開始 ⚪︎お便り✉️くんくんさん、お便りありがとうございました♪ ⚪︎啐啄同時、ブログ⇨https://www.hibari.jp/weblog00/archives/2012/09/post_1497.html ⚪︎大人のコミュニティーと家族依存からの自立 今回はこんなお話しをしました…
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#2009コーヒーの代替はフェヌグリークで
⚪︎いつものフェヌグリーク ⚪︎目覚めるスパイス ⚪︎コーヒーの代替ノンカフェインのフェヌグリークティー ⚪︎素足のりぃちゃん ⚪︎ペットのお薬 今回はこんなお話しをしました…
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#2008 頑張るための準備
⚪︎大人のおうち女子会 ⚪︎お便り✉️道端の花さん、ありがとうございました♪ ⚪︎無理と無茶 ⚪︎頑張るってなんだろう ⚪︎言葉という鍵 ⚪︎ピラティスのトレーニング ⚪︎自分の弱さ、素直に目を向ける ⚪︎アンチメッセージが教えてくれたこと ⚪︎頑張るところ、頑張らなくていいところ 今回はこんなお話しをしました…
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#2007 乾燥の季節に取り入れたいセルフケア
アーユルヴェーダのセルフケア 質の良い睡眠と夜中に目が覚めてしたこと 食事と消化と睡眠の質 耳のオイルケアと足裏マッサージ シナモン白湯とリラックスタイム 愛犬との時間 今日の畑 今回はこんなお話しをしました…
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#2006 お笑いという奥の手
今回はお便りにお返事しながら、 アーユルヴェーダの脈診についてお話しします。 ✉️さきみそさん、お便りありがとうございました♪ アーユルヴェーダの脈診とドーシャ 自分の体質や心身の状態を知ること 無理をせず、自分らしく暮らすために 笑うことと養生の関係 日常に笑いを取り入れること…
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#2005 良くない経験という財産
忙しい自分をさまざまな方法でごまかしながら過ごしていた頃を振り返る、短めの雑談回です。 ・自分を誤魔化す常習者 ・過去の経験と、今の自分、真ん中の自分 ・自分に優しくなれるということ…
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#2004 スタメンの本棚
今回は甘酒さんからのお便りをご紹介します。 自信を持つということ、学び続けるということ。 日々の経験を振り返りながら、 今の自分に必要なものについて考えます。 【今回のお話】 ・自信と経験 ・知識と実践 ・今必要な学び ・自分への信頼 ✉️甘酒さん、お便りありがとうございました♪…
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#2003 変わるもの、変わらないもの
今の自分と、昔の自分。 変わったところもあれば、 ずっと変わらずにあるものもある。 自分のことって、 知っているようで、意外と知らないのかもしれません。 日々の変化を楽しみながら、 自分らしさを見つめてみる。 今日はそんなお話から、 人生のいろいろな時期の味わい方についても。 アーユルヴェーダの五元素、…
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#2002 自分と仲良くするための自己観察
なんとなく、いつもと違う。 そんな小さな変化に気づいたとき、 自分の身体や心は、何を教えてくれているんだろう。 日々の暮らしの中で、 自分を観察して、試して、また観察する。 そんな小さな積み重ねも、 自分を知る楽しみのひとつなのかもしれません。 今日も、日常の気づきから ゆるりとおしゃべりしています。…
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#2001 部屋着で簡単リラックス
気づいたら、配信2000回を超えました🎉 いつも聴いてくださる皆さん、ありがとうございます。 今回のお便りは、パーカーのフードをかぶると安心するというラッコさんから。 実は私も、フードをかぶるのが大好き。 アーユルヴェーダの知恵を交えながら、 自分を落ち着かせる方法や、…
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#2000 日々せっせとデトックス
今日のお便り✉️ もぐもぐさん こあさん お便りありがとうございました♪ ＿＿＿ 片付けに続いて、お掃除にも夢中です。 余計なものを手放していくと 今あるものをもっと大切にしたくなる。 ガムテープにも、パソコンにも、 もし神様が宿っているとしたら……？ 今日はふたつのお便りをご紹介しながら、…
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#1999 それなりの自分
気圧の変化で身体が重かったり、 なんだか調子が出なかったり。 そんなとき、みなさんはどうしていますか？ 食事、睡眠、運動 あれこれ試しながら、 自分の身体とお付き合いしています 身体も心も、無理せず それなりの心地よさを楽しむ 今日はそんなセルフケアについてのおしゃべりです。…
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#1998 知識と学びと人生の目的
学びたい。 もっと知りたい。 そう思うほど、 いつの間にか「学ぶこと」そのものが 目的になってしまうことがあります。 でも、本当に大切なのは、 集めた知識をどこへ向けるのか。 今持っているものを使いながら、 経験の中で磨いていく。 知識、学び、体力、お金 どこに使うのが正解なのか。 今日は、そんな…
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#1997 ほどけた先に、ありがとう
手放そうと思っていた お気に入りの家具。 思いがけない一言から、 そこに隠れていたものに気がつきました。 今日はお便りをご紹介しながら、 背負ってきたものを置き、 時を超えて愛を伝える母と子の物語や、 日常の小さな出来事。 いろんなところへ話が広がっていきました。 今日のごはんとみそしる。 🌿…
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#1996 キャパを超えたわたしのひとり反省会
できることと、 楽しくできることは、 どうやら同じではないみたいです。 仕事も家事も、人付き合いも、 「ちょうどいい量」がある。 今回はそんなことを、 身をもって実感している私の ちょっとした反省会です。 今日のごはんとみそしる。…
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#1995 火のコントロール
✉️えみりんさん、お便りありがとうございました♪ うまくいかないとき、 つい自分を責めてしまうことがあります。 でも、その出来事を繰り返している中にも、 少しずつ変わっている自分がいるのかもしれません。 自分の中にあるものを、 無理に消そうとするのではなく、 その力を別の方向へ向けてみる。…
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#1994 自分でできる、ということ
今あるものを、 もう少し大切にしてみる。 自分でできることを、 ひとつずつ増やしてみる。 そんな小さな積み重ねが、 いつの間にか自分の力になっている。 お金のこと、時間のこと、 そして自分自身との付き合い方。 「暮らす」って、 思っているよりずっと奥深いのかもしれません。 今日はそんなことを、…
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#1993 「ちょうどいい」は心地良い
何かひとつだけを見ていると、 気になってしまうことがあります。 でも、少し視点を広げてみると、 見えてくるものが変わることもある。 身体のことも、暮らしのことも、 きっと同じなのかもしれません。 「多すぎず、少なすぎず」 今の自分にとって心地よいところを探す。 そんなことを考えながら、…
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#1992 ほどけていく、その先に
✉️チーズさん、お便りありがとうございました♪ ひとつのお便りから、 今日は「親子」についてお話ししました。 近い存在だからこそ、 期待したり、求めたり、 相手を思い通りにしたくなったり。 でも、親も子も、 ひとりの人間。 それぞれの人生を歩きながら、 付かず離れず、 ただそこにいること。 絡まったものが、…
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#1991 なせ、これをするんだろう
✉️ひみっちさん 今日はお便りから「仕事」について考えてみました。 お金や条件だけではなく、 その仕事をすることで 自分は何を得たいのか。 経験なのか、時間なのか、 人との出会いなのか。 限られた時間やエネルギーを、 自分は何に使っていきたいのか。 「幸せに働く」ということを、 少し深掘りしてみたお話です。…
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#1990 自分らしくあるだけで
お便りから、 「自分って、どんな人なんだろう」 そんなことを考えました。 自分では気づいていない自分を、 誰かが見つけてくれることもある。 知識を集めるだけではなく、 この世界の中で自分らしく生きていくこと。 まだ知らない自分にも出会いながら、 自分の場所で、自分の形で。 そんなことをゆっくりおしゃべりしています。…
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#1989 ひとつ外して整う巡り
なんだか頭がいっぱいで、 何も入ってこないとき。 そんなときは、 何かを足すのではなく、 ひとつ外してみる。 アーユルヴェーダには、 心と身体の巡りを整えながら、 今の自分に必要なものを選んでいく知恵があります。 予定や学びを詰め込むのではなく、 ひとつ外して余白をつくる。 「いま、十分に満たされている」と…
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#1988 できること、ひとつずつ
誰かの言葉に心が動いたとき。 「やってみたい」と思ったとき。 私自身も、長いあいだ 「自分には何ができるんだろう」と考えてきました。 そして今、見つけたこと もしかしたら、あなたにも あなたにしかできない「係」があるのかもしれません。 そんなことを、一緒に考えてみる時間です。 今日のごはんとみそしる 🍚…
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#1987 オイルでつくる、安心のひととき
なんとなく落ち着かないとき。 寒さを感じるとき。 ちょっと疲れたな、というとき。 そんなときに、 身体にそっと安心を届ける方法があります。 忙しい毎日の中でもできる、 シンプルなオイルの使い方をおしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる。 🍚🌾…
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#1986 私にとってのちょうどいい
久しぶりに食べたくなった、朝のパン。 そこにたっぷり塗ったものを、 食べ終わってから少し考えました。 「いいものだから」と取り入れることと、 自分の身体にとって心地よいことは、 必ずしも同じではないのかもしれません。 知識だけではなく、 自分の身体の声を聞きながら ちょうどいいところを見つけていく。…
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#1985 運命は条件よりもタイミング
シャインマスカットを味わい、 彼岸花の変化を眺める秋の始まり。 今日は、ひとつのお便りから 「運命の出会い」について考えてみました。 本当に欲しいものって、 条件をひとつずつ並べていった先に 見つかるものなのかな。 頭で考えることと、 心が知っていること。 そして、いつか訪れるその時のために 今からできること。…
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#1984 しまい込まない
久しぶりに畑へ行って、 土に触れて、秋冬の準備をしてきました。 そして家に帰ってから気づいた、 ずっと当たり前だと思っていたこと。 ひとつ手放してみたら、 思いがけず、空間も心も少し軽くなりました。 暮らしの中の小さな発見から、 自分の中にあるものを整理することについて。 今日も、まとまりのないようでいて…
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#1983 小さい革命
秋分の日。 彼岸花やおはぎを楽しみながら、 ふと、自分の中にある小さな弱さに気づいた朝。 いつもなら避けてしまうことに、 ほんの少しだけ踏み込んでみました。 その先にあったのは、 思っていたよりも静かで、あたたかな感覚。 いつものように、日々の小さな気づきから 自分自身との付き合い方をおしゃべりしています。…
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#1982 心模様は空模様
雨の朝。 なんとなく気分が晴れないなぁと思っていたら、 温かいメッセージが。 心って、空模様みたいに いつの間にか変わっていくものなのかもしれません。 今日はそんな朝の小さな出来事から、 梅のこと、食べること、 そして日々の暮らしの中で感じたことを、 ゆるりとお話ししています。 今日も、どうぞご一緒に。…
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#1977 親子って
「親子ってなんだ」をテーマにお話ししました。 番組へのお便り⇨…
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#1975 とりあえずのギーとヒング
アーユルヴェーダの使えるレメディー お腹が張って痛い時、ぶつけた時、お料理に使うものをお薬として使えることを知っているだけでなんだかお得な気分になります♪…
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#1974 体感、経験の価値
日々の過ごし方次第で変わる幸福感 今回はオージャスの話 番組へのお便り⇨…
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#1971 スッキリしない不調の常備薬
お便りのお返事としてスッキリしないとき、なんだか体調が微妙な時にしていることのお話しをしました。 ✉️かもめさん、お便りありがとうございました♪…