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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#184 きょんきょんファーム始めました
初めてのベランダ菜園の種まきで感じた作り手の想いのお話し おおるりファームさんの『一緒に育てる体験コース』 （配信内で2500円と言ってしまいましたが正しくは２８６０円でした！） インスタにきょんきょんファームの記録写真載せました⇨Instagram 番組へのお便りは⇨こちら…
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#183 完全、、フィフスエレメントから愛犬における空の話
空風火水地、全てのものを構成している五大元素の中の空のお話し。 ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー 本業：ものづくりをする小さな会社の役員 ライフワークとしてアーユルヴェーダを学び Podcastを通してアーユルヴェーダの楽しさや心地良さを伝えて 日本を元気にするための活動をささやかにしている…
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#182 先生の回[AKASHA FM/インド哲学に基づくYoga教師 Mikaさん]
インド哲学に基づく伝統的なヨガを伝えている ヨガ教室アーカーシャのミカさんをゲストにお招きして 呼吸の原則や哲学に基づくヨガ、 伝統的な知識の学び方などミカさんとお話しさせていただきました。 ◇今回のゲスト先生◇ ヨガ教室アーカーシャ Mikaさん 哲学に基づくヨガの実践・マントラ・ヨーガ哲学の教師 Podcast…
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#181 効率の良い早起きをサポートしてくれる時間の力
早起きって本当は難しくないかも？ 自然のリズムに合わせて生きるだけで効率よく一日をスタートさせることができます。 ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー 本業：ものづくりをする小さな会社の役員 ライフワークとしてアーユルヴェーダを学び…
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#180 パクチーの威力
トムヤムクンにはパクチー、カレーにはコリアンダー。 理にかなったベストパートナーだと改めて感じた出来事がありました。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_
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#179 雑談の回「ネティポットの流行らせ方を考えてみた」
鼻うがいをする人が増えれば日本は大きく変わる、、気がする ネティポットを使ってみんなで鼻を洗いましょう noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨＠Kyonchan_ D
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#178 何でできているか考えてみる
私たちの心と体を作る食べ物が何でできているかを考えることは 私たちが何でできているかを考えることなのかも。 参考：つきじマムさんの魚屋スナック〜海グルメ〜『ウニの話』 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#177 旬の食べ物が与えてくれる今欲しいもの
農家さんから毎週届く旬のものを楽しむ 季節の変わり目は畑からのお便りも変化があって楽しいです。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#176 口のセルフケアについての訂正とお詫び
この番組でご紹介していた口のセルフケアについて お伝えすべき修正点があったのでお話しします。 いつも聴いてくださるリスナーさんを想ってこれから様々な角度からの情報を取り入れて 皆様にはいつも素直に正直に向き合いたいと思いますので 今後ともお付き合いいただけたら嬉しいです。 noteブログ⇨Ayurveda Memo…
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#175 わんユルヴェーダ[手作り犬ごはん]
犬ばかの回 アーユルヴェーダの考えを手作り犬ご飯に活用して毎日に取り入れています。 手作り犬ごはんはとっても簡単です！ 犬ごはんの画像はインスタ内にアップしています。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#174 夏から秋にかけての吹き出物対策
吹き出物の対策も季節によって様々です。 この時期特有の吹き出物についてアーユルヴェーダの視点でお話しします。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#173 アーユルヴェーダと歯ぎしり、歯の食いしばり
歯ぎしり、歯の食いしばりは一般的にはストレスや疲労が原因と言われますが ストレスや疲労が溜まった状態をアーユルヴェーダの視点から考えて解決方法をお話しします。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#172 オイルプリングの効能
全ての人におすすめしたいオイルプリング 毒素を排出して消化力を上げる、朝の習慣にぜひ取り入れてみてください。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#171 アーユルヴェーダとデバイス依存
誰でも陥りやすいスマホ依存やSNS依存、、 自由すぎる現代で本当の自由を手に入れるために必要な単純なことのお話し。 BGM① オビナタナオマサ In the Kitchen BGM②③著作権フリー（無料音源）制作サイトHURT RECORD noteブログ⇨Ayurveda Memo…
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#170 アーユルヴェーダのカウンセリングでみる心
心の状態は体の状態を見ることにつながる、 アーユルヴェーダのカウンセリングで私が重要視していることです。 わずかながらでも皆様のお役に立てましたら幸いです。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#169 心と身体が柔軟になるオイルケアで感じたこと
アーユルヴェーダに欠かせないオイルケア オイルを体に塗り込むことで得られる効果は最終的には心の柔軟性にまで影響します。 私はキュアリングしたセサミオイルをメインに頭から足先まで全身に使っています。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#168 アクセサリーとアーユルヴェーダ
精神的な豊かさを追求しているアーユルヴェーダでも 外側からのアプローチで活力を生み出すこともおすすめされています。 質素なイメージのアーユルヴェーダ、 最終目的は心の平安ですがあの手この手で物質社会を生きていく上でのちょうど良い塩梅を模索してきたことがうかがえます。 参考文献…
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#167 賢人と凡人の違い
健康人と病人の違い 賢人と凡人の違い 。。 耳が痛いですが大切なことです 参考文献 チャラカ本集総論篇（日本アーユルヴェーダ学会/せせらぎ出版） noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko Twitter⇨@kyonchan_D
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#166 目元の小ジワ対策にもおすすめのギーシップ
目元の乾燥ケアや安眠効果のあるギーシップ とっても良かったのでみんなにも教えたい！ 今日はギーシップのお話し。 番組へのリクエスト、ご感想はTwitterやInstagramのメッセージにお気軽にお寄せください。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#165 勘違いの食欲は季節のせいかも
夏から秋へ 季節の変化は体調の変化でもありますね。 自己観察をして心地よい自分でいられるよう日々自分と向き合いましょう。 番組へのリクエスト、ご感想はTwitterやInstagramのメッセージにお気軽にお寄せください。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#164 想いというエネルギー
エネルギーってよく分からないけど、 スピリチュアルなお話しじゃなくて身近なところに感じるもの。 番組へのリクエスト、ご感想はTwitterやInstagramのメッセージにお気軽にお寄せください。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#163 睡眠時間確保のために手放したこと
こだわりがあって葛藤しているのであれば 自分にとって大切なことを整理し直してみる、そんなお話し。 番組へのリクエスト、ご感想はTwitterやInstagramのメッセージにお気軽にお寄せください。 noteブログ⇨Ayurveda Memo Instagram⇨@lilo.and.kyoko…
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#162 自分を大切にするということ
人は人と出逢い関わることを大切にしていくことでより良い人生にしようと思えるのかも知れません。 番組へのリクエスト、ご感想はTwitterやInstagramのメッセージにお気軽にお寄せください。 BGM HURT RECORD
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#161 リスナーさんとSNSを楽しみたい話
SNSを使うなら思いっきり楽しみたい。 Twitterをリスナーさんとのコミュニケーションツールとして使うことにしました！ 番組へのリクエスト、ご感想はTwitterやInstagramのメッセージにお気軽にお寄せください。 noteブログ⇨Ayurveda Memo…
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#160 調理方法を工夫して体調のケアをする
旬のお野菜は体調に合わせた調理法で美味しくいただきましょう。 BGM ①著作権フリーBGM（無料音源）制作サイトHURT RECORD BGM②オビナタナオマサ
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#158 幸せの入口だと感じる五感 聴覚、臭覚の話
体に取り入れるものは毒にも薬にもなる、 アーユルヴェーダでは五感を正しく使うということが大切だと言われています。 今日は聴覚と臭覚の話。 BGM オビナタナオマサ As Time Gose By Board Walk
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#155 ストリートファイターでお答えする免疫力
#145免疫力とアーユルヴェーダ を聴いてくださったリスナーさんからのご質問にお答えしました。 負荷をかけるトレーニングは今の自分の充電をたっぷり補充してからにしましょう！ Akasha MikaさんのPodcast→Akasha FM 46/最後まで残るのが呼吸というお話しを受けての返信とお知らせ
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#154 ゲストさんいらっしゃい[農系美女子えりなさん]幸せのものさし
Uターンで田舎暮らしに戻り大切な事に気付いたえりなさんの感じている幸せのものさし。お金では買えない尊いもののお話をしていただきました。
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#153 わざわざ瞑想しなくても呼吸法が瞑想になった実感の話
基本の呼吸を整えると必要な事とそうでない事が見えてくると感じました。 いろいろする前にまずは呼吸を整えてみると大切なことが分かるかも知れませんね。
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#150 サンスクリット語に込められた文化に想いを馳せる
言葉を伝える事は文化を伝える事。 アーユルヴェーダを伝えてきたサンスクリット語を感じる事でアーユルヴェーダを少しでも感じたいと思います。 エピソードでご紹介しているMikaさんのLiveアカウント⇨@akasha_mika
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#148 心の安定に効くマルマ(ツボ)のお話
アーユルヴェーダにもツボの概念があります。覚えておくとどこでも簡単に取り入れられるリフレッシュ方法です。 YUKIさんの石鹸オンラインストア→Yukiny
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#141 世界が広がる出逢い
Podcastを通じた素敵な出逢いがありました。 知らないということを学ぶことで楽しみも増えていきますね！ 番組でご紹介したMIKAさんのPodcastはこちら ⇨AKASHA FM ヨガ哲学から紐解くセルフケア＆エンパワーメント
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#137 ゲストさんいらっしゃい[石鹸作家Yukiny]泡に包まれる幸せ
石鹸作家のYukiさんにハンドメイド石鹸のお話お伺いしました。 YUKIさんInstagram⇨yukinys_handmade
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#130 ゲストさんいらっしゃい[石鹸作家Yukiny]に聞く電磁波除去にも効くクレイのセルフケア
石鹸作家のYUKIさんをお迎えして今回はクレイを使用したセルフケアのお話しをお伺いしました。 YUKIさんのInstagramのリンクから YUKIさんが手がける「Yukiny石鹸」もご覧いただけます。…
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#126 天然のうがい薬、ターメリック[スパイスのお話]
ターメリックの作用は抗菌、解毒、抗アレルギー、免疫力サポート、肝臓の働きを助ける、、などなど。嬉しい効果が満載で日常に取り入れやすいスパイスです。