Shows / ごはんとみそしる
ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#244 自然に還る生き方
アーユルヴェーダの根本的な考え方の中で私が好きな考え方 「人間も自然界の一部」ということについてお話ししました。 エピソードの中でにある天空城ラピュタでのシータの名台詞、、ここに記載しておきます。 『どんなに恐ろしい武器を持っても、たくさんの可哀想なロボットを操っても、土から離れては生きられないのよ』…
- ごはんとみそしる
#243 脳を効率よく使うための習慣
脳は冷やすべき臓器、 私の実体験も含めて脳と鼻の関わりをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー 本業：ものづくりをする小さな会社の役員…
- ごはんとみそしる
#242 食べ合わせの悪いものとの向き合い方
アーユルヴェーダでは食べ合わせに注意が必要だとされるものがありますが そんな情報を心地よく暮らしに取り入れるための私の考え方をお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#241 とうとうごはん茶碗を買った話
ごはんを美味しく食べたい、、、 そう思ったら専用のお茶碗に辿り着きました。 大切ってこういう事か。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#240 デトックス生活で明らかに変わったこと
朝のディナチャリヤから食べ物、生活スタイルまで デトックスにフォーカスした暮らしをしてきて明らかに変化したことがあったのでお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#239 アーユルヴェーダとの向き合い方
幸せに生き切るためのアーユルヴェーダを楽しく取り入れていくための考え方をお話ししました。 断片的な知識に戸惑っている方のご参考になれば嬉しいです。 今回もリスナーさんからのご質問へのお返事回です♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#238 幸せ感度を育てる食習慣
”派手なご馳走を食べることが幸せ”という洗脳から解放されて 地味メシを楽しめるマインドを育てることをおすすめします。 リスナーさんからのご質問へのお返事回です♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#237 自分で描いていく人生への第一歩
エピソード#225からのその後の嬉しいメッセージをいただいたのでご紹介します。 自分の人生を自由に描いていくには、タスクのデトックス！ 量より質の素敵な人生を描きましょう。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
- ごはんとみそしる
#236 スパイスのある暮らし
リスナーさんからのお便りのお返事回 スパイスを暮らしに楽しく取り入れるヒントになればという内容をお話ししました。 お便りお返事徐々に配信していきます！ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#235 ゲスト回【アーユルヴェーダ セラピスト あやなさん】産後のママに伝えたいセルフケア
アーユルヴェーダセラピストのあやなさんをお迎えして 産後のママが自分を癒すためにできるセルフケアを教えていただきました。 ママだけでなく、忙しいオフィスワーカーにもおすすめです。 あやなさんInstagramは⇨こちら イートリートInstagramは⇨こちら --------------------------…
- ごはんとみそしる
#234 五感と満足の引き出し
「満足の引き出し」素敵な言葉です。 人生を豊かにしてくれる満足の引き出しについて考えてみました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#233 カラダぽかぽかの味方「ジンジャー」
アーユルヴェーダでも常備しておくことをおすすめされていて日常的に使いやすいスパイス「ジンジャー」 私も大好きなスパイスです！ 食べるだけじゃない万能スパイスのジンジャーのお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
- ごはんとみそしる
#232 丁寧な暮らしに馴染む「箸置き」のある風景
食と向き合うことを初めて自然と使用するようになった「箸置き」 大切に食べようと思うと丁寧に扱いたくなる、 そんな丁寧な生活の必需品としておすすめしたいと思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#231 先生の回【アーユルヴェーダ講師 大櫻千春先生】アーユルヴェーダ的暴飲暴食防止の食事学
アーユルヴェーダの講師の先生をお迎えしたゲスト回 今回はゲストは大櫻千春さんをお迎えして これから冬にかけての季節に気をつけたい 暴飲暴食防止のためのアドバイスをお伺いしました。 --------------------------- ◇大櫻千春さん◇ 〜千春さんからのメッセージ〜 はじめまして。…
- ごはんとみそしる
#230 アーユルヴェーダのある暮らしが当たり前になっていく日々
アーユルヴェーダの先輩とお話ししていてアーユルヴェーダのある暮らしが更に好きになりました。 知識の食べ物のように消化されて自分の一部になっていくと実感します。 次回のゲストはアーユルヴェーダ講師の大櫻千春さん！お楽しみに♪ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#229 睡眠不足が人生の妨げになると再確認したお話し
久しぶりの寝不足で絶不調、、 だからこそ思い出した過去の自分。 寝不足を解消すれば人生が好転するなんて考えもしませんでしたが アーユルヴェーダに出会ってからは何故上手くいかないのか、どう改善していけば良いかが分かったので 生き心地の良い日々へと変化しました。 --------------------------…
- ごはんとみそしる
#228 鼻うがいデビュー後の楽しみ
鼻うがいをしていると香りの楽しみが増えていきます。 私が日常で取り入れている香りの楽しみをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#227 暮らしと私と物
消費するものは自分のライフスタイルに負担にならないように選んでいく、 ものを選ぶ時も自分ファースト。 何を取り入れるかよりも、どのように取り入れるかが暮らしを豊かにしてくれると思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#226 優先順位の付け方
自分にとっての最高の人生を作るために 一日の優先順位をどう選んでいくか私の考えをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#225 日常のクオリティを上げる
忙しい日々で日常が辛い！という方は多いのではないでしょうか。 せっかくの人生なので思いっきり楽しむことにフォーカスして 疲れて眠るよりも、遊び疲れて眠りたいものですね！ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
- ごはんとみそしる
#224 アーマラキー、アムラで若返りドリンク
最近ハマっているアムラを使った飲み物のお話し。 ミキプルーンのホームページにアムラのことが分かりやすくまとめてありました。 ミキプルーン⇨アムラとは -------------------- 私がギーを作るときに使用しているバター⇨フォンテラ --------------------------…
- ごはんとみそしる
#223 のんびりお返事回
リスナーさんからのメッセージにのんびりお返事。 みなさまいつも聴いてくださりありがとうございます。 ギーってすごく長持ちするんです！ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#222 身体に嬉しい手土産
アーユルヴェーダに出会って物の選び方も変わりました。 今回は大好きすぎて手土産に重宝しているものたちをご紹介しました。 漢方専科さわたや薬房さん⇨気巡り茶 小島屋さん⇨キングソロモンデーツ アロハファームさん⇨黒のススメ ラ・ターブルヴェールさん⇨アーユルヴェーダはちみつ・ハーブティー…
- ごはんとみそしる
#221 人類誕生に遡ってみました
そもそも人間が誕生したのはどんな経緯があったのか 気になって仕方がなかったので調べていてこんな動画にたどり着きました。 ⇨人類誕生（NHK You tube) アーユルヴェーダが伝わるもっともっと以前のお話し。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#220 スパイスティー「サマハン」の美味しい飲み方発見
そのままでも美味しいサマハンですが、、 あれを入れたらもっと美味しくなりました！！ サマハンは⇨これです エピソードでお話ししたズボラ料理動画は⇨こちら（Instagram） ズボラ料理TikTokは⇨こちら -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#219 週イチメンテで今週もスッキリスタート
心も体も何もかも、使えば汚れるので こまめにお掃除して気持ちよく過ごしたいですね！ 今回は私が行ったセルフメンテナンスのお話し。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#218 お話ししよう、心に刻もう
自分のルーツを知ることは自分を知ること 五感で感じることは自分の一部にすること。 これからの寒い季節に心を暖かくするひと工夫はいかがでしょうか。 我が家の糠床桶はこれ使ってます→霧島杉桶「松川基盤店」 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#217 五感と身体と心
とてもシンプルですが、とにかく心地よさを追求するのがアーユルヴェーダ。 体の声を素直に受け止められる穏やかな自分でありたいものです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#216 『アンタばかぁ？！』って言える人はピッタ高め
声のお話しからエヴァンゲリオンの話になってしまいましたがご参考になりましたら幸いです。。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#215 ゲスト回【アーユルヴェーダリーダーMarieさん】アーユルヴェーダに出逢って変化したこと
アーユルヴェーダの学びの仲間であるMarieさんをお迎えして アーユルヴェーダのあれこれお話ししました。 アーユルヴェーダの魅力が伝わると嬉しいです！ Marieさんワークショップ詳細は⇨こちら MarieさんInstagramは⇨こちら -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#214 ギーの美味しい使い方
とにかく美味しい、そして積極的に取り入れたいギー。 私が日常でどのようにギーを取り入れているかお話ししました。 まだギーを作ったことがない方は是非作ってみてください！ TikTokで再生８０万回を超えたギーの作り方動画は⇨こちら (同じ動画をインスタにシェアしました）…
- ごはんとみそしる
#213 学びのタイミング、アーユルヴェーダとの出会い
いつどんな情報に出会うことができるのか 思いがけず出会えた情報や知識を楽しみながら学ぶことができると より豊かな人生を送ることができると思っています。 ギーも鼻うがいも、今となっては欠かせないもの、 これからもそんな素敵な出会いがあるかも知れないと思うとワクワクします♪…
- ごはんとみそしる
#212 痛みとお昼寝
痛みはヴァータ（風）のエネルギーと深い関わりがあります。 まずは自分でできる基本的なことから見直してセルフメンテナンスしましょう。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#211 薄味生活のすすめ
疲れた時に濃い味を求めるのはやる気スイッチオンの状態を維持しようとしています。 疲れを取るなら優しい味を楽しみましょう！って自分に言い聞かせる。。。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#210 日常会話で使えるアーユルヴェーダ用語
聞き慣れない言葉は理解するのに時間がかかりますが 難しい言葉も日常会話で馴染みのある言葉になれば感覚として理解できるのではないでしょうか。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#209 終わりから考える人生の起承転結
自分がどう在りたいか、自分が大切にしたいものは何か、 人生において最も優先すべきことは終わりから考えると見えてくるかも知れません。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#208 ゲスト回【日本アーユルヴェーダ協会認定アーユルヴェーダコーディネーター池内柚美子さん】アーユルヴェーダのダイエット
アーユルヴェーダのダイエットで身体も心も美しくなる。 ゲストに池内柚美子さんをお迎えしてダイエットのお話しをしました。 ------------------------- 寺子屋シャーラの情報は⇨こちら ------------------------- ◇今回のゲスト◇ 池内柚美子さん…
- ごはんとみそしる
#207 知性プッツンの反省会
やる気スイッチ常にオンだとどうなるのか 最近やらかしたことをアーユルヴェーダ的見解で振り返りました。 美容や健康、内側からの輝きには正しい知性が欠かせませんね -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#206 忙しい時の食生活
リスナーさんからのお便りへのお返事です。 忙しすぎて食生活が思うようにいかない事ってあります！ そんな時にできることをお話ししました。 『忙しメシ』レシピも今後ご紹介していきますね！ ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------…
- ごはんとみそしる
#205 みなさんからお寄せいただいた鼻うがいの実体験
鼻うがいの実体験を募集したところ たくさんシェアいただいたのでご紹介します。 私が鼻うがいをしている動画は⇨こちら ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#204 鼻うがいでデトックス
鼻うがいってほんとに素晴らししい！ 熱めに語って今日はボリュームたっぷり７分の内容となっております 私が鼻うがいをしている動画は⇨こちら ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#203 初めての経験から見る五大元素
人生は初めての連続ですが、常に支えてくれているものがあると アーユルヴェーダ的な視点で見つけることができました。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
- ごはんとみそしる
#202 原因と結果の法則で自己実現できる人
いつもはあまりお話ししない仕事をしながら考えていたことのお話し。 会社のスタッフにはいつもキラキラと輝いていてほしいなあという想いでいつも観察しています笑 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#201 変わらずに在ることの安心感
特別じゃないけどただそこに在るもの 私たちは変わらないものに包まれているから安心して生きていける。 ２００日毎日はいしんをした振り返りのお話しをしてみました いつも聴いてくださりありがとうございます。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#200 祝２００回スペシャルゲスト【漢方の専門家 国際中医専門員 早川弘太先生】養生リベンジャーズ
「ごはんとみそしる」２００回を記念して 先輩ポットキャスターの早川コータ先生にお越しいただきました！ 今回のテーマは「養生リベンジャーズ」 コータ先生に続けるコツをお話しいただきました！ これを機に私も今まで挫折した養生をリベンジしたいと思います。 【早川弘太先生】…
- ごはんとみそしる
#199 仏教医学としてのアーユルヴェーダ
いつの時代も流行らないアーユルヴェーダ 日本に上陸してから1500年もの間おばあちゃんの知恵袋を隠れ蓑に根付いている そんな気がしてなりません。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#198 心に余裕を持つために
リスナーさんからいただいたメッセージへのお返事 熱く語っていたら長くなってしまいました😅 お時間のある時に聞いていただけましたら嬉しいです。 心に余裕がない、、現代における課題の一つかもしれませんが 安心できる環境を作り、そこに帰ることでリセットする 乱れるのが当たり前だからこそ心を整える習慣をつけていきたいですね。…
- ごはんとみそしる
#197 価値のある情報ってなんだろ
仏教哲学の講座に参加してみて ここでしか出会えないお話をしていくために改めて心に刻んだこと。 エピソード内でお話しした越智紫先生主催、東賢性先生の講座は⇨こちら ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#196 暴飲暴食...大人はこれで解決する
疲れた時にやりがちな暴飲暴食、、 アーユルヴェーダを知らなかった私は止まらない食欲に苦しんだ時期もありましたが 今では0カロリーのあれで暴走を食い止められるようになりました。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#195 恋愛や結婚に対する心の在り方
リスナーさんからのメッセージで恋愛やけっこんに対しての心の在り方を アーユルヴェーダ的な見解と私の考え方もとにをお話しさせていただきました。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
- ごはんとみそしる
#194 お薬と風のエネルギー
アーユルヴェーダも現代の西洋医学も上手に組み合わせて 忙しい中でも少しずつ無理せず自分を整えていく。 できればナチュラルなものだけを身体に取り入れたいところですが 拘りすぎず、恐れず、自己観察をしながら自分に必要なものを見極めていきたいですね。 ------------------------…
- ごはんとみそしる
#193 万能オイルのヘッドマッサージで頭も気分もスッキリ
万能なセサミオイルを使ったヘッドマッサージが気持ち良いのでぜひやってみてください♪ セサミオイルは太白ごま油をキュアリングしたものを使っています。 私が使っているのは⇨これ お料理にもセルフケアにも使えるなんて嬉しいです！ ヘッドマッサージする時のスポイトはこんな感じのものを使っています⇨スポイトボトルイメージ…
- ごはんとみそしる
#192 オージャスとオタフクソース
デーツを食べるとオージャス補給できるらしいけどなんでだろ、、、 と考えていたらいつの間にかオタフクソースにたどり着いた話。 上野 小島屋さんのキングソロモンデーツは⇨これ！ ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#191 ストイック卒業したことを振り返って
知識に振り回されずにいつも心地良さを大切にすることで 自分の意思で選択できる自分だけのアーユルヴェーダの活かし方を見つけていく そんなふうにゆるく永く楽しんでいきたいです ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#190 先生の回【アーユルヴェーダティーチャー越智紫先生】職場でのお悩みあるある
今回のゲストはアーユルヴェーダ、心理学、哲学を研究されている越智紫先生。 職場におけるよくあるお悩みのついてアーユルヴェーダのドーシャ理論や心理学の切り口でお話ししていただきました。 【越智紫先生】 研究者歴２２年（２０２１年９月現在） アーユルヴェーダ、心理学、哲学の専門家 アートディレクター…
- ごはんとみそしる
#189 スペシャルゲスト回の予告
次回のゲスト回は私の大好きなアーユルヴェーダの先生をお招きしたスペシャル回！ リスナーの皆様にアーユルヴェーダの楽しさをお伝えするためにこれから個性豊かな先生をお呼びしていきたいと思っています。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら…
- ごはんとみそしる
#188 地産地消のススメ
５０００年以上前から大切だと言われていた地産地消のお話。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー 本業：ものづくりをする小さな会社の役員…
- ごはんとみそしる
#187 本当の心地良さを追求するアーユルヴェーダ
リスナーさんから頂いたお便りへのお返事 本当の自分に戻ることは自分が一番望んでいることでもあるので 自分というパートナーとの信頼関係を築くために心地良さを追求しましょう。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇…
- ごはんとみそしる
#186 アーユルヴェーダの体質診断で自己観察
アーユルヴェーダの体質診断で自己観察してみると体調の変化に気づきやすいです ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー 本業：ものづくりをする小さな会社の役員…
- ごはんとみそしる
#185 なんだかんだ語る以前に大事なことがある
肉だから、野菜だから、、という以前に全部命。 命は命によって生かされていることを学んだ体験のお話しです。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ------------------------ ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…