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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
ごはんとみそしる#304 お粥の１０の効果
お粥は粗食、、ではなく私にとってはご馳走！ 私が食べているお粥のバリエーションとお粥の効果のお話し 参考文献：太瑞知見さん著書「『お釈迦さまの薬ばこ』を開いてみたら」 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#303 超絶美味しかった市販のギーとセルフケアで使用しているオイルたち
今回は#294のましろさんへのご回答の続きから 超絶美味しいギーに出会ったのでギーのお話しと、その関連でセルフケアオイルの話を。 エピソードでご紹介したギーはこちら⇨「中洞牧場のギー」 --------------------------…
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#302 意外に単純なモヤモヤの原因
なんとなく絶好調とは言えないような微妙なモヤモヤ感、 今回はリスナーさんからのメッセージに私の見解でお返事させていただきました。 ３００回記念へのお祝いメッセージありがとうございました！ --------------------------…
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#301 遊び尽くして眠る至福
疲れることを恐れずに思いっきり楽しんだ１日はVataのケアをしてぐっすり眠る、 こんな幸せな日を作っていきたいなと思えた日のヴォイスブログ。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#300 ３００回記念を忘れて収録した疲労の話
今回で３００回を迎えました！皆様いつも聴いてくださってありがとうございます。 これからもマイペースに配信していきます。 今回は疲れが少しでも溜まらないように心がけていることの話。 --------------------------…
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#299 姿勢と筋肉とプロポーション
ボディーバランスを整えるために知っておきたいこと、、私の体験談ですが 姿勢と筋肉についてお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#298 素直さと正直さ
自分らしく生きるというのは簡単なようで難しい、、というのは考え過ぎかもしれません。 デトックスファーストのアーユルヴェーダ目線で、素直さと正直さを取り戻すことについてお話ししました。 --------------------------…
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#297 食品添加物の話
食品添加物が当たり前な現代ですが、なぜ使用されるのか何が良くないのか、想像性を働かせてきちんと向き合うことで何を選び何を選ばないか、 選択するための識別の目が養われていくと思います。 ポテチからの食品添加物のお話し。 --------------------------…
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#296 やっぱりポテチが好き
食べたいものを食べたれた時って幸せですよね、 アーユルヴェーダで大切なのは「満足」、本当に欲しいと分かった上で食べたポテチは最高でした、、、ただの雑談です。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#295 早起きしなくても快適に過ごす工夫
2:00-6:00までに起きるのが現実的ではない現代でもご機嫌な１日を過ごすために アーユルヴェーダの知恵をどう使うか、そんなお話しです。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#294 最高のオイルと言われるギーの匂いのお話し
美味しくて身体に良いギー、市販のギーの匂いで驚いた方もいると思います。 手作りギーは慣れれば簡単ですが初めのお試しで良いギーに出会えるといいですよね！ -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#293 身につけるものの素材
見落としがちな服の素材、意識してみると選択肢が色々あります。 美容や健康のために素材を考えてみるのも良いと思います。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#292 好きな言葉「大心」
久しぶりに二度寝した心地と好きな言葉についてお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#291 違和感と向き合う
失って初めて気が付く健康の大切さ、不調に陥る前の小さなさいんに気づいていくことを習慣にしていきたいものですね。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#290 欲をコントロールして自分を律する
自分を律するってなんでしょう。本当の欲を追求することで行動が変わった私のお話です。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#289 デバイスとの距離感と欲のコントロール
昨年末から始めたスマホ使用に対する自律のお話しです。 スマホ依存もセルフケアをすることでコントロールできるようになっていきます。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#288 素材選びと満足
「刺激＝美味しい」「刺激＝楽しい」「刺激＝充実」 になってしまうことで満足しにくい習慣に陥ってしまうことがありますが 心から満たされるためには刺激に頼らず素材の個性を大切にするところから始まります。 --------------------------…
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#287 バックトゥーザフューチャー
新年あけましておめでとうございます。 今年一年皆さまが平安でありますように。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#286 ただ在るだけの私から皆様へ
2021年の振り返りと関わってくださる皆様へメッセージ。 自然が自然で在るようにみんなが自然体でいられるような社会を願っています。 皆さまいつもありがとう。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#285 体重から解放されて本当の自然美へ向かうために必要なこと
体重計に乗るのをやめた私が健康と美容のために意識していることをお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#284 体重とはなんぞや
数字にすることで分かることと分からなくなってしまうこと。 体重が教えてくれることがなんなのか苦悩した１０代の私の経験談です。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#283 Kaphaの季節を感じて取り入れ始めたこと
季節を感じて取り入れていく養生が心地いいと感じられるようになってきた今日この頃です。 本格化してきた冬に私が取り入れているスパイスのことなどお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#282 エビデンス＜体験学習
エビデンスがないアーユルヴェーダを取り入れていくこととは、、私の考えをお話ししました。 ↓エピソード内でご紹介した番組↓ コータの漢方RADIO 目の養生① コータの漢方RADIO 目の養生② --------------------------…
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#281 アーユルヴェーダメガネで攻殻機動隊を観る
アニメネタです。 身体とは、魂とは、心とは、、人間の幸せとはなんぞやと作品を見て考えていました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#280 お坊さんとは瞑想の話で盛り上がる件
お寺の住職さんとお話しさせていただく機会が増えて、私の中でちょっとしたお寺ブーム。 どうしても瞑想の話で盛り上がる。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#279 落ち着きタイムに飲みたい酒粕ドリンク
この時期の楽しみ、酒粕をいろいろと楽しんでいます。 スパイスを入れるのもお勧めな飲み方としてお話しています。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#278 毎日の舌観察
身体の状態を教えてくれる舌の観察、舌の状態とじぶんの状態がどんな関係なのか 皆さんもよかったら観察してみてください。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】 --------------------------…
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#277 目薬要らずになるためのセルフケア
以前は疲れ目、乾き目が当たり前でしたが今では目薬も使わなくなりました。 とっても簡単な目のセルフケアはぜひお勧めしたい習慣です。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#276 記憶力や情報処理能力もアップする習慣
嬉しいニュースと共に改めて鼻うがいの効能として実感していることをお話しました。 コータ先生鼻うがいの感想⇨コータの漢方RADIO -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#275 思考を作っているもの
私たちのメインコンピューター、思考は何でできているのかをアーユルヴェーダの考え方でお話しました。 -------------------------- アーユルヴェーダのお話やあれこれのトーク番組でもナビゲーターをしています 毎週水曜日配信⇨シャーラFM --------------------------…
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#274 最適な食事量
快適な日常を送るための食事料についてアーユルヴェーダ的な考え方をお話しました。 -------------------------- アーユルヴェーダのお話やあれこれのトーク番組でもナビゲーターをしています 毎週水曜日配信⇨シャーラFM -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#273 味をしめる習性を良い方向に利用してみる
心地よさを感じることで自然と整う、アーユルヴェーダを通して 感じることで習慣化してきたことのお話をしました。 -------------------------- アーユルヴェーダのお話やあれこれのトーク番組でもナビゲーターをしています 毎週水曜日配信⇨シャーラFM…
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#272 バイバイラジャス
『これでいいのだ』アーユルヴェーダを取り入れた暮らしにはこの合言葉を。 穏やかに満たされた心で毎日を過ごすためにはもう満たされていると気づく事が近道なのかもしれません。 大櫻千春さん睡眠講座は⇨こちら --------------------------…
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#271 口の中を噛んでしまった時
たまたま起こったようなことも実は身体からのサインだったりします。 どんな不調も睡眠を整えることってとっても大切だと感じています。 大櫻千春さん睡眠講座は⇨こちら -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピソードはこちら⇨【キョーコとコータのあーゆる漢方Labo】…
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#270 寒いのでほっこり話
頭の中を嬉しい楽しいほっこりで埋め尽くしているとネガティブ思考が入り込む余地がありません。 世界をどんな風に眺めるのか、、小さなほっこりを集め続けていきたいです。 越智紫先生のポッドキャストでデーツの効能などお話してくださいました！ ぜひこちらもお聴きください⇨越智紫のアーユルヴェーダ心理学「疲れを癒す食品」…
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#269 効果的面のデトックススパイスティー
スパイスの使い方は色々ありますが、スパイスティーはお茶を淹れる感覚で気軽に楽しめます。 今回は久しぶりに飲んで効果を実感したスパイスティーのお話です。 【スパイスティーの作り方】 クミンシード：フェンネルシード：コリアンダーシード＝１：１：１（ざっくりで大丈夫です）…
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#268 初めての手作り味噌
日曜日にアーユルヴェーダのスクール仲間と越智紫先生の手作り味噌教室に参加してとてもいい時間を過ごしました♪ 越智紫先生の手作り味噌教室詳細は⇨こちら -------------------------- アーユルヴェーダのお話やあれこれのトーク番組でもナビゲーターをしています 毎週水曜日配信⇨シャーラFM…
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#267 何からできているかを教えてくれる小さい畑
９月から始めたベランダ菜園の様子とそこから学んでいることのお話をしました。 なかなか踏み出せなかったベランダ菜園ですが、初めてみてよかったです！ -------------------------- アーユルヴェーダのお話やあれこれのトーク番組でもナビゲーターをしています 毎週水曜日配信⇨シャーラFM…
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#266 ちわわせは匂いに出る
久しぶりに犬ごはんのお話をしながら、アーユルヴェーダにおいての毒素の特徴の一つをお話しました。 人間も動物も幸せな社会になってほしいと願うだけでも何かが変わっていくきっかけになると思います。 -------------------------- アーユルヴェーダのお話やあれこれのトーク番組でもナビゲーターをしています…
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#265 行き着いたのは味噌無し味噌汁
丁寧な暮らしをしよう、、としなくても ひとつひとつを楽しむことで自然と丁寧になっていきます。 「多ければ幸せ」というのは一昔前の幻想でそれぞれと向き合う事が豊かになることへの近道。 本当の豊かさを追求するとアーユルヴェーダ的なライフスタイルとなり、、 味噌汁に入れる味噌が少なくなる。。。笑…
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#264 不完全なもの
私たちの心と身体のバランスのベースとなるドーシャというエネルギーは「不純なもの」「乱れるもの」であると言われていますが、 なぜ乱れるのかを考えると、それ自体がギフトであることに気がつきます。 全てに意味があり、全てが感謝に繋がる世界が素敵だなと思います。 --------------------------…
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#263 自分の時間で生きるために
周りに合わせることが苦手な私が空回りしなくなったのは、自分の個性を理解できるようになったからだと感じています。 みんなが自分らしく能力を発揮できる社会になるといいですね。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#262 どんよりお天気のやる気スイッチ
低気圧の日はなかなかやる気スイッチが入りにくい私ですが、ありきたりですがちょっとした工夫でより良い１日にしていきたいと思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
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#261 「少ない方が豊か」という言葉の裏側
詰め込まなくても詰め込まれていく現代に大切な考えだと思って私が大切にしていることをお話しました。 みんなにとって良いものが自分にとって良いとは限らないですよね。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
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#260 右の鼻が詰まるという身体からのサイン
アーユルヴェーダでは「本当に？」と思うようなことが伝えられていることがあるのですが 実際に体感すると納得できます。 皆さんも身体からのサインを意識してみてくださいね。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
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#259 カロリーという呪縛からの解放
アーユルヴェーダで大切にされていることとカロリーの関係について私の考え方をお話しました。 カロリーを気にしてしまう方に聞いていただけると嬉しいです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
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#258 アーユルヴェーダを知りたい方におすすめ
今回はアーユルヴェーダを知りたいという方に向けて、アーユルヴェーダを深めていくのに大切だと思う考え方をお話しました。 おすすめのYouTubeリンク貼っておきますのでご興味のある方はご覧ください。 ※YouTubeは初めに広告が出てきます…
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#257 味覚が変わってふるさと納税に選んだもの
アーユルヴェーダを暮らしに取り入れることでライフスタイルが変わり選ぶものも変わりました。 ちょっとした選択の積み重ねで人生は大きく変わっていくと実感します。 tiktokに出汁画像アップしました→https://vt.tiktok.com/ZSeDvKu1s/ --------------------------…
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#256 新番組のお知らせ
毎日配信のこちらの番組に加えて新しくトーク番組を始めました。 週１配信になりますのでそちらも応援よろしくお願いします！ 新番組⇨『シャーラFM』毎週水曜日配信予定 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
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#255 ジョーティッシュで見た平等な人生
私はジョーティッシュ（インド占星術）のリーディングをさせていただく中でいつも人生の美しさに感動しています。 これから占い業界が盛り上がってくる年末に向けてアーユルヴェーダとも関わりの深いジョーティッシュのお話をさせていただきました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#254 ファスティングで私が注意していること
ファスティングは自分に合った方法を見つけることで良い効果を得られるようになると思います。 アーユルヴェーダの考え方を元に私が注意しているポイントをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇…
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#253 いつか受けたい最強のデトックス「パンチャカルマ」
インドでアーユルヴェーダといえば「病院」、日本では受けられないデトックスメニューがありますが、なぜデトックスをするのかというところを知っておくと日々の習慣を考えるきっかけになると思います。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら…
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#252 ライフスタイルをアップグレードするために覚えておきたいこと
日々更新されていく私たちが変化していくためには良いものを選択して伝えていくことが大切です。 ライフスタイルをより良いものに変化させるために私が大切に考えていることをお話しました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#251 クマが治らない方に聞いてほしいこと
20年以上クマがあることが当たり前だったけど治ってきた私の経験談。 養生には順番があって、人によってはベースから立て直す必要があると経験から感じます。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子…
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#250 振り返りたくなる日常
より良い人生にしていくためには日々ピュアなものに触れることが大切だと言われています。 ５年後、１０年後に振り返った時に温かい気持ちになれる日常を過ごしていきたいですね。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#249 Agni アグニの話
私たちの体にとって大切な火の力 寒い季節には特に体を冷やさないことをを大切に考えたいと思ってアグニのお話をしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
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#248 空回りしない頑張り方
頑張ろうとすると何故かうまくいかない、ということをアーユルヴェーダのドーシャ目線で解説しながらお話しました。 いつも頑張っている皆さんがより良い方向に進むことができますように！ -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら --------------------------…
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#247 自然界の流れに沿った早寝早起き習慣
夜型生活が長がった私だからこそ、今感じることができる 早寝早起きに対する考え方をお話しました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
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#246 無かったことにするよりも向き合って認める
自分で重ねてきたものを一つずつ整えながら見せかけではない自分を取り戻していくために知っておきたい事を お話しました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------- ◇ナビゲーター◇ 土井今日子 アーユルヴェーダアドバイザー…
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#245 アーユルヴェーダの神様と月蝕
インドにはたくさんの神様がいてたくさんの神話があります。 ちょうど月蝕のタイミングでしたので月蝕とアーユルベーダの神様のお話しをかなりざっくりしてみました。 この神話を詳しく知りたい方は『乳海攪拌』で検索していただくとたくさん出てきますよ♪ アーユルヴェーダの神様⇨ダンヴァンタリー神/ダヌワンタリ神（薬師如来）…