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ごはんとみそしる
ーAyurvedaのある暮らしー アーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログ ほぼ毎朝６：００頃に配信している寄り添い系Podcastです。 アーユルヴェーダ、ジョーティッシュ（インド占星術）、ヨーガ哲学の学びを日々実践しながら現代を幸せに生きる意識の共有をしています。
Episodes
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#64 人生を楽しみきるためのアーユルヴェーダ＊お酒編＊
それぞれのシーンを妥協せずちゃんと楽しんで、ブレたら戻す、乱れたら整える。アーユルヴェーダは人生を最大限に効率化し、自分の人生を楽しみきるためのもの。
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#59 折れない心はオージャスで出来ている
何かを生み出す力、やる気を生み出す、言葉を生み出す、アイデアや言葉を生み出す力、、オージャスは幸せに前向きに生きていくために欠かせない力です。
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#56 感じるアーユルヴェーダ
感じた事にウソはない。どんなに科学が進歩しても多くの事が数値で解明されても、AIや文字では伝えられない事、本当に伝えて残していきたい事は人から人へ受け継いでいくもの、、そんな気がするんです。だからこそ大切にしたい、自分が何を受け取ったのかを感じる力。
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#55 私たちのソウルフードを食べよう
アーユルヴェーダでは甘味、酸味、塩味、苦味、渋味、辛味の6つの味をバランスよく含んだ食事が心と身体を満たしてくれると言われていますが、、、それって味噌汁じゃない？味噌汁最強説。
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#54 アーユルヴェーダ的「皮膚」のセルフケア
私たちを外気から守り、様々な情報を感じさせてくれる皮膚。汚れを落とし潤して、いつもありがとうを伝えましょう。今日はしゃべり過ぎてしまいました、、お時間のある時に聞いていただけたら嬉しいです。
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#51 アーユルヴェーダ的「口」のセルフケアで健康も美容も同時に叶うオススメ習慣
舌磨き、オイルプリング、歯磨きの3点セット。一生美味しいものを食べられるように毎日のセルフケアでこまめにメンテナンスしましょう。オイルプリングのオイルを捨てるときはティッシュに包んでゴミ箱に捨ててくださいね＾＾
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#47 インドのお粥キッチャリーでデトックス
油分と水分、味のバランスもパーフェクトなキッチャリー。極端なファスティングをしなくても、クレンズにはキッチャリーがオススメです。言い忘れましたが、サツマイモも入れてます^ ^
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#44 消化に良いパンの食べ方をみんなで考えよう
発想の転換。30回噛めないなら一口のサイズを変えてみる。。どうでしょう^ ^、、、好きなものは我慢せずに食べ方を工夫して楽しんでいきたいですね。
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#43 自分目線で世界を見てみよう
より良い調和を奏でるための世界の眺め方。目線が変われば世界が変わる、不安や恐怖を感じた日々をすごのか、希望や愛を見つめて生きるのか。どちらを選ぶかは自分目線次第。
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#41 体組織付け隊 アーユルヴェーダでみるシンプルな食べ物の分類
甘みのある食べ物は滋養を与えてくれる。旬の食べ物も、滋養を与える食べ物なのか、排出する食べ物なのかを意識してバランス良く食べるのがおすすめ。ちなみにお肉は排出系の食べ物！
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#38 アーユルヴェーダ的な時間の概念を味方に付けて早起きが楽になるはなし
アーユルヴェーダでは時間にもVata.Pitta.Kaphaという性質があると言われています。それぞれの意味を理解してスムーズな一日を過ごす事ができます。
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#37 夜型生活から早寝早起き生活へのステップ
私の体験談です。夜型人間だった私がアーユルヴェーダを学んでから早寝早起き習慣を身につけたときのお話し。早寝早起きしたいけど出来ない方、よかったら参考にしてみてください。
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#34 空風火水地 五大元素の安心感に包まれて自分の声に耳を傾ける
アーユルヴェーダでは人間も自然の一部だと考えられています。自然に触れる時間を作って本来の自分に還っていく事で、自分自身の心の声が聞こえるのかも知れませんね。
ごはんとみそしる#33 蓄積した疲労を取る方法とオージャスのはなし
蓄積した疲労はしつこいヴァータの乱れ。長年かけて蓄積したものは長い目で向き合って少しずつ改善していきましょう。健康は一日にしてならず。。
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#29 Yogaを一年間続けてみた話
アーユルヴェーダの姉妹化学、Yogaを毎日続けてみて、身体に変化がありました。「ゼロより1」を心掛けて完璧ではなくても、1を続ける事で確実に変われる。無理せず続けるのが大切だなぁと思います。
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#26 ファッションやメイクで自分と向き合う
「似た物が似た物を引き寄せ、相反する物がバランスをもたらす」貧血などで前向きになれない時こそファッションやメイクの力を借りて、自分と向き合ってあげる、少し元気が出たら根本的解決を前向きにしていく。自分との向き合い方としてファッションやメイクを取り入れるのもいいですね。
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#24 子育てや人育て、人との向き合い方のお話
人と向き合う時に一番大切なのは自分を整えておく事。問題だと思っていた事は本当に問題なのか、柔軟な子育て、柔軟な人育てができるように自分の状態を万全にしていきましょう。
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#21 アーユルヴェーダ的観点から体験学習型の人が個性を発揮するためにオススメのこと
話したいことがありすぎて今日は5分のお話になってしまいました。。。何かを始める時に計画を立てるよりもとりあえずやってみる派の方へのお話
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#18 お手軽ご飯は食べ方を工夫して上手に取り入れる
ハードワークだった時代を支えてくれたカップ麺とコンビニご飯。何を食べる時も自分の体調に合わせたメニューの選び方や食べ方を考えれば、身体へ思いやりを届ける事ができる。
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#17 辛い物と怒りのエネルギーと私
辛味、塩味、酸味は火のエネルギー(Pitta)が乱れ、怒りの感情を引き起こします。大切なのは○○すぎない事。同じような物を食べ続ける事は心と身体を乱す原因になるので、バランスの良い食事を心掛けて、いろいろな物を楽しみながら毎日の食事で安定した心と身体を作りましょう。ちなみにPittaを鎮静させるのは甘味、苦味、渋味の食…
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#13 自分に足りないものが分かったら今に目を向け直す
それぞれが今のステージで最高に輝く事を目指して自分らしく今を生きる、他人と比べない生き方を大切にして永続的な幸せを手に入れる方法。
